時間為什麼是生物老化

『壹』 為什麼生物會衰老

專家揭開衰老的奧秘 衰老始於細胞
抗衰老中心研究表明，衰老一般從25歲左右開始，並隨年齡的增加而加速。衰老始於細胞。當細胞的功能逐漸減退或喪失達到一定程度時，就會導致人體各器官功能減退或喪失，使人產生衰老。細胞活性差，再生能力弱、死亡快，衰老呈現加速。
正常情況下，人體細胞都難免一死。按科學家的說法，細胞在分裂50~10次後就會「變老」。但變老的原因是什麼呢？
致衰老因子mda的危害
現代醫學已經證實衰老的「元兇」就是自由基——在人體的新陳代謝過程中不斷產生的帶有不對稱電子的原子或分子。自由基侵害人體細胞產生致衰因子mda，致衰因子mda進一步侵害細胞生成脂褐素，脂褐素沉積在人體細胞，造成細胞損傷。
脂褐素沉積在人體各組織器官細胞中，導致細胞代謝減緩，活性下降，從而造成人體器官功能衰退產生衰老。人體細胞合成抗衰酶「gsh-px」，主要作用是清除自由基，但隨著年齡的增加，其合成能力及活性下降。致衰因子逐漸增加多，抗衰酶含量和活性下降，衰老就這樣產生了！
●脂褐素沉積在免疫器官，機體免疫力下降；
●脂褐素沉積在腦細胞，造成記憶力下降、頭腦混沌、睡眠質量下降；
●脂褐素沉積在皮膚細胞中，使皮膚粗糙、黯淡、無光澤，出現皺紋、色斑等；
●脂褐素沉積在晶狀體細胞，使其退化變性，引起視力障礙；
●脂褐素沉積在頭發，就會出現白發甚至脫發；
●脂褐素沉積在脂肪細胞，就會促進脂肪堆積；
●脂褐素沉積在血管壁上就會形成動脈粥樣硬化等；
●脂褐素沉積在血液中，就會對心腦血管健康造成危害；
●脂褐素沉積在肝細胞，就會影響肝臟的健康，使肝臟不能正常發揮功能；
●脂褐素沉積還會帶來人體分泌雌激素和雄激素的減少。
相關鏈接：衰老的常見表現
衰老的常見表現有以下個方面
1、不明原因的疲倦和乏力，適當休息後仍不能完全緩解；
2、易疲勞，生活質量下降；
3、情緒不穩定，易激動，脾氣暴躁或郁悶不樂，心煩意亂；
4、皮膚失去彈性、無光澤，出現各種斑點、皺紋、眼袋、黑眼圈，頭屑過多、毛發變白、易脫落，指甲表面及顏色異常；
5、大腦混沌、反應慢、記憶力明顯減退，視力下降、眼花；
6、氣色不好，雙目無神，無精打采，經常出現頭暈、頭悶、耳鳴、耳背；
7、飲食不佳，經常出現消化不良，便秘、便稀；
8、四肢無力、腰酸背痛、頸肩僵硬、腹部脂肪增加，體態肥胖或過瘦；
9、無原因的全身發熱或發冷，虛汗盜汗，面部潮紅，手腳冰涼；
10、經常失眠，睡眠不深，多夢，戀床。

人們總希望能夠推遲衰老，延年益壽。盡管一再努力，人類的平均壽命也只是由2000多年前的45歲提高到了74歲。迄今為止人類壽命最高者只有英國人弗姆·卡恩，活了200歲。科學家指出，人類的自然壽命應該是100—150歲。目前人類的實際壽命顯然與此相差甚遠。

人為什麼會衰老？能否抑制衰老？這是當前科學家們最感興趣的熱門課題之一。目前科技界從不同的角度對人體衰老問題進行研究，都作出各自的見解，誰是誰非有待科學家再進一步證實。

有些科學家認為，人類由於受到各種射線的照射，服用化學葯劑，以及食物中含鐵量過多等因素，體內會積累有害的自由基。這種自由基是導致人體衰老的罪魁禍首。美國路易斯維爾大學生化物理學家從植物中提取一種能消除動物內自由基的物質，用它去喂蚊，使1200隻蚊子的平均壽命從29天延長到45天。據此，如果能把這種物質注射到人體內，消除體內的自由基，就可以延長人的壽命。

有些科學家認為，細胞老化是由於細胞中產生了一些導致老化的物質。美國洛克菲勒大學的細胞生物學家尤金尼亞從人體結締組織細胞中分離出一種特殊的蛋白質。這種蛋白質只是在老化的、停止分裂的細胞中才有，而年輕的細胞中是不存在的。她認為，這種蛋白質就是細胞老化的產物。如能找到清除老化物質的方法，人類就能大大推遲衰老的進程。

有的科學家認為線粒體遺傳基因變異的積累是人體衰老的原因之一。日本名古屋大學醫學系生物第二教研室教授小澤高將與澳大利亞蒙納修大學教授安索尼·利內因等人合作研究認為，存在於細胞內部提供能量的線粒體，其遺傳基因很容易發生突變，變異的積累很可能是人體老化的原因之一。研究小組在研究酵母時發現，細胞核內遺傳基因的突然變異率為每1000萬—1億個細胞當中有一個，而線粒體遺傳基因的突然變異率竟高達每10—1000個細胞中就有一個。研究小組還發現，原因不明的肥大型心肌症、肌肉萎縮症，很可能是由線粒體遺傳基因的突然變異所致。據此小澤高將教授推出一種新學說，他認為「線粒體遺傳基因的突變過程就是人體的老化過程。如果人們能夠採用飲食療法，多攝取具有防止細胞內能生產線粒體發生故障作用的化學物質醌和維生素C，也許能延緩老化的進程。」

有些科學家則認為人體老化的關鍵步驟發生在大腦之中。前蘇聯科學院動物進化形態和生態研究所用小灰鼠進行試驗，證實了大腦對身體的生理過程產生直接影響。此外，在實驗中還發現，移植的神經組織得到恢復，即可加速細胞的生長。以上實驗說明肥大型心肌症免疫系統功能是存在大腦里。據推測，人有可能學會有目的地支配自己的健康甚至加強意志。為此，該研究所指出，如果從遺傳角度說人可活到大約200歲的話，只要對大腦做一次不太復雜的手術，這個年齡極限還可以往後推遲100年，即可活到300歲。

另有些科學家認為，細胞分裂有一定的極限，達到這個極限即會衰老死亡。美國科學家研究發現，人體細胞從胚胎開始分裂，連續分裂50代便會全部衰老死亡，人的生命也就此了結。而癌細胞分裂了上千次仍然生機勃勃。這是因為正常細胞與細胞之間連接緊密，基本上不與外界進行信息交換，而癌細胞則不受什麼約束，它能與病毒或其它物質之間發生遺傳信息交換，從而使癌細胞生生不息。有位科學家將哺乳動物的神經細胞核移植到去掉細胞核的金魚卵中，發現神經細胞核經過100次分裂也沒有衰老的徵兆。這如果在人身上得以實現，推遲衰老便可成為現實。

有的科學家發現，決定生物壽命的是一種蛋白質。日本東京醫科牙科大學的米村勇和信州大學醫學部附屬心血管病研究機構的罔野照組成的研究小組，從黃果蠅體內發現了決定生物壽命的蛋白質。該小組培育出了長命系（壽命52天）和短命系（壽命35天）兩系列的純系黃果蠅，找出它們的差別，結果發現，一種長壽蛋白質在長命系的果蠅中大量存在，而在短命系果蠅中極少。這種蛋白質的分子量為76600。試驗表明，如果將少量的長壽蛋白質摻入果蠅的食料中讓其進食，短命系的壽命能延長到41天，而長命系的壽命則延長到61天。而且，即使死亡前餵食這種蛋白質，也能達到延長壽命的效果。同時，該小組還研製出一種對抗長壽蛋白質的抗體，結果確認，老鼠和人的胎兒中，早期也有與抗體起反應的蛋白質。專家認為，這種蛋白質只在發生過程的細胞分化時與身體形成有關，從而決定生物的壽命。將來，如果能弄清這種蛋白質的機制，研究長生不老葯的夢想將有可能實現。

還有科學家發現人體衰老的重要誘因是線粒體脫氧核糖核酸基因受損。美國加利福尼亞大學洛杉磯分校和佐冶亞洲埃默里大學科學家的研究顯示：人體大腦中一種被稱為線粒體脫氧核糖核酸的基因物質受損的程度是隨年齡的增長而增加。研究發現，年齡介於63—77歲之間線粒體脫氧核糖核酸受損傷的程度，比年齡為24歲者高出14倍；而年齡為80歲者的受損傷程度比年齡介於63—77歲者高出4倍。研究人員認為，雖然有關衰老問題還須做進一步研究，但線粒體脫氧核糖核酸受損傷可能是人體衰老的重要誘因之一。

此外，我國名老中醫顏德馨教授領導的「瘀血與衰老」科研組，經過3年多努力，終於得出了一個頗具新意的結論：人體衰老的原因是氣虛血瘀，氣血失去平衡。用益氣化瘀葯物可以達到抗衰老的目的。它打破了脾腎兩虛的傳統觀念，是國內抗衰老學說的一個突破。

隨著科研工作的不斷深入，人體衰老之迷正在逐步解開，人類推遲衰老，延年益壽的願望，遲早將會實現。
參考資料：中國醫學院

『貳』 有關生物鍾紊亂的問題

生物鍾又稱生理鍾。它是生物體內的一種無形的「時鍾」，實際上是生物體生命活動的內在節律性，它是由生物體內的時間結構序所決定。
人體隨時間節律有時、日、周、月、年等不同的周期性節律。例如人體的體溫在24小時內並不完全一樣，早上4時最低，18時最高，相差 l℃多。人體的正常的生理節律發生改變，往往是疾病的先兆或危險信號，改正節律可以防治某些疾病。
許多學者的研究指出，按照人的心理、智力和體力活動的生物節律，來安排一天、一周、一月、一年的作息制度，能提高工作效率和學習成績，減輕疲勞，預防疾病防止意外事故的發生(所謂智力生物節律，就是人一天中有時記憶力好，有時則差，有一定的規律，如有的人早上5—9時記憶力好，而另一些人則是晚上記憶力好等等)。反之假如突然不按體內的生物鍾的節律安排作息，人就會在身體上感到疲勞、在精神上感到不舒適。
人體生物大致分三類：晝型、夜型、中間型。晝型表現為凌晨和清晨體力充沛，精神煥發，記憶力理解力最為出色，如數學家陳景潤、作家姚雪垠都習慣凌晨兩三點鍾投入工作，效率很高。夜型是一到夜晚腦細胞特別興奮，精力高度集中，如法國作家福樓拜就習慣整夜寫作，以到久而久之，他家徹夜不熄的燈光竟成為賽納河上船工的航標燈了。中間型介乎前二者之間，清晨和上午學習工作效果特別好，如詩人艾青，在這兩個時段，文思泉湧，妙筆生花。
這些名人正是利用了生物鍾，使才智得以淋漓盡致地發揮。要提醒學生朋友的是，他們生物鍾的形成有兩種原因：既有先天的因素，也有後天工作環境長期養成的因素。其實人的生物鍾是可以調整的，外交官和運動員為了適應世界各地的時間差，就得人為地調整自己的生物鍾，努力使自己在最需要體力和精力時，處在最佳狀態。
青少年正處在身心發展時期，不管生物鍾是什麼類型，應當取得這樣一個共識：上午八點開始，要進入學習，一學四個小時，六點鍾後洗漱吃飯上學，等到上午數學、英語、語文等老師輪番指導、系統復習時，恐怕會極不情願地昏昏欲睡了；如果你過分強調夜型特點，非通宵達旦復習不可，等太陽升起來，你卻要倒床睡覺了。所以我們不主張中學生朋友們過於強化自己的生物鍾類型。不妨這樣試試：晚上晚睡會兒，早晨多睡會兒，以保證白天體力充沛，精神飽滿。如果中午打個盹兒，下午放學再睡個小覺，那麼，就把時間切割成早晨、上午、下午、晚上四個最佳時段。不過，這兩個小覺一定要短，講究高質量，即有四個指標：入睡快，睡得深，不超過一小時，醒後特有精神。當然，這只是個建議，關鍵還在於根據你的實際情況來制定。
有些同學問，如何才能按照自己想要的作息時間的調節生物鍾呢？
作息一旦形成習慣，改變起來需要一個過程，所以不要太著急。一般來說，越輕松的狀態下越容易改變生物鍾。所以建議想調節生物鍾的同學在寒假裡來改變你的作息。因為假期里的精神狀態比平時要輕松。
如果你想重定自己的起床時間，可以在睡覺前給自己一些心理暗示。比如：在心裡對自己說：「我希望明天6：30起床。」
總之，一定不要把這件事當成心病，越無所謂，反而越能達到預期效果。

我們知道，睡眠對於大腦健康是極為重要的。未成年人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。青少年如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，並且要設法改善睡眠狀況等。
按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊塗起來。很多青少年學生患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。

總之，一個人的一中，有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。政黨的良好睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。睡眠不良、不足，第二天就會頭錯腦脹、全身無力。睡眠與健康工作和學習的關系甚為密切。

以下幾個方面可以提高睡眠質量：

＊ 睡眠要適量

1、我們的一個重要觀點是：覺不可少睡。在很多書上都說，成年人一般每天睡7－8個小時就差不多了。可是最近美國心理學教授詹姆斯•馬斯博士指出：一個人晚上睡眠6－7個小時是不夠的。他對睡眠研究的結果表明，只有8個小時睡眠才能夠使人體功能達到高峰。所以什麼是「適量」，主要是「以精神和體力的恢復」作為標准。

人的睡眠分為慢動眼睡眠和快動眼睡眠兩個時向。濃度的快動眼睡眠在記憶儲存、維持組織、信息整理及新的學習、表現等都發生在快動眼睡眠的最後階段，而快動眼睡眠通常發生在8小時睡眠期的後部，並可以持續90分鍾左右。雖然我們可能並沒有覺察到，但是，我們當中大部分人的睡眠其實都是不夠的，這不僅降低了生活質量，還可能引發疾病。

為了彌補這種普遍的睡眠不足，馬斯博士提倡「小睡」。這種小睡是指每天正式睡眠醒來後再小睡20分鍾，其效果比晚上早睡要好得多。

我們特別強調的是，現在中小學生雖然說「減負」了，但是由於各種各樣的考試壓力，他們並不輕松，很多人睡眠的時間明顯不足。與過去相比，實際上是明松暗緊。這實際上無論對社會還是對家庭都是得不償失的。我們認為，只有睡好覺，才能學習好。睡好覺並不會妨礙前程：睡眠時間必須保證！

＊ 睡覺的環境

要想晚間得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。

三宜是：

睡前散步。

《紫岩隱書•養書》說：「入睡時行，繞室千步，始就枕……蓋則神勞，勞則思息，動極而求靜。」

睡覺應該有一個合適的環境，主要是一個清靜的卧室和舒適的卧具。

通風是卧室的一個重要條件，因為新鮮的空氣比什麼都重要。無論室外的溫度高低，睡覺之前都應該開窗換氣。選擇一張舒適的床，一般以軟硬適中的棕綳床或軟木板的褥子為宜。枕頭軟硬要適中，盡量做到冬暖夏涼。

要有正確的睡眠姿勢。

一般主張向右側卧，微曲雙腿，癸身自然放鬆，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。

要養成良好的睡眠習慣。

無論是每晚的睡眠還是白天的小睡都要盡量保持在同一個時間上床和起床，節假日也不例外。要進行有規律的適度的行動。

＊ 順應生物鍾

如果我們每天准時起床，定時去迎接每天早晨的陽光，那麼你的生物鍾就會准時運轉。研究表明，這是提高睡眠質量的關鍵要素之一。

影響生物鍾的運行的因素之一是體溫。研究證明，人的體溫波動對生物鍾的節律有很大的影響。人的體溫下降就容易引起睡意，這是利用體溫調節生物鍾的有效方法。如果體溫調節失控，就會引起睡眠生物鍾發生紊亂。控制體溫的方法很多，例如睡前洗澡，或睡前做20分鍾的有氧運動等，睡覺的時候體溫就會有所下降。

總之，形成習慣之後，人就會按時入睡。青少年要養成良好的睡眠習慣，這是最重要的。生物鍾是不能輕易破壞的，千萬不要在星期六、星期天晚上不睡，白天不起，破壞了自己的生物鍾。

＊ 調節飲食

我們經常看到這樣的情況：有少數人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可樂、茶等食品或飲料之後主觀上沒有睡眠不良的感覺，但是實驗證實，他們的深度睡眠會受到不良的影響。所以睡覺之前，不要食用這些東西。

為了獲得一個良好的睡眠效果，睡前應該有以下幾個方面忌諱：

忌飽食

晚餐七八成飽即可。睡前不要吃東西 ，以免加生胃腸負擔。

忌飲濃茶與咖啡

晚上不要飲用濃茶、咖啡等食品，以免因精神興奮或尿頻影響正常的睡眠。

忌喝酒

研究證明，喝酒好像可以幫助人入睡，但是實際上是不正確的。酒在新陳代謝的過程中會釋放一種天然的興奮劑，破壞我們下半夜睡眠。

＊ 噪音

不少青少年朋友因為經常處在某種雜訊中，習慣成自然，適應了這種不良的環境。這對我們的睡眠是不利的，會減少我們濃度睡眠的時間。所以睡覺的環境應該盡量避免噪音干擾。

另外，對於容易失眠的人來說，應在有睡意的時候才上床，早早上床的結果往往是「欲速則不達」，只會加重心理壓力。有人曾經進行過這樣的試驗，在某些情況下，晚睡早起，減少睡眠時間，而有利於提高睡眠質量。

＊ 睡覺時間

要想提高睡眠質量，入時間必須注意；

能取得較好的睡眠質量的入睡時間是晚上9點到11點，中午12點到1點半，凌晨2點到3點半，這時人體精力下降，反應遲緩，思維減慢，情緒低下，利於人體轉入慢波睡眠，以進入甜美的夢鄉。

什麼樣的睡眠才是最好?睡眠應該是一種無意識的愉快狀態。

就算睡的時間短，而第二天起床能夠很有精神，就表示有好的睡眠『品質』，但是如果在睡了很久之後仍然覺得很累，就表示睡眠質量很差。

為什麼沒有鬧鍾的鈴聲，你卻每天按時醒來?為什麼雄雞啼晨，蜘蛛總在半夜結網?為什麼大雁成群結隊深秋南飛，燕子迎春歸來?為什麼夜合歡葉總是迎朝陽而展放?為何女子月經周期恰與月亮盈缺周期相似?生物體的生命過程復雜而又奇妙，生物節律時時都在奏著迷人的「節律交響曲」。

近年來，時間生物學認為，生物體乃至植物體的生命隨晝夜交替、四時更迭的周期性運動，揭示出生理活動的周期性節律。古代醫學視天地為大宇宙，人體為小宇宙，謂大小宇宙息息相通。健康人體的活動大多呈現24小時晝夜的生理節律，這與地球有規律自轉所形成的24小時周期是相適應的，表明生理節律受外環境周期性變化(光照的強弱和氣溫的高低)的影響而同步。諸如人體的體溫、脈搏、血壓、氧耗量、激素的分泌水平，均存在晝夜節律變化。生物近似時鍾的結構，被稱之為「生物鍾」。周期節奏近似晝夜24±4小時稱「日鍾」， 近似29.53±5天稱為「月鍾」，近似周年12±2月稱為「年鍾」。時間生物學研究揭示了植物、動物乃至人的生命活動具有一個「持久的」、「自己上發條」和「自己調節」的生物鍾 。

生物鍾依靠像時鍾那樣周期往復的振盪工作，其工作節奏是不受周圍環境影響的，故認為其周期振盪節奏是內生的或在不同器官內獨立進行。生物鍾的存在有極重要的生物學意義，它能使生物與周期性的環境變化相適應，特別是一些對生存和繁殖關系重大的，如遷徙、覓食、交配、生育等，以至作出提前安排。如糖皮質激素在清晨起床前就已升高，為白天活動作好預先的准備。然而生物的這種適應性也是有限度的，生理周期只能在一定范圍內追隨外界的周期性，當偏差太大，外環境變化造成刺激過強過弱，以致使生理振盪變為越軌的自由運轉，從而干擾了時鍾的正常運轉，造成個體不同器官內部節奏位置的紊亂，破壞有序的合作，會引起某些疾病。
近10年，生物學的研究越來越清楚地告訴我們，晝夜節律是在中樞神經系統調控下形成的。1972年研究人員證明，下丘腦前部視交叉上核擔負著晝夜節律的中樞起搏點作用。臨床觀察到人類腦腫瘤破壞包括視交叉上核區時，可導致睡眠-覺醒周期瓦解。靈長類腦內至少有兩個晝夜節律起搏點，其中一個就是視交叉上核，另一個目前尚未確定。

為何成績一般的學生考上了名牌大學，而名列前茅的學生卻名落孫山?為何一貫行為文明的青年人突然與人吵架?原來人體存在智力、情緒、體力周期分別為33天、28天和23天的生物鍾，這3種「鍾」存在明顯的盛衰起伏，在各自的運轉中都有高潮期，低潮期和臨界期。如人體三節律運行在高潮時，則表現出精力充沛，思維敏捷，情緒樂觀，記憶力、理解力強，這樣的時機是學習、工作、鍛煉的大好時機。這時懷孕所生的孩子一定是聰明伶俐的優生兒。在此期，增加學習、運動量，往往事半功倍。學生節律高潮時考試易取得好成績，作家易顯「靈感」，運動員在此期易破記錄。
相反，三節律運行在臨界或低潮期，會表現耐力下降，情緒低落，反應遲鈍，健忘走神，這時易出車禍和醫療事故，也難在考試中出成績。老年人發病常在情緒鍾低潮期，而許多疾病死亡時間恰在智力、體力、情緒三節律的雙重臨界日和三重臨界日。了解自己三節律的臨界日和低潮期，可以在心理上早作準備，以頑強的意志和高度的責任感去克服困難，安然度過臨界日和低潮期。
如何計算自己智力、情緒、體力鍾的高潮、低潮和臨界期呢?以下是一種簡演算法：
(1) 先算「總天數」即計算出生之日至所計算之日的總天數。公式：t=(365.25×周歲數)± x。式中「t」表示總天數，「x」表示除周歲數以外的天數。例某人1935年10月15日出生， 要計算1987年1月29日的這天生物節律，t=(365.25×52)-259=18734(天)。
(2) 再算「余數」，將前算得的總天數分別除以33、28、23(它們分別是智力、情緒、體力 節律周期的天數。)然後得到余數。注意必須用手算，而不要用電子計算機計算。 18734/33=567……23(智力鍾余數) 18734/28=669……2(情緒鍾余數) 18734/23=814……12(體力鍾余數)
(3) 當把余數求出之後，如你只需要了解計算日處什麼期(高潮期、低潮期、臨界期)，最簡便的方法是採用「周期天數除以2對照法」，又叫半周期法： 33/2=16.5……(智力鍾半周期數) 28/2=14.0……(情緒鍾半周期數) 23/2=11.5……(體力鍾半周期數) 將「余數」與半周期數作比較，若余數小於此種生物鍾的半周期數，此生物鍾運行在高潮期；若大於半周期數，運行在低潮期；若接近半周期數或整周期，以及余數為零者，則為臨界期。了解自己「智力、情緒、體力」三節律的運行周期，可在高潮期最大限度發揮自己的優勢，在臨界、低潮期早作準備，以防不測。
上例，智力鍾余數：23＞16.5為低潮期；情緒鍾余數：2＜14.0為高潮期；體力鍾余數12＞11.5，數字接近半周期，為臨界期。
人體生物鍾三節律周期理論是指一個人在自身「水平線」上的波動。當人體三節律處於臨界期或低潮期，人確實會感到智力下降、情緒欠安和體力易疲勞感，但人是有理智的，有責任感的。我們了解自己的臨界期、低潮期，對它沒有恐懼的必要，更不要以生物鍾低潮期或臨界期為借口。為了降低事故發生率，把處於節律雙重、三重臨界日駕駛員換下來干其他工作，或提醒他謹慎駕駛，以高度責任感來克服臨界日的不適。當然高潮期的駕駛員麻痹大意，以為亂開車也不會出事故，這是絕對錯誤的。

生物鍾老化機制至少包括以下幾個方面：
(1)生物節律振幅減小。各種組織器官功能減退，例如，神經組織萎縮導致神經傳導速度減慢，消化吸收功能減弱，肝臟解毒功能減退；心肌萎縮，心功能減退，如老年人醛固酮、睾酮、黃體生成素晝夜節律振幅明顯減小或消失。生物鍾處於高潮期，還可抵消這些功能減退，但處於低潮或臨界期，則有病變及死亡的危險。
(2)生物節律穩態遭到嚴重損害。夜班工人體溫、血壓夜高於晝，睡眠晝夜顛倒，日積月累，使生物節律一定程度損害。
(3)同步因子(生活習慣、光照周期定時進餐)作用的減弱。由於退休，長期生活習慣因改變而不適應，戶外接受日光時間減少，干擾了情緒節律，機體衰老與同步因子削弱是有關的。

人與自然界是一個統一的整體。人們只有順從它的變化及時地作出適應的調節，才能保持健康。天地四時氣候變化規律有著春溫、夏熱、秋涼、冬寒以及春生、夏長、秋收、冬藏的天地大經。賢人長壽秘訣是按照天地、日月、星辰的自然運行規律，適應陰陽升降變化，「春夏 養陽，秋冬養陰」的養生方法，使之長壽健康。歷代長壽老人均具有起居，飲食規律的生活。盡管現實生活中常常有些事不盡人意，但長壽者由於保持樂觀情緒，正確對待和處理矛盾，使生活節律中同步因子不斷維持動態平衡，這對延緩衰老有著不可估量的回春作用。

『叄』 人為什麼會自然衰老

自然衰老的原因

自然衰老是由於內在因素引起的，包括：年齡老化，生理老化，皮膚中膠原蛋白和彈性蛋白合成能力下降；細胞質和細胞間質流動性降低。具體表現：皮膚乾燥，皮膚萎縮，彈性組織退化，皮膚變薄，皮脂腺分泌減少。人類從受精卵開始細胞分裂，到8個月就有類似皮膚的形態生成。

1.足月的胎兒：皮膚很薄，色素顆粒很少，有很好的透明度，可以透視到較內部的皮膚。

2.幼兒期：色素就開始漸漸增多，真皮中的纖維成長迅速，顯現強韌的彈性。

3.青春期:幼兒期皮膚優良的彈性持續到青春期前，性荷爾蒙旺盛才停止，所以青春期的高峰在20歲左右。

4. 20-25歲將保持最佳的皮膚外觀,，過了25歲之後，就開始有皮膚緩慢彈性缺乏的現象，此乃荷爾蒙分泌減少，表皮細胞分裂能力降低，棘狀層細胞因而減少，使得皮膚看來粗糙沒有光澤，這種現象到了更年期就會更加明顯。

5.功能性明顯改變包括：細胞增殖能力和修復能力均變得緩慢，易受癌細胞侵蝕真皮層對化學物質的清除能力減退。

(3)時間為什麼是生物老化擴展閱讀：

科學理論

國際公認的衰老的理論為自由基理論。細胞正常代謝過程中產生的自由基的有害作用造成衰老過程中的退行性變化。生物體的衰老過程是機體的組織細胞不斷產生的自由基積累結果，自由基可以引起DNA損傷從而導致突變，誘發腫瘤形成。

自由基是正常代謝的中間產物，其反應能力很強，可使細胞中的多種物質發生氧化，損害生物膜。還能夠使蛋白質、核酸等大分子交聯，影響其正常功能。皮膚的結構和機能衰退，適應性和抵抗力減退。

自然衰老很大程度是由蛋白質氧化性損傷引起的。與幼年動物相比,老年動物對蛋白質的損傷更敏感,並且動物暴露於氧應激狀態時所導致的酶的改變與衰老時的變化相似。如在小鼠體內,血漿總蛋白質羰基的含量隨著年齡的升高而明顯升高。

在培養的人成纖維細胞中, 隨著成纖維細胞供體年齡的增加,蛋白質羰基含量呈指數增加。而在人的腦組織、晶體及紅細胞中,蛋白質羰基含量的增加也與年齡相關。提示衰老過程與蛋白質氧化有關。

越來越多的研究顯示抗氧化是預防衰老的重要步驟，因為自由基或氧化劑會將稀薄和組織分解，影響代謝功能，並會引起不同的健康問題。如果能夠消除過多的氧化自由基，對於許多自由基引起的及老化相關的疾病都能夠預防。

延緩衰老

經常運動有很多好處。強度低、有節奏、不中斷、持續時間長的有氧運動，能提高血液的輸出量，增強心肌的收縮力，改善全身的血液供給，預防血管硬化、高血壓和冠心病等疾病。運動還可以延緩自然衰老。衰老與染色體端粒長度有關，不運動者染色體端粒比積極運動的人要短。

研究表明，每周只運動16分鍾的人與每周運動3小時以上的人相比，其端粒平均要短200個鹼基對。轉換成生物年齡，前者比後者衰老早10歲左右。經常運動能促使人的血液暢通，為機體各部位細胞通過微血管提供充足的營養，使組織器官減緩衰老。

『肆』 生物鍾老化機制有哪幾個方面

生物鍾老化機制至少包括以下幾個方面：（1）生物節律振幅減小。各種組織器官功能減退，例如，神經組織萎縮導致神經傳導速度減慢，消化吸收功能減弱，肝臟解毒功能減退；心肌萎縮，心功能減退，如老年人醛固酮、睾酮、黃體生成素晝夜節律振幅明顯減小或消失。生物鍾處於高潮期，還可抵消這些功能減退，但處於低潮或臨界期，則有病變及死亡的危險。

（2）生物節律穩態遭到嚴重損害。夜班工人體溫、血壓夜高於晝，睡眠晝夜顛倒，日積月累，使生物節律一定程度損害。

（3）同步因子（生活習慣、光照周期定時進餐）作用的減弱。由於退休，長期生活習慣因改變而不適應，戶外接受日光時間減少，干擾了情緒節律，機體衰老與同步因子削弱是有關的。

人與自然界是一個統一的整體。內經曰：「陰陽四時者，萬物之終始也，死生之本也，逆之則害生，從之則苛疾不起」。人們只有順從它的變化及時地作出適應的調節，才能保持健康。天地四時氣候變化規律有著春溫、夏熱、秋涼、冬寒以及春生、夏長、秋收、冬藏的天地大經。賢人長壽秘訣是按照天地、日月、星辰的自然運行規律，適應陰陽升降變化，「春夏養陽，秋冬養陰」的養生方法，使之長壽健康。歷代長壽老人均具有起居，飲食規律的生活。英國老壽星伯爾的生命節律與自然節律非常同步，活了152歲。1635年，英國國王查理一世召見這位壽星進宮，每日設宴款待，一輩子住在山村裡的伯爾大喜，終日大吃大飲，打亂了他多年的生活規律，於當年就壽終正寢了。這一實例表明削弱同步因子會加速生物鍾的老化。老年人覺醒後要慢慢起床，彷彿長跑到達終點後要繼續小跑一段一樣，這是維持同步因子的積極方法。「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。」老年人保持青春心態，克服心理衰老，開始人生第二智力黃金時代有助於維持生物節律的穩態。盡管現實生活中常常有些事不盡人意，但長壽者由於保持樂觀情緒，正確對待和處理矛盾，使生活節律中同步因子不斷維持動態平衡，這對延緩衰老有著不可估量的回春作用。

『伍』 為什麼時間會讓人變老時間是怎樣得來的為什麼一年是365天！求解釋各位大哥大姐我想了好久

不是時間讓人變老。是生物體自變老。生物死才有生，有死自然就老，生物因老而死，人也不例外。
時間的一天是太陽東升西落的自然運行，一天是地球自轉需要的時間，一年有365天。是地球公轉一同需要的天數。並不是誰規定的。
一般人的時間，只是用來記錄事件進行的歷程。例如太陽東升西落要12小時。太陽東升到再次東升需要24小時這就是一天

『陸』 人為什麼會衰老

人類衰老是一系列因素導致，並存在內在的關聯！更好的防止衰老從科學的認識衰老開始！

人類衰老的9大特徵

1、基因組失穩genomic instability
衰老的一個共同點是生命中基因損傷的累積。多種早老性疾病均由DNA損傷過度累積所致。

2、端粒損耗telomere attrition
端粒是染色體末端的DNA重復序列。是染色體末端的一種特殊結構，在正常人體細胞中，可隨著細胞分裂而逐漸縮短。

3、表觀遺傳學改變epigenetic alterations

各種表觀遺傳學改變會終生影響到所有的細胞和組織。表觀遺傳學改變包括DNA甲基化模式改變、組蛋白轉譯後修飾，以及染色質重塑（chromatin remodeling）。

4、蛋白質穩態喪失loss ofproteostasis
衰老和增齡性疾病與蛋白質穩態喪失有關，多項研究顯示衰老過程中伴隨著蛋白質穩態的改變。

5、營養素感應失調deregulated nutrient sensing

在哺乳動物中，促生長軸由生長素（GH，由垂體前葉產生）和次級調節因子胰島素樣生長因子-1（IGF-1）組成。。

6、線粒體功能障礙mitochondrial dysfunction

活性氧，衰老的線粒體自由基理論認為，衰老過程中發生進行性線粒體功能障礙，會增加ROS生成，後者反而會進一步導致線粒體功能惡化和細胞整體損害。

7、細胞衰老cellular senescence

細胞衰老可定義為細胞周期的穩定性中止，並伴隨表型的固定化，細胞衰老最初是對抗損傷的良性代償反應，若組織再生能力因此而耗竭，則細胞衰老可具有危害性，從而加速衰老。

8、幹細胞耗竭stem cell exhaustion

組織再生潛力降低是衰老最明顯的特徵之一。例如，衰老過程中造血幹細胞減少，導致適應性免疫細胞的生成減少［此過程稱為免疫衰老（immunosenescence）］，以及貧血和骨髓異常增生的發病率增加。幹細胞耗竭是多種衰老相關損害相互整合的結果，也可能是組織和機體衰老的終極元兇。

9、細胞間通訊改變altered intercellularcommunication

衰老還涉及到胞間通訊水平的改變，即內分泌、神經內分泌或神經方面的改變，在衰老過程中，易出現神經激素信號通路（如腎素-血管緊張素、腎上腺素、胰島素-IGF-1信號通路）的失調，表現為炎症反應增強、對抗病原體和癌前細胞的免疫監視功能降低，以及胞周、胞外環境組分的改變。

『柒』 用生物學細胞知識來解釋生物為什麼會衰老

衰老是機體在退化時期生理功能下降和紊亂的綜合表現, 是不可逆的生命過程。人體是由細胞組織起來的,組成細胞的化學物質在運動中不斷受到內外環境的影響而發生損傷，造成功能退行性下降而老化。細胞的衰老與死亡是新陳代謝的自然現象。 細胞衰老是客觀存在的。同新陳代謝一樣, 細胞衰老是細胞生命活動的客觀規律。對多細胞生物而言, 細胞的衰老和死亡與機體的衰老和死亡是兩個不同的概念, 機體的衰老並不等於所有細胞的衰老, 但是細胞的衰老又是同機體的衰老緊密相關的。 研究表明，現代人類面臨著三種衰老:第一種是生理性衰老，是指隨著年齡增長所出現的生理性退化，這是一切生物的普遍規律。第二種是病理性衰老，即由於內在的或外在的原因使人體發生病理性變化，使衰老現象提前發生，這種衰老又稱為早衰。第三種是心理性衰老，心理活動是生理活動更高級的物質運動形式，人類由於各種原因，常常產生「未老先衰」的心理狀態而影響機體的整體功能。 細胞在正常環境條件下發生的功能減退，逐漸趨向死亡的現象。衰老是生物界的普遍規律，細胞作為生物有機體的基本單位，也在不斷地新生和衰老死亡。衰老是一個過程，這一過程的長短即細胞的壽命，它隨組織種類而不同，同時也受環境條件的影響。高等動作體細胞都有最大分裂次數，細胞分裂一旦達到這一次數就要死亡。各種動物的細胞最大分裂數各不相同，人細胞為50~60次。一般說來，細胞最大分裂數與動物的平均壽命成正比。細胞衰老時會出現水分減少、老年色素--脂褐色素累積、酶活性降低、代謝速率變慢等一系列變化。關於細胞衰老，目前已有不少假說，主要包括遺傳因素說、細胞損傷學說、生物大分子衰老學說等，但都不能圓滿地解決問題。 通過細胞衰老的研究可了解衰老的某些規律，對認識衰老和最終找到推遲衰老的方法都有重要意義。細胞衰老問題不僅是一個重大的生物學問題，而且是一個重大的社會問題。隨首科學發展而不斷闡明衰老過程，人類的平均壽命也將不斷延長。但也會出現相應的社會老齡化問題以及心血管病、腦血管病、癌症、關節炎等老年性疾病發病率上升的問題。因此衰老問題的研究是今後生命科學研究中的一個重要課題。 生物體內的決大多數細胞，都要經過未分化、分化、衰老、死亡等幾個階段.可見細胞的衰老和死亡也是一種正常的生命現象.我們知道，生物體內每時每刻都有細胞在衰老，死亡，同時又有新增殖的細胞來代替它們.例如，人體內的紅細胞，每分鍾要死亡數百萬至數千萬之多，同時，又能產生大量的心得紅細胞遞補上去.