1歲寶寶生物鍾怎麼調整

① 如何幫助孩子養成早睡早起的習慣

很多孩子晚上遲遲不肯睡，早上睡到9~10點鍾還不肯起來，這樣晚睡晚起的作息模式對孩子的生長發育顯然是不利的，而且容易形成惡性循環。

因此，如果孩子有睡懶覺的習慣，第一個要做出改變的事情就是把早上起床的時間逐漸提前，可以從提前15分鍾，逐漸過渡到30分鍾，依次類推，直到固定在6:30~7:30（建議與幼兒園上學時的起床時間同步）。



2、將孩子睡覺的時間逐漸提前並固定

這個改變千萬不能操之過急，如果孩子之前一直是23點左右睡，突然把孩子20點拉上床關燈睡覺的話，孩子顯然是不買賬的。我們可以把這個改變分成幾個步驟：

第一步：上床

進房間進行常規的洗漱、換睡衣等睡前准備後，讓孩子上床，准備睡覺。小年齡的孩子上床後，家長可以陪同參與一段時間的親子閱讀，看看繪本或者聽聽舒緩的音樂。大孩子可以給他設定一小段獨立的睡前閱讀時間，也可以直接上床睡覺。



第二步：關燈睡覺

「關燈」意味著結束所有的活動，包括床上活動。家長可以和孩子商量好每天關燈的時間，並且要堅持執行，不能妥協。

在孩子原來入睡時間的基礎上，重新制定這三步的時間，每天提前15分鍾，直到把孩子的入睡時間調整到一個比較合理的時間段（比如20:30~21:00）。如果孩子在這段調整期出現抱怨和抗議，家長需要用平靜但堅定的口吻告訴孩子：現在是睡覺時間了，必須進房間、上床、關燈、睡覺。



3.如何避免孩子晝夜顛倒？

  很多家長被這個問題困擾，那麼我們到底該怎樣做才能不讓孩子作息規律？首先，家長應給孩子制定一個生活作息表，並真的實行起來；其次，白天讓孩子盡情玩耍消耗精力，同時減少午睡時間，不要讓孩子太晚睡覺；再次，洗澡時間盡量安排在孩子入睡前30—60分鍾，這樣有利於孩子放鬆自己，讓他更易入睡。

② 寶寶一直睡不醒怎麼辦

寶寶一直睡不醒怎麼辦

寶寶一直睡不醒怎麼辦，孩子是父母身上的一塊肉，也是心頭寶，一點點的風吹草動都會讓他們心驚膽戰，孩子的一舉一動更是牽伴著父母，下面和大家分享寶寶一直睡不醒怎麼辦。

寶寶一直睡不醒怎麼辦1

1、受到驚嚇

如果寶寶在晚上的睡眠很好，在白天的時候還睡不醒，那寶媽要回想一下，寶寶是不是受到過驚嚇。當寶寶受到驚嚇後，由於情緒受到刺激，導致大腦中樞神經出現異常，也會出現嗜睡的症狀。如果是驚嚇引起的，寶媽可以給寶寶服用一些鎮驚的葯物，幫助寶寶盡快恢復。

2、疾病

雖說寶寶每天的水面上時間要比大人多很多，但如果總睡不醒也是不正常的，寶媽要考慮是不是疾病導致的。寶媽要及時的給寶寶測量體溫，排除高燒的可能。然後觀察寶寶的是否有其它異常症狀，如果有就要及時的送去醫院就醫，避免病情被拖延。

3、黑白顛倒

如果寶寶在晚上的時候根本不怎麼睡覺，白天的時候精神狀態自然不好，那睡不醒是正常的，寶媽就不要擔心了。只要積極的調節寶寶的生物鍾，恢復正常的'作息時間就能解決了。

寶寶一直睡不醒怎麼辦2

寶寶白天睡不醒多半是寶寶晚上睡覺過少的原因。有些寶寶過度興奮兒睡不著，有的寶寶是因為產生夜驚而導致的睡眠質量差。寶寶愛夜驚主要是卧室內外不太安靜，而且溫度過熱或者過冷而引起的不適，也有可能是缺鈣引起的。建議給孩子多補一些鈣，多曬曬太陽也可以促進鈣物質的吸收。

尤其環境因素引起的寶寶不適，家長要給寶寶提供一個比較安靜的環境，光線要黑暗，而且溫度不套太高，冬天的話，可以在屋裡用加濕器，寶寶會覺得更舒服。晚上睡得時間較長，寶寶白天就不會一直睡覺了。

要想讓寶寶減少白天睡不醒的情況，家長就要在他臨睡前多逗他，可以用聲音、光線、玩具來吸引寶寶的注意，讓寶寶晚一點再睡。習慣一段時間，寶寶的生物鍾就會糾正過來，白天睡覺的時間或者睡覺的次數就會減少，大人也可以在晚上好好睡個覺。

寶寶一直睡不醒怎麼辦3

剛出生的孩子很大一部分時間都是在睡覺中度過，所以孩子一直睡覺是正常的；如果孩子沒有特殊情況，不要刻意叫醒寶寶，孩子飢餓時會醒來吃奶，吃飽後又會繼續睡覺，這種狀態是正常，家長無需太過擔心。

新生兒大部分的時間都處在睡眠當中，可以刺激孩子一下，比如輕拍寶寶的身體，有些許的反應是正常的，寶寶在媽媽的子宮里，來到外邊的世界可能會有不適應的情況，而且這時候的寶寶看不見東西，即使睜開眼睛看了也是一片模糊，睡眠有助於他們身體器官的發育的，是一種正常的現象。

③ 怎樣培養孩子的時間觀念

1、讓孩子正確認識時間的價值。

（1）告訴孩子時間是最寶貴的，不要浪費時間；

（2）告訴孩子時間是永不停留的，應該及時抓住時間；

（3）告訴孩子時間是神聖的，不要故意浪費時間，否則會受到時間的懲罰。

2、作息有規律。

父母可以和孩子一起制訂一張作息時間表，什麼時間起床，洗漱要多長時間，吃早餐要多少時間，放學後先做什麼，然後做什麼，幾點睡覺等，都可以讓孩子做出合理的安排。只有把作息時間固定下來，形成習慣，孩子才能對時間有一個明確的認識，才能養成良好的時間觀念。

3、避免不必要的干擾。

對於沒有時間觀念的孩子，父母要盡量不幹擾他的學習，孩子的書桌上盡量不放平日他最感興趣的非學慣用品。家中不要有太多的雜訊，要給孩子提供相對安靜的學習環境。

讓孩子有時間觀念的具體做法：

方法一：故事引導法

小孩子往往對故事書很著迷，不如找一些有關名人守時的兒童讀物，讓他自己看，或者親自給他講一講；有時也可以講一些因為不遵守時間而造成重大損失的故事。生動的故事能讓孩子從中受到教育。

方法二：配合「生物鍾」法

每個人都有各自不同的生活規律，也就是「生物鍾」。不妨和孩子商量著一起制定適合他「生物鍾」的作息時間。比如早晨6點到8點，頭腦清醒，體力充沛，是學習的黃金時間；晚上6點到10點，不利於記憶，可安排完成復雜計算的作業。一旦定下來就嚴格執行。

方法三：獎勵促進法

指和孩子約定，如果他在規定時間內按要求完成作業，就獎勵他看動畫片。這是運用學習動機中的強化理論，激發孩子養成按時作業的時間觀念，恰當的獎勵可以強化孩子良好習慣的養成。

④ 寶寶白天睡覺，晚上特磨人，怎麼給他調整生物鍾

慢慢來吧，寶寶自己大了會慢慢改過來的。我家寶寶那時候也是這樣的。用了很多方法都沒用，後來自己慢慢好了，但是你也要盡量讓他白天少睡一點，慢慢的他也會習慣晚上睡的

⑤ 幼兒園孩子天天晚上12點睡覺怎麼辦

有些時候該讓老師提醒就讓老師盡到義務，而不要怕麻煩。因為孩子不懂得遵守規則，在幼兒園除了健康快樂的成長以外還有很重要的一個目的就是培養孩子的規則意識，需要老師的引導來慢慢建立。

想調整生物鍾，除了孩子控制白天的睡眠時間外，更要提前布置場景，讓孩子早些進入狀態。

假如他每天十點才上床，需要在床上玩兒兩個小時才睡，那麼下次就讓他九點上床，同時減少他的活動時間，這樣一點點的調整，那孩子的生物鍾自然就會提前，睡眠時間和睡眠質量都會得到保障。

這里有一個問題就是如何減少孩子的活動時間？總會有家長說自己的孩子玩不盡興不睡覺，特別難帶。其實這個問題很好理解：假如孩子每天睜開眼時他的體力值是100分，那他可能要消耗掉90分時才會感到睏倦，所以我們白天的任務就是讓他盡可能的把這90分體力值消耗掉，這樣什麼時候孩子的體力值用的差不多了，什麼時候孩子就會有困意，自然就會更快的進入睡眠。

祝大家的寶寶都能擁有健康穩定的睡眠，茁壯成長！早上幾點起來？？ 晚上的睡眠儀式做了嗎？ 8點洗澡 8點半上床，看書，8.45關燈，睡覺可以聊天你試試。第二天7點叫醒 幾次之後生物鍾會定下來的。

另外可以去看看我每天都有送孩子上幼兒園的vlog。

⑥ 孩子上幼兒園總是睡不醒，這該怎麼辦

很多家長在帶孩子的過程中，都會遇到一個困擾：那就是孩子上幼兒園總是睡不醒。那怎麼樣才能讓孩子早睡早起，開開心心的去上幼兒園呢？今天我們就來跟大家聊聊這個話題：

一，調整孩子的生物鍾，培養寶寶早睡早起的習慣

孩子上幼兒園，早上總是睡不醒。很多都是因為孩子的壞習慣所導致的。晚上的時候禁止孩子玩手機，可以喝點牛奶，聽點催眠音樂，讓孩子早早的就睡去。只要頭天晚上睡得早，睡眠充足，孩子早上是可以睡醒的。記得晚上定好鬧鍾，早上起來的時候，打開窗簾，讓溫暖的陽光照耀到孩子的臉上。經過不斷的調整孩子紊亂的生物鍾，只要長期堅持下來，孩子就可以培養早睡早起的習慣，那樣他就不會早上睡不醒啦。

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⑦ 孩子喜歡賴床不是好習慣，作為家長應該怎樣幫助孩子規劃好生物鍾

孩子喜歡賴床不是好習慣，作為家長應該怎樣幫助孩子規劃好生物鍾？讓寶寶早起早睡；孩子睡一睡就長一長，國外全新的科研匯報說明，小孩兒時休息不好或是睡眠習慣欠佳，長大以後可能變成問題孩子。早睡早起和早上其實就是一對雙胞胎兄弟，針對已經快速生長的小孩而言，如果只是一味規定小孩早上，而並沒有保證小孩充足的睡覺時間，一定會對孩子成長生長發育及其智力發展都是有欠佳的影響到。因此要讓小孩早上，第一要讓寶寶保證早睡早起。

⑧ 日夜顛倒 怎麼培養寶寶正常生物鍾

白天不愛睡覺是不是睡覺的環境不好，在寶寶睡之前最好將屋內的光線調暗，音量降低，如果寶寶沒法自己入睡，媽媽可以陪著躺在旁邊閉上眼睛一起睡。另外，如果寶寶晚上睡得很好，白天不愛睡覺，也許是不需要睡那麼多，建議不要強行制定不符合寶寶生物鍾的作息時間表，每個寶寶都不一樣，有的睡得多些，有些睡得少些，這個是正常的。最後，在為寶寶培養生活習慣的過程中，大人得狠得下心來，再仔細觀察，了解寶寶是在哭鬧撒嬌還是真不舒服。希望對你有幫助。