A. 抵抗力差 吃什麼增加抵抗力呢
良 好的免疫能力是決定個人健康的關鍵，而營養攝取的均衡完整，是維持免疫力的重點。因為我們生活的環境，充滿著看不見的細菌和病毒，免疫系統時刻處於備戰狀態，營養相當於免疫系統的後勤力量。抵抗力差吃什麼可以增強抵抗力呢
抵抗力差吃什麼維生素
維生素A
維生素A為維持人體日常免疫系統所必需，缺乏維生素A，微生物容易穿透皮膚黏膜或肺而進入機體，補充維生素A可增強抗病能力。
維生素C
維生素C可提高免疫功能，刺激干擾素產生，增強人體抗病能力，同樣可縮短病程，減輕症狀。
嗜酸乳桿菌
嗜酸乳桿菌的免疫增強功能主要是通過整腸、刺激干擾素分泌而提高機體免疫力。嗜酸乳桿菌可通過食用酸奶或乳酸菌制劑獲得。
紫雲英
紫雲英和珍稀食用茵灰樹花的復合多糖是卓越的免疫調節劑，具有抗腫瘤、降血壓、抗艾滋病的作用，其主要成分還作為抗HIV感染的支持葯物。
松果菌
美國最常用的草葯類免疫增強補充劑為松果菌，以滴劑、膠囊形式攝取，可減輕感冒與上呼吸道感染，維持機體正常免疫力。
百合
百合有鮮、干兩種，都含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵及維生素，是老幼皆宜的補品。中醫上，百合具有止血、活血，清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的作用；而百合在西醫上可以抑制腫瘤生長，可滋補益中、清熱潤肺，可以提高免疫力。
黨參
黨參具有補中益氣、養血生津、增強免疫力的功效，對於由消化功能障礙所引起的貧血更為有效。
牛初乳
牛初乳中富含豐富的免疫球蛋白，最具有增強免疫的功能。牛奶除了含有豐富的蛋白質、脂肪、乳糖外，還含有不少鈣、鎂等礦物質及多種維生素。牛奶中的酶類及一些活性物質也正在被研究，據初步考證，它們能消除人體內有害物質，增強免疫力。