❶ 肌肉酸痛是怎麼回事
肌肉酸痛也是骨科常見疾病的症狀之一。一般在門診說肌肉酸痛的病人，有四肢的肌肉酸痛，還有胸背、腰椎的肌肉酸痛，就是咱們說的脊柱的肌肉酸痛。不同的肌肉酸痛實際上是由不同的疾病所引起的，比如四肢的肌肉酸痛，有可能是因為四肢的運動損傷。
老年人有可能是比如像頸椎引起的上肢的肌肉酸痛，有可能是頸椎的退化，神經壓迫，神經性的。也有的會出現炎症的肌肉酸痛的改變，比如感冒、發燒這些，其他系統的疾病也會引起全身的肌肉酸痛。作為骨科醫生要和其他疾病的肌肉酸痛進行鑒別，骨科常見的就是四肢的運動損傷，或腰背部的神經壓迫引起的肌肉酸痛，要根據不同的疾病進行鑒別，要詳細的詢問患者的病史進行區別。
❷ 肌肉酸痛是什麼原因
肌肉酸痛（muscle soreness）可由運動、感染性疾病等疾病引起。其理論有：①組織牽引：肌肉損傷而起。②肌肉痙攣：肌肉的反復性抽筋而起。③結締組織：肌肉的結締組織受傷（如肌腱）而起。事實上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的損傷分裂所形成。
病因及常見疾病
1.運動
在運動後數小時到24小時左右出現的肌肉酸痛，通常持續時間在1～3天左右。原因，不外是肌肉受傷、肌肉痙攣或結締組織異常所引起，一般認為結締組織異常是引起肌肉酸痛的最大原因。
2.感染性疾病
如中東呼吸綜合征、西伯利亞立克次體斑疹熱、軍團病、龐提阿克熱、流行性腮腺炎、瘧疾等疾病過程中，均可出現體溫持續高熱，可高達40℃以上，伴有反復發作的寒戰，全身肌肉酸痛等症狀。
3.其他疾病
如反復緊張性損傷症、Wegner肉芽腫伴發的葡萄膜炎、腳氣病性心臟病等也常出現肌肉酸痛症狀。
❸ 肌肉酸痛的原因
肌肉酸痛的原因
肌肉酸痛的原因，出現肌肉酸痛的症狀，我們首先要知道是什麼原因造成的，如果情況嚴重，我們必須及時到醫院就診，避免貽誤了最佳治療時機，下面我帶大家一起來了解一下肌肉酸痛的原因。
1、運動勞損： 在長跑持續爬山，或者其他劇烈運動之後，很多朋友都會出現大腿酸痛的症狀。這是由於在運動的過程中，肌肉不斷收縮，產生了大量乳酸導致的。可通過休息，熱敷患處的方法，來促進血液循環，使乳酸排出，從而消除症狀。
2、無菌性炎症： 如果患了大腿軟組織筋膜炎或者大腿的肌肉，不小心拉傷了，也會導致大腿酸痛。應當停止活動，並且通過熱敷、按摩、理療、服用抗炎鎮痛類葯物的方法來緩解症狀。
3、神經性疼痛： 如果患了腰椎間盤突出，就會壓迫相應的神經，導致大腿的神經以及股神經受到牽連，從而出現放射性疼痛，需要及時治療腰椎疾病。
4、先天性發育障礙： 大腿肌肉酸痛跟髖關節發育不良等先天性發育障礙性疾病，股骨頭壞死有很大的關系，應當注意休息，並且根據原因進行治療。
5、懷孕： 在女性懷孕之後，大約有20%的孕婦會出現大腿肌肉酸痛的情況，這是由於女性在懷孕期間身體內雌激素變化導致的。一部分女性在生完寶寶以後，症狀會自行消失，一部分則需要治療。
產生肌肉酸痛的原因主要為乳酸堆積和肌肉痙攣。
肌肉收縮是需要能量的，如果能量來自細胞內的有氧糖代謝，就是有氧運動；若能量來自無氧糖酵解，就是無氧運動。有氧運動時葡萄糖代謝後生成水和二氧化碳，可以通過呼吸很容易被排出體外，對人體無害。而無氧運動時葡萄糖酵解產生大量乳酸等中間代謝產物，不能通過呼吸排除，大部分由血液輸送到肝臟，轉變為肝糖原。當乳酸產生太多時，來不及轉變，就形成了乳酸堆積。
劇烈運動到一定時間後，由於體內營養物質消耗過多，氧的供應不足，則通過無氧酵解來補充能量。平時缺乏鍛煉的人，突然曾加運動量，更容易出現肌肉酸痛，是因為其組織中ATP的儲存量更少，有氧供能能力更差。肌肉內形成的大量乳酸無法迅速運達肝臟轉化為肝糖原，而在體內堆積，導致肌肉出現酸痛感。
發生肌肉酸痛時要與肌肉拉傷鑒別：
1、肌肉酸痛： 無受傷史，酸痛在休息一段時間後發生，酸痛的范圍較廣泛，沒有局限性的壓痛點，經休息1－2天後酸痛明顯減輕或消失。可以通過休息、牽拉、按摩等得到緩解。
2、肌肉拉傷： 有受傷史，疼痛范圍較小，最痛點在傷處，繼續運動時疼痛加重，經休息1－2天後疼痛不消失甚至加重。必須通過醫療手段進行治療。
肌肉酸痛是肌肉疲勞的具體象徵。表現為：疲勞無力、肌肉酸痛、僵硬等感覺。
消除肌肉酸痛的方法：
休息是消除肌肉酸痛最簡單並有效的方法。休息能減緩肌肉酸痛的症狀，並可緩慢促進代謝產物的排除，恢復肉酸痛部位肌肉組織的營養，使之恢復正常。休息並不是靜卧不動，可以散步，做輕體操，或初級瑜伽。
溫水浴或局部熱敷、按摩，可以加快全身和局部的血液循環，增強新陳代謝，改善肌肉營養，加速肌肉中酸性代謝物的排除。通常溫水淋浴時間以10－15分鍾為宜，不要超過20分鍾，水溫在40－45攝氏度之間為最合適；熱毛巾敷時間以10分鍾左右為宜，水溫不要太高，42攝氏度左右防止發生燙傷。
合理營養： 運動時被消耗的物質靠平時的營養物質來補充，所以膳食中要含有豐富的糖、蛋白質、維生素和礦物質，食品種類多樣，易消化，多吃些新鮮蔬菜和水果等。
口服維生素C有促進結締組織中膠元合成的作用有助加速受損組織的修復和緩解酸痛。維生素E可以減少運動中肌肉有害產物（自由基等）的積累，緩解運動肌肉酸痛，降低劇烈運動對肌肉的損傷程度。
肌肉酸痛練習瑜伽後出現肌肉酸痛多為初次練習者，或過度追求高難動作、大運動量、長時間練習的後果。
在運動醫學上將運動引起的肌肉酸痛分為兩種： 急性肌肉酸痛、延遲性肌肉酸痛。
急性肌肉酸痛是在運動後立即出現的，但其消失得也快。即來的快，去得快。另一種是在運動後幾小時或一夜之後才出現，並伴有疲倦乏力，甚至會出現肌肉痙攣、僵硬等症狀。這種肌肉疼痛消失得比較緩慢，常常3～4天甚至6～7天之後才能完全恢復，這種症狀則稱為延遲性肌肉酸痛，也稱運動後疲勞。不當瑜伽練習後出現的肌肉酸痛一般是指延遲性的。
❹ 肌肉酸脹是怎麼回事
肌肉出現酸脹在臨床上很常見，由以下原因導致：1、高強度的體育鍛煉以及登山運動，導致腿部的肌肉勞累過度，局部的新陳代謝，乳酸大量堆積，未能及時排出而誘發出現肌肉的酸脹。2、局部的軟組織受損以及局部受到風寒的刺激，引發出現肌肉的酸脹
❺ 肌肉酸脹是怎麼回事
原因分析
肌肉酸痛可由運動，感染性疾病引起，其發病機制為肌肉損傷，肌肉痙攣，結締組織損傷等。
舉措建議
1.多飲用牛奶，牛奶是鹼性的，可以有效緩解運動後的肌肉酸痛。
2.多吃富含維生素的蔬菜及水果。
3.多食用海產品。
注意事項
平時要注意勞逸結合，根據自身情況合理化地進行運動，避免運動過量，損傷肌肉組織。在運動之前也要做好准備工作，適當地拉伸韌帶，使肌肉放鬆，才能減少運動後肌肉酸痛。
❻ 肌肉酸痛的原因
關於肌肉酸痛
因運動而引起的肌肉酸痛，對於參與運動的人而言是一個很普通的傷害經驗。一般來說，運動引起的肌肉酸痛可以分為急性肌肉酸痛與慢性（遲發性的肌肉酸痛）二種。急性的肌肉酸痛有別於肌肉拉傷，而是指因肌肉暫時性的缺血，而造成的酸痛現象，只有肌肉作激烈或長期的活動下才會發生，肌肉活動一結束即消失。通常，急性的肌肉酸痛會拌隨肌肉僵硬的現象。 肌肉酸痛：急性酸痛與慢性酸痛。急性酸痛：肌肉在運動中或運動剛結束後的一段相當短的時間內發生疼痛。急性酸痛與作用肌用力時形成血流的中斷有關，在缺血的情況下使得代謝產物無法清除，而堆積在肌肉中，進而刺激到痛覺受納器。在停止運動後的一分鍾左右即完全恢復。 肌肉慢性酸痛往往發生在練習後的 24-48小時之間。肌肉慢性酸痛的程度與肌肉收縮的形態有關，離心收縮最輕易形成肌肉的慢性酸痛，等張收縮最不顯著。肌肉有慢性酸痛的情形出現時，肌力明顯下降。 肌肉慢性酸痛的原因：*組織牽引理論：肌肉損傷而起。*肌肉痙欒理論：肌肉的反復性抽筋而起。*結締組織理論：肌肉的結締組織受傷(如肌腱)而起。事實上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的損傷分裂所形成。 避免肌肉酸痛的方法：*肌肉伸展運動(以靜態的方式進行)。*漸增負荷原則：肌肉練習的超負荷原則使得肌肉輕易因此受傷，配合漸增負荷原則，慢慢提高肌肉的練習的質與量，才能有效避免傷害發生。*適當的補充維他命C，唯仍需進一步分析證實。
遲發性肌肉酸痛則是指，在運動後數小時到24小時左右才出現的肌肉酸痛現象，通常肌肉酸痛的持續時間在一至三天左右。遲發性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受傷、肌肉痙欒或結締組織異常所引起，不過，一般認為結締組織異常是引起遲發性肌肉酸痛的最大原因。
較少使用或練習的肌肉，忽然進行激烈或過度反復的活動，輕易引起遲發性的肌肉酸痛，預防的最佳方法是以漸進的方式進行肌肉活動，使肌肉能夠負荷將進行的繁重或多次反復運動。假如已有肌肉酸痛現象，則應休息與熱療處理，不宜再過度活動，否則易產生更嚴重的傷害. 從生理學談運動疲憊
疲憊是有機體的生理過程，無法維持在一定水準上運作，各器官也不能保持固定的工作能力，其結果是造成作業能力下降的現象。發生疲憊的原因有能源物質的耗盡、代謝產物在肌肉內堆積、氧氣不足、身體內部環境穩定性失調或破壞、體力或腦力的疲憊等不同的解釋。
疲憊從不同的角度，有不同的分類，包括有：
@ 神經疲憊：又稱心理疲憊，肇因於大腦方面的心理緊張或壓力。
@ 身體疲憊：就是肉體疲憊。 中樞疲憊：中樞神經系統機能減低引起的疲憊。@ 末梢疲憊：起於運動神經纖維、肌肉內突觸、肌纖維與肌感覺器的疲憊。
@ 急性疲憊：一次肌肉作業後發生的疲憊。 慢性疲憊：長時間精神或身體疲憊的累積。
@ 局部疲憊：發生在身體局部位置的疲憊。@ 全身疲憊：全身性運動的疲憊現象。 運動疲憊是運動的結果造成運動能力的下降，有關運動疲憊的因素有能量儲存的消耗、運動強度、運動時間與心理干擾、評量疲憊的方法有血壓體位反射、閃光頻率融合、唾液PH值變化與站立測驗等方法。然而，最簡單的方法是測量運動能力本身。
克服疲憊之道，在於消除疲憊與恢復體能的措施，攝取抗疲憊物質，正確採取減少肌肉作業疲憊的有效方法。
採取以下對策來有效緩解和消除肌肉酸痛:
1.對酸痛的局部肌肉進行熱敷,可促進血液循環,提高新陳代謝,加
速肌肉酸痛的緩解和恢復.
2.按摩局部酸痛肌肉,使之徹底放鬆.
3.對酸痛局部進行靜力伸展練習,保持"較勁"的伸展狀態2分鍾,放
松1分鍾.反復練習,天天堅持3~4次,可較好地緩解肌肉酸痛.
4.口服適當的維生素E,也是有效的對策.
5.利用電療 、針灸等手段,也可以適當地緩解肌肉酸痛.
希望你滿意
❼ 肌肉酸痛是什麼原因導致的
肌肉酸痛是什麼原因導致的
肌肉酸痛是什麼原因導致的，有的時候我們會覺得自己會肌肉酸痛，特別是在運動過後，這種感覺會更加明顯，那麼是什麼原因導致的肌肉酸痛呢？下面我就帶大家看看肌肉酸痛是什麼原因導致的。
1、乳酸堆積
觀點認為：訓練時肌細胞無氧呼吸，糖酵解過程中產生了乳酸堆積，出現酸疼感。
但運動後一兩個小時內，乳酸基本就會被清除了，所以訓練時和訓練後短時間內出現的酸疼感才和乳酸堆積有關的。所以這不是運動後酸痛的原因。
2、延遲性肌肉酸痛
觀點認為：訓練時肌纖維損傷，刺激了痛覺神經，以及肌纖維損傷引起的輕微炎症產生的。
訓練完的隔天全身肌肉酸痛是這個原因。練肌肉的原理是先通過負重訓練撕裂肌纖維，然後補充足夠的蛋白質讓肌肉修復合成，超量恢復以達到肌肉增大的目的。輕微的延遲性肌肉酸痛在24-48小時內就可復原，嚴重者則超過72小時才能復原。這是運動後酸痛的.真正原因。
運動後肌肉酸痛無力怎麼辦才好
1、休息
休息能減緩肌肉酸痛的現象，並可慢慢促進血液循環，能加速代謝產物的排除，並能消除肌肉酸痛部位營養的供給與修復，使之恢復正常。
2、伸展
牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於痙攣肌肉的恢復。對酸痛局部進行靜態牽張練習，保持伸展狀態2分鍾，然後休息1分鍾，重復進行，每天做幾次這種伸展練習有助緩解痙攣。
3、按摩
對酸痛局部進行按摩，使肌肉放鬆，促進肌肉血液循環，有助損傷修復及痙攣緩解。當然也可以進行自我放鬆治療，一般以頸背、四肢為主，頭部和胸腹為輔。
4、熱敷
是最有效的一種方式，對酸痛的局部肌肉進行熱敷，可促進血液循環，提高新陳代謝，加速肌肉酸痛的緩解和恢復，尤其是配合輕微的伸展運動或按摩，將更能加速消除延遲性肌肉酸痛。
5、口服維生素C和E
有促進結締組織中膠原合成的作用，有助於加速受損組織的修復和緩解酸痛。維生素C不僅是連接組織間的潤滑液的主要成分，還可保護細胞免遭毀壞和防止衰老。主要來源：堅果類、種籽類、深綠色蔬菜、菜籽油、全谷類等。
❽ 肌肉酸痛是怎麼回事
患者出現了肌肉的酸痛，要注意是以下的情況所引起：
第一種，要注意一些生理性的原因，比如患者進行了高強度的體育運動或體力活動，第二天出現肌肉酸痛是比較正常，注意休息，不用特別的在意。
第二種情況，出現肌肉酸痛，如果伴有肌肉出現明顯的無力，要注意多發性肌炎這一種疾病，多發性肌炎是一種機體的非特異性炎症反應，導致肌肉出現損傷，引起肢體的無力，肌肉酸痛，肌酶是明顯的升高，化驗會提示肌酶升高，肌電圖有肌源性的損害。
第三種情況，出現肌肉酸痛，肢體的無力也要注意低鉀性周期性麻痹。
另外，有些線粒體肌病的患者也會有肌肉酸痛，要注意鑒別。
病人肌肉經常出現酸痛的臨床症狀，主要是由於過度勞累或者是肌肉受涼引起，常見情況如下：
1、過度勞累：肌肉經常出現酸痛，最常見的原因是肌肉勞累，主要是由於長時間的過度勞動或者是運動過量，使肌肉出現大量的酸性代謝產物堆積，從而引起酸痛的臨床症狀。症狀反復發生，會影響病人的日常生活，導致負重行走障礙。
2、肌肉受涼：如果環境溫度過低，病人穿的衣物過少，容易導致肌肉受涼，從而引起肌肉筋膜的炎症，病人也會有經常肌肉酸痛的臨床表現，同時按壓肌肉和筋膜部位會有明顯的壓痛症狀。
綜上所述，早期診斷、早期處理，會使肌肉酸痛的臨床症狀獲得徹底緩解。
❾ 為什麼肌肉會酸痛
產生肌肉酸痛的原因主要為乳酸堆積和肌肉痙攣。
肌肉收縮是需要能量的，如果能量來自細胞內的有氧糖代謝，就是有氧運動；若能量來自無氧糖酵解，就是無氧運動。有氧運動時葡萄糖代謝後生成水和二氧化碳，可以通過呼吸很容易被排出體外，對人體無害。而無氧運動時葡萄糖酵解產生大量乳酸等中間代謝產物，不能通過呼吸排除，大部分由血液輸送到肝臟，轉變為肝糖原。當乳酸產生太多時，來不及轉變，就形成了乳酸堆積。
劇烈運動到一定時間後，由於體內營養物質消耗過多，氧的供應不足，則通過無氧酵解來補充能量。平時缺乏鍛煉的人，突然曾加運動量，更容易出現肌肉酸痛，是因為其組織中ATP的儲存量更少，有氧供能能力更差。肌肉內形成的大量乳酸無法迅速運達肝臟轉化為肝糖原,而在體內堆積，導致肌肉出現酸痛感．
❿ 肌肉酸痛是什麼原因導致的
肌肉酸痛一定就是效果杠杠的，如果不痛就會覺得是不是沒練到位。那麼，今天我們就來說說肌肉酸痛的原因：
乳酸堆積
延遲性肌肉酸痛
觀點認為：訓練時肌細胞無氧呼吸，糖酵解過程中產生了乳酸堆積，出現酸疼感。
但運動後一兩個小時內，乳酸基本就會被清除了，所以訓練時和訓練後短時間內出現的酸疼感才和乳酸堆積有關的。所以這不是運動後酸痛的原因。
觀點認為：訓練時肌纖維損傷，刺激了痛覺神經，以及肌纖維損傷引起的輕微炎症產生的。
訓練完的隔天全身肌肉酸痛是這個原因。練肌肉的原理是先通過負重訓練撕裂肌纖維，然後補充足夠的蛋白質讓肌肉修復合成，超量恢復以達到肌肉增大的目的。輕微的延遲性肌肉酸痛在24-48小時內就可復原，嚴重者則超過72小時才能復原。這是運動後酸痛的真正原因。