生物鍾很准說明什麼

1. 為什麼我每去看鍾表或電腦的時間經常看到11：11

經常看到11：11應該是你的生物鍾在起作用吧，說明你的生物鍾很准哦，恭喜你。不要太往心裡去。

至於你說的另外的那麼似是而非的事情，許多人也有類似經歷的。

你要調整身心狀態，多鍛煉，這樣會有良好的睡眠，也會減少這類事情的發生。否則，也會對身體不利的。

2. 生物鍾為何會這么准，可以精確到秒，剛睡醒

生物鍾是指人的一切生活習慣，作息時間。每個人如果天天早上五點起床，那他在五點左右絕對能醒，這是很正常的，所以每個人都要有良好的生活習慣和作息時間，養成早睡早起的習慣，只有保持好的習慣，生物鍾才能正常，身體才會健康。但是現在絕大多數孩子，尤其是上高中的孩子，學習壓力大，每天晚上最早也要到十二點左右才能睡，出現嚴重的睡眠不足，近視眼的比例極高，所以家長們要督孩子不要熬夜，十一點半左右睡，否則既會影響孩子的身體又會影響第二天的聽課效率，不能晚上不睡覺硬熬。現在的很多大學生也是這樣，經過艱苦的高考後進入大學，沒了家長和老師的監督，一下就會放鬆，沉迷於游戲，晚上不睡覺，早上不起床，所以家長要經常給孩子敲敲警鍾，鼓勵孩子要以學習為重，其實大學也有很多人在努力，奮發圖強，要讓孩子知道現在社會上的競爭壓力，這樣他才能學以致用。現在很多中年人由於競爭壓力大，也會經常熬夜，沒有良好的生物鍾，嚴重的話會引起神經衰弱，所以平時要加強鍛煉，平時盡量少熬夜，保持良好的生物鍾。

3. 生物鍾比鬧鍾還準是啥體驗

你好，生物鍾比鬧鍾還準是非常舒服的體驗，說明你有很好的作息習慣，每天不用鬧鍾自己就會醒來，睡眠好，身體好，希望保持，謝謝。

4. 為什每天五十分准醒

生物鍾其實還是有一定科學道理的，你的生物鍾比較准時，所以你能夠每天按時起床。這樣的一種作息規律，也讓你擁有了更多時間來處理問題和事情。

5. 動植物的生物鍾有什麼秘密

在自然界里，很多生物的活動都受到「生物鍾」的影響。如雄雞黎明報曉，貓頭鷹晝伏夜出，在潮水到來時招潮蟹就出現在洞口，這些都是生物鍾在起作用。

有些植物也是按照自己的生物鍾來活動的，如牽牛花在太陽出來之前就打開了喇叭，蒲公英在清晨6時才綻出花蕊，該中午開的花就中午開，該晚上開的花就晚上開。

生物學家的實驗研究

有人發現，許多昆蟲都能利用自己體內的天體定向器來保持正確的行動方向，即藉助於陽光來定向，蜜蜂和大螞蟻等昆蟲就是這樣。

可德國的生物學家貝林通過實驗發現，一些動物的定向不一定非藉助陽光不可。

他將蜜蜂關在暗室里，發現即使沒有陽光，甚至在完全黑暗的情況下，它們也能察覺出晝夜的變化。

利用螞蟻進行的實驗

瑞士昆蟲學家維納爾和蘭費郎科尼利用大螞蟻做的實驗，更能說明這個問題。

大螞蟻中的工蟻常常到幾百米以外的地方覓食，他們就把這些工蟻放進黑洞洞的潮濕的容器里。

過了6個小時，帶到一個它們不熟悉的地方放出來，同時在它們頭上安裝一個特製的東西，使螞蟻看不見能夠當做定向目標的各種物體。

其結果令人驚訝，153隻螞蟻都順利地找到了自己的家。

這個實驗表明，這種螞蟻既具有穩定的記憶力，能夠記住太陽在一天的不同時間里在天空運行所走過的路線，而且還具有時鍾系統，這使它們能夠找出正確的方向。

怎樣來認識動物體內的生物鍾，至今還是一個懸而未決的謎。

有人分析這可能是來源於動物空腹感的「腹時鍾」；也有人認為這種生物鍾是動物的特殊感官在起作用，還有人認為這種時鍾可能與物質代謝的速度有關。

不過，這些還都僅僅是猜測，都缺乏具體的科學依據，至於其具體的生理機制是什麼，它們為什麼會那樣神奇，還有待進一步研究核實。

公雞打鳴

6. 為什麼凌晨的時候總是醒來，而且時間非常准，這是生物鍾還是什麼

問題分析：
你好，根據你的症狀，可能是生物鍾的暫時性規律形成引起的。由於偶爾的早起或者心理原因，會導致生物鍾的偶爾改變會持續一段時間，出現每天凌晨准時醒來的情況，需要進行調整。

意見建議：
建議可以改變作息規律，如以前休息比較晚，則可以早休息一個小時左右，如果平時休息比較早，則可以晚休息一個小時左右，通過一周左右的調整，可以糾正這種情形。

7. 人體生物鍾准嗎

人的一切生命活動，都是在生物鍾的支配下進行的，就如同植物到季節就開花，動物到了周期就要產卵一樣。生物鍾運轉正常，身體就健康、抗衰、延壽，相反，亂了生物鍾，運轉不正常，就容易得病、早衰、折壽。因此，精心呵護和保護生物鍾，使其不受干擾和磨損，就成為我們生活中至關重要的內容，也是自我保健的核心。

保護生物鍾，最有效的方法，就是規律自己的生活，按時作息，平衡飲食，積極鍛煉，並且形成"制度"，常年堅持，雷打不動，節假日也不例外。

人類在生活過程中，有許多生理現象都要受到自身存在的一種與時間因素有關的物質所控制。這種物質與日常的鍾表有著類似的作用，被稱為「生物鍾」。
自有生物以來，太陽升落所因起的光照變化，和生物體內的生命活動建立了同步關系，長期的進化，生物就按太陽出沒的規律形成了體內的活動規律，由生物鍾來控制。人體生物鍾是一種復雜的生理過程，由松果體來「指揮」。松果體是腦內一個碗豆大的腺體，分泌的激素叫松果體素（也叫褪黑激素）。
已經發現，一個人的體溫在清晨2-6時最低，下午5-6時偏高。癌細胞生長也是有規律的，在生長速度最快的時候做放射治療，最容易殺死癌細胞。此外，血糖含量、基礎代謝率、經絡電勢等等，也都隨著晝夜更替而出現有規律的變化，隨著生物鍾運轉。
生物鍾紊亂，松果體素極度減少和喪失正常節律，將牽動體內許多生理功能的紊亂，出現睡眠障礙、內分泌失調、免疫功能下降，損害健康甚至發生疾病。
在日常生活和工作中，遵循晝夜規律、季節規律，力求避免或減少對生物鍾的干擾。生活起居有規律，按工作勞動時間作息，定時合理飲食，克服自身干擾生物鍾正常運轉的不健康行為習慣，順乎自然保持健康。

「生物鍾養生法」有哪些內容？
近年來，世界上盛行的最佳養生法是「生物鍾養生法」。該養生法認為，人體的各種生理活動都有規律的預定時刻表，這就是由生物鍾所控制的。人的各種活動如果能順應生物鍾的規律要求，就可以達到健、壽、智、樂、美的境界。否則，人體必將受到某些損害，表現為疲勞、低智、寡歡、早衰和疾病。
因此，我們按生物鍾的規律辦事，以達到養生的目的。比如：
按時作息，有勞有逸；
按時就餐，不暴飲暴食；
適應四季，順應自然；
戒除不良嗜好，不傷人體功能。
如果一但違背了生物鍾的規律，出現不適，應立即用微調法來彌補、糾正，防止繼續發展，釀成疾病。比如：
眼球血絲——熬夜太多，可用睡眠來調節；
眼圈昏暗——疲勞過度，可用休息來調節；
舌苔發白——胃部不適，可用飲食來調節；
精神緊張——心理失衡，可用緩解心理壓力來解決，等等。
諸如此類，這就是自己愛護自己，重視自我養生，靠自我保健、自我醫療來實現。

生活要有規律是指哪些內容？
生活要有規律是人體保健的基本要求。其主要內容有：
（1）每天起床和入睡的時間，應有規律，成年人保證每天6-8個小時睡眠。
（2）工作、勞動、學習的是限應有規律。
（3）飲食，一日三餐要定時；不偏食，不多食，講究飲食衛生；每天飲水6-8杯。
每頓飯的飯量，可掌握在臨近下頓飯時腹中略有飢餓感為宜。
（4）不強求午睡，但應平躺一會兒，常此堅持有利於減輕心臟負擔。
（5）每天大致定時排便（有些老年人隔日排便），以減輕殘渣和毒性物質對大腸的刺激，保持腹內舒適。
（6）早晨或晚間或早晚堅持健身活動。
（7）每天有放鬆和娛樂的時間，消除疲勞，增進文化情趣。
（8）保持情緒相對穩定，少波動，不暴躁，不抑鬱，樂觀向上。
（9）安排好雙休日的休閑時間，從事社會聯誼活動和健身活動。
（10）夫妻間的性生活，也應有一定的規律。
生活的規律應與人體內的生理過程和物質代謝的規律相適應，與人體生物鍾的規律相適應。
生活的規律是一張一弛。張弛相協調，但又不是一成不變的，人在新的環境可形成新的生活規

8. 生物鍾何以如此准確

個有趣的實驗

一個關於人體生物鍾的非常有趣的實驗說，即使離開了人體，被移植在培養皿里的細胞只要接受日照，仍然遵守24小時為周期的基因活動、激素分泌和能量生成，且變化幅度小至1%，一天下來僅僅相差幾分鍾。

我們體內每一個細胞里都有「生物時鍾」，它們把人體與地球自轉所形成的晝夜周期配合一致，規范著從血壓升降到荷爾蒙分泌等多種生理功能。所以，熬夜之後雖然你可以勒令自己保持清醒，但身體的抗議已經在悄然發生，不是單靠意志力就能隨意控制的。

另一項對自願生活在黑暗洞穴里的受試者所做的研究也發現，即使離開了日照、鍾表等的刺激，受試者在生物鍾的帶領下，仍然和在洞外一樣起床、活動、入睡。但不同的是，受試者在洞內的起床和入睡時間，平均每天向後推遲約30～50分鍾。由此可見，生物時鍾也需要日照等外界條件的校準。這也說明了為什麼熬夜、跨時區飛行、日照不足等都容易導致生物鍾紊亂。

醫學專家還指出，由於各個臟器內「生物時鍾」的適應能力不同，因此一旦被打亂，就需要好幾天甚至幾周的時間才能全部適應並調整一致，且調整期間身體里將同時存在十幾個不一致的時區，對健康非常不利。就像非「飯點兒」時間，你的胃已經開始蠕動著消化食物了，可其他臟器卻沒有做好提供消化液或吸收營養物質等配合工作，這當然會導致腸胃不適。

好在我們可以通過魔法睡眠來調校生物鍾，及時逃離「假日疲勞征」、「飛行時差綜合征」和「季節性情緒失常」的困擾，健康地過新年。

假日疲勞征誘因：白天「補覺」，睡眠環境暗度不夠，時間不連續，就餐不規律。

對健康的影響：雖然我們可以隨自己的意願決定入睡時間，卻不能決定褪黑激素和皮質醇的分泌、體溫的升降……因為這些生物鍾都遵守著自己的變化規律。所以，熬夜時我們常常犯困。

另一方面，白天就算有充分的時間閉眼，卻由於環境的暗度不夠，導致睡眠質量不高。再加上白天的睡眠常被多種情況打斷，難以保證睡眠周期的連續，所以，熬夜的人多有睡眠障礙，這直接影響身體的免疫力高低。春節期間，就餐也往往很不規律，常集中在晚上。這與胃腸生物鍾的運行規律不符，難免會出現腸胃不適的情況。

怎樣調校： 熬夜時盡量增加環境亮度，多接受溫暖的光照；白天「補覺」時，拉緊窗簾、嚴格避光。以上措施能幫助生物鍾盡快調整到適宜的狀態，緩解身體上的不適。

另外，必須保證白天睡眠的連續性，最好能擁有連續3個睡眠周期（約6小時）的睡眠。實在不行，就安排成兩階段的睡眠，「一長一短」或「一短一長」，長的約4小時、短的約2小時。例如，熬夜前先睡2小時，熬夜後再睡4小時。

不過，也不必由於頭一晚沒睡，第二天就非刻意逼自己睡上16個小時，這又是在和你的生物鍾對著干，因為它通常會在你睡上10個小時後就把你叫醒。放心，其餘的欠賬，生物鍾會在一周之內補夠。當然如果能使睡眠時間正常化，是最好的解決方法。

至於就餐，最好能保證少量多餐，不要依賴晚上的大吃一頓和宵夜。否則，不僅破壞胃腸生物鍾，還可能導致體重秤上的天文數字。專家根據大多數人的生物鍾，推薦出如下就餐時刻表：8點早餐、10點上午加餐、12點午餐、15點下午茶、19點晚餐。如果不能在20點之前吃晚餐，就在18～19點之間吃一些小點心，但晚餐的時候就要有所保留了。

飛行時差綜合征誘因：身體需要努力適應新的時區。

對健康的影響：洲際飛行後，新環境的日出日落時間與出發地有所不同，甚至完全顛倒。人體內的生物時鍾需要重新設定，導致體內多個時區共存，激素分泌的時間、體溫升降的時間、睡眠時間等互相難以配合一致。不僅敏感的腸胃和心臟常常感到不適，還可能出現頭痛、頭暈等症狀。

如果洲際飛行太過頻繁，則可能造成更大的危害。英國《自然》雜志醫學期刊刊登的一項對長期在世界各地飛行的空勤人員的研究表明，短時間內頻繁地調整時差會刺激人的大腦，可能產生某種大腦激素，導致大腦萎縮、記憶力衰退。

怎樣調校：乘機前先睡上幾個好覺，另外，參考兩地的時差，如果相差6小時，提前3天調整，每天提前或推遲2小時入睡。選擇航班也有講究，向東飛最好坐白天早一點的航班，這樣在到達目的地後你至少還能享受幾個小時的日照；向西飛則最好坐晚間的航班。

在上機後，立即把手錶調整成目的地時間，根據其安排正常作息、判斷睡覺時間，而不是想睡就睡。其實飛機上的進餐、開燈、熄燈等也多參考目的地時間，幫助旅客來調整作息。不過，需要服葯的慢性病患者仍應參考出發地時間服葯。抵達目的地後，也不要著急入睡，可以先做些運動幫助調試身體。

最後特別提醒，在飛機上和到達目的地的兩天內都最好不要喝酒、少喝咖啡或茶。因為研究發現，「飛行時差綜合征」在選用以上飲料的人身上持續時間更長，因為它們會不同程度地破壞睡眠。

季節性情緒失常（SAD）誘因：日常生活中日照不足。對健康的影響：

這種情緒失常之所以在冬季或陰天多發，是由於日照不足。而科學家早已證實，日照不足會導致人體內運行的生物鍾與從太陽光得來的訊號相差好幾個時區，血清素的分泌受到抑制，而它主要負責調整人的情緒。於是人容易情緒失常，出現煩躁、焦慮，甚至體重增加、疲倦、嗜睡等問題。

但現在，這種情緒失常更多的發生在辦公室工作人群身上。美國哥倫比亞大學心理學家Michael Terman教授就指出：約3%的辦公室工作人群出現SAD症狀。因為，這部分人群上、下班多待在車里、其餘時間又很少走出密閉在寫字樓里的辦公室，因此，即使辦公室外的世界陽光普照，他們也很少有機會接觸。

怎樣調校：

實驗顯示，SAD患者在冬天如果能睡到天亮才起床，就可脫離情緒失常的困擾。因此醫學專家建議我們隨季節改變每日的作息時間。其實，我們的祖先早就提出了類似觀點，根據祖國醫學理論：春、夏季宜晚睡早起，每天睡5～7小時；秋季宜早睡早起，每天睡7～8小時；冬季宜早睡晚起，每天睡8～9小時。

如果受工作時間影響必須早起，尤其是工作空間密閉的人群，可以利用午休時間到室外曬曬太陽（每天至少30分鍾），這樣能避免因光照不足影響情緒。另外，適當補充一些含碳水化合物多的飲料、食品等也能幫助調節情緒。

9. 人的生物鍾很准么可以因為長期習慣而改變俄

我自身的感受是，人的生物鍾，在常規條件下還是挺準的，我在這里說的常規條件是指你已經習慣了的條件。

新陳代謝其實每時每刻都在進行著，所謂的11點開始主要是指人體的排廢吧。其實我認為普遍的11點開始的說法指的是按現在人類廣泛的作息習慣的情況下大多數人的開始時間。

也就是說，對於不同的人來說，時間應該是不一的，但對於正常作息的人來說，應該就是11點左右。

我認為這個時間是會應個人長期不同的習慣而有所不同的。

10. 為啥有些人猜時間很准

一方面是身體感知的能力強，你看過《腦男》沒，裡面的男主就是被訓練的生物鍾特別准，分毫不差，雖然有誇張的成分在裡面，但還是不能否認人體感知力的強大，畢竟習慣這種東西要靠時間和毅力慢慢形成。嗯，還有可能就是碰巧猜到幾次而已。