空姐吃什麼葯倒生物鍾

① 初中畢業，學什麼專業好

初中生學汽修這個專業很不錯，汽修這個專業前景不錯
1、汽修行業現在需求專量很大，工作很好找屬，而且工作環境也不錯。
2、汽修行業的工作與社會接觸都比較緊密，緊跟潮流，所以見識和思想都會比較開放，也有利於以後自己發展。
3、學習汽修入手比較快，學習難度不是很大，只要多練習，刻苦點多問，
4、你可以找個專業的汽修學校，學個技術，學完出來，根據自己的情況，選擇開個機修店也是不錯的。
現在中國的汽車越來越多，而汽修人才並沒有倍數增，汽修人才肯定緊缺，拿高薪也就成為必然。但以後汽修行業的競爭也會很激烈，那就要看你汽修技術是否過硬。
這個專業都很好找工作的，只要你好好乾，工資肯定會讓你滿意的

② 老婆是空姐，經常日夜顛倒的，湯臣倍健褪黑素能幫助調理生物鍾嗎

可以的，褪黑素有很好的睡眠調節功能。

③ 女孩當空乘的利弊 當空姐好嗎

女孩當空乘的優勢：可以根據自身工作的便利性，去很多地方，另外空姐待遇還是很好的。劣勢：作息不規律，生物鍾被打亂。飛行時間一般不是固定的，有時候飛白天、有時候飛晚上，作息是不規律的，所以大家必須要學會調節，要懂得安排時間休息。越是節假日工作越忙，不能享受家庭的溫暖。

女生當空乘的利弊有哪些

利端1：

空姐可以根據它自身的工作便利性，去到很多地方，包括國內的國際的。然後像南航東航國航，他們的總部在廣州、上海和北京，在總部飛行的空乘人員就可以搜到很多很多的國際航線，去到很多地方。

比如說像去英國可以看大本鍾啊，然後去澳洲可以看袋鼠考拉呀，然後包括去荷蘭阿姆斯特丹，你可以感受一下當地的文化。到了每個地方之後呢，可以去逛當地的超市，都可以淘到很多好物，當地的好物。

利端2：

可以逛各國的免稅店。

飛到每個地方之後呢，比如說在上飛機之前，可能都會有一小段時間是可以自己去逛一逛免稅店的。然後免稅店除了在正常的免稅的價格之外，還會給空乘人員額外的一些折扣，所以就可以花更少的錢去買，買到更多的喜歡的東西來。然後像女孩子都特別愛美嘛，比如說你去到免稅店之後，有一些呃國內很難買到的護膚品，或者是比如說紅色號啊什麼，在國外其實都相對來說會更好買一些。那也是件有很多讓人很心動的禮盒，是那個正常的專櫃是買不到的。

利端3：

自帶小光環。

一說到空姐的這個工作，很多人都會覺得有一個小光環在吧，比如說穿上制服之後，跟機長一起走在機場就覺得自己走路都帶風。有一種使命感在身上，當然制服也很好看。

利端4：

待遇不錯。

空姐工資組成部分是基本工資加上飛行小時費和過夜費，像在南航，呆在南方來說的話，一個月肯定夠養活自己，然後還會買一些自己喜歡的東西呀什麼的。

然後像南航的話有什麼五險一金啊，然後每年的過節的時候過節費呀這些都還挺好的。

弊端1：

作息不規律。

因為當空姐的話經常會碰到延誤，然後早班晚班飛，通宵飛紅眼航班，然後就是遠程的航線。像這些像這樣的問題，都會導致你的作息不規律。作息不規律呢就會導致出更多的問題。所以其實很多空姐的小包里都會有被一點點那種安眠安眠的葯來促進睡眠。

弊端2：

假期的問題。像在南航，1年只有10天的療養價和公休假，公休假的話沒有時間就5天。然後因為需要按工齡來算，比如說飛得多，估價的時間就多。過年過節不能回家，

不能陪家裡人，因為你要飛行，因為每當節假日的時候，其實是空乘人員最繁忙的時候要在地上跟旅客在一起度過。

弊端3：

空乘人員還是有一定風險的工作。

在飛行過程中呢會碰到輕度中度，甚至嚴重的顛簸，然後在飛行生涯中呢，像比如說大家在飛機起飛之後在吃飯或者在喝水，然後都是系安全帶的一個狀態嘛。

然而乘務員再給大家服務的時候呢是沒有系安全帶的狀態。然後在客艙裡面送餐送水的過程當中如果碰到飛機的顛簸的話，很有可能我們就會受傷。

④ 做空姐要多吃什麼

多吃富含蛋白質和鈣質的食物，比如乳製品。因為長期高空工作。以後容易得骨質疏鬆。
還有就是要多喝水，多吃蔬菜水果，因為高空射線比較強烈，而且機艙里空氣乾燥，對皮膚不好。

⑤ 長期做空乘有什麼職業病

胃病、靜脈曲張、內分泌失調、腰椎疾病、耳穿孔。以上五種都是一線空乘在工作常見的職業病，這是由於工作環境和工作要求所導致的。

5、耳穿孔：高空中耳內氣壓變化導致壓耳，壓過頭耳膜破了就是耳穿孔，會影響到聽力，不可逆。
但是耳膜有自動修復能力。感冒，中耳炎，鼻炎都會引起壓耳，是空乘中最常見的職業病，壓耳嚴重就耳穿孔。

⑥ 各行各業都有職業病，空姐的職業病是什麼

相信很多小夥伴小時候都想當空少空姐，很多人也都羨慕空姐，殊不知空姐背後也有很多的辛酸。空姐因為作息時間不規律而且長期的處於高空飛行的狀態，所以會有很多的職業病。那麼，空姐的職業病有什麼呢？

此外，國際航班有時在清晨著陸和起飛，所以當我們該休息的時候，體內的器官就會進入休眠狀態。在飛行結後，從低氧氣環境到正常氧氣環境，睡眠質量十分低下，大多數空姐都非常依賴安眠葯。總的來說，任何一項工作都沒有看起來的那麼美好。所以，平常乘坐飛機的時候，我們應該給予空姐足夠的尊重和包容。

⑦ 為什麼空中乘務員（空姐）胃會不好例假不調休息不好

這是一種職業病，第一空姐作息時間不定，基本沒有生活規律，飛國際的還要面臨時間差困擾，這些都是造成身體神經系統、消化系統疾病的根源。二是長期在空中工作生活，機艙的高壓真空環境，對婦女生殖系統肯定有影響。所有這些問題，航空公司通過輪休作業來解決，本人也應加強有氧運動，去增強體質。

⑧ 空姐做久了得了職業病該怎麼辦

首先你需要放平心態，不要急躁，要保持一顆平和的心。其次，你要去職業病防治醫院就醫。根據你的病情，醫生會給你制定一套屬於你的治療方案。空姐很辛苦，天天飛來飛去，大氣層對於耳膜的傷害是非常巨大的。飛機輻射大，會導致能量消耗多，引起體質虛弱，細胞壞死加劇。導致內分泌系統混亂而激素異常，引起了乳腺、子宮等異常。這是空姐情緒起伏多變、性格呆板的根源。長期高速飛行會導致血管膽固醇增加和身體容易處於失衡傾向。這是飛行員和空姐容易心臟老化的根源。心臟需要的血液缺乏，容易帶來心絞痛問題。沒有及時處理，將引起高血壓、心臟病等血管問題，多見男性。女性集中在婦科和皮膚方面衰老快。在封閉的飛行空間，經常呆在裡面，容易帶來負離子的缺乏。機艙裡面幾乎不含負離子，不管男女，皮膚迅速衰老是一個常見的問題。盡管沒有營養專家專門調查空姐的皮膚現狀，但是根據原理，空姐的皮膚衰老速度至少是一般女性的3倍以上。尤其是工作3年以上的空姐，皮膚與三年前對比是一個很大的變化。

⑨ 社會時差和旅行時差的區別

社會時差（簡稱SJ）是指因為現代生活方式與人類進化形成的生物鍾發生沖突。德國慕尼黑大學研究人員發現，這或許源於人體生物鍾與工作生活日程安排不匹配，形成「社會時差」。

目
錄

• 1社會時差 - 簡介

• 2社會時差 - 產生原因

• 3社會時差 - 研究

• 4社會時差 - 建議

1社會時差 - 簡介

編輯

改革開放以來，有機會乘飛機出境旅遊，當跨越幾個時區到達目的地後會感到「時差」不適，往往要好幾天才能恢復正常。例如現在是白天，而美國東部卻是夜晚，飛到那裡如是白天，則我們體內的生物鍾卻是晚上，要游覽活動就會感到頭痛、疲乏、失眠、煩躁、輕度抑鬱及消化不良、便秘或腹瀉等，這就是時差。時差只有在乘高速的飛機跨越幾個時區後才會發生，坐火車或輪船速度較慢，或南北方向的旅行就不會發生。社會時差[1]隨著社會的逐漸工業化，醫學上出現了一個新名詞——社會時差（簡稱SJ）。不少人天剛亮就要外出上班，回家時路燈已亮了，造成慢性睡眠缺乏。這是體內固有的生物鍾和社會上的作息時間的不同。因為前者是「日出而作，日落而息」。而現代工業往往在室內，白天見不到太陽，下班時卻燈火通明，有些人要交際娛樂。這改變了睡眠，一是睡得晚了，二是睡得少了。到休息日則睡得久希望補回來。好像是星期五晚上飛到另一個地方，到星期一早晨再飛回來。

2社會時差 - 產生原因

編輯

醫學上的社會時差是指休息日的睡眠中點時間和工作日的睡眠中點時間之差。因為前者實際上是體內生物鍾在起作用，而後者可以說是老闆的鍾在起作用。這兩個時間之差越大即社會時差越嚴重，可產生時差症狀。

3社會時差 - 研究

編輯

在美國《當代生物學》發表德國和荷蘭科學家的一篇對SJ的研究。他們從2002年起用網上問卷調查的方法，研究了歐洲中部65000多人的情況，引起了大家注意。

在一般情況下，從青春期及少年時開始，睡眠時間從8小時左右逐漸縮短，至五六十歲為7個多小時，以後老年人又增到8小時多。實際上青少年的生物鍾睡眠時間可達9小時左右，以後逐漸減少。而因為上課或上班才只有上述時間。重要的是他們統計了近8年的睡眠時間，發現工作日從7.4小時漸減為6.8小時，休息日為8小時余不變，但休息日的睡眠中點時間從早晨四點一刻延後至四點三刻。工作日的起床有80%是用鬧鍾的。而且近8年來不論是夏天還是冬天，戶外活動的時間都減少了約半小時。他們發現1/3歐洲人的SJ在2小時以上，69%的SJ>1小時。

該文重點研究了社會時差與肥胖的關系，發現體質指數（BMI）隨年齡而增加直至52歲，相當於婦女絕經期，睡眠越少者BMI越高。他們根據BMI把研究對象分為兩組，BMI<25者43308人，≥25者20731人，後者為超重或肥胖。發現此組中SJ越大則BMI越高，SJ>3小時者BMI多在30以上，因此認為SJ為肥胖的原因之一。但BMI<25組中SJ與BMI卻無關，原因不明。

旅行的時差解決方案

無論是商務旅行還是暑期家庭度假，當你往東或者往西飛行一定距離，都會碰到一個小狀況，就是時差。在落地後的前幾天，容易出現失眠、早醒或者嗜睡；日間疲勞、不適感；便秘或者腹瀉等胃腸問題；甚至出現情緒改變。大好的日子就這樣被影響了，嚴重的時候甚至會導致時差症。

首先，一起來看看導致時差的原因和加重的因素有哪些。

一、 晝夜節律的破壞

人體內的生物鍾，通過人眼接受到的光線改變，來告訴身體何時該清醒、何時該睡覺，從而形成晝夜節律。

當一個人進行東西向的旅行時，生物鍾是會依據光線的改變進行自我調整的，但是它的同步速度趕不上高科技的產物——飛機的飛行速度，每次你跨越2個以上時區的時候，飛行時差（Jet lag）就會出現。換句話說，如果你騎馬步行，或者說騎自行車遠行的話，你就不會有時差。

小知識

俄羅斯自東至西約170個經度，分10個時區；

加拿大橫跨80個經度，分4個時區；

美國本土分了4個時區；

澳大利亞分了3個時區；

全中國都是使用北京時間，其實也橫跨了5個時區，所以，在國內飛行也是有可能遇到時差的。

二、日光的影響

日出而作、日落而息，生物鍾的一個關鍵影響因素是日光。陽光會影響位於眼睛後部的視網膜細胞，傳輸光信號給下丘腦，從而調控褪黑素的多少。在夜裡，當光信號弱的時候，下丘腦告訴松果體去釋放褪黑素。在日間則相反，松果體分泌很少的褪黑素。

三、時差反應輕重的影響因素

1. 脫水：機艙內的濕度低，如果飛行之前、期間、之後你沒有喝足夠的水，會出現輕微的脫水，而脫水也會加重時差的一些症狀。

2. 時區差：跨越時區越多，時差越明顯，通常每跨越一個時區需要一天來恢復。

3. 飛行方向：因為往東飛會丟失時間，往東飛會比往西飛更嚴重。

4. 經常飛的人：機長、空姐和商務旅行更容易出現時差。

5. 老年人：老年人會比年輕人需要更多的時間從時差中恢復。

知道了導致時差的原因，接下去就說一下治療。

總的來說，時差是臨時的，一般不需要治療。雖然有時候症狀會延續時間長一點，但是一般幾天內會改善。經常旅行、持續被時差困擾時候，可以採用一些治療手段。

1. 困了就喝咖啡。所有含咖啡因的飲料，比如咖啡、黑咖啡、綠茶和軟飲料可以幫助對抗白天的嗜睡。

要合理的喝含咖啡因的飲料。午後要避免咖啡因飲料，它可能會加重入睡困難或睡不好覺。

2.褪黑素（Melatonin——國外很多的超市和葯店都有銷售)。

褪黑素已經是一個普遍被接受的改善時差的方法。最新的研究顯示，在不能正常休息的時候，褪黑素會輔助睡眠，從而獲益。

身體把褪黑素作為一個黑夜的信號，而明亮的光線會有相反的效果。

服用褪黑素的時機是重要的。應該按照目的地時間，在當地入睡的時間來服用褪黑素，直到適應當地的晝夜節律。如果服用的過早，會導致嗜睡並且延長時差持續時間。

雖然在一些研究中顯示大劑量的褪黑素會帶來更多的睡眠，但是，0.5mg的劑量和5mg甚至更高的劑量效果是一樣的。如果你要用褪黑素，要在你准備睡覺之前三十分鍾服用，或者咨詢你的醫生確定合適的時間。

短期的使用褪黑素是安全的，服用褪黑素期間要避免喝酒。副作用是罕見的，但可以包括頭暈，頭痛，白天嗜睡，食慾不振，以及可能的惡心和定向障礙。

跨越時區越多，褪黑素的效果越明顯，往西飛的時候，效果會小一些。

對於成年旅行者，如果跨越5個時區以上，尤其是往東飛，或者既往有獲益經歷的人，推薦使用褪黑素。

3. 葯物——通常只有在其他治療手段無效的時候才會給與。

1）非苯二氮類，如唑吡坦（安眠葯），右佐匹克隆（佐匹克隆）和扎來普隆（索納塔）

2）苯二氮類，如三唑侖（酣樂欣）

安眠葯會在飛行期間以及之後幾天幫助你入睡。對減少時差的日間症狀沒有明顯作用，可能會出現一些副作用：包括惡心、嘔吐、健忘、夢游、混亂和早晨嗜睡。

其他方法：如果你想嘗試一些補充替代治療，比如草葯，一定要和你的醫生進行確認，避免與其他葯物產生互相作用，或者導致副作用。

最後，來說說預防手段。

一、提前到達

如果你有重要的會議或者事情要求你在最好的狀態，盡可能提前幾天到達，讓你的身體能有機會去調整。

二、良好的休息

在你的旅行之前要充分的休息，睡眠缺乏會加重時差。時差就是讓人睡不好覺，你本來就沒休息好，自然會更累了。所以，考完試的先讓自己休息幾天再出門吧。

三、保持水分

為了抵消機艙內乾燥的空氣導致的脫水，在飛行之前、飛行期間和飛行之後都要和足夠多。脫水會加重時差症狀。在飛行圖中，避免酒精和咖啡因，有免費的...也不能喝！因為它們會導致你脫水並影響你的睡眠。

四、熱水澡

上床前2個小時左右，洗個熱水澡讓肌肉放鬆。

五、食物種類的調整

試著去吃更多的高蛋白食物來保持清醒，可以在睡前吃一些富含碳水化合物的零食，提高血糖有助於幫助大腦內五羥色胺的分泌，幫助安眠鎮靜，鑒於多數中國人維生素B1、B2攝入不足，平時也可以吃一點B族維生素補充劑。

接下去要說最重要的一條了！！！大家注意，集中注意力。

六、調整你的生物鍾

就是說，要想辦法增快你的生物鍾調節速度。先給個總結，當你要外出遊玩之前，不能僅僅是「身在曹營，心在漢」，而是要做到「身心皆在漢營」，直白點說，就是出發之前，就要盡可能按照目的地的生活規律來安排飲食起居。具體如下。

（一）、保持新的時間表

在你離開之前就將你的手錶調整到新的時間。一旦你到達當地，無論多累，盡可能不睡覺，直到當地的夜晚。盡可能按照當地的時間來進食。

（二）、 調節睡眠

如果你向東旅行，試著在出發前幾天，每天提前一個小時去睡覺。如果往西旅行，盡可能在出發前幾天，每天晚一個小時去睡覺。

（三）、調節光照時間

目的就是調節生物鍾。利用陽光來調整你的生物鍾，是恢復睡眠規律最有力的自然方法。

當你應該清醒的時候，將你的眼睛暴露在足夠明亮的人造光線或者與日光相似的燈光之下，並保持特定的時間和量。

1. 在出發之前

如果准備往西旅行，在出發前的幾天早晨要避免光照，晚上要有一些光照，尤其是含有藍光的一些光線。

如果准備往東旅行，在出發前幾天的下午要避免光照；在早上要早點起，太陽公公沒有起來之前就給自己來點有藍光的光線。

在白天，墨鏡、百葉窗或者窗簾，或者用睡眠面罩都可以幫助阻隔光線。

2. 在飛行過程中

在飛機上的時候，你的目的地時間是夜晚，那就盡可能睡覺。耳包、頭枕和眼罩會幫助隔絕噪音和光線。如果你的目的地是白天，盡可能不睡覺。

3. 到達以後

就努力按照當地的時間來生活吧，早上該起床吃飯就起床吃飯，盡可能接觸自然的光線。對白天會經常脫離自然光線的旅行者，比如商務人士，可以藉助前面提到的光照設備來給自己提供一點藍光。

唯一的例外是，如果你跨越超過8個時區，因為在清晨接受光照會被你的身體誤解為黃昏，相反，暮光可能被解釋為曙光。