怎麼判斷自己的生物年齡

『壹』 怎樣去測量自己的身體年齡

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測試一、記憶力
他現在的記憶力是否不減當年?做一個測試。下列20個詞讓他默記60秒，然後再和他聊聊天或者做些別的事情，5分鍾後你再讓他重復剛才記下的詞語，看他記住了多少。 20個測試詞彙：圖章、日歷、假期、櫃子、鋼筆、電話、潤膚霜、蘋果、門、風、手提袋、官員、橋、眼睛、駱駝、閃電、快樂、小屋、魚、自行車。
結果：記住的詞彙17-20個生物年齡20歲記住的詞彙14-16個 生物年齡30歲記住的詞彙11-13個 生物年齡40歲 記住的詞彙8-10個生物年齡50歲記住的詞彙5-7個生物年齡60歲以上。
SOS:缺乏腦力鍛煉，人的短期記憶力會下降得特別厲害，新的信息經常記得不牢，轉身就忘。訓練記憶力的方法有很多，最簡單的就是拉他到超市購物，事先讓他一項一項記住要買的東西，然後在購物結束時再拿出你的小清單核對，這樣不僅鍛煉他的記憶力，又有人幫你拎東西，一箭雙雕哦!
測試二、靈活性
你肯定見過小寶寶將自己的大腳趾塞到嘴裡的可愛場景，要知道年過50的人，如果沒有板凳的幫助，基本就系不上鞋帶。他的靈活性又如何呢?
讓他站直，兩腳合攏，挺直雙膝，然後屈身彎腰，伸直雙腿，測量一下他的手指距離地面的差距，就馬上知道答案了。
結果：兩手平放地面衡雀生物年齡20歲指尖觸地生物年齡30歲 離地10厘米 生猜攔祥物年齡40歲 離地20厘米或以上 生物年齡50歲以上。
SOS: 每天做一些肢體的伸展運動，就算是伸懶腰、彎腰取物這種小動作也能一樣達到運動的效果。但需要注意的是伸展力度以不感到疼痛為宜。任何時候都不要用力過猛! 為什麼做同樣的肢體伸展練習，女人會比男人靈活。這應歸功於雌激素的作用，它對韌帶和肌腱有一定的「柔軟功能」。
測試三、肺功能
從30歲起，即使你是個健康的人，如不進行體育鍛煉，肺活量也會減退。測測肺功能，方法很簡單：點燃一根蠟燭，看與蠟燭距離多遠才能將蠟燭吹滅。
結果：距離1.2米生物年齡20歲 距離1.0米生物年齡30歲；距離0.8米生物年齡40歲； 距離0.7米生物年齡50歲； 小於0.7米， 生物年齡大於60歲。
SOS: 呼吸氣息差? 那就通過有些需要耐力的運動，才能幫助增強肺功能。你可以買些氣球回來，每天吹上幾個，幾周後他的肺活量就會顯著增加，肺部也會變得年輕起來。
測試四、心臟循環系統
脈搏是我們循環系統健康的指示燈。靜止休息時脈搏越低，說明我們的心臟越健康。在飯後散步結束後，安靜地坐下休息10分鍾，然後在手腕上測量一下脈搏。
結果：脈搏跳動60次生物年齡20歲； 脈搏跳動65次生物年齡30歲； 脈搏跳動70次生物年齡40歲； 脈搏跳動75次生物年齡50歲； 脈搏跳動80次生物年齡60歲。
SOS:醫學研究證明，每星期只需要一次耐力的運動，就能明顯抑制住心血管系統的衰老進程。
測試五、反應力
測試反應力，需要助手，還需要小道具，就是一根直尺，它至少要30厘米。讓他站在你面前，你輕輕拿住直尺一端，讓他做好准備抓住你鬆手而落下的直尺，看下他抓住直尺的位置，並測量這個位置距離另一端的距離。
結果：反應距離8厘米生物年齡20歲； 反應距離15厘米生物年齡30歲； 反應距離20厘米生物年齡40歲； 反應距離25厘米生物年齡50歲； 反應距離30厘米生物年齡60歲； 沒抓住生物年齡70歲。
SOS:提高身體的反應力，只有通過運動。很多運動都能鍛煉反應力，羽毛球、壁球和乒乓球都是最佳選擇。
測試六：平衡感
順著馬路走、熘旱冰或者雙手離把騎自行車，這些看起來簡單的小動作都是測量平衡感的好方法。從理論上說，人到70歲都是可以走鋼絲的。現在測試一下平衡能力到底有多高?
測試時候你要幫他看錶，記下他身體保持平衡的時間。現在測試計算時間開始，你讓他單腿站立，緊閉雙目，抬起另一隻腿的膝蓋，雙臂平放，以幫助身體保持平衡。當他失去平衡，另一隻腳著地的時候，測試就結束。
結果： 單腳站立的時間60或60秒以上生物年齡20歲； 單腳站立的時間40-59秒生物年齡30歲； 單腳站立的時間30-39秒生物年齡40歲；穗搏 單腳站立的時間25-29秒生物年齡50歲； 單腳站立的時間少於25秒生物年齡60歲或以上。
SOS:經常進行訓練的方法多種多樣：最簡單的就是在馬路沿上行走，或者單腿支撐平衡練習：單腿站立，另一隻腳往後面伸展，而上身盡量往前。
測試七：皮膚緊致度
如果是女人，光滑肌膚當然讓人羨慕，男人雖然用不上像女人一樣光滑如絲綢，但是也不能差別太大了。肌膚的年輕程度首先取決於你的肌膚彈性，雖然它一定程度上受遺傳因素影響，但生活方式也會對其產生很大影響。皮膚緊致度的測試方法如下：用大拇指和食指將手背上的皮膚捏起，保持約10秒鍾，然後將之放鬆，看看皮膚需要多久才能恢復原狀。
結果： 皺紋立即消失生物年齡20歲； 反應距離2秒生物年齡30歲； 反應距離3秒生物年齡40歲； 反應距離4秒生物年齡50歲； 反應距離5秒以上生物年齡60歲或以上。
SOS: 抽煙是皮膚最大的殺手，會使皮膚早衰，同時陽光過於強烈或者過於頻繁地曬太陽，也都會是皮膚更早老化。所以防曬不僅僅是女人的功課，男人也一樣需要，要時刻謹記，防曬就是抗衰老!同時，充足的飲水也是讓他皮膚緊致的關鍵。

『貳』 醫學如何鑒定真實年齡

可以通過測骨齡鑒定真實年齡。

骨齡是骨骼年齡的簡稱，是人體生物學年齡的重要內容，是用骨骼的生長發育成熟和衰老的規律來推斷年齡的。在人生長發育過程中，最容易真實地反映生長時間的是骨骼系統。評價人的生長發育，衡量人的成熟水平的方法很多，唯有骨齡更能准確地反映人的真實年齡。

骨齡檢測方法：

統的骨齡評估通常是對被測者的手部和腕部進行X光攝片，然後由醫生根據拍得的X光片進行解讀。解讀的方法有簡單計數法、圖譜法、評分法和計算機骨齡評分系統等，最常用的是G-P圖譜法和TW3評分法。

1、骨齡測定最早應用於醫學上，用於研究和衡量兒童的生長發育情況、體格潛能發育監測，臨床疾病的預防、診斷等。

2、隨著體育運動的發展，骨齡測定被大量地應用於確定運動員的實際年齡以確定參賽資格。

3、骨齡鑒定應用於司法實踐中，主要是推斷屍體的年齡、刑事犯罪青少年在犯罪行為發生時的真實年齡、涉及強奸案中被害人在案發時的真實年齡等等，骨齡鑒定結論是判罪量刑的重要依據。

4、在重大災害事故中，如飛行事故、火災、重大交通事故等，屍體如果毀損嚴重，骨骼的年齡推斷是遇難者身份鑒定的重要依據之一。

5、用於更正戶口本上的年齡，戶口本上真實年齡弄錯，沒有相關證明時，可以選擇有資質的司法鑒定中心進行骨齡鑒定作為依據。

以上內容參考網路--骨齡

『叄』 什麼是生物學年齡

生物學年齡（biological age)是只有個人現有年齡在其生命歷程中所處的位置活在其潛在受命中所達到的階段。如嬰兒期、學齡前兒童期、少年鍵廳譽期、青少年期、青年期、成年期和老年期都是以生命歷程為基礎的年齡分類。

的健康狀況,取決於他的生物年齡,而不是實際歲數.有3種方法可以測量自己的生物年齡.

1,保持平衡法.單腳獨立,另一隻腳抬離地面10厘米,記錄單腳站立時間:30秒以上,相當於20歲;20秒-40歲;10秒以下_60歲以上.

2,按壓法.用拇指和食指掐手背皮膚,記錄下顏色恢復的時間:5秒,相當於30歲;8秒_40歲;10秒_60歲.

3,靈敏度.彎腰向前,盡量用手掌去撐地面,如果整個手掌能夠著地面,20_30之間;如果只有手指能夠著地面,40歲伏唯左右稿段;如果只能到膝蓋,60多歲

『肆』 生物年齡是什麼 什麼是生物年齡

生物年齡是人體健康狀況的綜合指數,是機體老化程度的客觀表述.生譽和物年齡可以與真實年齡不相符合,它的確定有各種各樣的方法和模式.由於心乎薯血管系統的功能強烈依賴於人體的年齡,同時也反映著機體的健康狀況
人的健康狀況,取決於他的生物年齡,而不是實際歲數.有3種方法可以測量自慶頃盯己的生物年齡.
1,保持平衡法.單腳獨立,另一隻腳抬離地面10厘米,記錄單腳站立時間:30秒以上,相當於20歲;20秒-40歲;10秒以下_60歲以上.
2,按壓法.用拇指和食指掐手背皮膚,記錄下顏色恢復的時間:5秒,相當於30歲;8秒_40歲;10秒_60歲.
3,靈敏度.彎腰向前,盡量用手掌去撐地面,如果整個手掌能夠著地面,20_30之間;如果只有手指能夠著地面,40歲左右;如果只能到膝蓋,60多歲