生物鍾怎麼畫

⑴ 怎麼畫表白圖案

第一步先畫出小人物的五官


第二步畫出小人物的身體


第三步畫出愛心


第四步填充顏色，完成

⑵ 如何測自己的生物鍾曲線

如何計算自己智力、情緒、體力鍾的高潮、低潮和臨界期呢?以下是一種簡演算法：

(1) 先算「總天數」即計算出生之日至所計算之日的總天數。
(2) 再算「余數」，將前算得的總天數分別除以33、28、23(它們分別是智力、情緒、體力 節律周期的天數。)然後得到余數。
(3) 當把余數求出之後，如你只需要了解計算日處什麼期(高潮期、低潮期、臨界期)，最簡便的方法是採用「周期天數除以2對照法」，又叫半周期法： 33/2=16.5……(智力鍾半周期數) 28/2=14.0……(情緒鍾半周期數) 23/2=11.5……(體力鍾半周期數) 將「余數」與半周期數作比較，若余數小於此種生物鍾的半周期數，此生物鍾運行在高潮期；若大於半周期數，運行在低潮期；若接近半周期數或整周期，以及余數為零者，則為臨界期。了解自己「智力、情緒、體力」三節律的運行周期，可在高潮期最大限度發揮自己的優勢，在臨界、低潮期早作準備，以防不測。

針對以上演算法,我設計了一些公式,求出了余數,可就不知如何製作人體生物鍾發展拋物曲線圖(即近一個月的生物鍾指數圖),請大家幫忙.謝謝.

⑶ 什麼叫生物鍾從文中找出答案,用「～」畫出來。

生物鍾也稱為「生理鍾」,是生物生命活動的內在生理節律,能按外界環境的周期性變化進行同步活動.由於生物鍾的存在,使生物具有內在的.精確的計時本領和生理節律的周期性.比如說,人體體溫、血糖含量、基礎代謝、體內激素的分泌等,都會隨晝夜規律發生周期性變化.所以為什麼說熬夜不好呢,就是因為白天活動夜晚休眠是人類長期進化而來形成的生物鍾,熬夜就打亂了這種自然節律,長此以往對身體會造成不良影響.

⑷ 暑假時間表怎麼畫

1、首先在A4紙的中間畫一隻貓，接著在旁邊畫上爪子和毛線球。2、然後畫上彎曲的毛線做邊框，把邊框外塗黃色。3、最後再給貓咪塗色，用卡其色寫標題，最後加上文字線就畫好了。

生如果沒有學習安排，很容易把心玩野了，開學再想收心就比較難了。尤其是一個假期都晚睡晚起，開學時糾正生物鍾，就足夠家長頭疼了。

⑸ 什麼是人體的生物鍾

能夠在生命體內控制時間、空間發生發展的質和量叫生物鍾。
地球上的所有動物都有一種叫「生物鍾」的生理機制，也就是從白天到夜晚的一個24小時循環節律，比如一個光-暗的周期，與地球自轉一次吻合。生物鍾是受大腦的下丘腦"視交叉上核"（簡稱SCN）控制的，和所有的哺乳動物一樣，人類大腦中SCN所在的那片區域也正處在口腔上齶上方，我們有晝夜節律的睡眠，清醒和飲食行為都歸因於生物鍾作用。
生物鍾有四點功能：提示時間、提示事件、維持狀態和禁止功能。

提示時間
是指你在一定的時間必須做某事，到了這個時間，你就自動會想起這件事來，比如你想第二天早上6點起床，到時你會自動起來。現實生活中有大部分事物都是時間提示起作用的，比如幾點上班、某時會見某人、愛人生日的獻花、愚人節、趕某趟車等等。

提示事件
是指當你遇到某事時，生物鍾可以自動提示另外一個事件的出現。比如有人拜託你將一件東西給甲，當你遇到甲時，生物鍾這一功能就會自動起作用，使你馬上想到這個託付的東西來。用得最多的是看到某事時，在你的大腦里所依次產生的那些「憶塊」（回憶的一種），比如看到熊貓，你就會想到：它是中國的國寶、它喜歡吃竹子、它是中國作為友好象徵出使國外的使者等等憶塊。再比如當你看到一道難題時，你就會調動很多憶塊，在一些規則的組合下，去求解它，這一連串的事情必須啟動你過去很多年時間里所學到的知識，這些知識是不會平白無故地出現於你的大腦的，它們必須在生物鍾的該功能作用下才可依次出現於你的大腦里。

維持狀態
是指人們在作某一事時，能夠使人一直做下去的力量。比如上8個小時的班，就是生物鍾這一功能的結果，又比如人的眼睛觀看某一事時，能夠聚精會神地看，也是它的結果，當注意力從視覺轉向聽覺時，也是生物鍾作用的結果，那是提示事件功能在起作用，但是，你要聽完一堂課，你就必須用生物鍾的該功能才能聽完，否則你就會瞌睡不已，甚至逃課。這種維持可以是連續的也可以是斷續的維持，比如你和你愛人的家庭的維系就是斷續的，因為你不能長期呆在家裡無所事事，你必須去工作，去交結，去謀取。

禁止功能
是指機體某個功能或行為可以被生物鍾終止。比如說看到一個恐怖的事件（如地震），你無論在做什麼，都有可能產生逃跑，這種逃跑就是對前面所做事物的終止。再比如說你在專心專一上網，結果你老爸打來了，你對上網的終止就是生物鍾的功能在起作用。如果沒有這種作用，一個人就會出現永不停頓的做事，比如睡覺，如果沒有這種終止，這個人就會長期睡下去，成為植物人。植物人發生的原因可能與此功能的失控有關。
相對這四點功能，在人的大腦里有對應的四個中樞：時間中樞、空間中樞、功能中樞和終止中樞。

⑹ 什麼是「牛頓鍾」

牛頓鍾是牛頓製成了一個利用太陽光投影定時的「太陽鍾」。

牛頓偶然注意到在太陽光下自己的影子上午在西邊，下午在東邊。對這個別人看來習以為常的現象，他卻產生了研究的興趣。經過一連幾天的觀察，牛頓發現太陽光投影的移動是有規律的，也就是說，陽光投影每天會在相同的時刻映在同一個位置上。

這使他產生了一個想法：可不可以利用這個規律製作計時的器具呢？於是，他在房屋朝南的牆上，垂直插了一支細棒，每半小時、一小時認真地畫下細棒的位置，再經過多次修正，最後終於製成了一個利用太陽光投影定時的「太陽鍾」。

他把這個時鍾安置在村子的中心，給鄉親們帶來了方便，大家親切地把它叫做「牛頓鍾」。

後來，牛頓成為偉大的科學家，為人類做出了不朽的貢獻。

(6)生物鍾怎麼畫擴展閱讀：

傳說小牛頓把風車的機械原理摸透後，自己製造了一架磨坊的模型，他將老鼠綁在一架有輪子的踏車上，然後在輪子的前面放上一粒玉米，剛好那地方是老鼠可望不可及的位置。老鼠想吃玉米，就不斷地跑動，於是輪子不停地轉動；又一次他放風箏時，在繩子上懸掛著小燈，夜間村人看去驚疑是彗星出現；他還製造了一個小水鍾。

每天早晨，小水鍾會自動滴水到他的臉上，催他起床。他還喜歡繪畫、雕刻，尤其喜歡刻日晷，家裡牆角、窗檯上到處安放著他刻畫的日晷，用以驗看日影的移動。

⑺ 如何用EXCEL自製人體生物鍾曲線圖

人體生物鍾曲線包含很多。下面舉個簡單的例子。
做一個7天的體溫曲線圖，可以舉一反三了。
(1)在A1到G1,7個單元格中依次輸入3月1日到3月7日。
(2)在A2到G2,7個單元格中依次輸入36.1 36.6 36.7 36.1 36.4 36.8 36.2
(3)選中以上一共14個單元格。
(4)點擊圖表向導。
(5)選擇自定義類型。
(6)選擇彩色曲線圖。
(7)下一步--再下一步。
(8)標題填「體溫曲線圖」,X軸填「日期」,Y軸填「體溫℃」。
(9)下一步。
(10)完成。

⑻ 花鍾怎麼畫

先准備材料好筆和紙。
步驟一：首先我們畫出一個環形作為花鍾的表盤。
步驟二：再在表盤上畫出時間的刻度線。
步驟三：再在表盤上畫出花鍾的時針和分針。
步驟四：在時針和分針的交點處畫出一個心形作為固定點。
步驟五：然後在表盤上的左側畫出三種不同的花朵。
步驟六：再在表盤的右側畫出不同的花朵。
步驟七：最後我們再在表盤上標出時間，這樣我們的簡筆畫花鍾就畫好了。

⑼ 要按照生理節奏特點安排作息時間

要按照生理節奏特點安排作息時間：這句話是正確的。

體溫變化：

一個人的睡眠與覺醒有一定的節律，在不同的狀態下人的體溫也發生相應的變化，通過測量體溫的變化，也就可以了解自己的晝夜節律。測量的方法是每隔2個小時測一次體溫，連續測一個月或一個半月，一定要在相同時刻測，然後求出各時間點體溫的平均值，將這12個平均值點畫在坐標紙上，縱坐標為體溫，橫坐標為時間。

正常體溫波動在攝氏36.9±0.5度，變化雖不大，但節律性卻一目瞭然。睡眠安排在體溫剛剛下降的階段最為理想，而覺醒則多在體溫回升的初始階段。絕大多數人的體溫是在下午稍高，入夜後就漸漸下降，在體溫開始下降的時候上床就寢，不但入睡快，而且睡的時間也會相對地長一些。假如你的睡眠時間安排在體溫最低點，會使睡眠時間縮短而且很容易早醒。

⑽ 「早鳥」和「夜貓子」的睡眠生物鍾，可能是遺傳導致的

出品：格致論道講壇

以下內容為中國科學院神經科學研究所研究員張洪鈞演講實錄：

這裡面有個金標准，靠 生物鍾正常的循環 喚醒自己起床才算是睡得好的狀態。

生物鍾是什麼呢？

因為地球每天24小時晝夜循環，所以人才有了所謂的日出而作、日落而息的生活形態。

事實上，這裡面有很多與 生命科學 相關的非常重要的課題，比如 激素代謝 ，就是研究一天24小時里，人的內分泌的差別。

也有人研究 清醒進食 ，研究的是體內的代謝，比如營養是怎麼累積的，脂肪是怎麼出來的。

還有一個很重要的研究是關於 分子鍾 的，分子鍾代表每個細胞都有 時間計時器 的存在，維持整個生命主軸的運行。

關於生物鍾的研究古世紀的時候就有很多發現，包括中國的《黃帝內經》，以及古埃及和西方世界對晝夜的觀察。

這里講一個法國 麥蘭 做的關鍵實驗。

大家都知道含羞草白天的時候葉子是打開的，到了晚上葉子會閉合。

很少有人專注細節，研究含羞草每天24小時經歷的循環是不是光照啟動的。

所以麥蘭設計了一個箱子，箱體是不透光的，他把含羞草放進去，結果發現 含羞草在沒有光照的情況下，白天時葉子是打開的 。

這證明了 生命體有著相對穩定的，24小時的生理周期。

20世紀70年代， 基因突變篩選成為很重要的遺傳學研究手段 ，有兩位科學家Konopka和Benzer決定用 遺傳篩選 的方式來研究生物鍾。

他們的做法非常聰明，從改變果蠅的羽化循環，即從蛹變成成蟲的過程入手。

上圖是正常果蠅每天的羽化記錄，是在上午完成的。

他們收集了很多突變的果蠅品系，發現到其中一個品系的果蠅羽化時間非常亂。

在一天當中的任何時間都有成蟲出現，代表它的生物鍾周期被打亂了。

他們同時也找到周期變短、以及周期變長的突變果蠅，這樣就有了三種不同的生物鍾表現： 無周期、短周期和長周期。

被篩選出來的基因被命名為「周期」（Period） 。

這鼓舞了很多年輕科學家也加入到生物鍾基因的研究行列，其中三位領航者在2017年還獲得了諾貝爾獎。

他們的工作包括 成功克隆出周期基因 。

通過周期基因，他們發現一個很重要的觀點。

如果要很好地完成24小時的循環，不可能經過一個元素就能實現，必須增加至少1個元素來完成「開始—停止」的過程，他們那個時候不知道這是什麼，所以叫X因子 。

經過三四十年的研究，我們現在知道能影響生物鍾的X因子遠遠超過當初的設想。

圖中右上角黃色的區塊代表周期基因。

它有一個開關， 這個開關在遺傳學上叫做轉錄因子，紅色框里的就是轉錄因子Bmal1、Clock 。

這些重要的蛋白驅動著生物鍾基因的表達，使得24小時的「開始—停止」可以發生。

從圖中可以看到，這些蛋白像計時器一樣，回來告訴開關該停掉的時間。

並且通過多個蛋白協助計時，像網路一樣地提供時間細節給細胞，完成 生物鍾和代謝循環調節 等。

我們的肝臟、脂肪組織里都有生物鍾的存在。

相當於我們白天傾向積累能量，在吃得多的時候把能量以脂肪酸存在脂肪組織，還有肝糖存在肝臟里。

這樣的過程如果沒有生物鍾基因在一天的范圍里好好建立的話，會造成生物節律的紊亂狀況。

打亂生物鍾的方式有很多種，比如睡眠不足，或是在睡前吃一餐。

越來越多的研究發現， 生物鍾紊亂的後果會導致很多疾病的發生，例如糖尿病、代謝疾病以及衰老等。

人睡覺的時間長度是不是合理呢？我們是不是睡太多了？

給各位看一下各種生物睡覺的時間，圖中上面代表的是白天睡覺的生物，下面代表的是晚上睡覺的生物。

人在正中間一天大概睡8小時。

有一個很有趣的現象， 大型的哺乳類動物睡覺的時間都非常短。

馬睡兩三個小時；長頸鹿非常短，每天只需睡30分鍾到一個小時；大象睡4個小時；抹香鯨睡一兩個小時。抹香鯨是怎麼睡的呢？它是立著睡的，很輕松的垂直的在海里飄著睡。

在小型動物里，小鼠要睡12個小時。

為什麼小動物睡得長一些，大型動物不需要睡那麼長時間？

這是一個還沒有完全解決但很有趣的生物學的課題，將來一定有很有趣的答案等著我們。

這幅圖顯示的是不同年齡段睡多長時間比較合理。 從最左邊的嬰幼兒期一路到了老年時期。

6 13歲的兒童每天應該睡9 11個小時，成年人7 9個小時。

睡得好跟學習效果也有關聯，後面也會提到睡眠和學習的關系。

當睡眠較少甚至到了適當范圍以下，不足6個小時的時候，各位如果覺得還還能夠很清醒，做出很好的工作判斷的話，恭喜各位與圖中這些名人一樣，擁有特殊體質。

他們睡得都非常短。

達芬奇每天只睡2個小時；拿破崙躺下來睡三四個小時，但是在開會的過程中會打個盹，一般而言不超過5個小時。

愛迪生這個人很特別，我特意講一下，他是破壞我們自然節律最全面的人。

為什麼呢？因為他發明了燈泡，給現代文明 社會 的夜晚增添了光污染的危害。

另外，他自己也不喜歡睡眠。

他曾經說過， 「睡眠是浪費時間的，是穴居野蠻時代的延續」(Sleep is a criminal waste of time，and aheritage from our cave days.)。所以他對睡眠的態度是鄙夷和偏執的。

撒切爾夫人也睡得很少，一天大概睡5個小時，她認為「睡眠是給弱者的」(Sleep is for wimp)。

這里提醒大家一個正確的觀念： 睡眠絕對重要，睡得好才是 健康 的基礎。

上述這些名人因為擁有特殊的體質，也因為責任感太重而忽視了睡眠。

撒切爾夫人晚年得了阿爾茲海默症，這個病與睡眠是不是有直接的關聯？

我想是有的，所以 睡眠是很重要的。

大部分人一天是怎麼睡的呢？

主要有 兩種方式：一是晚上躺平睡足7個小時以上，二是在此基礎上，有條件的話中午在中飯以後睡30分鍾。

大家現在常常為了節省時間做更多的事情，會進行幾次所謂的 短睡、間歇式的睡眠 ，實際上這還是要看體質的。

剛才提到的達芬奇，他把一天分成6塊，每工作4小時以後睡20分鍾，累加起來一天就睡兩個小時左右。

但是很多相信「 達芬奇睡眠 」的朋友試著自己去做，一周都撐不了，產生的「睡眠債「一整周時間都還不完。

順帶說一下， 我們的國寶大熊貓是特殊體質的範例 ，它吃的東西十分無趣、也沒營養。

它每天要花14個鍾頭以上去吃竹子。吃那麼多竹子總要歇一下，它所以很容易產生吃一會兒，再睡一會兒這樣的4次短睡情況。

講到特殊體質，大家有沒有特殊體質呢？

我們可以了解一下自己的生活狀態。有些人的確因為基因上的突變，而造成生活作息和一般人有所不同。提兩個比較重要的例子：

一個是「早鳥」，即提前睡眠綜合征。提前睡眠綜合征的症狀是什麼樣的呢？

吃了晚餐以後立馬要入睡，接著起床的時間是在半夜。如果想打電話給朋友的話基本上沒人接，嚴重影響了社交。

這個突變和周期基因2號的突變是有關的 。

另一個是「夜貓子」，即延遲睡眠綜合征。 睡覺的時間是晚上3點以後，醒過來的時間要到中午。

沒有具體研究證明這些特殊體質是不是有 健康 隱患，但是這一定會影響到他們的社交生活以及工作效率。

這是 生物鍾基因影響睡眠時間 的證據。

我們怎麼研究睡眠呢？

現在電子手環很方便，戴上以後很容易就能研究睡眠。

實際上，當我們戴著電子手環的時候得到的數據是活動的和不活動的數據，用來間接判斷晚上睡多久的數據。

最重要的研究睡眠方法是通過 研究腦電波來評估睡眠質量與深淺 。在頭皮上貼電極，看大腦里放電的狀況。

圖中顯示的是β波和α波。

當單位時間內放電非常頻繁時，代表我們是相對清醒的，我們的大腦在思考。

當波來得越來越慢，尤其像δ波，單位時間一秒鍾震盪一次甚至一次以下， 間隔越來越大，波形越來越慢， 代表整個睡眠進入到最深的狀態，也叫慢 波睡眠。

這是我們團隊的仇佩緣和姜建博士記錄的猴子睡眠數據。他們很仔細地把猴子的睡眠數據整理成開燈20分鍾，關燈40分鍾的時間。

觀察它進入睡眠的情況。我們把這一小時的睡眠記錄縮短成1分鍾的短視頻。

大家可以看到視頻中的 β波、α波一路切換到慢波的過程，中間間隔越來越大。

下面橙色的線代表肌肉放電活動的量，睡眠以後肌肉基本上就不動，放電變少了。

左上角的腦電波顯示腦子仍然是很頻繁地放電，還清醒、活躍。

當下面的時間維度慢慢進入到12分鍾、15分鍾，到20分鍾的時候用一個灰色的背景顯示已經進入黑夜了。

一般而言， 在黑夜裡，一小時之內如果能達到很顯著的慢波積累，進入深度睡眠，代表睡眠是不錯的。

像這里大家可以看到左上角的間隔慢慢變大，慢波慢慢形成，到了45分鍾的時候間隔越來越大，越來越大，然後有很明顯的集體放電的現象。

這代表猴子基本在40分鍾內就進入了最深的深度睡眠，這只猴子是相對 健康 的。

關了燈以後能不能在一個小時內睡到深度睡眠，這是很重要的金標准。

為什麼需要睡眠呢？ 想起來睡眠還是挺 浪費時間 的。如果我們在野外生活，睡覺時還是挺危險的。

在每年《SCIENCE》雜志公布的125個重要問題里「睡眠」名列第84位。現在 主流的看法認為睡眠是為了修剪、優化學習而存在的。

人每天在活動的時候肯定會產生一些學習信號。

左邊上面的圖是白天的狀態，會產生學習的信號，也會產生不相關的信號。

比如今天大家來聽SELF的講壇，聽到與生物節律相關的話題，會產生學習信號。來之前，有人怕口渴，買了瓶水，這就比較像是無關信號。

當 事後提取信息 的時候，你不需要想到買了一瓶水，才想到生物節律這件事情。

更多是加固生物節律里「生物鍾是怎麼開始的」，「含羞草相關的實驗」，然後慢慢地把學習強化。

具體可以看上面這張圖。當黃色的神經元決定跟新的信息（下面紅色的神經元）相結合的時候，會通過像扣鈕扣一樣的方式串起來，這就是 突觸形成的過程 。

該忘記的事情，像上面橙色的連接就斷開了。

相對雜亂無章的事情，比如「上周二晚上你吃的什麼飯」，很容易在晚間被修剪掉，因為這和知識相關的 陳述性記憶 並沒有關聯。

睡眠也是為了修復 ，我們每天大腦活動強度越大、工作力度越大的時候往往會產生一些「廢物」。

我們代謝的速度越快，產生廢物的速度也就越快，當廢物越來越多，大腦就得休息了， 所以睡眠時間跟代謝速度是成正比的。

有一個例子可以說明，左邊的圖可以看到大象和小鼠的代謝速度相差12倍，這導致代謝慢的大象每天只要睡4個小時左右，而代謝快的小鼠要睡12個小時。

人介於大動物和小動物之間，需要的代謝速度高於大象，但遠遠低於小鼠，每天需要睡8小時。

當然，更多的實驗積累會得出更好的解答。 基本上，睡眠的功能就是修剪以及修復。

生物鍾失調的相關疾病有很多，像是 睡眠障礙、代謝疾病、心血管疾病 等，另外 腫瘤、神經退行性疾病 都是有關的。

生物鍾失調會造成慢病發生，進而加速了衰老。

我們可以拿24小時晝夜來畫各種生理指數。

圖中包含 活動力 ，上了年紀的人活動力會比較差一點，晚上活動力高一些則代表沒睡好。

另外， 褪黑素 也很關鍵，當褪黑素積累的量不夠，產生深度睡眠的時間就不夠，睡眠時間不夠的時候很容易造成圖中的情形。

當我們試著把年輕人和老年人的睡眠情況放在一起觀察的時候，很多人可能會問， 為什麼上了年紀睡眠時間就變短，為什麼夜裡3點醒後就再也睡不著？

褪黑素夠不夠是很重要的一個原因， 褪黑素的量主導了睡眠量和睡眠深度。

健康 的個體會進入深度睡眠以及快速動眼睡眠。

不 健康 的個體到第二次深度睡眠和快速動眼睡眠交替時很容易因為褪黑素不足造成清醒，如果清醒狀態超過一個小時，後面就沒法睡了。

更不幸的是男性同胞，在衰老過程中慢波睡眠比例降低得非常明顯，這也是很有趣的生物學相關的問題。

上述現象是 正常衰老 的現象。

如果是 提前衰老 ，當退行性疾病發生的時候，還會有更多生物鍾紊亂的現象發生。

健康 老人黑夜時間動得不是特別多，睡得還算好。

但如果是有 阿爾茲海默症 和 亨丁頓舞蹈症 的人，他們的生物鍾是完全紊亂的，活動量也受到影響，可以說是隨時睡隨時醒的狀態。

帕金森症 也是一樣的情形，如果畫出活動譜的話很像阿爾茲海默症。

有研究發現帕金森病人血液里的褪黑素含量的確比較低，淺藍色的線就是褪黑素含。

另外，剛剛所講的對開關BMAL1的水平也下降了。

整體而言，我們可以看到在臨床研究里， 當生物鍾產生問題的時候，跟外界的聯系越來越弱。

小鼠的實驗里可以看到當敲除了關鍵生物鍾基因的時候會造成一系列的慢病，最難驗證的就是抑鬱症，與 情感 相關的精神類疾病。

睡得不好會不會影響情緒？我們知道會。但關鍵是不是有遺傳基礎來證明這件事情。

比如我們知道北歐冬季的光照時間只有5個小時，這很容易產生季節性相關的抑鬱症，給抑鬱病患抽血之後可以看到，有很多生物鍾的基因變異參與了抑鬱症的發生。

如果我們想要拿生物鍾來了解這整件事情，並且拿生物鍾相關的干預對睡眠障礙、代謝疾病等嘗試治療的話，顯然目前現在的模型是不夠的。

所以，我們需要增加除了小鼠以外的生物模型。

我們知道果蠅、小鼠在生物鍾研究中做了很多貢獻，猴模型也可望對我們未來的生物鍾紊亂干預、睡眠紊亂的干預做出很好的貢獻。

為什麼需要猴模型？原因之一是小鼠是日夜顛倒的，見不見光的反應不好模擬人的抑鬱等精神類疾病狀態。

另外剛才所提到的生物鍾表達的曲線，像 Bmal1、Per1 這些基因，可以明顯看到晝夜表達小鼠和靈長類也是相反的。

所以我們神經所的團隊近期做了很重要的一個工作， 我們做了世界首例的生物鍾紊亂猴模型。

這個模型是神經所團隊努力合作的成果，這里我們把重要的生物鍾開關BMAL1敲除了。

我們知道它的生物節律會亂，我們也知道它的睡眠會縮短， 但是我們驚訝地發現它在1歲左右（相當於兒童六七歲左右）就發生了生物鍾紊亂的情形。

在開燈之前它很容易提前醒過來， 每天少了3小時左右的睡眠。

我們使用 腦電記錄 來分析它睡眠的時間。

本來正常猴子慢波睡眠應該在26%左右，快速動眼睡眠在8%左右，BMAL1敲除猴的兩個睡眠都縮短，整體睡眠不過20%的時間。

這跟剛剛提到的提前衰老是很像的，睡眠的量已經到了退休年齡相對應的量。

另外剛才提到一個比較難證明的問題， 生物鍾基因敲除造成生物鍾紊亂，會不會直接導致情緒類的疾病？ 我們試著去分析它的抑鬱和焦慮的表型。

最經典的實驗是把正常猴子和敲除猴都放在一個新環境里。

新的環境因為更大、更干凈、更漂亮了，正常猴子會非常興奮，所以在20分鍾里它會有 探索 的行為。

圖中紅色部分是20分鍾的軌跡，它很高興看到這個新家。

敲除猴抑鬱到新的籠子，沒傷害過它的環境也不敢 探索 。20分鍾里它就呆在離走道最遠的角落，就算是動了也會選擇爬上去，看看環境會不會有害。

野生猴與敲除猴的皮質醇

它的憂慮太多，對新鮮的事物不感興趣，這都是抑鬱症憂慮症的范圍。 通過實驗，我們發現生物鍾紊亂的確會造成抑鬱的表型。

通過視頻，我們可以看到，正常猴子對人類是有好奇心的，可以跟人對視，也可以接人給的水果吃。

但是敲除猴看到人會非常懼怕，只會抱著頭，哪怕你拿著蘋果看它，它也傾向於你放下以後，它再拿著吃。

這很好地證明了 生物鍾基因和生物鍾紊亂造成了情緒類疾病的發生。

將來，我們想利用猴模型做一系列的干預，不論是 退行性疾病、代謝衰老 相關的疾病，還是 抑鬱症 ，我們都希望能夠在猴模型里實現。

我們還會持續進行研究，跟各位分享更多更重要的發現。

最後希望各位每天睡個好覺，維持好自己的生物鍾。謝謝各位！

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