1. 關於「生物節律」----------具體點
生 物 節 律
生物活動的內在節奏性。每種生物的生命活動、生活習性都有一定的周期性變化，生物的內在節奏常與環境周期變化相對應，幾乎都發生在固定的一段時間里，呈現了同種周期性生活節律，調節著生物的行為和生理的變化。如候鳥在春秋季節的遷徙、南北極動物按季節換毛、蝶類大多在白天活動、蛾類多在夜晚活動、雄雞清晨啼叫、貓頭鷹白天在樹叢休息、蝙蝠到黃昏後飛出捕捉昆蟲、牽牛花鼓起嗽盛開、夜來香傍晚花香撲鼻、午時花迎著烈日怒放待現象，都有節律的變化。生物節律是生物在進化的漫長歷程中，在體內形成的一種近似鍾的機構，它能夠隨著時間的變化，調節本身生理活動，使其在一定的時期開始、進行和結束。生物節律產生的原因是一種復雜的生理過程，是生物體內化學變化和物理變化的結果。據分析，幫助生物體較正時間的因素可能很多，溫度、光線、酶的化學活性、神經系統的調控、激素等都與之有關。根據生物用量一樣，病人在不同的時間內服用，療效就不相同。時間生物學在醫學治療上正在受到人們的重視，根據人體的內在節律，制定出最佳作息制度，可起到提高工作效率，防止疾病和事故發生的功效。
生物節律查詢表 贈送版
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2. 人體生物節律是真是假
是真的呀生物鍾是人體神經調節的一種條件反射調節.
生物鍾又稱生理鍾。它是生物體內的一種無形的「時鍾」，實際上是生物體生命活動的內在節律性，它是由生物體內的時間結構序所決定。
人體隨時間節律有時、日、周、月、年等不同的周期性節律。例如人體的體溫在24小時內並不完全一樣，早液亂上4時最低，18時最高，相差 l℃多。人體謹悄的正常的生理節律發生改變，往往是疾病的先兆或危險信號，改正節律可以防治某些疾病。
許多學者的研究指出，按照人的心理、智力和體力活動的生物節律，來安排一天、一周、一月、一年的作息制度，能提高工作效率和學習成績，減輕疲勞，預防疾病防止意外事故的發生(所謂智力生物節律，就是人一天中有時記憶力好，有時則差，有一定的規律，如有的人早上5—9時記憶力好，而另一些人則是晚上記憶鬧晌檔力好等等)。反之假如突然不按體內的生物鍾的節律安排作息，人就會在身體上感到疲勞、在精神上感到不舒適。
人體生物大致分三類：晝型、夜型、中間型。晝型表現為凌晨和清晨體力充沛，精神煥發，記憶力理解力最為出色，如數學家陳景潤、作家姚雪垠都習慣凌晨兩三點鍾投入工作，效率很高。夜型是一到夜晚腦細胞特別興奮，精力高度集中，如法國作家福樓拜就習慣整夜寫作，以到久而久之，他家徹夜不熄的燈光竟成為賽納河上船工的航標燈了。中間型介乎前二者之間，清晨和上午學習工作效果特別好.
3. 生物三節律調整
上個世紀初，英國醫生費里斯和德國心理學家斯沃博特同時發現了一個奇怪的現象：有一些病人因頭痛、精神疲倦等，每隔23天或28天就來治療一次。於是他們就將23天稱為「體力定律」，28天稱為「情緒定律」。20年後，特里舍爾發現學生的智力是以33天為周期進行變化的，於是他就將其稱為「智力定律」。後來，人們就將「體力定律」、「智力定律」和「情緒定律」總稱為生物三節律。
一個人從出生之日起，到離開世界為止，生物三節律自始至終沒有絲毫變化，而且不受任何後天影響。三種節律都有自己的高潮期、低潮期和臨界日。以情緒為例，在高潮期內，人的精力充沛、心情愉快，一切活動都被愉悅的心境所籠罩；在臨界日內，自我感覺特別不好，健康水平下降，心情煩躁，容易莫名其妙地發火，在活動中容易發生事故；而在低潮期內，情緒低落，反應遲鈍，一切活動都被一種抑鬱的心境所籠罩。
人體生物節律學認為：人自出生之日開始，直至生命終止。他的體力，情緒，智力節律分別按23天；28天；33天的周期在進行著臨界，高潮，臨界，低潮，再臨界，高潮，臨界，低潮類似正弦曲線這種規律在變化運動。 每個人一生的三項節律曲線都是相同的，只不過在不同的日期逞現不同的點位。當兩個人進行比較時，會發現由於出生日期不同，他們的均值曲線振動幅度也不同。同一天出生的人，他們的節律無偏相，所以他們的均值幅度為正負100。
生物節律余數計算公式
體力節律：N1=X/Y1...y1（y1為體力節律余數）
情緒節律：N2=X/Y2...y2（y2為情緒節律余數）
智力節律：N3=X/Y3...y3（y3為智力節律余數）
各種時期生理現象特徵
三節律 體 力 情 緒 智 力
高潮期 體力充沛精力旺 情緒高昂精神爽 思維敏捷反應快
臨界日 易患疾病 容易沖動 易出差錯
低潮期 體力不足易疲勞 情緒低落心情煩 反應遲鈍記憶差
生物節律檢測計算舉例
一．出生日到檢測日經歷總天數計算：X=365A+B+C
式中：X=總天數；A=周歲；B=被測人當年生日到檢測日的天數；C=閏年天數。
二. 四年一閏.(每四年加一天)
如1904,1908,1912----1980,1984,1988,1992,1996,2000,2004.2008
體力節律：N1=X/Y1....y1 (體力余數)
Y1：體力節律一個周期為23天；
情緒節律：N2=X/Y2..y2(情緒余數) Y2：情緒節律一個周期為28天
智力節律：N3=X/Y3..y3（智力余數)Y3：智力節律一個周期為33天
N1，N2，N3分別為體力，情緒，智力循環個數；X為總天數；
Y1、Y2、Y3分別為體力23、情緒28、智力33的天數；
y1、y2、y3分別為體力、情緒、智力節律的余數。
例 子：
某人出生1980年8月18日，現檢測他2001年10月16日的生物三節律狀態。
該人2001年8月18日21周歲；到10月16日總天數X=365A+B+C=365×21+59+5=7729
A :體力節律N1=7729/23=336－－－餘1；余數1表示體力節律處在第一天；體力顯示臨界期。（易患疾病）；
B :情緒節律N2=7729/28=276－－－餘1；余數1表示情緒節律處在第一天；情緒顯示臨界期。（容易沖動）；
C :智力節律N3=7729/33=234－－－餘7：余數7 表示智力節律處在第七天。
智力顯示高潮期。（思維敏捷反應快）。
選配偶、優選孕機和優良護理，是醫學、遺傳學和優生學專家早有共識，且認可的「三優優生法」。其中，優選配偶（避免近親或有明顯遺傳疾病結婚）是前提；優選孕機（主要指受孕日期）是關鍵；優良護理（環境、營養、保健與接產技術）是重要條件。
當今，近親結婚和不顧明顯遺傳病堅持生育的現象很少，孕前孕後的護理日益科學，但是先天缺陷人口卻居高不下。究其原因，一方面是對於優選孕機的重要性還認識得不夠；另一方面是沒有很好的方法指導人們優選孕機。
因而，推廣運用「人體生物三節律優生年卡」和能指導選擇最佳受孕日期的「優孕口訣」，是全面實施「三優優生法」，防止和減少先天缺陷發生，提高出生人口素質的必須。
一百三十多年前，奧地利赫曼•斯渥伯特博士（Dr.Hermann.Swoboda）、教授、工程博士阿爾弗雷德•泰爾其爾(Alfred.Teltschet)，以及柏林威爾赫姆•弗里斯醫生(Dr.Wilhelm.Fliess)，提出的現代人體生物三節律理論認為，人從出生之日起，分別呈現出以23、28和33天為一個周期的體力、心態和智力變化規律，人們稱之為「人體生物三節律」。以往，學者們對三個節律的每個周期僅劃分為高、低潮與兩個臨界期。
資料和方法
我們根據1500多例的優生和懷孕異常（包括先天性缺陷人口與流產、停孕葡萄胎）的調查，將每個周期進一步細化，提出了八個區的概念。各個區域的長短各不相同，在我們發明的《人體生物三節律年卡》上（見附圖1），以不同的顏色分別進行了標注。即，1區上升低潮期（淺藍）；2區上升臨界期（深藍）；3區上升高潮期（紅）；4區高峰日（黃）；5區下降高潮期（紅）；6區下降臨界期（黑）；7區下降低潮期（淺藍）；8區低穀日（白）。各區顏色見下圖：
任何生物（包括人類）的進化和某些功能退化的性狀表型，都離不開遺傳變異。我們認為：生物的性狀，無論是隱性或顯性的表型，都是無數代祖輩的「時空信息連鎖積累」，加上父母新創造的「時空信息再積累」的「時空信息總成」。這個「總成」，即性狀的表型離不開一定的環境。對受精卵遺傳變異產生影響的環境因素中，父母體各自無數的生物節律的影響是重要的因素。其中，受孕時父母智力、心態與體力三個生物節律的影響則更明顯，更大。不同的受孕時機（主要是日期），對祖輩遺傳基因的篩選，對「時空信息總成」的優、劣，對胎兒遺傳性狀的表型，起著關鍵性的作用。所以，全面實施「三優優生法」，就是獲得優質「時空信息總成」可靠的保障。
在排除配偶與懷孕前後護理等其它不良因素干擾的正常情況下，夫婦選擇在三個生物節律最佳狀態時安排受孕，就能「總成」出聰明、活潑、健壯的孩子。
當夫婦處於三節律最差狀態受孕時，「總成」出的胎兒，護理再精心，也很可能是無濟於事的。這是發生先天性缺陷的主要原因，也是發生停孕、死胎、流產，葡萄胎的主要病因。有些即使出生時沒有明顯的先天缺陷，卻帶有先天的隱性病，這些隱性病到一 、二歲暴發的有；到六、七歲發病的有；還有的到十幾歲才出現症狀的也有。這樣的例子，在我們的調查中累見不鮮。
為了提高新生人口的整體素質，防止和減少懷孕異常和先天缺陷人口發生，了解和掌握人體生物三節律八個區與優孕優生的關系是至關重要的。選擇受孕日期時，一定要注意三個生物節律八個區域的不同搭配對遺傳優、劣的影響：
三四重重錦添花，均在一五頂瓜瓜；智體互補仍為妙，心態遇六則不佳；
智體忌同六七八，心態雙六也很差；先天缺陷少葯治，弄清八區再孕娃。
這八句「優孕口訣」的具體解釋是：
1、 夫婦智力節律同在1—5區（3、4區最好）時受孕，所生孩子智商高；一方在6—8區，另一方在1—5區的可以互補，孩子仍然聰明；同在6—8區為「禁區」，此時受孕生出的孩子則弱智，甚至出現肢體缺陷。
2、 夫婦心態節律同在1—5區（3、4區最好）時受孕，所生孩子活潑開朗；同在7、8區性格內向；一方在7、8區，另一方在1—5區性格溫和偏外向；一方在6區，另一方在1—5區急躁任性；一方在6區，另一方在7、8區孤僻怪異；同在6區為「禁區」，此時受孕生出的孩子很可能發生體質差、或肢體缺陷、或功能不全（包括視殘、聽殘、智殘）的現象。
3、 夫婦體力節律同在1—5區（3、4區最好）時受孕，所生孩子體質好；一方在6—8區，另一方在1—5區的可以互補，所生孩子仍然健康；同在6—8區為「禁區」，此時受孕生出的孩子體質差、或發生肢體缺陷、或功能不全（包括視殘、聽殘、智殘等）的現象。
4、 一般說來，男性的精子在女性的生殖道內能存活24—72小時。為了優孕，各個節律應盡量遠離「禁區」。尤其當男方的某一節律處在「禁區」時，女方的同一節律則必須前隔「禁區」3天安排受孕。
5、 通常每年有10來個較佳時間段，每個時間段少則3—5天，多則有10多天。准備懷小孩的夫婦，要盡量選擇最佳或較佳日期安排受孕。碰上「禁區」時，一定要採取對精子和卵子沒有不良影響的避孕措施，應等待良機。
6、 應特別強調的是：夫婦只要有一個節律同在「禁區」，或任何一方有二個或三個節律在「禁區」，而另一方哪怕是三個節律都在三、四區，都是必須避孕的。
這八句口訣，由下面的案例調查得到了證實。
我們對長沙聾啞學校等地的255個先天殘疾分析測算發現，227例是在夫婦雙方三節律處於「禁區」時受的孕，占所調查病例的89%；我們在長沙市一中、平江一中等地的1100例優生或中等以上水平的案例調查中發現，1005例是其父母在三節律處於最佳或較佳狀態受孕的，佔91%。我們還調查分析了156個懷孕異常的病例，其中有習慣性流產的71例，中途停孕的79例，有葡萄胎的6例。調查分析發現，有144例的受精卵形成之日在三節律的「禁區」，占調查總數92%。
湖南師大生命學院教授鄒蕤賓說：「科學研究有的是需要通過實驗科學來證明的，也有的是不可實驗，只能通過調查歸納、統計分析加以佐證的，《優生指導年卡》就屬於後一種。向鏡州所做的200多例（到寫本文時，已經達1500例）個體調查在學術上雖說還屬於『小樣品』，但已經能在一定程度上說明問題，推廣應用《優生指導年卡》，對於優孕優生肯定是有積極作用的」。
我們的調查分析，是以「三節律八個區與生育質量關系的理論」，或者說以「優孕口訣」為依據。很多被調查者事先並沒有向我們提供案例的結果，「考」我們的多，分析的准確率在90%以上。因此，部分調查應視為「前瞻性」調查，所作的結論是能夠較准確地指導優選孕機的。
另外，在選擇受孕日期方面，計生專家和長輩們還有許多值得注意的經驗，如以下的十禁就是可忽視的：大喜大悲不受孕；戒煙戒酒不足3個月不受孕；人流手術後不足6個月不受孕；產後恢復不足6個月不受孕；脫離有毒物品（農葯、鉛、貢、麻醉劑等）不足3個月不受孕；放射治療、照X光線、病毒性感染或慢性疾病停葯等不足3個月不受孕；口服避孕葯停葯不足3個月不受孕；長途出差，疲勞而歸不足2周不受孕；奇寒奇熱、暴雨雷鳴之時不受孕；月圓之夜不受孕。
結 論
一、凡是優生的，百分之百是夫婦人體生物三節律八個區處於最佳或較佳狀態受孕的；
二、在優選配偶的基礎上，如果按我們總結出的「優孕口訣」，即「三節律八個區與生育質量關系的理論」選擇優孕日期受孕的，孕後加強科學的護理，是應該優生的。
4. 什麼是節律行為根據節律的周期性，生物節律可分為哪幾種類型
生物節律
1、定義：生物節律又稱節律行為，指動物活動和行為表現出的周期性現象。
不同種類的生物有各自活動的時間和空間
生物體內與環境周期性變化相對應的周期性變動，稱為生物節律。
2、特性：
*它能世代相傳
*它的運轉無需時間信號的啟示
*環境同步子（明暗，溫度……）能引起它的變化
*存在物種特異性以及個體，性別，地區及至種族等差異，也就是同一物種的不同個體，不同地區，不同種族，其節律時值會有所不同。
3、按生物的行為習性劃分
移棲行為，換毛行為，冬眠節律，生殖節律，乃至出生，死亡節律等。
4、按周期長短來劃分
潮汐節律，月節律，日節律，年節律
潮汐節律：潮汐節律是海洋生物與潮水漲退的變化相適應
的節律行為。潮汐節律的現象是由月球引力引起的，很多潮間帶的動物都表現有潮汐節律。如藤壺，牡蠣和招潮蟹
月節律：節律周期為28天，以月亮的運行為定時因素，因此和潮汐節律緊密相關。如銀漢魚的產卵，在大潮時，月圓之夜。
日節律：節律周期為24小時，其行為和白晝黑夜有關。
*有些動物白晝活動，成為晝行性，如蜂、蝶
*有些動物夜間活動，成為夜行性，如蝙蝠，貓頭鷹
*還有些動物晨昏活動，成為曉暮行性，如夜鶯
年節律：節律周期為一年。如昆蟲在冬季進入滯育期或休眠期，兩棲類，爬行類的冬眠，鳥類的遷徙，鳥獸的春季繁殖。
1．什麼是人體生物節律？
在我們日常生活中，有人會覺得自己的體力、情緒或智力一時很好，一時又很環，這是什麼原因呢？科學家研究發現：人從他誕生之日起，直至生命終結，其自身的體力、情緒和智力都存在著由強至弱、由弱至強的周期性起伏變化。人們把這種現象稱作生物節律，或生物節奏、生命節律等。產生這種現象的原因是生物體內存在著生物鍾，它自動地調節和控制著人的行為和活動。
我們這里所談的體力、情緒和智力"三節律"，其實只是人體上物節律的一個重要部分，其他如人在一天24小時內感官敏銳程度、溫度 、血壓等有規律的周期性變化，也是人體生物節律的一部分。
2．生物節律是怎樣被發現的？
早在本世紀初，德國醫生菲里斯和奧地利心理學家斯瓦波達經過長期臨床觀察發現，人體生物節律中體力周期是23天、情緒周期是28天。此後，奧地利的泰爾其爾教授在研究了許多大、中學生的考試成績後發現智力周期是33天。在1937年。國際上召開了首屆生物節律會議。到了1960年，在美國召開了專門討論生物節律的國際會議，生物節律為一門新的學科正式問世。1981年，《科學畫報》雜志刊登《揭開生物節奏的秘密》的文章（1981年2月號)、將奇妙的生物節律介紹給國內讀者，引起大家很大興趣。以後，我國不少地方和部門也開展了生物節律的應用研究工作，國家有關部門曾發文件肯定生物節律對安全生產的促進作用。
3．什麼是高潮期、低潮期和臨界期
人的體力、情緒和智力的周期性變化，都可以用曲線來表示。這三條曲線都是從出生日算起，起點在中線，先進入高潮期，再經歷臨界期，而後轉入低潮期，如此周而復始。曲線處於中線以上的日子是高潮期，相反，處於中線以下的日子是低潮期（高潮期和低潮期的天數是相等的），而和中線相交的那天（嚴格講包括其前後1天）則是臨界期。在體力高潮期，人的精力旺盛，體力充沛、而在低潮期，則疲勞乏力、無精打采；在情緒高潮期，人的心情舒暢、情緒高昂，而在低潮期則心情煩燥、情緒低落；在智力高潮期，人的頭腦靈敏記憶力強，而在低潮期，則遲鈍健忘、理解力差。在生物節律的臨界期，身體處在不穩定的過渡狀態，此時人的有關能力和機體協調性較差，做事易出錯，身體易患病。
4．生物節律對每個人都"靈"嗎？
按照生物節律理論，每個人都存在這種體力、情緒和智力的周期性變化，但在日常生活中，由於個體差異，各人對生物節律的感受程度會有所不同，有的人可能毫無感覺。國外研究認為大多數人屬於"節律型"，而少數人屬於"非節律型"。另外，由於外界因素，也會干擾生物節律。例如某人處在情緒高潮期，突遭一精神打擊，他的情緒就會一落千丈。但是此時的情緒如處在低潮期，情緒還要更糟。
5．生物節律有何寄妙之處？
一位高中畢業生准備參加高考，預考成績很好，看來勝利在望。誰料正式高考竟一敗塗地。後來一測生物節律才真相大白，預考時他的生物節體均處在高潮期；正式考時他的智力、體力處於低潮期，情緒處在臨界期。國外一運輸公司調查，幾年間所發生的交通事故一半以上出在司機的臨界期。後來該公司讓司機在低潮期和臨界期加倍小心，或停止出車，結果事故一下子減少了一半。國際體育界人士曾對兩屆奧運會200名運動員進行生物節律分析，發現約有87％的運動員在高潮期取得了好成績。看來在生物節律的高潮期，人處在最佳狀態，容易取得理想成績。而在低潮期或臨界期，人的才能受到壓抑，難以發揮正常水平。因此，生物節律不僅對學生安排復習時間、運動員選擇賽期、駕駛員調整作息日期很有幫助，而且對科研人員或外科醫生安排實驗或手術時間、觀察和防治周期性疾病、解釋夫婦爭吵原因等等，都有一定的指導和參考意義。
6．在低潮期和臨界期做事註定要失敗嗎？
了解了自己的生物節律，就能適當調整自己的工作、學習和生活，減少不良影響，發揮最佳水平。如果處在生物節律的高潮期，就應充分利用這段良好時機，抓緊工作和學習；這時若盲目樂觀，也會給工作、和學習帶來不良影響，如學生在考試前不認真復習，既使在高潮期也難以考出好成績。
如果知道自己處在低潮期和臨界期，不必過分緊張或灰心喪氣，這樣會加劇影響人的能力發揮，使工作和學習效率進一步下降。這時應有意培養白己的頑強意志和自製力，保持良好的心理狀態，對付生物節律的消極作用。並且，適當注意休息、鍛煉和營養，勞逸結合，揚長避短，另外，還應適當調整工作和學習安排，充分利用高潮期多工作和學習。例如，預測一學生考試日處在低潮期，他就應在考前的高潮期認真復習，經過認真復習加上對低潮期有了心理准備，也能在考試中考出理想水平。
7．怎樣測算自己的生物節律 ？
在測算自己的生物節律時，須使用公歷、首先計算從出生那天到現在想測算這天的總天數。注意不要遺忘四年一次的閏年天數（農歷轉換公歷，及那年是閏年可查閱《新編萬年歷》等書）。然後分別用23、28和33米除以總天數，得到的三個余數，就是這天在三個周期中處於第幾天，現在，人們利用電子計算機可以方便、迅速地列印出任何人的生物節律曲線。
8．測算生物節律和算命是否一回事？
只要知道生日，就能測出他的生物節律，這是否和前一陣社會上流行的計算機算命"異曲同工"？其實，這完全是兩回事。生物節律是科學工作者經過長期觀察和研究發現的一種人體內在規律，這種規律從人一生下來就開始作用。要了解某日的生物節律情況，就必須從生日開始測算。因此，有人也將生物節律稱作生日節律。當然，同一天生的人他們的生物物節律曲線完全一樣，但並不表示他們會做同樣事情，會有同樣結果，是一樣的"命"。但是他們每個人的節律變化規律是一樣的。生物節律不能預測一個人吉凶禍福，只是提示人們在某段日子裡可能出現的體力、情緒和智力相對強弱的傾向而已。
用電子計算機算命僅是一種"現代游戲"。命運不能預卜。算命程序是人為編制的，它把命運歸咎於各人生日，這顯然缺乏科學依據。算命報告上大多也是模稜兩可或自相矛盾的語言，使人看上去總有幾條對的上號，產生不可不信的心理。
9．"神童"和父母的生物節律有關嗎？
科研人員調查了孩子在母體受精卵形成時，父母雙方的生物節律情況後發現，在父母雙方生物節律高潮期受孕的孩子往往較聰明、健壯，而在低潮期受孕則可能對孩子智力、體質有所影響。因此，受孕時的生物節律應當引起年輕夫婦的汪意。
根據生物節律曲線，可以找出夫婦雙方"三節律"都處在高潮期的日子，但手算極其繁復。用計算機可以方便、准確地測算某年內夫婦雙方"三節律 "都處在高潮期的日子，作為這對夫婦最佳受孕期。由於三種生物節律的周期不同，夫婦兩人的生日也不一定相同，所以夫婦雙方生物節律都處在高潮期的機會是不多的。
在知道了夫婦兩人"節律最佳日"後，還要知道女方的排卵期。只有兩個日子重合，才能排卵受精。
10．"最佳受孕期"能保證生"神童"嗎？
夫婦的生節律是影響優生的一個因素，但它同樣會受個體差異和外界干擾。例如有人本身對生物節律感受不明顯，是"非節律型"。而且影響優生的重要因素還有父母的遺傳、外界環境及營養與飲食。例如某些遺傳病不論在何時懷孕都會傳給孩子。因此，最佳受孕期，只能作為育齡未婦參考。
11．生物節律可以預測生男生女嗎？
現代生命科學已經揭開人類生男主女的一些奧秘，但是，人們還不清楚生物節律和生男生女的關系，當然也就不能用生物節律來預測生男生女，人們應正確對待生男生女，以利於社會的發展和全人類的幸福。
12．同年同月同日生的兩個人的生物節律是不是一樣的？
人體生物節律是關於人體內部變化的規律。每一個人的自身情況是不一樣的, 例如：人們的智力水平，體質等等都不一樣的，但是每個人都在自己的平均水平上波動變化，即按照生物節律作周期性變化。同年同月同日生的兩個人的變化規律是一樣的，但兩個人的平均水平是不一樣的。兩個人同在最佳時，一個人能扛起50公斤（自己的平均能力）；此時扛起80公斤，另一個人能起扛30公斤（自己的平均能力）；此時能扛起40公斤。這說明水平不同；規律相同
5. 怎麼利用生物節律學習
最近，位於美國芝加哥醫療中心的生物節奏研究室的研究人員指出：周末睡懶覺對絕大多數人來說並非好事，因為這會使人體時鍾紊亂，睡眠時間順延，使星期天晚上難以入睡，星期一早上昏昏沉沉，而這種紊亂狀態甚至需要數天時間才能恢復正常。 在時間生物學這一新領域，研究人員對與人類息息相關的人體生物鍾進行了大量研究，並取得了一系列有重大價值的進展。研究表明：人們最好在每天、每周、每月甚至每年的同一個時間醒來，這有助於調整體內的各種活動，使我們精力充沛地去迎接新的一天。 時間生物學為那些即不屬於早起的「百靈鳥型」，又不屬於晚睡的「貓頭鷹型」的80%的人提供了有用的信息。蒙克教授說「隨著年齡的增長會帶來某些變化。不僅是生活方式的不同，而是生物學上的變化。我們中的許多人到晚年時會變成「百靈鳥型」。 由於人體生物鍾的變化，大腦皮層的不同區域的功能也在時時發生著變化，研究的結果表明： 上午8～11點，是組織、計劃、寫作和進行一些創造性思維活動的最佳時間。最好把一天中最艱巨的任務放在此時完成。同時，這段時間疼痛最不敏感，此時看牙醫最合適。 上午11～12點，是開會的最佳時間，人們此時最為清醒。這段時間易用於解決問題和進行一些復雜的決策。 12時～下午2時，此間一天中快樂的情緒達到了高潮，適宜進行商業社會活動。 下午2～4時，會出現所謂的「下午低沉期」。此時易出現睏乏現象，最好午睡片刻，或是打一些必要的電話，做些有趣的閱讀，盡量避免乏味的活動。 下午4～6時，人體從「低沉期」解脫出來，思維又開始活躍。可把一天中較重要的工作放在此時做。並且這是進行長期記憶的好時光。 下午5～7時，人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在晚上順利入睡並提高睡眠質量。 晚上7～10時，可就一些較嚴肅的家庭話題進行討論，也是學習的最好時間。 晚上11～12時，人體准備休息，各臟器活動極慢，進入夢鄉。 目前，對人體的生物節律研究已被廣泛地應用於人體衛生保健，保障安全生產，指導人們生活等方面。所以當了解了自己的生物節律後，就會揚長避短，充分利用生物節律的高潮期，獲取理想的學習、工作和科研成績。在低潮期適當調整安排自己的生活，以提高適應能力，減少生物節律的不良影響。可見，人們能夠認識，利用人體生物節律，但不宜隨意打亂生物節律。 樓主玩採納！謝謝！
希望採納