怎麼形容生物鍾准時

⑴ 人體的生物鍾（生理鍾）怎麼會這么准時

人體的各種活動都有他的生物節律，如果我們的日常活動符合生物節律，那麼我們會得到事半功倍的效果，同時可以最大限度地保證身體的健康。 一、早上 6:00點左右起床：6:00點人體會開始血壓升高、心跳加快、睡眠不安穩，因此6點左右是起床的最佳時間，冬天根據祖國醫學「必待日光」的觀點，宜適當晚些起床。 刷牙：早晚刷牙固然必要，但最佳時間還要算每次進食後3分鍾內。因為飯後3分鍾，口腔內的細菌開始分解食物殘渣產生酸性物質，腐蝕溶解牙釉質，飯後3分鍾是漱口、刷牙的最佳時間。 飲水：早起後喝一杯開水，可以補充體內水分，有洗滌腸胃的作用；餐前一小時飲一杯水，有助消化液分泌，促進食慾，提高消化吸收效率。 排便：5:00—7:00大腸活動活躍，在清晨的這一時段排便最合適，因為這時排便較順暢快捷而且干凈，同時最大限度地減少大腸毒素的吸收，減少腸癌的機會。 7：00—9：00這一時段是胃的消化功能發揮最好的時段，所以這時是早餐的最佳時間。均衡的飲食是保證精力充沛的基礎。宜7點半前完成為最佳。 二、上午 上午8時，大腦具有嚴謹周密的思考能力。 上午9:00一11:00胰腺釋放出大量的酶。由於酶的含量與大腦興奮程度關系密切，這個時間段是進行考試的好時候。 10時精力充沛，你適宜做一些繁重的工作，上午10點注意力和記憶力達到高峰，也是你工作效率最高的時候。 10~12時，大腦活動最為活躍。 10：30左右：餐前一小時飲一杯水 三、中午 11：00—13：00心臟需要休息。 11：30--12：00左右：中飯 飯後3分鍾內是漱口、刷牙的最佳時間。 午休時間：宜半小時左右；13:00-13:30午睡，最好從下午1時開始，這時人體感覺下降，很容易入睡。 四、下午 13：00—15：00小腸需要血液提供最多的養料。多餘的體力勞動是不適宜的。 餐後1小時後為飲茶的最佳時間. 下午2時反應最敏捷， 下午4時至7時曬太陽養生的最佳時間，此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體內產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。 運動：宜一小時左右；最佳時間為16:00-18:00下午人體的伸縮性、體力、有氧運動等處於高峰，體育運動以下午4點左右為佳。鍛煉的最佳時間生理學家研究表明，在傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的各種活動都受「生物鍾」的影響，無論是體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳，此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 飲水：運動後要適當地補充水分，同時餐前一小時飲一杯水，有助消化液分泌，促進食慾。 五、晚飯 飯後3分鍾內是漱口、刷牙的最佳時間。 晚上不能吃易引起興奮的食物，濃茶，咖啡 六、晚上 餐後1小時後為飲茶的最佳時間. 散步的最佳時間飯後45分鍾至60分鍾，以每小時4.8公里的速度散步20分鍾，熱量消耗最大，最有利於減肥。 19：00—21：00胃基本上不再進行工作了，19：00時以後吃的東西稍微過多就容易上火，易致口舌生瘡，牙齦炎。 晚上8時記憶力最強。 七、睡眠 因牛奶含有豐富的鈣，睡覺前飲用，牛奶有催眠作用，睡前飲用有利於睡眠質量。 在晚上臨睡前來一次溫水浴（水溫35℃－45℃左右），能使全身肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，助你安然入睡。 22:00—22:30上床睡眠是最佳，因為晚上10點以後，人體血液中的紅血球增加，體溫開始下降，同時機體的修復功能逐漸加強，所以睡覺一般不要晚於11點。因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，這時人的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態都已進入最低潮，人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。人體的「生物鍾」在22~23時出現第一次低潮，因此，睡眠的最佳時間是21~22時。若23時以後還未入睡，那麼過了24時以後就很難入睡了。 23:00—01:00是提高人體免疫功能的黃金睡眠時間，其他時間不能替代，睡時眼睛不能進光線。

滿意請採納

⑵ 生物鍾到點就醒怎麼寫說說

1、生物鍾到點就醒，拉開窗簾，驚喜的發現大晴天，美好的一天從早餐開始……

2、今天放假休息，生物鍾到點就醒了，打掃了一下房間，自己煎了一塊牛排吃，勤勞的把餐具清洗了一遍。

3、生物鍾到點就醒了，不用急著洗漱，蓬頭垢面坐在窗邊，安安靜靜地，聽爆竹聲此起彼伏，很久沒有的舒適愜意。

4、生物鍾到點就醒了，感慨一下，聽到有小鳥在叫。覺得生活沒有那麼不堪，所有的一切都是上帝安排的，該來的始終會來。

5、生物鍾這種東西可真是蠻奇妙的，六點多自動就醒了，但終於，可以不用起來，繼續睡了！考研結束了，盡人事聽天命吧，反正先把自己睡飽再說。

6、緩過來了，今天本來想著一定要多睡一會，生物鍾還是在六點多叫醒了我。

⑶ 生物鍾已經固定了怎樣形容

周末被生物鍾叫醒圖，我覺得再合適不過了。
生物鍾准點醒來的說說，遠方的消息就落在了眼眸之中。
形容生物鍾很準的句子，但他一直沒有因為生活之苦屈服過。
生物鍾准時意味什麼，許多時候我發現雖然我是他們的老師。
准時叮咚叫醒，太早前面遇到的還是男人。

⑷ 生物鍾可以用什麼成語描寫

雞鳴狗盜，【出處】： 《史記·孟嘗君列傳》載：齊孟嘗君出使秦被昭王扣留，孟一食客裝狗鑽入秦營偷出狐白裘獻給昭王妾以說情放孟。孟逃至函谷關時昭王又令追捕。另一食客裝雞叫引眾雞齊鳴騙開城門，孟得以逃回齊。這里涉及生物鍾。

⑸ 生活中也有很多生物鍾現象,請舉例子說一說

那例子有非常多的呢，比如說花兒早上開花晚上閉花；動物的晝伏夜出，還有一些植物的生物鍾比如說含羞草葉片會在白天張開、到晚上閉合，這就是其生物鍾能力。再比如常見動物，家貓是在白天睡大覺.夜晚非常興奮活躍。再比如說公雞早上6點左右准時叫聲，這也是生物鍾。最後在比如我們人類，如果你經常在晚上10點睡覺，然後早上6點起床刷牙洗臉，去讀書，長期堅持下來，就算不設置鬧鍾，你也能准時起來，這個就是生物鍾。

⑹ 描寫「生物鍾」的句子有哪些

1、更重要的是，這些區域包括掌管生物鍾的視交叉上核。

2、高考前夕，晚上睡好，保證睡眠，生物鍾調好，放鬆身心，別太緊張，自然就好。忘記高考，就當模考，平常對待發揮會好！

3、他表示晚上額外的日照時間只能讓生物鍾更加推後，使人感到愈發疲憊，並且容易生病。

4、「日光會重調你的生物鍾，幫助你調整你的警覺性周期」Randler建議，「但如果你只在夜晚時出去，則只會讓你調整成夜貓型」。

5、夜間工作或者是三班倒，會打亂你的生物鍾。晚上瞌睡連天卻不敢睡，白天卻又睡不好。

6、猛烈的白天黑夜的轉換會對宇航員的生物鍾造成紊亂，因此任務規定了開關遮陽板和就寢時間。

7、我聽不見生物鍾的滴答作響，只聽到即將爆炸的炸彈那令人神經崩潰的走秒聲。