什麼是生物鍾亂了

『壹』 生物鍾什麼意思

生物節律通常被稱為生物節律，是生物體內生命活動的時間結構順序。生物時鍾能調節質量和生命隨時間的變化。

生物鍾分為母鍾、子鍾和孫鍾，母鍾是受精卵攜帶的那條染色體。生物鍾是通過控制回憶過程來實施對智能過程的控制的。

『貳』 生物鍾亂了怎麼辦調不回來啊

兩種辦法
第一種比較狠：就是在該睡覺的時間段就算睡不著也要在床上躺著啥也不許做，然後在該起床的時間段就算想睡的要命也不許睡，堅持一、二個星期就好了。但全靠你的毅力了，特別是第一個星期內稍有撐不住很可能就以失敗告終。
第二個比較緩：就是每次把你習慣性的睡覺和起床時間延後或者向前推1、2小時這樣，慢慢的調到正常的睡覺和起床時間，然後在正確作息時間上穩固個1個月，就差不多了。這方法耗時較長，需要你堅持，不過比起第一種方式會舒服一些。

『叄』 生物鍾是什麼概念，怎麼調整

太陽每天從東邊升起，從西邊落下，一年有四季，一天有24小時，如此周而復始。我們生活在很有節律的自然界。近日在中國科學院心理研究所年會上，對生物鍾研究做出重要貢獻的美國康奈爾大學醫學院的孫中生博士，報告了「對生物鍾從行為到分子多層次研究」的新進展，令人興趣盎然。科學家試圖通過解密生物鍾，解釋生命現象和規律，重新設計對某些疾病的治療方案和治療葯物。
關注「生物鍾」由來已久
自然界的節律無所不在，同樣體現在生物系統中，例如花開花落的植物、晝伏夜出的動物，人的生理周期，甚至每日的心率、體溫、細胞新陳代謝等都呈現24小時的節律。人類關注生物鍾由來已久。1729年法國科學家將一種白天樹葉張開，晚上合上的植物從室外搬到地窖中，結果發現，在沒有光照的地窖中，樹葉依然開閉如同在室外一般。19世紀英國科學家將不同時間開放花的植物組成一個時鍾，結果每天看著花開花落就可以知道時間了。或許這就是「生物鍾」的由來。 孫中生博士說，人類最熟悉也是最普遍的生物鍾莫過於日起夜睡。本世紀曾有科學家做過實驗，將人關在沒有陽光的地下室。每到吃飯的時間就去送飯，結果發現被試者的生物節律每天向後漂移1～2個小時。當不定時送飯時，這種節律更是向後漂移到27小時左右。這說明人體內的生物鍾並非24小時，生物鍾是因人而異的，有的人喜歡晚睡晚起，他的生物鍾就大於24小時，喜歡早睡早起的人生物鍾往往小於24小時，不完全是生活習慣使然。
那麼，生物鍾是遺傳的，還是後天適應環境獲得的？為解開這個迷，在過去50年中人類做過很多科學試驗。他們給那種樹葉晝開夜閉的植物8個小時光照，8個小時黑暗，如此循環試圖改變植物的生物節律，結果卻發現，一旦回到自然環境，樹葉開閉馬上返回24小時的節律。科學家還發現在哺乳動物中，上視交叉核(SCN)是主控生物節律的，一旦被破壞，動物便玩睡無度，失去了生物節律。科學家又做了一項有趣的實驗：他們讓老鼠在15小時黑暗和15小時光照的節律中生活，繁殖了25代，當第25代鼠輩子孫回歸地面時，它們的生物鍾也馬上返回了24小時的節律。這項實驗充分證明了生物鍾的遺傳特徵。除了遺傳性，科學家還發現了各種環境因素能夠調節生物鍾，其中最重要的環境因素是光線。實驗證明光周期的改變能引起生物鍾的改變，而且在24小時內不同時段的光刺激能使生物鍾向不同的方向調節，因此生物鍾是遺傳和環境共同作用的結果。

『肆』 請問生物鍾亂了，晚上11點到凌晨5點根本睡不著，是習慣還是生物鍾亂

習慣那個點睡覺就是生物鍾亂了。好好調整吧，告訴你一個辦法，你白天算好時間補一覺，托晚點！再一天不睡，挺到晚上十點 一口氣就可以起步正常生活作息了，要有決心

『伍』 什麼是生物鍾

能夠在生命體內控制時間、空間發生發展的質和量叫生物鍾。地球上的所有動物都有一種叫「生物鍾」的生理機制，也就是從白天到夜晚的一個24小時循環節律，比如一個光-暗的周期，與地球自轉一次吻合。

生物鍾是受大腦的下丘腦"視交叉上核"（簡稱SCN）控制的，和所有的哺乳動物一樣，人類大腦中SCN所在的那片區域也正處在口腔上齶上方，我們有晝夜節律的睡眠，清醒和飲食行為都歸因於生物鍾作用。

(5)什麼是生物鍾亂了擴展閱讀：

生物鍾有四點功能：提示時間、提示事件、維持狀態和禁止功能。

1、提示時間，是指你在一定的時間必須做某事，到了這個時間，你就自動會想起這件事來，比如你想第二天早上6點起床，到時你會自動起來。

2、提示事件，是指當你遇到某事時，生物鍾可以自動提示另外一個事件的出現。比如有人拜託你將一件東西給甲，當你遇到甲時，生物鍾這一功能就會自動起作用，使你馬上想到這個託付的東西來。

3、維持狀態，是指人們在作某一事時，能夠使人一直做下去的力量。比如上8個小時的班，就是生物鍾這一功能的結果，又比如人的眼睛觀看某一事時，能夠聚精會神地看，也是它的結果，當注意力從視覺轉向聽覺時，也是生物鍾作用的結果。

4、禁止功能，是指機體某個功能或行為可以被生物鍾終止。比如說看到一個恐怖的事件（如地震），你無論在做什麼，都有可能產生逃跑，這種逃跑就是對前面所做事物的終止。

『陸』 生物鍾亂了，怎麼調整回來

生物鍾紊亂是長時間無規律作息養成的，記住是養成的，養成的，養成的。不能一下改回來，只能通過不斷的提前，直到正常的睡覺時間。假如你目前24點才能睡著，建議第一周每天提前10分鍾睡覺，第二周每天再提前10分鍾，以此類推，一直推到22點（3個月）或者21點（4個半月），這個隨便你。也可以睡前輔助喝點牛奶，或者沖個熱水澡。記住一定要堅持住！希望回答對你有幫助！

『柒』 有的人生物鍾很好，為什麼有的人很亂

對於我們每個人來說，我們都有自己的生活作息規律，然而我們通常所說的生物鍾就是我們平時的生活作息時間，樣形成一個良好的生物鍾，那是需要花費很多精力的，很多人會問，有的人生物鍾很好，為什麼有的人很亂？這與每個人的生活習慣有很大的關系，下面我們具體來分析一下。

生物鍾並不是一時半會就能形成的，這與我們每個人的生活習慣有很大的關系，生活習慣就是在我們的日常生活中形成的，所以我們要時刻注意自己的言行舉止，在長期的生活中保持良好的習慣，這有助於我們形成一個有規律的生物鍾。如果在時間上都安排好了，那麼就不會出現生物鍾混亂的現象了，還有就是要以我們自己的實際情況為標准，制定一個適合自己的作息時間，這也是一種健康養生的方法。