腐生物養成計劃怎麼玩

『壹』 啟動電腦時出現：選擇一個選項：繼續，疑難解答，關閉電腦。無論選哪一個都進不了電腦，請問怎麼解決

方法：1，出現「選擇一個選項」，多為我們頻繁強制關機，系統盤丟失文件所引起的，要妥善解決這個問題，我們應避免頻繁強制關機，切記直接按電源鍵關機。第2，在出現一個「選擇一個選項」時，會出現如下頁面，我們如果在點擊繼續無果後，可以點擊疑難解答進行解決。3，在點擊疑難解答後，如果我們電腦並未儲存數據，可以選擇格罪態總式化電腦，反之，如果有重要數據，選擇恢復電腦。4，在恢復電腦時，如果進行諸多提示，我們可以直接跳過，直接點擊確認。5，接下來就是電腦自我恢復的過程，如在恢復與配置個人設置惹物時，不季躲能進行斷電操作，等恢復完成後，電腦會自動重啟開機。

『貳』 怎樣合理安排一天的時間

1、每天都列出計劃

確定每天的目標，養成把每天要做的工作排列出來的習慣。每天上午頭一件事是考慮第一項工作，先做起來，直至完畢。再做第二項，如此下去，如果沒有全部做完，不要惶恐不安，因為照此辦法做不完，用其他辦法也是做不完的。

2、最充分地利用你最有效率的時間

如果你把最重要的任務安排在一天里你幹事最有效率的時間去做，你就能花較少的力氣，做完較多的工作。一天的什麼事情做事最有效率，各人不同，需要自己去摸索和總結。

3、盡量利用一些讓工作更簡便的工具

人力是有窮盡的，科技的發達，為我們提供了許多可以讓工作更簡便、更省時、更有效率的工具，盡量去找一找這些工具，不要總是按老一套做事，當你對一件新工具上手時，你就會發現，很多事情可以變得更簡單。

4、不要總是獨攬工作和家務

把大家的職責范圍內的工作分開來；每人承擔一部分，不但能保證效率，也能保證質量；一家人一起做家務，速度快，氣氛容易活躍，大家又都可以勞逸結合。

5、用工作代替休息

雖然我們有時候應該停下一切的工作來休息，但休息並不一定是什麼都不做。一個人要是能做一種以上的事，他會活得更有勁，這樣用工作代替休息，遠比游戲、看電視、刷視頻更有益於休息。

『叄』 貴州師范大學怎麼樣

看到大家的回答我也來說幾句，我覺得不能在貴州讀大學，是不是很嚇人，有人說腐敗和經濟發展有關系，那麼教育和經濟發展有沒有關系呢，不知道，至少我遇到的很多大學的教授都把教育的所有問題推到經濟上了，那要這樣推，那麼就不應該在貴州讀大學了，因為貴州的經濟發展速度雖然向好，但是總量的確比不上東中部了。
以上調侃了，不過看到這個問題時間還算不是很晚，再加上這哈無聊，就作為一個過來人跟你說說，發現一個問題的確要比解決問題容易，但是有些時候問題也不容易發現。聽說中國有很多好大學，可是跟我們貴州的小朋友只有5%的關系，大部分是考不上的。
實話告訴你，這間學校不怎麼樣，如果你讀的還不錯，可能也就那幾個專業吧，再差的學校不也有它存在的道理不是？好了，廢話不說了，以我的感受來說，這間學校給人的印象是管理模式的落後。比如：同樣的住宿費用，財經大學的住宿條件和這間大學簡直就是一個天上一個地下：精裝修和趕工裝修、暖氣和什麼都沒有、熱水自動化和一層一個暖水機房等等，男士無所謂了，去機房提桶水洗澡很輕松，女生就慘了。老師的行政樓暖氣充足，冬天都熱得不行，差點熱休克了，學生就慘了，全部都是剛建好的宿舍樓，地板冷得讓人發抖。特別是寒冷的冬天，花溪的冷空氣讓學習和生活都很難受；吃飯的問題，曾經我們多少次看著老師們吃香的喝辣的，我們只能是圍著號稱能同時容納萬人就餐的食堂吃胡嘴的黃油、惡心的蔬菜、四年的菜系；也貴，並不便宜，主要是原料不好浪費較多，但是學校要道德批判，他們要光碟行動。說實話不公平在這里體現得有點充分哦，這就是管理的落後吧。
最主要和最嚴重的問題是教育質量的問題，可能這個是全中國大學普遍的問題，但是我們也說一說這里的特殊情況。第一、大班教學，可能你在中學都沒有讀過這樣的班級，大部分課是八、九十人上課，如果是公共課之類的可能三百人一起上，好點的專業可能稍微好點，但是據我了解，大部分是大班的。第二、老師上課第一件事是點名，你說八九十個人點個名就得十分鍾，還上什麼課，最過分的是一些大課的點名。老師也不知道是不是真心實意上課，你說她不認真吧，人少的可憐她也講，可是講課質量不敢恭維，可能也是知道沒有多少學生認真聽，隨便講講，已經惡性循環了。第三、上課就是演講，學生代表講，學生小組講，以鍛煉學生口才的名義甩甩手了。像馬克思主義之類的課就是念書，沒有她自己的東西，感覺就是學生和老師有很大的隔膜，你在台上念經，學生在下邊默然注視著，學習風氣不好。一節課出來如釋重負形容這學校上課一點都不誇張，心理折磨太嚴重了。
這里值得指出的一個現象是大學的心理輔導，很多時候校園里邊大肆宣揚心理輔導我就奇怪這是為什麼，難道真的是書讀得越多就越容易心理出問題需要看心理醫生？其實心理問題不如說是對校園現實的不滿，傳統價值觀在這里的產生了混亂：校園對錯顛倒、虛假之風盛行、學習形式化，校園生活娛樂化，所以每當提到心理兩個字時大家都是嗤之以鼻。大學的課其實挺多的，學生都不想上課，我的大學就喜歡上了一個老師的課，高等數學。有一種理論是大學靠自學，以此推卸教師的責任，這種觀點你認同嗎？我不認同，大學是和過去不一樣，更多強調自主性思考，那難道就不要課堂和老師了嗎，那我們還上課幹嘛呢。不知怎麼了，大家就是不聽課，我也不聽，講著講著有些教授就跑題了，她好像不願意多講，多講容易出更大的紕漏。你又知道教學是引導性的，可是你說的都是條款啊，你引導什麼了。有的更過分，照書念，你們是都去評職稱了嗎，是不是沒有心思上課了。
人是一方面，課堂也是一個方面，大學有著許多課堂模式：實行有獎問答，不管對與不對，我們主要在乎學生的積極性，當然不能獎金錢，我們獎的都是和學習成績相關的，比如獎平時學分，期末成績加分等。有人說這樣很好啊，提高了學生回答問題的積極性，也是一種公平，誰叫你不積極回答問題，學生回答完了，老師拿出一個本子，問回答問題的同學，你叫什麼名字，哦，加兩分。
中場休息，來，我們點下名，你媽，老師和學生捉迷藏，你以為我上課馬上點，我點死你，學期三次沒有平時成績，五次期末不要想過。你們跟這幾個同學說聲，以後我的課不要來了，有些點名有規律，有些是沒得的，有些會提前告訴你。大課沒什麼意思，就不講了，你想一下，你把大部分時間用在了和老師周旋上，那還有什麼精力去認真學習哦，以我的經驗，在大學就是和老師周旋，和體制周旋。以上都是一些細節描寫，沒有多少理論東西。當然水平有限，沒有說到重點，更多精彩有待知友發言。前段時間的回答被折疊了，修改後不知能不能過。

『肆』 感覺自己的生物鍾很亂，應該如何改善生物鍾

研究表明，早上起不來，跟體內的基因有關。每個人體內都有一個無形的生物鍾，這個生物鍾又決定了睡眠類型和時長。而不同的人，生物鍾自然也不同。因工作和自身原因而養成習慣了的睡眠習慣，要想改變回正常的作息，不可太急，那樣會事得其反，比如以前每天睡得太晚，就要堅持漸漸提前一些，慢慢來，直到合適的睡眠時間為止，慢慢來，心急吃不了熱豆腐。睡眠是必要的，肝臟的排毒也是必要的。一些人在這兩個時間點醒來，需要去關注自己的肝臟問題。堅持： 倒時差是一件痛苦的事情，尤其是面臨日夜顛倒的嚴重時差，絕對要依靠頑強的意志力支撐下去。如果睡眠時間要從大白天調回到晚上，那麼，建議你不論多麼睏倦疲憊，都堅持打起精神，堅持白天都工作

良好的睡眠能夠消除全身疲勞，使大腦神經、心血管活動、內分泌、消化、代謝、呼吸功能都得到休整，促使身體組織正常生長發育和自我修復，增強免疫力提高對疾病的抵抗。冬季三個月是萬物生機潛伏閉藏季節，大地陰氣上浮，人就需以陽養陰，所以春夏養陰（早起）而夏至以後到冬至，大地陰氣開始生長，人則需以養陽氣，所以秋冬養陽應早卧早睡，

『伍』 體育鍛煉的方法

體育鍛煉的方法極其豐富，可分為：健身運動、健美運動、娛樂性體育、格鬥性體育、醫療與矯正體育等5類。

鍛煉方法多種多樣，除教學和訓練中常用的練習法(包括重復法、變換法、綜合法、循環法和競賽法)外，人們還在長期鍛煉實踐中，形成不拘一格的各種健身法(包括早操、工間操、生產操、庫珀12分鍾測驗等)。

鍛煉內容和方法的確定及整個鍛煉過程，都應遵循身體鍛煉的原則，即有針對性，因人制宜，循序漸進，持之以恆，適宜的負荷和注意鍛煉價值等。此外，如能同時運用形神結合、動靜結合和內外結合等中國傳統練身方法，收效更大。

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生活運動

一、多利用樓梯，少乘電梯。

二、多爭取機會走路，少乘汽車 。

三、看電視時，可在廣告時間做一些伸展運動，如彎腰、踢腳等。

四、與同學或朋友作定期運動，如慢跑、打羽毛球、游泳等，並培養自己對個別運動的興趣，養成有規律之運動習慣。

鍛煉須知

一、忌在強光下鍛煉

中午前後，烈日當空，氣溫最高。除游泳外，忌在此時鍛煉，謹防中暑。夏季陽光中紫外線特別強烈，人體皮膚長時間照射，可發生I°～II°灼傷。紫外線還可以透過皮膚、骨頭，輻射到腦膜、視網膜，使大腦和眼球受損傷。

二、忌鍛煉時間過長

一次鍛煉時間不宜過長，一般20～30分鍾為宜，以免出汗過多，體溫上升過高而引起中暑。如果一次鍛煉時間較長，可在中間安排1～2次休息。

三、忌鍛煉後大量飲水

夏季鍛煉出汗多，如這時大量飲水，會給血液循環系統、消化系統，特別是心臟增加負擔。同時，飲水會使出汗更多，鹽分則進一步丟失，從而引起痙攣、抽筋等症狀。

四、忌鍛煉後立即洗冷水澡。

因為夏季鍛煉體內產熱量增加快，皮膚的毛細血管也大量擴張以利於身體散熱。突然過冷刺激會使體表已開放的毛孔突然關閉，造成身體內臟器官紊亂，大腦體溫調節失常，以致生病。

五、忌鍛煉後大量吃冷飲

體育鍛煉可使大量血液湧向肌肉和體表，而消化系統則處於相對貧血狀態。大量的冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，輕則可引起消化不良，重則會導致急性胃炎。

六、忌鍛煉後以體溫烘衣

夏季運動汗液分泌較多，衣服幾乎全部濕透，有些年輕人自恃體格健壯常懶於更換汗衣，極易引起風濕病或關節炎。

『陸』 最恐怖的游戲是什麼游戲

最恐怖的游戲是《生化危機》、《永恆的黑暗》、《零：紅蝶》、《鍾樓》。

1、《生化危機》

作為恐怖流游戲真正意義上的經典之作，盡管《生化危機》有著各代評價褒貶不一，近年來逐步淪為「站樁射擊流」模式等等諸多弊端，卻還是不那麼妨礙它成為經典。

這里不得不提到的是《生化危機》的初代。因為初代是真正意義上的恐怖流游戲，有趣的是，當時玩家做的只是被僵屍追著四處亂竄，並非像現在這樣，追著僵屍滿地圖殺。大概所有玩過初代游戲的玩家都會記得這一幕：游戲一開場進入到第一個僵屍場景時，那位沖你回眸一笑的僵屍。多年以後，這甚至被玩家認為是最恐怖的游戲場景之一。

4、《鍾樓》

說到真正恐怖的經典游戲，不能不提到《鍾樓》這款作品，在許多歐美玩家眼中，《鍾樓》在「恐怖界」有著超乎尋常的地位。需要注意的是，游戲中分布著許多變態侏儒，對玩家來說他們極其難以甩掉，事實上這也是為什麼絕大多數恐怖游戲基本上都伴隨著「生存」這個繞不開的主題。

都說恐怖游戲是嚇人的，是刺激的，有時候甚至是沒有節操的，然而這一切的體驗之所以能成功，全都是建立在你還有命去拼的基礎上，否則在本作中你將被侏儒們毫不猶豫的斬成兩截，這可不是什麼好事。

除了要警惕變態侏儒，玩家們還需要解決各種迷題。就像80年代的恐怖電影一樣，恐怖的音樂時抑時揚。原本開著的電燈閃爍幾下後熄滅；懸在屋頂的燈飾突然毫無徵兆地砸下來。

『柒』 一直解不開的心理問題（大家都近來幫我啊）

學生常見心理障礙及其克服方法

心理障礙的表現是多方面的。在不同的日，不同的場合，不同的事情上呈現於現實生活中，對學校、集體、對個人都有害。我們認識其危害，找到克服的方法，對於加強思想素質和修養極為重要。
(一)心理異常的判斷標准；
一個人生活在社會中，在一定環境中成長，他的思想，情感和由此支配的各種行為，無不同周圍事物發生密切聯系，他接受外界的各種信息，同時又發生與之相應的反應，這就是一個人的心理活動過程，人們就二是靠這種心理活動來認識和改造時間，也是靠這種心理活動使人與人之間，人與社會，自然環境之間協調地依存下來，這種心理活動就叫做正常心理或常態心理。如果人的機體受到遺傳、代謝、感染、腦外傷等致病因素的影響，或周圍的不良精神刺激的作用，使大腦功能發生了絮亂，心理活動就不能順利地進行自我調節，就會使認識、感知、情感、思維、行為和意志活動出現不同程度的障礙，不但使自己的內心活動不協調而且和周圍環境不相適應，由此表現出來的各種心理活動，均屬心理異常。嚴重者可能出現精神疾病的各種症狀。
如何判斷心理異常呢？這是個比較復雜的問題，因為正常心理和異常心理無一明確的界限，正常人在某個時期也會有異常心理活動，精神病人哪怕是最嚴重時也有正常心理活動，近年來國內外不少心理學家為正確地區分正常心理和異常心理，制定了不少測驗工具和量表，並應用現代化的儀器去處理數據，使心理測量有了很大進步。但是，由於人的心理活動極其復雜，簡單的量表測得的結果只能是起個參考作用，判斷一個人心理是否異常及異常的程度，主要還靠認真觀察。
〈1〉觀察心理活動與外界環境的協調性。一個人正常的心理及受它支配的情感和行為，應與外界相協調，而不應發生矛盾和沖突，他們的言談和舉止行為，應該受到正常人的理解。比如說，一個同學在班級里唱一支一般化的歌曲，可引起大家的掌聲，但如果在一個會議上突然引吭高歌，就會引起人們的驚訝。我們說前者為正常心理，後者為心理異常，因為和外界環境不協調。
〈2〉觀察心理活動與情感和行為的一致性。一個人的心理活動應與受它支配的情感和行為是一致的，人們常說：人逢喜事精神爽，悶來腸愁睡多；酒逢知己千杯少，話不投機半句多。都說明這種一致性。比如一個同學面帶笑容地講述他的不幸遭遇，我們說他對痛苦的事件缺乏相應的內心體驗。知覺、情感、意向不協調，也是一種異常心理。
〈3〉觀察心理活動的相對穩定性。一個人受遺傳素質、家庭教育、環境影響，使他們對現實有個比較穩定的態度和習慣的行為模式，這就是人的性格特點。它相對穩定，如果一個人幾年來一直寡言少語，不明原因突然變得話多而愛交往，給人一種判若兩人之感，這就說明心理異常了。
（二）嫉妒心理的危害及克服方法
我們常見這樣的現象：一個班中幾拾個人平起平坐，氣憤也好，團結也好，其中某些個同學，在學習上冒尖了，工作中受到老師表揚等，於是有的就對進步者，議論紛紛，對冒尖者冷嘲熱諷，成功者可能會受到一些刁難，有成績的反而感到孤立了，這些都是嫉妒心理造成的危害。
毒劑是一種病態心理，對人對已均無好處，它讀見於有人才能但又爭勝好強而心胸狹窄的人，願做工作但又極端自私的人，想干一番事業但又不願做多工作的人。嫉妒對象多指向與自己不相上下或稍高於自己的熟悉同學，朋友和周圍的其他人。對於與自己毫不相乾的人則不產生嫉妒，嫉妒里強的人一旦發現別人超過自己就會產生怨恨或憤怒情緒，這種情緒一旦成為行為，就會製造謠言、設置障礙、挑撥離間、尋機報復，以求從另一個角度上去擊敗對方，達到心理上的心安理得，實際上他們心理也得不到安寧。試想一人生活在世界上，接觸過的同學、朋友及周圍的人很多，在自己之上者也不少，如果今天嫉妒同學、明天嫉妒朋友、後天嫉妒周圍的人，這樣年復一年，日復一日，可使自己的神經處於高度緊張狀態，也就經常處於恐懼、憤怒、抑鬱、焦慮、消沉、憎恨和敵意等不良情緒中。三過時期東吳大將周瑜因嫉妒而亡，死前一直處於「既生瑜何生亮」的強烈的嫉妒之中。所以嫉妒心理是阻礙別人進步，影響集體團結，最終危害自身健康的消極心理，它不但容易出現心理變態，也可產生生理功能的嚴重失調。
克服方法：首先要認識嫉妒心理對人對己的危害，加強道德修養，樹立遠大理想，培養寬大的胸懷和氣度，加強意志力的鍛煉，提倡在平等的基礎是競爭，互相幫助共同進步，提倡你追我趕爭上游的拼搏精神，堅決克服阻礙別人前進的壞毛病。同時也要樹立正確的目標，為實現這個目標而努力奮斗。這樣就必須把全部精力注入學習和工作之中，因而不就無空餘時間嫉妒別人。當經過努力取得成績時，進行一個換位思考，體會一下被嫉妒的感受，享受一個取得成績的樂趣，對克服過去嫉妒心理非常有效。即使自己暫時取得不里突出成績，也應認識到一個人不可能在任何方面都勝過別人，承認自己的不足，也看到別人的長處，學習別人的經驗，發展自己，就有可能超過別人。同時可體會到經過努力取得成績的愉快心理要比嫉妒別人的恐懼、焦慮、憎恨心理舒服得多。
（三）逆反心理的危害及克服方法
假如一本書的前言中寫道：請你切勿首先翻看到本書第10頁。肯定地說，大多數同學會首先翻開此頁，這就是逆反心理在作怪。這種心理在我們同學中也屢見不鮮因為逆反心理是青年人常見的。青年人有強烈的好奇心，當某事物被制止而有無法講清道理時，最容易引起他們的求知慾，想方設法探個究竟。猜疑、推測的好奇心使其不顧禁令的約束做個嘗試。另外青年人總想利用自己的知識去表現自己，用標新立異引起別人的注意，想在否定權威的情況下尋找自己的自我價值，進而得到滿足感，因而有意採取與眾不同的思維方式和表現行為，這是青年人容易產生逆反心理的基礎。殊不知逆反心理無益於工作，且有還身體，長此下去會使自己的思維方式走向單一的對抗思維，經常從樹立的方面尋找依據，容易脫離常理，使自己形成孤陋寡聞、頭腦簡單的偏執性格。有時還會走極端，犯校規，因為「反其道而行之」的結果往往會使自己的遺憾終生活。
克服方法：通過學習提高文化素質和科學知識，認識到逆反心理的荒謬之處，從理論上找出其危害。當逆反心理出現時，首先通過比較，否定自己不正確的結論。回憶過去逆反心理產生的失誤，通過挫折的教訓會幫助自己慎重行事。結論產生在付諸行動前不妨聽聽朋友的意見，養成三思而行的習慣。
（四）自卑心理的危害及克服方法
由於青年人的情感不穩定，他們在一帆風順時自信心比較強甚至驕傲自滿，但是一旦遇到挫折就會出現自卑心理，表現悲觀失望，對自己的智力、能力作出過低的評價，總覺得自己不如別人，這種心理不但對身心健康有害，而且在學習上也不易成功。1951年英國有個叫弗蘭林的人在他的研究中有一個新的發現，但由於自卑心理使他對自己的發現產生了懷疑，躊躇不前，結果兩年後美國科學家沃森有了同樣的發現，獲得了諾貝爾獎。這樣的事例在日常生活中屢見不鮮。所以說，自卑心理是實現自己遠大理想的巨大心理障礙，它可以使你喪失自信，失去榮譽感。在遇到挫折，受到批評，受到旁人的諷刺或嘲笑時自卑心理會大大強化，進一步產生抑鬱心理，逐漸喪失生活信心。但是自卑心理也是可以克服的。
正確認識自己，恰當的評價自己，凡是有自卑感的人都過低估計了自己的能力和智力，所以要想消除自卑，首先要看到自己的長處。把別人看得十全十美，把自己看得一無是處，是自卑心理的根源。
面對現實，期望值不應太高。低指標可爭取多努力，這樣在工作在不斷取得進展。心理上不斷得到滿足，知足常樂，在滿足中增強自信心，自卑感也就隨之而去。
正確對待挫折。挫折和失敗幾乎每個人都會遇到，關鍵不應心灰意冷，應奮發努力。功夫不負有心人，這個心就是指的自信心，多一分自信心就會少一分自卑感。
揚長避短，變短為長。寸有所長，尺有所短，一個人也有長短，長者不會樣樣都長，短者也不可能處處都短，長短是相對而言。經過發揮可短為長，處理不好也可能變長為短。如一個能說會道，對任何事物都充滿自信的人可能為長，但如果說得多做得少，或者說到做不到，這將成為人人不喜歡的短處。相反一個少言寡語，有自卑感的可能為短，但他們做得多，說得少，腳踏實地工作，就可能成為大家敬佩的人。每個人都應尋找自己的長處，在實際工作中尋找奉獻的位置，當做出一點成績時，自卑心則會望風而逃，自信心可隨之而來，首次成功是治療自卑感的良葯。
（五）抑鬱心理的危害及克服方法
抑鬱心理應該說是一種情緒障礙，是在原有性格基礎上，遇到挫折後產生的一種較為長久的悲觀心境。挫折大多來自學習和生活中。如遇到問題多次找老師得不到解決時，自己或親人病重而久治不愈時，受到問批評感到委屈而又無處訴說時，遇到困難經努力仍不能克服時，人際關系不好感到孤獨時，都出現一時的抑鬱情緒。如果問題長期得不到解決，或者一波未平一波又起，別壓抑的情緒長期得不到消除，就可出現心理障礙。表現飲食無味，食慾不振，輾轉反側，夜不成眠，少言寡語，有氣無力，近慮遠憂，事事發愁，憂心忡忡，誇大困難，低估自己，缺乏信心，消極悲觀。這種心理雖不會危及他人和社會，但對學習不順利，對身體有害。克服方法：提高認識，用積極進取代替消極情緒，用拼搏精神努力爭取。想讓別人尊重自己，自己首先要看得起自己，要想取得一定成績就必須付出一番代價。當然要多尋找自己的長處，增強戰勝困難的勇氣。當你感到心情不好時不妨向你的朋友訴說，如果他告訴你他過去也有同樣的感受，你可以從中得到一種自我安慰，從而消除精神壓力。如果朋友再向你介紹一下他如何擺脫抑鬱心情的體會，你會得到一些處理的經驗，同時也可分享他們戰士困難後的愉快心情。當然也可以通過書信的方式把自己的心情寫出來，寫的過程實際上是一個書面疏瀉情緒的過程。我們收到不少人的心理咨詢信，他們常講到，我寫完信發走後，有時信還沒理由發出心情就頓感好多了。當然你也可以參加一些問題活動，聽聽音樂等也可改善一下情緒。我們遠離家鄉的深深學子，走向學校，社會經驗少，當你遇到困難時可向老師和同學請教、求助，離開家中親人你會體會到同學的特殊內涵。
（六）從眾心理的危害及克服方法
從眾心理也稱順從心理，有人也稱遵從心理。是指一個人的行動，信仰和情緒會受到別人的影響。一個小群體的錯誤意見，往往可以迫使一個人做出與自己感知和判斷不相符合的回答。50年代一位心理學家做過這樣的實驗，他讓被試者做成一排，看兩張卡片，一直貢呢卡片上畫三條長度不等的直線A、B、C、，另一張卡片上畫一條直線X，它的長度明顯的與ABC三條線之一等長，要求被試者判斷X線與哪一些線等長，被試者按坐號順序回答，第五個被試者明知他們答案不對，但也不敢肯定自己正確的答案，只能順從地得出了與前四人相同的錯誤答案，這是一次從心理測驗，把這種測驗重復多次，結果類似。
從眾心理的表現和危害在日常生活中屢見不鮮，如跟著感覺走路會使你步入歧途，跟著廣告購物會使你上當受騙。科學研究中，從眾心理可使你放棄自己正確的研究結果，當然最為嚴重的是從眾心理可使部分前年人形成小群體，小集團，發生數人一起違紀現象，甚至多人聚眾鬧事的違法現象。
克服方法：主要從思想教育、紀律教育、心理教育、法制教育入手，增強約束力。從學習科學知識。獨立思考，敢於堅持正確意見。如果人雲亦雲，感情用事，往往會使你後悔莫及。當你的思維、感情、行動處於一個非正式群體中，就要考慮是否從眾心理起了作用。
（七）報復心理的危害及克服方法
報復心理是一種屬於情感范疇的狹隘心理。有這種心理的人會尋找各種機會對同學、朋友等，採取不正常廠的手段甚至利，用暴力進行攻擊。
在學校中，報復是一種極為有害的狹隘心理，它瓦解鬥志，鬆懈紀律，破壞團結，是社會主義精神文明的腐蝕劑。第一，報復有害於集體和同學之間的團結。一般來說，有報復心理的人都對對方懷有「敵意」，因而，報復決不是解決同學間矛盾的手段。從一些報復行為來看，報復往往會使「冤怨」越結越深，而且還會使集體團結渙散，關系緊張，工作難開展。第二，報復有害於學校的精神文明建設，青年學生應當站在社會主義精神文明的前列，帶頭說文明話，干文明事，樹文明風，做文明人，而報復心理則會腐蝕人的靈魂，降低人的文明程度，使人變的虛偽，狹隘，甚至墮落犯罪，嚴重影響學校的精神文明建設。第三，報復心理有害於同學們的身心健康。同學們應該朝著成為「四有」前年的目標去努力，為建設「四化」貢獻青春。而有報復心理的人，往往身心受損，心思分散，既增長不里才幹，又損害了自己的威信，更得不到人們的同情和輿論的支持，在甚至會「一失足而成千古恨」。
克服方法：同學們要消除和克服報復心理，從集體上來說，要選擇適應青年學生氣質、性格、脾氣和心理特點的教育內容和形式，調動各方面的積極因素，揚其所長，補其所短，糾其所偏。從個人來講，要切實加強道德品質修養，而且這是關鍵性的，從根本上起作用的。一是要學會自我剋制，在現實生活中，當碰到不順心的人和事，特別是自己的人格和利益受到侵害，感到痛苦而產生報復心理時，要認真考慮後果，三思而後行。青年人在氣頭上時，往往不顧後果，有「豁出去」的想法。如果這時候冷靜地考慮一下，這樣做會有什麼結果，對人對己對學校有無害處，頭腦清醒後就會放棄原來的做法。二是要加強自我修養。青年同學們一定喲啊珍惜寶貴的青春，抓緊時間，努力學習，加強思想、道德、品質等方面的修養，努力使自己既有寬廣的胸懷、崇高的理想、無私的情操，又有辨別真善美與假惡丑的能力。思想道德水平的層次提高了，即使遇到了不順心的事也能泰然處之。在和同學們的交往中，不要以小心眼對小氣量，要理解尊重別人，寬宏大量，以成相待，能讓人處且讓人；不要以涼對冷「雪上加霜」，要滿腔熱情，講友誼和信任；對於同學們的批評，不要以其人之道還治其人之身，要理智地進行處理；不要袒護自己的缺點，該認錯時就認錯，誠意地接受別人的批評，這樣才能從根本上解「冤讎」，化「干戈」。三是要加強對性格的陶冶和改造，每一個青年同學要好好認真分析一下個人性格的利於弊，看看哪些對自己的成長進步有益；哪些對個人的成長有礙，有益的加以鞏固和發展，有礙的加以陶冶和改造。性格一旦形成，雖然具有相對的穩定性，但也是可以改造的，可以在實踐中磨練和培養健康的性格。古人說性情陶冶，其出發點也就在於改造性格，「卒然臨之而不驚，無故加之而不怒」，也是古人對一種理想性格的追求。心理學家認為，性格的形成雖然與先天的遺傳有關，但更重要的是後天環境的影響，由於環境是性格形成的重要原因，因而也就決定了性格的可變性和性格討厭改造的可能性。如孤僻、狹隘的性格，可以通過廣泛的社會接觸、加強同學間的友好往來，有意識地將心比心，細心體會他人的感情，就有可能逐步變成合群、寬厚的性格。再如，纖弱、怯懦的性格，一般與能力較低有關，培養自信心，努力發展自己的能力，就有可能變得強健和勇敢。總而言之，個人可根據自己性格的剖析，根據社會道德生活和學校的環境的需要，以及自己在生活工作中的教訓，有針對性地選擇性格中薄弱環節，採取適當方法，下一番陶冶情操和改造的功夫。
過於持久，對身心健康是非常不利的，可造成如下表現。
〈1〉意識處於高度覺醒狀態。對外界事物特別警覺與敏感，有時普通的聲響也會引起驚跳，甚至出現一寫錯聽、錯視和心因性幻聽、幻視，「草木皆兵」、「杯弓蛇影」都是處於這種緊張狀態的表現。
〈2〉注意力不集中。在這種心理狀態下，如堅持學習，記憶力顯著下降；如堅持工作，差錯率明顯增加；如從事危險性工作，發生事故的可能性極大。
〈3〉分析判斷能力降低。此時參與決策，失誤率極高，因為此時不願多加思考，不去反復論證，容易輕率地處理問題，草率地作出決定。
〈4〉情緒易激怒，自控能力差。無故訓斥人，頂撞上級，因小事引起爭吵的機會增多。盲目的行為，重復的動作增多，煙酒量加大。
如遇上述表現，應果斷地停止工作，適當休息，改變環境，防止挫折連續發生給工作造成更大的損失，同時也避免心理衰竭和精神崩潰引起不良後果。

『捌』 怎麼養成生物鍾

      如何調整生物鍾的話，主要是給自己制定一個計劃，還要在於堅持。如晚上准時上床，睡不著的話可以看看書，聽聽柔和的音樂，醞釀一下睡意。白天可少睡一點，多一點運動 晚上可以疲憊一點這樣容易入睡。早上要准時起床，不能賴床。通過慢慢改善，是可以調整好的。

『玖』 如何養成不長肉體質

如何養成不長肉的體質呢？
我有如下幾點建議：
一、堅持一個運動項目。培養至少一個運動作為自己的愛好，如跳繩、游泳、跑步、快走、跳舞都可以。如果在條件允許的情況下，增加一定程度的平板支撐，以及仰卧起坐、引體向上，經過一段時間的努力，使得肌肉組織逐漸增多，脂肪組織逐漸減少。
二、多吃不長肉，有助於瘦身的食物。
1.豆漿。盡量不要喝外面的豆漿，因為外面的豆漿含糖高，喝了無法減肥，可以自己榨豆漿飲用，但要求是無糖的，豆漿富含植物蛋白，它可以抑制脂質和糖在人體內的吸收，可以幫助燃燒我們體內脂肪。2.蘋果。大家都知道蘋果的營養豐富，但是大家可能不知道蘋果可以減肥。蘋果的果酸含量高，可以有效的預防和緩解便秘，也可降低人體內脂肪的含量。因為肥胖的人胃比較大，而蘋果有縮胃的效果，吃了蘋果之後會減少食量，不想吃油膩食物。經常吃蘋果可以提高身體抗病力，蘋果是低熱量的水果，即使多吃也不會引起肥胖。4、荷葉茶。喝荷葉茶是可以瘦身的，它能夠消脂消水腫，瘦身效果非常好，荷葉泡水喝有清腸、利尿、幫助排便的功效。如果把荷葉與檸檬片、決明子一起泡茶喝，堅持2周就可以看到減肥效果。5、苦瓜。苦瓜是屬於非常好的減肥食材，它富含活性清脂素，這種物質可以幫助我們清理腸道，這樣就可以減少脂肪的吸收，所以每天三餐都搭配一條苦瓜食用，可以幫助我們成功減肥。6.蔬菜。最好每天吃蔬菜。蔬菜含有大量的纖維素、維生素微量元素和水分。另外它們所含熱量也較低，一份蔬菜含有35-50卡路里的熱量。每天吃多種多樣的蔬菜，每種蔬菜能為你提供不同的養份。7.水果。就像蔬菜一樣，水果是多種營養的上好來源。每一份水果可以有50-100卡路里的熱量，水果也是你加餐或甜食的最佳選擇。它們味道很好，有甜味，是解饞的好辦法。8.喝水。喝水可以提高新陳代謝，加速體內廢物的排出，不易累積對人體有害的毒物，並可以讓腸胃蠕動正常，不易便秘，一天喝2000cc到3000cc的量最適當。總之，簡單清淡飲食最健康。應該從食物上適當控制。控製糖類主食的攝入，尤其要少吃油膩和甜食，控制飯量，少吃零食，不喝酒，多吃蔬菜、水果，飯菜要清淡，使能量供給低於消耗。（註：我們平時吃的食物里就有很多有助排便清腸的粗纖維食物，比如白菜、黃花菜、紅薯、玉米等。注意：這些食物晚飯吃效果最佳，排毒養顏減肥，推薦晚餐：素炒白菜，涼拌黃花菜）三、早餐不容忽視，不僅要吃，還要吃好。但是早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，可以適當搭配水果之類的，如蘋果、香蕉、葡萄都是有利於的減肥的水果之一。這樣的飲食搭配不僅可以幫助排便，同時也非常營養的健康減肥餐，午餐好吃飽，以蔬菜為主，相應的減少主食量，至於吃肉，就吃精瘦肉;晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡為主，多喝湯，吃海鮮食物。注意:晚餐建議早點吃，5-6點左右吃晚餐；睡前三小時禁食，晚上有一點點餓意有助於減肥，如果實在太餓，可以只吃一點點東西，千萬不要吃太多。四、超過下午三點盡量不吃東西，少吃零食。五、保證充足的睡眠。當睡眠不足時，人會變得萎靡不振，進而也會導致人體新陳代謝緩慢，體內垃圾不能及時排出，不利於減肥。六、多動。在平時的生活中是有很多機會的動一動的，能坐著堅決不要躺著，能站著就堅決不要坐著，平時可以做做家務，出去散散步。站著的時候，坐著的時候，或者外出走動的時候，都注意收緊腹部肌肉，長此以往，就讓腹部的肌肉變得更加緊綳有彈性。（保持每天的入量少於出量）七、細嚼慢咽。細嚼慢咽可以促進唾液分泌，唾液中含的消化酶比你胃裡要多，充分咀嚼食物分泌更多的消化酶，可以提高消化能力並且吃的適中保持身材。八、少食多餐。少食多餐是養成不長肉的體質的一個重要原因。九、而且早上起床後有便意後不要懶床，及時如廁。十、每次就餐前要喝1杯水，或者一碗清淡的湯，先墊墊肚子，減少進餐食量。總之，養成一個不長肉的體質最重要的一句話就是，「管住嘴，邁開腿」，一定要多動，千萬不能天天躺床上。我非常不建議非健康減肥，如吃減肥葯、不吃不喝等等，只要養成一個良好的生活習慣、有規律的作息就能養成一個健康的體型，不管是女生還是男生，健康的體型就是最好看的！