腸道微生物控制吃多少

『壹』 如何分析腸道微生物菌群的數量和種類

摘要 你好，可以按照下面的方法進行分類

『貳』 檢測腸道微生物，樣本量怎麼確定

檢測腸道微生物，樣本量怎麼確定
病原微生物種類繁多，變異迅速，快速鑒定病原微生物的檢驗技術也在不斷發展前進著。目前，應用比較廣泛的病原微生物檢測方法主要有直接塗片鏡檢、分離培養、生化反應、血清學反應、核酸分子雜交、基因晶元、多聚酶鏈反應等，該文對這些檢測技術進展做一綜述。 對人和動物具有致病性的微生物稱為病原微生物，又稱病原體，有病毒、細菌、立克次體、支原體、衣原體、螺旋體、真菌、放線菌、朊粒等。這些病原微生物可引起感染、過敏、腫瘤、痴獃等疾病，也是危害食品安全的主要因素之一。近年來出現的SARS、高致病性禽流感、西尼羅病毒感染等疾病的傳染性極強，往往造成世界性大流行，因此對病原體的檢測必須做到快速、准確。常規病原學檢測方法操作繁瑣，檢測周期長，而且對操作人員技術水平要求比較高。隨著醫學微生物學研究技術的不斷發展，病原學診斷已不再局限於病原體水平，深入到分子水平、基因水平的檢測手段不斷出現並被應用於臨床和實驗室 J。核酸分子雜交技術、PCR技術、基因晶元技術等檢測方法，自動化程度高，快速省時、無污染、結果精確，可以准確靈敏地鑒定病原微生物。1 傳統的病原微生物的檢測方法傳統的病原微生物學實驗室檢查以染色、培養、生化鑒定等為主，將標本直接塗片染色鏡檢和接種在培養基上進行分離培養是對細菌或真菌感染性疾病進行病原學診斷的常用方法。1．1 直接塗片鏡檢病原微生物體形體積微小，大多無色半透明狀，將其染色後可藉助顯微鏡觀察其大小、形態、排列等。直接塗片染色鏡檢簡便快速，對那些具有特殊形態的病原微生物感染仍然適用，例如淋球菌感染、結核分枝桿菌、螺旋體感染等的早期初步診斷。直接塗片鏡檢不需要特殊的儀器和設備，在基層實驗室里仍然是十分重要的病原微生物檢測手段。1．2 分離培養與生化反應 分離培養主要用於臨床標本(如血液、痰、糞便等)或培養物中有多種細菌時對某一種細菌的分離。細菌的生長繁殖需要一定時間，檢測周期較長，不能同時處理批量樣本。為解決這一問題，各種自動化培養和鑒定系統不斷產生，傳統鑒定方法也在逐步改進，大大加快了檢驗速度。例如Microscan WalLCAway全自動微生物分析儀，可同時做細菌鑒定和葯敏試驗，檢驗500多個菌種。苛養菌如肺炎鏈球菌、淋病奈瑟菌、流感嗜血桿菌等對營養要求比較高，常規培養陽性率低。雍剛 等將不要同比例的葡萄糖、玉米澱粉、生長因子、酵母粉、氨基酸等特殊增菌劑加入到巧克力培養基中製成了新型淋病奈瑟菌培養基，大大提高了淋病奈瑟菌的分離培養率。蘇盛通等在營養瓊脂中加人了中葯紅棗、赤小豆培養甲型鏈球菌、乙型鏈球菌、肺炎鏈球菌等細菌，生長指數明顯高於血平板。1．3 組織細胞培養 活組織細胞培養適於專營活組織細胞內生存的病原體，包括病毒、立克次體、衣原體等。不同病原體敏感的組織細胞是不一樣的，將活細胞從病原體敏感的動物組織中取出在體外進行原代培養或用病原體敏感細胞系進行傳代培養，再將病原體接種於相應的組織細胞中後，病原體可在其中繁殖增長，引起特異性的細胞病變效應。也可以將病原體直接接種於敏感動物體內，引起相應組織器官出現特異的病理學改變。往往可以根據這些特異的病變對病原體進行鑒定。2 血清學與免疫學檢測血清學檢測是通過已知的抗體或抗原來檢測病原體的抗原或抗體從而對病原體進行快速鑒定的技術，簡化了鑒定步驟，常用的方法包括血清凝集技術、乳膠凝集實驗、熒光抗體檢測技術、協同凝集試驗、酶聯免疫測試技術等。酶聯免疫技術的應用大大提高了血清學檢測的敏感性和特異性，不僅可檢測樣本中病原體抗原，也可檢測機體的抗體成分。幽門螺奸菌在我國人群感染率高達50％ ～80％ ，應用酶聯免疫吸附法(ELISA)檢測唾液中抗HP抗體來診斷HP感染，其結果滿意。乙型肝炎病毒(HBV)在我國人群中感染率極高，ELISA應用於乙型肝炎病人早期血清學診斷的效果最為明顯。臨床上致病菌往往和非致病菌混合在一起，如何從這些細菌中分離出目標菌是關鍵。免疫磁珠分離技術(IMBS)是近年來發展起來的在微生物檢測領域中一種新技術。其基本原理是將特定病原體的單抗或多抗或二抗偶聯到磁珠微球上，通過抗原抗體反應形成磁珠一目標病原體復合物或磁珠一一抗一目標病原體復合物，在外部磁場磁力的作用下，將目標病原體分離出來。目前已經開發出了針對各種病原體的免疫磁珠，如大腸埃希菌、李斯特菌、白色念珠菌、軍團菌等，廣泛應用到各級科研和實驗室 。經IMBS分離出的白色念珠菌可直接在顯微鏡下檢測，檢測時間縮短至4 h。IM—Bs還可以和其它檢測技術聯合來檢測病原菌，免疫磁珠分離得到的目標菌可繼續用於分離培養使大腸埃希菌0157最低檢測限由200 cfu·g 提高到2 cfu·g～；IMBS結合聚合酶鏈反應(IMBS—PCR)可對培養條件比較特殊的細菌如苛養菌、厭氧菌進行快速檢測，肉類中的產毒素型產氣莢膜梭菌經IMBS．PCR檢測

『叄』 一般腸道中大約有多少微生物（數量）,可培養到大約多少種

人的腸胃中一般有500多種細菌，總體分為3類：有益菌，對身體健康有益處的細菌，如雙歧桿菌和乳酸桿菌；條件性有害菌，在一定條件下對人體有害，但在一般情況下，對人體稍微有點好處，如大腸桿菌；致病菌，對人產生危害的細菌，如產氣夾膜桿菌、綠膿桿菌等。實驗證明，在人的腸道里保持較多數量的有益菌群，將非常有利於維持身體健康，而且雙歧桿菌能延長人的壽命，像長壽老年人的腸道內，雙歧桿菌數量都比較多。 大約200種，其中約80種生活在人的口腔里。我們的身體是一座微生物工廠，每天生產出一千億到一百萬億個細菌。在每平方厘米腸子表面上生活著一百億微生物，而在每平方厘米皮膚表面生活著一千萬個細菌。 在人的牙齒、咽喉和消化道里細菌的數量最多，數量超過皮膚表面一千倍。

『肆』 腸道微生物群靶向的飲食能夠調節人體免疫狀態嗎應該怎麼面對呢

隨著社會經濟不斷的增長，在現實生活之中，我們總是會對很多問題都是非常好奇的，尤其是針對於腸道微生物群把相的飲食能夠調節人體免疫狀態這種問題我們是非常好奇的，實際上根據美國斯坦福專家等相關的研究發現，腸道微生物群把項的隱私能夠調節人體免疫狀態，在我們的生活之中，我們只需要去吃一些相關的食物以及正常的去面對就好，對我們的影響也不會特別的嚴重。

綜上所述，我們可以明顯的知道腸道微生物群靶向的飲食調節能夠調節人體免疫狀態，我們在生活之中，可以吃一些高纖維的食物來去幫助我們更好的去提高我們人體的免疫狀態。

『伍』 人身體里有微生物，消化道里有多少活的微生物

至少在細菌多樣性方面，腸道對於人體而言無疑是最豐富的。有人估計，每時每刻，每個人的腸子里都會生活一到兩斤細菌。單從數量上看，一個健康的人體大約有100萬億細菌，它們分別位於皮膚表面，口腔，鼻腔和泌尿道中，但大多數生活在大腸中。

值得一提的是，服用抗生素可以減少常駐菌群的數量和多樣性。許多科學家擔心過度使用抗生素會產生大規模影響，尤其是它可能產生更多對抗生素具有抗性的有害細菌。

『陸』 膳食纖維對腸道好，一天要吃多少膳食纖維才健康

膳食纖維對腸道好一天要吃多少膳食纖維才健康？

現在的人越來越注重養生和飲食的健康，那麼我們一天要吃多少膳食纖維才算健康呢，我們一起來聊聊看。

膳食纖維是人體健康的重要衛士，每日食用充足的種類豐富的膳食纖維可以促進人體腸道多種有益微生物的生長，幫助人體構建健康的腸道菌群和腸道屏。

通過以上的講述知道一天要吃多少膳食纖維才健康的；我們一定要合理的食用，以免對身體造成不必要的麻煩。

『柒』 腸道微生物組有多重要

正常菌群有許多重要的生理功能：
1、如菌群之間生物的拮抗作用， 正常菌群在人體某一特定位粘附，定植和繁殖，形成一層菌膜屏障。通過拮抗作用，抑制並排斥過路菌群的入侵和群集，調整人體與微生物之間的平衡狀態。 2、免疫作用，正常菌群能刺激宿主產生免疫及清除功能。 3、排毒作用，如雙岐桿菌能使腸道過多的革蘭氏陰性桿菌下降到正常水平，減少內毒素的吸收。 4、抗腫瘤作用，能降解、清除體內的致癌因子，激活體內的抗腫瘤細胞因子等。 5、抗衰老作用。 人體腸道的正常微生物，如雙岐桿菌，乳酸桿菌等能合成多種人體生長發育必須的維生素，如B族維生素（維生素B1、B2、B6、B12），維生素K，煙酸、泛酸等，還能利用蛋白質殘渣合成非必需氨基酸，如天冬門氨酸、丙氨酸、纈氨酸和蘇氨酸等，並參與糖類和蛋白質的代謝，同時還能促進鐵、鎂、鋅等礦物元素的吸收。這些營養物質對人類的健康有著重要作用，一旦缺少會引起多種疾病。生態平衡時，正常腸道微生物可以保持宿主的正常生理功能，如營養、免疫、消化等。

『捌』 3.如何通過飲食改善腸道微生物健康

1、多攝入膳食纖維
人體內每天攝入多一些的膳食纖維可以幫助降低胃炎等風險，幫助清掃腸道、調整腸道菌群都有幫助，攝入充足的膳食纖維，可以幫助緩解便秘，確保腸胃功能暢通。多吃一些富含膳食纖維的食物，例如五穀雜糧，糯米、黑米、薏米、玉米等等，蔬菜和水果中也含有豐富的水溶性纖維，均可以幫助促進腸胃蠕動，令腸胃功能增強，減少有害物質的堆積。
2、少吃刺激性食物
腸不好怎麼調理?在可能的情況下，盡量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激類的食物。油炸類的食物難消化，容易加重腸胃負擔;腌泡的食物，所含鹽分過多，某些更含有致癌物質;生冷刺激類的食物容易刺激胃黏膜，引起腹瀉及消化道炎症等。
3、補充益生菌
人的腸道中存在著非常多的細菌，其中包含有害菌和有益菌，正常的情況下，二者處於平衡的狀態，我們的腸道才會健康，當腸道中的有害菌多於有益菌的時候，各種腸胃問題也就隨之出現了。
益生菌能夠幫助維持腸道的健康，可以從日常的飲食中補充益生菌，幫助維持腸道的健康。一般的情況下，含有益生菌的食物有酸奶、乳酪、腐乳等，像香蕉、大蒜、蜂蜜、洋蔥等物質，也可以促進益生菌的增長，幫助保護腸道健康。
4、吃飯應細嚼慢咽
腸不好怎麼調理?腸胃功能不好的朋友吃飯應細嚼慢咽，吃飯不宜太快，慢慢進食為好，吃得過快很容易導致體內堆積食物，無法將其排出，增加腸胃的負擔，減少腸胃的蠕動速度。
所進食的營養的物質也無法得到充分的吸收，時間一長了，腸胃的功能會失去平衡，營養也會大量流失，細嚼慢咽有利於讓食物得到更好的吸收和消化，從而有利於腸胃的健康。
5、請勿暴飲暴食
腸胃不好的人多半有些暴飲暴食的行為，面對不喜歡的食物就寧可餓著也不吃，碰到喜歡的食物就吃到撐為止，這樣暴飲暴食的飲食習慣非常影響腸胃健康。每頓應該只吃七八分飽就好，讓腸胃可以得到充分的休息，否則很容易消化不良，令腸胃功能減弱。
6、飯後站立休息
飯後稍作休息可以幫助消化，最好是站立著，別立刻就坐下，這樣會增加腸胃的負擔，每餐飯之後都休息一下，不但會是胃黏膜得到修復，而且還會腸胃得到很好的休息以及消化，能夠避免腸胃問題的發生。
7、起居有規律
腸不好怎麼調理?有規律的生活對於健康也是非常重要的，腸胃不好的人按時地用葯之外，還要有嚴格的作息制度，保證充足的休息和睡眠，可以促進疾病的康復。
要經常去鍛煉身體，能夠增強體質，提高抗病的能力，通過運動可以促進胃腸道的蠕動以及分泌。同時注意氣候變化及時地增減衣被，免受到寒邪侵襲，對於促進腸道的康復有著重要的意義。

『玖』 微生物怎麼在腸道定植只能吃嗎

正常菌群有許多重要的生理功能：1、如菌群之間生物的拮抗作用，正常菌群在人體某一特定位粘附，定植和繁殖，形成一層菌膜屏障。通過拮抗作用，抑制並排斥過路菌群的入侵和群集，調整人體與微生物之間的平衡狀態。2、免疫作用，正常菌群能刺激宿主產生免疫及清除功能。3、排毒作用，如雙岐桿菌能使腸道過多的革蘭氏陰性桿菌下降到正常水平，減少內毒素的吸收。4、抗腫瘤作用，能降解、清除體內的致癌因子，激活體內的抗腫瘤細胞因子等。5、抗衰老作用。人體腸道的正常微生物，如雙岐桿菌，乳酸桿菌等能合成多種人體生長發育必須的維生素，如B族維生素（維生素B1、B2、B6、B12），維生素K，煙酸、泛酸等，還能利用蛋白質殘渣合成非必需氨基酸，如天冬門氨酸、丙氨酸、纈氨酸和蘇氨酸等，並參與糖類和蛋白質的代謝，同時還能促進鐵、鎂、鋅等礦物元素的吸收。這些營養物質對人類的健康有著重要作用，一旦缺少會引起多種疾病。生態平衡時，正常腸道微生物可以保持宿主的正常生理功能，如營養、免疫、消化等。

『拾』 如何用微生物調理腸道問題

腸道健康
健康人的胃腸道內寄居著種類繁多的微生物，這些微生物稱為腸道菌群。腸道菌群按一定的比例組合，各菌間互相制約，互相依存，在質和量上形成一種生態平衡，一旦機體內外環境發生變化，特別是長期應用廣譜抗生素，敏感腸菌被抑制，未被抑制的細菌而乘機繁殖，從而引起菌群失調，其正常生理組合被破壞，而產生病理性組合，引起腸道疾病。腸道症狀有便秘、腹瀉、腹脹腹痛、排便異味較大、放屁很臭、功能性腸病等，導致免疫力下降、過敏、身體疲勞、皮膚粗糙、老化、面部色斑，嚴重會引起其他並發症。
引起腸道疾病的主要原因：
1.年齡因素：隨著年齡增長，人體內的有益菌數量會減少，特別是雙歧桿菌，而有害菌數量則會不斷上升，從而出現便秘、腹痛等問題；
2.飲食因素：長期進食高脂肪、高蛋白者，會導致雙歧桿菌、乳桿菌等有益菌下降，而腸球菌和腸桿菌等有害菌增加，從而出現腸道菌群失調；
3.葯物因素：長期使用廣譜抗菌素，可抑制腸道正常菌群生長，令腸道菌群失調，B族維生素的合成減少，從而產生維生素缺乏、消化不良、食慾不振，甚至導致細菌性腸炎；
4.體質因素：免疫力的強弱也會影響發生腸道菌群失調的幾率，通常免疫力越強，出現腸道菌群失調的因素越低。5.其它因素：如天氣過冷或過熱，食用不潔食物、吸煙飲酒、病毒感染、區域變化等也容易令腸道菌群失調。
如何保護腸道健康：
1.適量增加膳食纖維的攝入。膳食纖維是一類不易被胃腸消化酶分解的碳水化合物，可以增加胃腸蠕動，清潔腸道。常見的含有膳食纖維較多的食物有：紅薯、筍子、各類綠葉蔬菜、茄子、蘑菇、各種粗糧如小麥、玉米等、豆類如嫩黃豆、嫩蠶豆、嫩豌豆等、海帶、藕類、山葯、胡蘿卜、番茄、黃瓜、冬瓜等瓜類、以及各類堅果和水果等。
2.使腸道微生物環境得以平衡。腸道內含有很多微生物群，這些微生物群可以幫助我們消化食物，維持腸道平衡。維持腸道微生物平衡的常用方法可以每天喝一杯酸奶或者喝一些含有腸道益生菌的飲料，也可以吃一些含益生菌的食品，補充益生菌有益腸道平衡。研究表明，維護腸道菌群平衡，適當補充一些益生菌非常有益。益生菌是對人體有益的菌種，包括乳酸菌、乳雙歧桿菌等。如果想攝取活的益生菌，低溫酸奶曾經是不二選擇。對於很多想要攝取蛋白質和營養的乳糖不耐受老年人，將酸奶放置常溫後食用，也不會影響酸奶的營養價值。然而益生菌酸奶的生產、運輸、銷售環節都需要嚴格控制溫度，實際銷售中的酸奶，活菌很多已經死亡，而且不耐胃酸和膽汁酸，活性較低母愛 英童乳酸菌奶粉營養豐富，乳酸菌活性高調理效果好。
3.減緩食物在腸道中發酵速度。我們吃的食物在腸道被腸道菌群分解後就會發酵，如果在腸道發酵過快就會在我們腸道產生大量氣體，引起腹痛腹脹等，而且還會影響到消化吸收，所以要注意增加食物纖維攝入但也不要一次吃太多容易產氣的食物，可以吃點聚葡萄糖等。
4.保持心情愉悅。現在人的生活、工作、學習、感情壓力都比較大，而恰好胃腸道功能又和精神壓力和情緒因素密切相關，精神壓力大、情緒不穩定的人腸道功能紊亂的幾率增加，所以，如果覺得壓力大、心情常常不好時就要採取措施減壓，保持心情愉悅了，可以做一些我們喜歡能讓我們高興的事如聽歌、跑步、看喜劇、出去散步等。
5.避免腹部受涼。腸道很敏感，也很脆弱，尤其是腹部受涼的時候，消化功能減弱，嚴重者會引起腹瀉。平常避免腹部受涼的方法主要是在較冷的天氣多穿衣服，喝點熱開水，溫暖身子，時常用熱水泡腳，在夏天開空調睡覺時注意在腹部蓋上被子或毛巾，也可以穿背心或睡衣睡覺，一個原則就是不要讓腹部暴露在外面，尤其是抵抗力弱的老人、小孩、孕婦等。
6.注意自我保養。經常飲水，適當運動；細嚼慢咽、固定排便；規律飲食，常揉腹部等都對保持腸道健康有重要作用。按摩的方法是以肚臍為中心，順時針旋轉，從肚臍周圍逐漸擴大至整個腹部，每次按摩10到20分鍾，可以早晚一次。