小孩生物鍾亂了半夜醒了不睡覺怎麼辦

① 生物鍾亂了，晚上睡不著，早上起不來怎麼辦

生物鍾亂了一般是由於作息不規律導致，所有首先要改善睡眠，要進行睡眠時間的調整，比如規定好睡覺的時間以及起床的時間，早睡早起，避免不良的生活習慣，比如睡前不要過飢、過飽，不能飲酒、咖啡、濃茶，適當游戲時間避免通宵游戲。其次重新建立生物鍾，無論白天如何疲倦盡量不補覺，晚上睡前就會很疲勞，睡前可以洗個熱水澡放鬆肌肉，適量飲水更有助於入睡快，提高睡眠質量。重點是第二天一定要堅持早起，一般堅持3-5天就可以形成新的良好生物鍾，白天精力充沛工作效率提高。通過以上的方法，如果效果都不理想，可以選擇醫院就診，在醫生指導下服用適量輔助睡眠葯物，如艾司唑侖等。

② 生物鍾亂了，影響睡眠，該採用哪些方式幫助改善呢

如果生物鍾亂了，影響睡眠，最好的辦法就是把生物鍾調整過來。很多人因為需要加班工作以及熬夜追劇玩游戲，所以睡眠時間越來越晚。大家在每天夜晚睡覺之前，盡量把手機放在外面，最好不要帶進卧室。如果工作非常忙碌的話，盡量提高自己的工作效率。

如果在夜晚睡覺的時候，喜歡吃東西的話，很多人撐的沒有辦法睡著。而且非常容易讓肥胖這種問題找上門來，所以建議大家盡量不要吃夜宵，盡量提前一下吃晚飯的時間，最好在7點之前吃。之後就不要再吃任何的東西了，可以喝水、喝牛奶，但是餅乾麵包這些飽腹性比較強的東西一口都不要碰。雖然比較考驗大家，但是相信只要可以堅持，就能夠擁有更好的身體。

③ 生物鍾紊亂了的怎麼辦。

你好，注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放鬆，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等）。不吸煙， 刷牙 、 洗牙 ，保持口腔清潔，並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態。白天加強鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。

④ 小孩生物鍾被打亂了，有什麼辦法可以調整

你好，很高興可以幫你解答。寶寶的睡眠時間，如果顛倒了的話，一定要注意，白天盡量讓他多玩耍，不要睡的太多，這樣晚上就會休息好的，慢慢來調整哈。希望我的回答能幫到你，祝願你和寶寶健康成長。

⑤ 孩子叛逆期半夜不睡覺 如何解決孩子半夜不睡覺

1、明白叛逆期的意義，每個叛逆期的孩散皮子都必然在這段時期再造自己的個性，把自己從童年期與父母形成的關系中解脫出來，建立起與同齡人的新的認同侍禪，找到自己的身份。也就是說叛逆期意味著自我探索與成長，只有經歷了這段時期，孩子才能真正走向獨立。

2、要多跟孩子交流，不要擺家長的架子，要做平等、推心置腹的交流，更不要不好意思，該談的問題一定要深入的去談，包括生理上的問題。讓孩子能對自己的生理變化有個老掘塵清楚的認識，順而了解心理變化的原因。

3、在要求孩子方面要放緩，並不是說不對孩子提要求，而是提出要求後給孩子足夠的耐心。青春期的孩子很容易否定自己，所以任何情況下都不要操之過急，循序漸漸才是解決問題的最好途徑。而且對孩子細微的進步也要給予充分的肯定，建立自信心對於青春期是非常重要的。

4、讓孩子形成生物鍾，無規矩不成方圓，孩子的睡覺時間可以固定在某一個時間點，如果孩子平時的睡覺時間不固定，那麼也別指望孩子會突然乖乖睡覺。作為家長，我們要主動定一個規矩，比如說每天按時九點鍾睡覺，一段時間過去後，孩子自然會到點就睡了。

5、家長以身作則，父母就是孩子的榜樣，父母做到什麼樣，孩子也就能做到什麼樣，如果我們只是一味地要求孩子早睡，自己卻捧著手機熬夜，孩子會覺得父母不公平，到時間點後，家長還是老老實實的睡覺吧。

⑥ 嬰兒晚上醒了不睡覺怎麼辦

嬰兒晚上醒了不睡覺怎麼辦

嬰兒晚上醒了不睡覺怎麼辦？寶寶每天要保持較長時間的睡眠，睡夢中寶寶在不斷發育成長，同時需要的營養要相當豐富，如果寶寶睡眠不好就要引起重視，以下看看嬰兒晚上醒了不睡覺怎麼辦？

嬰兒晚上醒了不睡覺怎麼辦1

新生兒晚上不睡覺的原因

引起新生兒不睡覺的原因有多種，媽媽們可以從以下幾種原因找找看：

1、睡眠條件不好。看看是不是睡眠條件不好，寶寶睡得不舒服，被子蓋太多、尿布濕了或尿褲太緊等，都會使寶寶晚上睡不了覺。

2、有時嬰兒吃得過飽，造成腹部不舒服；或吃得不夠，感到飢餓，也會哭鬧不睡。

3、檢查一下嬰兒身上是否被蚊蟲叮咬或是否有濕疹，因為這會使他皮膚瘙癢難忍，尤其夜間安靜時較為明顯。嬰兒不會表達，只能靠哭鬧不睡來引起父母注意。

4、爸媽又哄又抱：有時寶寶可能每隔2-3小時會出現輕度哭鬧或煩躁不安的情況，這時爸媽可輕拍或撫摸寶寶，使寶寶重新進入夢鄉。爸媽千萬不要在寶寶哭鬧的時候，馬上又哄又抱的，或給他餵奶和喝水，這樣會讓寶寶誤以為晚上做這些事情也是可以的，於是就養成寶寶夜間經常醒來的不良習慣。

5、給寶寶查一下微量元素，缺鈣也可以出現這樣的症狀。或者是寶寶受到了驚嚇也好可能出現這種狀況。

6、積食，消化不良，上火或者晚上吃的太飽也會導致睡眠不安。

7、生病了：如果寶寶身體有異常情況，生病了也會不肯睡覺，這種情況爸媽要注意，一旦發現異常，應該到醫院尋求醫生的幫助。

新生兒晚上不睡覺怎麼辦

新生兒晚上不睡覺該怎麼辦呢？試試下面的對策吧。

1、給寶寶創造好的睡覺環境：爸媽應該給寶寶安置一個安靜又舒適的睡眠場所。室溫適宜，空氣清新，被褥厚薄合適，暗暗的燈光，這些都有助於提高寶寶晚上的睡眠質量。

2、讓寶寶飽腹感適度睡覺：不要給寶寶喂地過飽或是餓著寶寶，讓寶寶感覺飽腹感適度。

3、讓寶寶安心睡覺：如果寶寶沒有其他不適的原因，夜裡常醒的原因很大一部份是習慣了，如果寶寶每次醒來媽媽都立刻抱他或給他喂東西的話，就會形成惡性循環，所以寶寶哭鬧時不要及時做出反應，等待幾分鍾，因為多數小孩夜間醒來幾分鍾後又會自然入睡，如果不停地哭鬧，父母應過去安慰一下，但不要亮燈，也不應逗孩子玩、抱起來或搖晃他，如果越哭越厲害，就再檢查一遍，並考慮是否餓了，尿了，有沒有發燒等病兆等。

4、區別白天和黑夜。一定要學會讓寶寶區分白天和黑夜。用光和聲音來促進寶寶生物鍾的形成，段察褲通過光亮和黑暗的對比讓寶寶學會分辨白天和黑夜。在早晨寶寶該起床的時候，把寶寶放在光線明亮的地方，用媽媽溫暖的懷抱或輕柔的音樂來喚醒寶寶。慢慢的，鮑勃就會養成成按時入睡、按時起床的習慣了。

5、洗澡幫助睡眠。很多寶寶都喜歡洗完澡後就睡覺。媽媽們可以在每晚差不多的時間，感覺寶寶有點困了，就可以開始給寶寶洗熱水澡了，洗完後，給寶寶喝些水或者奶，把他放在小床上，然後關掉房間的燈，寶寶很快就能入睡了。

6、通過吮吸進行安撫。不論是乳房、瓶子、嬰兒自己的手指還是奶嘴，吮吸總是能起到安撫作用。

7、按摩嬰兒。各種輕拍和按摩都能幫助使嬰兒平靜下來。

8、播放輕柔的音樂。有節奏的聲音或音樂能幫助安撫新生兒，甚至洗衣機或吸塵器的嗡嗡聲也能幫助平靜一些；

9、適度搖動。在手臂或搖籃里搖動嬰兒，或者把他放在嬰兒車里推動；

10、到戶外呼吸新鮮空氣。帶嬰兒出去走走，因為即使哭喊沒有因此停止，在戶外也不會顯得那麼不好。

如何預防新生兒晚上不睡覺

小兒難養，尤其是晚上睡覺時。對於新生兒晚上不睡覺愛哭鬧這一問題，新爸新媽們十分苦惱。其實，新生兒晚上不睡覺可以有效預防哦。下面一起來看看吧。

1、有意識地幫寶寶進行訓練

改變寶寶日夜顛倒的現象，把喝水、換尿布、吃魚肝油和鈣片等事，盡量都集中在白天進行，晚上就盡量減少這些事項，好讓寶寶睡得安心。

2、白天不要給寶寶吃得太飽

少吃多餐，讓寶寶因為飢餓而醒來，這樣就可以大沒散大增加寶寶白天醒來的次數。白天比較累，晚上自然就睡得香。

3、爸媽在白天多陪寶寶玩

輕輕彈彈或抓抓寶寶的腳底，讓寶寶腳癢癢的，他自然就醒過來了。或握簡者也可以逗逗他，讓他笑一下，做做深呼吸，干擾其白天的睡眠。這樣，就可以減少寶寶白天的睡眠時間，逐漸使其建立起白天醒，夜間睡的習慣。

4、寶寶患病要及時治療

如果寶寶患有佝僂病、結核病、營養不良等疾病，爸媽要及時帶寶寶去醫院進行治療。這些疾病痊癒了，寶寶在夜裡哭鬧的現象也會隨之消失。

新生兒正常睡眠時間是多少

新生兒除了吃喝拉以外，其他的時間都在睡覺，每天的睡眠時間可達到20個小時。睡眠是新生兒的生理本能。月齡越小，睡眠的時間就越長。

為什麼新生兒每天要睡這么長時間呢？這是因為新生兒腦組織尚未完全發育成熟，所以神經系統的興奮活動持續時間較短，容易疲勞入睡。新生兒有充足的睡眠，才能夠保證各組織器官的發育和成熟。假如新生兒沒有充足的睡眠，對腦組織的成熟及各器官的生長發育是不利的。

新生兒睡眠不足的危害有哪些

新生兒倘若晚上不睡覺，必定睡眠不足。新生兒睡眠不足危害大，媽媽們可要注意啦。

首先是影響身體發育。腦垂體分泌的生長激素能促進幼兒的骨骼發育，使身體長高。剛出生的嬰兒，一天24小時都有生長激素分泌。幼兒睡眠不足還會引發生物鍾的混亂，干擾抑制腦垂體分泌生長激素，延緩甚至阻礙幼兒的身體發育。

其次是影響精神狀態和智力發展。幼兒睡眠不足勢必影響大腦的生長發育，比如大腦皮質、大腦細胞、腦部神經的發育，從而影響幼兒智力發展。從心理學角度來看，睡眠處在「生命金字塔」的.最底端，這種最低層次的需要如果長期得不到滿足，會引發精神上的煩躁、焦慮不安、情緒不穩等問題。

嬰兒晚上醒了不睡覺怎麼辦2

新生兒睡覺不踏實

1、新生兒睡覺不踏實的表現：容易驚醒，睡眠質量不高，而且很愛哭鬧，經常發出各種哼哼的聲音，而且寶寶的氣色也不太好，這些都是新生寶寶睡覺不安穩的表現。

2、新生兒睡覺不踏實的原因：

（1）吃太飽或餓肚子了。寶寶吃得過飽，腹部脹得難受；或者寶寶吃得不夠飽，餓肚子了，都會哭鬧個不停。新生寶寶按需喂養，但爸媽還是得留意寶寶的進食量，不要一下子給寶寶吃太多，也不要讓他餓著了。

（2）尿布濕了。如果尿布尿濕了，媽媽沒來得及給寶寶更換，也會造成寶寶哭鬧，不肯睡覺。所以爸媽對寶寶的反應要敏感，留意寶寶的尿布是不是濕了，濕了要及時給他換尿布，讓他有一個乾爽舒適的環境，這樣寶寶才能安心睡覺！

（3）衣服太緊，被子太厚都會讓寶寶感到不舒服，這些對於還不會用語言表達自己情緒的寶寶來說，只能通過大哭來向媽媽申訴了。

（4）蚊叮蟲咬。如果有蚊子或者濕疹找上寶寶了，也會讓寶寶大哭不停，因為這些都會使他感到皮膚瘙癢難忍。所以爸媽在寶寶哭......

新生兒睡眠不好的原因

新生兒睡眠不好是一個比較常見的現象，很多的家長都焦慮不已，也不知道為什麼寶寶睡得不好。所以，很多人想知道，新生兒睡眠不好的原因是什麼？

其實，導致新生兒睡眠不好的原因有很多。當寶寶在晚上有大小便的時候，寶寶會哭個不休，入睡都困難，更不要談睡眠質量怎麼樣了。寶寶的胃容量小，進食次數比較多，如果半夜感覺肚子餓，自然也是會哭鬧不止。還有，缺乏安全感也是導致寶寶容易驚醒的重要元兇之一。媽媽的子宮對於胎兒時期的寶寶來說，是封閉、安全而且溫暖的。寶寶出生之後，到了一個新的環境，每天都見到不同的人不同的事物，而這一切對於寶寶來說都是陌生的，或多或少都會存有恐懼感。

此外，寶寶膽子小，很容易被陌生人的行為動作驚嚇到。寶寶的神經系統還比較脆弱，如果在白天的時候寶寶受到驚嚇，晚上就很容易會睡得不安穩，老是醒過來。又或者，在睡覺之前寶寶玩得很嗨，使得精神不能很好平靜下來，從而導致入睡困難，這就是俗稱「鬧覺」。又或......

新生兒睡眠時間表

寶媽們都知道睡眠對於寶寶的發育成長來說是非常重要的，所以很多的寶媽都會很在意寶寶的睡眠時間，特別是新生兒。現在，我跟大家來了解一下新生兒睡眠時間表。

睡眠是每個人正常生活中不可缺少的一部分，良好的睡眠能調整體況，消除疲勞，有利於機體的新陳代謝，促進生長發育。但是在每一年齡階段，對睡眠的時間要求是不一樣的。新生兒的睡眠時間是成人的2倍多，每天大約有18—22小時是在熟睡之中。剛剛出生的小寶寶沒有白天和晚上的概念。他需要一天24小時睡覺和吃奶，這樣才能正常發育和成長。總的說來，新生兒通常會一口氣睡上2～4小時，然後飢腸轆轆地醒來。

一般來說，新生兒一天大多睡16~20小時，當寶寶到3周時，睡眠時間大概是16~18小時，寶寶6周時是15~16小時。滿月後，比如說兩個月的寶寶，這個年齡段的寶寶比起剛剛出生時的睡眠時間已經減少了，每天平均15～16小時，且大部分睡眠時間會在晚上。寶寶滿周歲後，睡眠時間又會比以前要少一些，大約12~1......

⑦ 生物鍾亂了，晚上睡不著怎麼辦！！

1）失眠的原因

造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。
3）失眠的預防與保健

主要應做好以下幾方面：

①以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。

②參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節能力。

③生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

④眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助於改善睡眠。

33，病因⒆?

失眠是指睡眠時間不足，或睡得不深、不熟，可分為以下三種：

(1)起始失眠：是入睡困難，要到後半夜才能�牛�嚶刪�窠粽擰⒔孤恰⒖志宓紉�稹?

(2)間斷失眠：是睡不寧靜，容易驚醒，常有惡夢，中年人消化不良的，常易發生這種情況。

(3)終點失眠：是入睡並不困難，但持續時間不長，後半夜醒後即不能再入睡，老年人高血壓，動脈硬化、精神抑鬱症患者，常有這類失眠。

由於失眠，使大腦興奮性增強，造成入睡困難、睡眠浮淺、易驚醒，多夢早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同時兼有耳鳴、、健忘、手顫、頭腦昏脹沉重、容易動怒等症狀。失眠又會引起心理推移，患者頗感身心負擔沉重。中醫稱「失眠」為「不寐」，認為其成因很多，有「胃不和則卧不安」、「虛勞虛煩不得眠」等說，它同心、肝、脾、腎臟器失常及陰血不足有關。神經衰弱者多見此症。

自療注意事項

(1)自療失眠不能依賴葯物，應該注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，結合體療改善體質，效果將會更好。

(2)勞逸適度，改變不良生活習慣。戒煙、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、濃茶等。晚餐不要過飽。

(3)適量選食一些有助於神經功能的食品。如河魚、海魚、牡蠣、蝦、泥鰍、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、豌豆、蠶豆、牛奶等。

(4)睡前半小時不再用腦，在安寧的環境中聽聽柔和優美的音樂。難以入睡者還可以作一些外出散步之類的鬆散活動。

(5)上床前以40℃-50℃溫水洗腳後，搓揉腳底片刻。冬天更應該將腳部搓至溫熱。

(6)忌用熱性補葯，如鹿茸、人參、附子等。

(7)經常參加種花養草等園藝活動，陶治性情，消除緊張焦慮情緒，使心理趨於平衡。

(<!--EZCODE EMOTICON START 8) --><!--EZCODE EMOTICON END--> 睡前喝一杯牛奶或吃一點甜食，有助於提高睡眠質量。

(9)清早迎著太陽活動，鍛煉半小時左右，有助於體內生物鍾的調整。

自治療法

一、成葯自療法

(1)安定，2.5-5毫克，睡前服。

(2)速可眠，0.1-0.2克，睡前服。(適合不易入睡者)。

(3)補中益氣丸，每次9克，每日2-3次，溫水吞服。用於氣虛乏力，精神疲倦、舌邊齒印、胃口差者。

(4)龍膽瀉肝丸，每次9克，每日2-3次，溫水吞服。用於舌苔厚膩、心煩易怒、小便黃紅者。

(5)礞石滾痰丸，每次2克，每日3次，溫水吞服。用於喜食油膩、酒、糖而引起的濕熱內生、舌苔厚黃、大便硬結、胸口悶脹、夢多而夢景奇怪者。

(6)安神補心丸，每次15粒，每日3次，溫水吞服。

(7)養血安神糖漿，每次1-2匙，每日3次。

二、驗方自療法

(1)黃精30克、玉竹30克、決明子9克、川芎3克，每日1帖，分2次煎服。

(2)等量酸棗仁、紫丹參研粉，每次6克，每日2次(下午、晚上各一次)，溫水吞服。

(3)桑椹子(桑樹果，熟者佳)30克，煎湯服。用於年老失眠而大便硬結者。

(4)鮮花生葉30克，分2次煎服，每日1帖。

三、飲食自療法

(1)蓮子肉(去皮帶芯)30克，龍眼肉5克，燒制點心或煮粥食用。

(2)豬心1隻、大棗10枚，加調料煮食。

(3)雞蛋黃2枚、川連6克、黃芩10克、白芍12克、生地30克、阿膠10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。

(4)紅棗30克(撕裂)、淮小麥60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。

(5)蔥白8根、大棗15個、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，臨睡前1次服完。本方用治神經衰弱失眠症。臨睡前用熱水燙腳，多泡些時間，水涼再加熱水。同時服用此方，療效更好。

(6)大蔥(取白)150克切碎放在小盤內，臨睡前把小盤擺在枕頭邊，便可安然入夢。本方用治神經衰弱失眠症，具有寧心安神之功效。

(7)蔥白7根、大棗20枚。加水煎服。本方用治虛勞煩悶不得眠，具有養心安神之功效。

四、外治自療法

(1)敷臍法：等量珍珠粉、丹參粉、硫磺粉拌勻，再拌適量麻油敷於臍部，外蓋塑料薄膜膠布固定，3-5天更換。

(2)按摩穴位法：取湧泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分鍾。如果結合溫水洗足後按掐效果更佳。
太溪穴：位於內踝骨後緣與跟腱的中點。失眠穴：位於內踝骨與外踝骨連線，在腳底的中點。湧泉穴：位於前腳掌1/3之處凹陷中。
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-- 作者：一路風塵
-- 發布時間：2005-1-28 10:29:08

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五、其他療法

參加太極拳鍛煉。

佩香法：硃砂30克、磁石30克、琥珀3克，研成粉裝在布袋內，睡前放壓發帽內戴在頭上。

葯汁洗足法：磁石50克、菊花10克、黃芩10克、夜交藤30克，煎成湯，睡前浸足20分鍾。

梳理頭皮法：睡前取梳齒不尖銳的木梳，從前額經頭頂向後枕梳行，先中央漸至兩側，反復梳理15分鍾左右。梳理時靜心體驗其樂趣。手法輕重以舒適為度。

葯枕法：杭菊花、燈芯草各250克作枕頭芯用。常用有效。

風油精塗穴法：在心煩胸悶、頭昏腦脹不能入睡時，用風油精塗擦太陽、風池兩穴。太陽穴：位於外眼角向後一寸凹陷中。風池穴：位於頭後枕部、頸項大筋兩側向上推至骨下凹陷中。

⑧ 寶寶的作息時間白天黑夜顛倒，晚上不睡覺怎麼辦

家長可以從孕期的時期就培養寶寶的作息規則，在寶寶出生之後根據寶寶的生物鍾調整作息時迅櫻間、休息時給寶寶營造舒適安靜的環境等方法將寶寶日夜顛倒的情況徹底改正。

相信許多家長有這樣的苦惱，寶寶睡眠總是黑白顛倒，作為家長非常擔心寶寶沒有充足的睡眠會影響身體發育和健康，同時家長也會因此休息不好，其實這樣的情況許多家長都會遇到，非常的普遍。家長只要用一些技巧就可以讓寶寶將作息調整，培養寶寶良好的睡眠習慣。

總結

通過以上方法可以調整好寶寶的作息時間，千萬不要強行改變寶寶的睡眠時間和習慣，要循序漸進的進行，養成一定的習慣後，寶寶會自己慢慢的調整過來。基本上三個月內的寶寶都會出現這種「倒睡的現象」,如果睡得太晚,對於身體發育階段的寶寶來說不僅影響身高，對於智力發展也有很大的影響，因此家長不要寶寶的睡眠問題，培養寶寶正確的作息時間，訓練寶寶自主入睡的習慣。

⑨ 孩子夜醒不願入睡有哪些辦法

10. 嘗試使用一些自然療法

一些自然療法，如植物療法、按摩和瑜伽等，可以幫助孩子放鬆和入睡。這些療法可以促進身體和心理的放鬆，從而改善睡眠質量。

最後，孩子夜醒不願入睡可能是由於多種原因引起的，需要家長們根據孩子的實際情況進行針對性的調整和處理。如果孩子的睡眠問題持續存在，建議咨詢醫生或專業人士的意見。

總之，孩子夜醒不願入睡是一種常見的問題，需要家長耐心和關注，根據孩子的實際情況進行針對性的調整和處理。

⑩ 我的小孩每天晚上不睡覺，生物鍾顛倒，誰知道有沒有什麼辦法

這是嬰兒時期常見的睡眠障礙,一般不外乎以下幾種情況。 ●環境不適應 有些孩子對自然環境不適應，黑夜白天顛倒。父母白天上班他睡覺，父母晚上休息他「工作」。若將孩子抱起和他玩，哭鬧即止。對於這類孩子，可用些鎮靜劑把休息睡眠時間調整過來，必要時需請兒童保健醫生作些指導。 ●白天運動不足 有的孩子白天運動不足，夜間不肯入睡，哭鬧不止。這些孩子白天應增加活動量，孩子累了，晚上就能安靜入睡。 ●午睡時間安排不當 有的孩子早晨起不來，到了午後2~3點才睡午覺，或者午睡時間過早，以至晚上提前入睡，半夜睡醒，沒有人陪著玩就哭鬧。這些孩子早晨可以早些喚醒，午睡時間作適當調整，使孩子晚上有了睡意，就能安安穩穩地睡到天明。 為了保證孩子晚上及時入睡,請注意每天傍晚4點到7點不要讓他睡。