生物鍾是怎麼回事兒

① 生物鍾是怎麼形成的

這是由於太陽，地球的白晝和黑夜決定的，並且每個人的生活習慣長時間的，也決定了自己的生物鍾。

早上，鳥和雞都會叫。似乎全世界的生物都在按照同樣的時間表有規律地奔跑。當一個人每天都在同一時間醒來而不使用鬧鍾時，差別只有幾分鍾，這是不是很神奇？

因此，科學家認為，光纖的黑暗和氣候的溫暖正是生物時間規律的外在條件。人體內部也有一個類似的機制，它可以獨立於外界條件運行，指導人體的正常活動，所以說，外界作用和人們的生活習慣，都決定了生物鍾，這就是人體的獨特生物鍾。

② 為什麼我們會有「生物鍾」

為什麼我們會有「生物鍾」人的生物鍾，是長時間形成的一種生理反應。生物鍾的形成有兩種原因：既有先天的因素，也有後天工作環境長期養成的因素。因此有些生物鍾是可以調整的。例如外交官和運動員為了適應世界各地的時間差，就得人為地調整自己的生物鍾，努力使自己在最需要體力和精力時，「正好」處在最佳狀態。人一天中有時記憶力好，有時則相對較差，有一定規律，因此是可以調整的。不同的人會有不同的規律，有的人早上5-9時記憶力好，而另一些人則是晚上記憶力好等等。

了解生物鍾提高你的效率

我們每一個人的生命，自誕生之日起，身材的生長、新陳代謝的過程，以及體力、智力、情緒、心率、呼吸節奏、血壓、經期等等，都是踩著自然節律的「節拍」在「跳舞」。

每個人大腦皮層的不同區域，其功能隨著生物鍾的節律，也時時發生著變化。如果我們能充分利用好這個生物鍾，就可獲取理想的學習、工作和科研成績。

掌控你的智能「生物鍾」

人體智力生物鍾大致分三類：晝型、夜型、中間型。

晝型，表現為凌晨和清晨體力充沛，精神煥發，記憶力理解力最為出色。

夜型，是一到夜晚腦細胞特別興奮，精力高度集中，如法國作家福樓拜就習慣整夜寫作，久而久之，他家徹夜不熄的燈光竟成為塞納河上船工的航標燈了。

中間型，介於前二者之間，清晨和上午學習工作效果特別好。

青少年正處在學習生活時期，就必須順應學校的學習時間，來安排自己的作息時間，調整自己的生物鍾，讓自己的腦細胞在上午八點開始活躍，精力高度集中，從而很好地進入學習狀態。

點燈睡覺吃不多也發胖

生物鍾紊亂是造成很多疾病的主要原因。有的人夜晚睡覺因為害怕所以喜歡開著燈睡，可是你知道嗎？夜晚開著燈睡覺反而會使人發胖。科學家們通過一組實驗，將老鼠分成三組，白天讓它們在日光下正常活動，一到夜晚則讓它們分別處於強光，弱光和完全的黑暗環境中。

實驗結果是夜晚也「見光」的兩組實驗鼠把一部分進食時間挪到了晚上。一周之後，它們開始發胖。8周之後，整夜被強光照射的老鼠體重增加了50%，受到弱光照射的增加了1/3，而一直待在黑暗中、仍按正常時間進食的老鼠的體重沒有變化。之後，研究人員讓這三組老鼠處在同樣的實驗環境，但只在白天的常規進食時間喂它們，結果發現那些「發福」的老鼠又瘦了下來。

「這說明老鼠發胖並不是因為夜間多吃了食物，而是因為它們的進食規律被打亂了，它們在夜裡新陳代謝緩慢的時候進食，所以容易造成脂肪堆積。」科學家說。實驗結果同樣適用於人類。因此人若想變得苗條，晚上睡覺關燈也有一定作用。

假日綜合征是怎麼回事

我們為什麼會出現假日綜合征？因為假日的生活節奏和平時發生了急劇的變化，而生活節奏的急劇變化，導致體內生物鍾無法適應，就會出現慢性生物鍾紊亂的現象。

美國一個研究小組在6名男性工人身上進行了試驗。這6名工人每周輪換一次白班和夜班。科學家說，雖然6人起床時間約有7小時的差別，但體內生物鍾卻只錯開兩小時左右，出現了5小時左右的生物鍾紊亂狀態。很多人喜歡假日「補覺」，這樣也會打亂人體原有的生物鍾。當睡眠不規則時，人的整個身體就會進入一種無規則的狀態之中，就會造成食慾低下、惡心、心情抑鬱等症狀。因此，科學家說：「要想將生物鍾調整到最佳狀態，那麼，無論是每晚的睡眠還是白天的小睡，都要盡量保持在同一個時間上床」，節假日也盡量不要例外。

生物鍾

③ 『生物鍾』是什麼意思了

能夠在生命體內控制時間、空間發生發展的質和量叫生物鍾。是生物體內的一種無形的「時鍾」，實際上是生物體生命活動的內在節律性，是由生物體內的時間結構序所決定。

生物鍾是受大腦的下丘腦"視交叉上核"控制的，和所有的哺乳動物一樣，人類大腦中SCN所在的那片區域也正處在口腔上顎上方，我們有晝夜節律的睡眠，清醒和飲食行為都歸因於生物鍾作用。

(3)生物鍾是怎麼回事兒擴展閱讀：

功能

1、提示時間

是指你在一定的時間必須做某事，到了這個時間，你就自動會想起這件事來，比如你想第二天早上6點起床，到時你會自動起來。現實生活中有大部分事物都是時間提示起作用的，比如幾點上班、某時會見某人、愛人生日的鮮花、愚人節、趕某趟車等等。

2、提示事件

是指當你遇到某事時，生物鍾可以自動提示另外一個事件的出現。比如有人拜託你將一件東西給甲，當你遇到甲時，生物鍾這一功能就會自動起作用，使你馬上想到這個託付的東西來。

④ 生物鍾是怎麼來的

知識點：生物鍾是什麼？生物鍾（biochronometry），是生物體內的看不見摸不著的無形的鍾。生物鍾是生物的生理調整機制和維護系統，受大腦下丘腦"視交叉上核"（SCN）控制。這個無形的生物鍾牢牢的控制著人體每日的生理作息規律和運轉。

我們在生活中常常會聽到有人這么總結自己的失眠，「錯過了睡點，睡不著了」。每個人都有自己的「睡點」，有的是晚上10點，有的是凌晨2點，有的人比較特別，是早上6點。雖然睡點的時間千差萬別，但有一點是相同的，就是每當那個「睡點」到來的時候，我們都無一例外呵欠連連，恨不能有張床擺在面前好讓自己一頭栽下去，直接進入夢鄉。

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⑤ "生物鍾"是怎麼形成的

地球上的所有動物都有一種叫「生物鍾」的生理機制，也就是從白天到夜晚的一個24小時循環節律，比如一個光-暗的周期，與地球自轉一次吻合。生物鍾是受大腦的下丘腦"視交叉上核"控制的，和所有的哺乳動物一樣，人類大腦中視交叉上核所在的那片區域也正處在口腔上齶上方，我們有晝夜節律的睡眠，清醒和飲食行為都歸因於生物鍾作用。

⑥ 生物鍾是怎麼回事

所謂的生物鍾:
答:人自身的體力、情緒和智力都存在著由強至弱、由弱至強的周期性起伏變化。人們把這種現象稱作生物節律或生物節奏、生命節律等。產生這種現象的原因是生物體內存在著生物鍾，它自動地調節和控制著人的行為和活動。
這里所談的體力、情緒和智力「三節律」，只是人體生物節律的重要部分，其他如24小時內感官敏銳程度、溫度、血壓等有規律的周期性變化，也是人體生物節律的一部分。
人的體力、情緒和智力的周期性變化，都可以用曲線來表示。這三條曲線都是從出生日算起，起點在中線，先進入高潮期，再經歷臨界期，而後轉入低潮期，如此周而復始。曲線處於中線以上的日子是高潮期，相反，處於中線以下的日子是低潮期（高潮期和低潮期的天數是相等的），而和中線相交的那天（嚴格講包括其前後1天）則是臨界期。在體力高潮期，人的精力旺盛、體力充沛；而在低潮期，則疲勞乏力、無精打采；在智力高潮期，人的頭腦靈敏記憶力強；而在低潮期，則遲鈍健忘、理解力差。在生物節律的臨界期，身體處在不穩定的過渡狀態，此時人的有關能力和機體協調性較差，做事易出錯，身體易患病。
按照生物節律理論，每個人都存在體力、情緒和智力的周期性變化，但生活中，由於個體差異，各人的感受程度會有所不同。另外，由於外界因素，也會干擾生物節律。

⑦ 請問生物鍾是怎麼形成的

生物鍾又稱生理鍾。它是生物體內的一種無形的「時鍾」，實際上是生物體生命活動的內在節律性，它是由生物體內的時間結構序所決定。
通過研究生物鍾，目前已產生了時辰生物學、時辰葯理學和時辰治療學等新學科。可見，研究生物鍾，在醫學上有著重要的意義，並對生物學的基礎理論研究起著促進作用。
萬物之靈的人類，同樣受著生命節律的支配。什麼是人體生物鍾？有人把人體內的生物節律形象地比喻為「隱性時鍾」。科學家研究證實，每個人從他誕生之日直至生命終結，體內都存在著多種自然節律，如體力、智力、情緒、血壓、經期等，人們將這些自然節律稱作生物節律或生命節奏等。人體內存在一種決定人們睡眠和覺醒的生物種，生物鍾根據大腦的指令，調節全身各種器官以24小時為周期發揮作用。
早在19世紀末，科學家就注意到了生物體具有「生命節律」的現象。上世紀初，德國內科醫生威爾赫姆·弗里斯和一位奧地利心理學家赫爾曼·斯瓦波達，他們通過長期的臨床觀察，揭開了其中的奧秘。原來，在病人的病症、情感以及行為的起伏中，存在著一個以23天為周期的體力盛衰和以28天為周期的情緒波動。大約過了20年，奧地利因斯布魯大學的阿爾弗雷特·泰爾其爾教授，在研究了數百名高中和大學學生的考試成績後，發現人的智力是以33天為波動周期的。於是，科學家們將體力、情緒與智力盛衰起伏的周期性節奏，繪制出了三條波浪形的人體生物節律曲線圖，被形象地喻為一曲優美的生命重奏。到了20世紀中葉，生物學家又根據生物體存在周期性循環節律活動的事實，創造了「生物鍾」一詞。
生物鍾的位置到底在何處？傳統的觀點認為，生物鍾應該存在於大腦中，但對於具體位置的說法卻又各不相同。有人認為，生物鍾的確切位置在下丘腦前端，視交叉上核內，該核通過視網膜感受外界的光與暗，使之和體內的時鍾保持同一節奏。也有人認為，生物鍾現象與體內的褪黑素有密切的關系，由於褪黑素是由松果腺所分泌，因此生物鍾也應該位於松果體上。
後來產生了外界信息所導致的外源說、生物體內在因素決定的內源說和生物體與環境相互作用的綜合說等。
外源說認為，某些復雜的宇宙信息是控制生命節律現象的動因。美國學者弗蘭克布朗博士認為，人類對廣泛的外界信息，如電場變化、地磁變化、重力場變化、宇宙射線，其他行星運動周期、光的變化、月球引力等極為敏感，這些變化的周期性，引起了人的生命節律的周期性。
內源說認為，生命節律是由人體自身內在的因素決定的。對夜間活動的倉鼠的試驗表明，在外界條件變化的情況下，如在與地球自轉方向相反的條件下，仍然有相似的節律。人在恆溫和與外界隔絕的地下，也表現出近似於24小時的節律，因此，人的生命節律是由人自身的因素造成的。