如何知道自己的生物鍾

❶ 人身體的器官也存在著生物鍾嗎生物鍾是如何變換的如何了解自己的身體

不知道大家有沒有遇到這樣的情況，以前我定鬧鍾的時間是早上的7:30，但是這樣持續一段時間以後，把鬧鍾關掉照樣能夠起床，原因就是我們的生物鍾，把我們叫起來了，我們身體內確實存在生物中，我們各個器官，在我們身體內也是各負其責，我們中華的智慧博大精深，每個器官在規定的時間段，進行各自的運動。

我們身體的器官，就是在這樣的生物鍾的驅動下，周而復始的運轉。現在我們充分了解每個時間段，我們的各個器官是怎樣運動的，了解到這些，我們就應該明白什麼時間可以做什麼樣的事情了。

❷ 怎樣可以知道自己的生物鍾

1. 生物鍾是可以在平時習慣里養成的，為什麼你要知道。

2. 要不然你早晨睡到自然醒，晚上到你感到困的時間，應該是你最近的生物鍾吧。

❸ 怎麼樣知道自己的生物鍾

自己的生物鍾就是習慣，習慣在什麼時候起床、習慣什麼時候睡覺、吃飯、學習、運動等，這個就是生物鍾

人體的生物鍾：人的生命過程是復雜的，又是奇妙的，它無時無刻不在演奏著迷人的「生物節律交響樂」。這就是通常人們所說的生物鍾。生物鍾也叫生物節律、生物韻律，指的是生物體隨時間作周期變化的包括生理、行為及形態結構等現象。科學家發現，生物鍾是多種多樣的。就人體而言，已發現一百多種。生物鍾對人健康的影響是非常巨大的。整個人類都是按以一晝夜為周期進行作息，人體的生理指標，如體溫、血壓、脈搏；人的體力、情緒、智力和婦女的月經周期；體內的信號，如腦電波、心電波、經絡電位、體電磁場的變化，等等，都會隨著晝夜變化作周期性變化。沒有人否認這一系列的現象與人的健康毫無關系。科學發現，生物鍾紊亂的時候，人類甚至所有生命就容易生病、衰老或死亡。有的人的生物鍾幾十年都是相對穩定的，他的健康狀況是良好的，而生物鍾表一旦被打破，較長處於紊亂狀態，就產生各種各樣的不適或疾病，有的甚至危及生命。

❹ 人體的生物鍾是怎樣計算的

人體生物鍾約24小時為一周期，人體隨著生物鍾使體溫（正確地說是體內深部溫度）發生周期性的變化——時高時低。到了深夜時，體溫一下降就會發困；而到了早晨，體溫一上升就會醒來，開始工作或運動。

人一到夜晚，就會從位於大腦和小腦之間的松果體中分泌出一種褪黑激素，褪黑激素在血中的濃度便會升高。而到了早晨，褪黑激素在血中的濃度又會逐漸降低。

據研究，是否分泌褪黑激素，並不是受光的控制，而是由體內時鍾（位於大腦的視交叉上核）來控制。

一般，當褪黑激素在血中的濃度上升時，人才睡眠。如果違背人體生物鍾，在白天睡覺，而在夜晚活動，決不會帶來好的結果。本來體溫下降時，應是休息時間，因此這時大腦的清醒度下降，容易感到睏倦，作業的效率也不高，便容易犯錯誤。事故發生頻率最高期正是大腦活力變低的時間帶。

人類由於生物鍾的關系，具有會感到睏倦的時間帶。比如，黎明時分（清晨4～6點）和下午2～3點左右，人的大腦清醒度最低，意識和判斷力都處於低點，尤其是黎明時分，這種傾向更為強烈。

1979年在美國發生的核電站事故和1986年在前蘇聯發生的核泄漏事故，恰巧都是在同一時間帶發生的。現已查明，這兩起事故的主要原因之一都是由於值夜班的工作人員在黎明時分，出於人體生物鍾這一不可抗拒的客觀因素引起的睏倦——打盹兒，致使大腦清醒度降低，不能像白天那樣作出正確判斷，從而出現操作失誤。

❺ 生物鍾指的是什麼

生物鍾又稱生理鍾。它是生物體內的一種無形的「時鍾」，實際上是生物體生命活動的內在節律性，它是由生物體內的時間結構序所決定。通過研究生物鍾，如今已產生了時辰生物學、時辰葯理學和時辰治療學等新學科。

地球上的所有動物都有一種叫「生物鍾」的生理機制，也就是從白天到夜晚的一個24小時循環節律，比如一個光-暗的周期，與地球自轉一次吻合。

生物鍾是受大腦的下丘腦"視交叉上核"（簡稱SCN）控制的，和所有的哺乳動物一樣，人類大腦中SCN所在的那片區域也正處在口腔上齶上方，我們有晝夜節律的睡眠，清醒和飲食行為都歸因於生物鍾作用。

(5)如何知道自己的生物鍾擴展閱讀：

生物鍾有四點功能：提示時間、提示事件、維持狀態和禁止功能。

提示時間

是指你在一定的時間必須做某事，到了這個時間，你就自動會想起這件事來，比如你想第二天早上6點起床，到時你會自動起來。現實生活中有大部分事物都是時間提示起作用的。

提示事件

是指當你遇到某事時，生物鍾可以自動提示另外一個事件的出現。比如有人拜託你將一件東西給甲，當你遇到甲時，生物鍾這一功能就會自動起作用，使你馬上想到這個託付的東西來。

用得最多的是看到某事時，在你的大腦里所依次產生的那些「憶塊」，比如看到熊貓，你就會想到：它是中國的國寶、它喜歡吃竹子、它是中國作為友好象徵出使國外的使者等等憶塊。

維持狀態

是指人們在作某一事時，能夠使人一直做下去的力量。比如上8個小時的班，就是生物鍾這一功能的結果，又比如人的眼睛觀看某一事時，能夠聚精會神地看，也是它的結果。

禁止功能

是指機體某個功能或行為可以被生物鍾終止。比如說看到一個恐怖的事件（如地震），你無論在做什麼，都有可能產生逃跑，這種逃跑就是對前面所做事物的終止。再比如說你在專心專一上網，結果你老爸打來了，你對上網的終止就是生物鍾的功能在起作用。

❻ 如何測自己的生物鍾曲線

如何計算自己智力、情緒、體力鍾的高潮、低潮和臨界期呢?以下是一種簡演算法：

(1) 先算「總天數」即計算出生之日至所計算之日的總天數。
(2) 再算「余數」，將前算得的總天數分別除以33、28、23(它們分別是智力、情緒、體力 節律周期的天數。)然後得到余數。
(3) 當把余數求出之後，如你只需要了解計算日處什麼期(高潮期、低潮期、臨界期)，最簡便的方法是採用「周期天數除以2對照法」，又叫半周期法： 33/2=16.5……(智力鍾半周期數) 28/2=14.0……(情緒鍾半周期數) 23/2=11.5……(體力鍾半周期數) 將「余數」與半周期數作比較，若余數小於此種生物鍾的半周期數，此生物鍾運行在高潮期；若大於半周期數，運行在低潮期；若接近半周期數或整周期，以及余數為零者，則為臨界期。了解自己「智力、情緒、體力」三節律的運行周期，可在高潮期最大限度發揮自己的優勢，在臨界、低潮期早作準備，以防不測。

針對以上演算法,我設計了一些公式,求出了余數,可就不知如何製作人體生物鍾發展拋物曲線圖(即近一個月的生物鍾指數圖),請大家幫忙.謝謝.

❼ 如何了解自己的生物鍾

生物鍾又稱生理鍾。它是生物體內的一種無形的「時鍾」，實際上是生物體生命活動的內在節律性，它是由生物體內的時間結構序所決定。比如，你每天晚上幾點睡覺，時間長了就行成了生物鍾，也可以簡單的理解為你的作息習慣。

❽ 怎樣測量自己的生物鍾

按實際時間為自己訂一個一整天的工作計劃，計劃安排十項事情，由另一個人把你做這十項事情的時間記下來，第二天把這與計劃進行比較。一切都會清楚的。其實就時間而言，一個人對早晨3至6點時的時間的把握就能比較好的測量他的所謂的生物鍾。

❾ 怎麼找到適合自己的生物鍾

默認的「生物鍾」的「睡眠時間」，就是在睡後的6-8小時「蘇醒」；而什麼時候「睡覺」並不是最重要的。並且只要您「睡覺」了，那些睡後會發生的「生理活動」還是會照樣進行的，或者說：只要您的「睡眠時間」足夠了，無論您是在什麼時候開始睡覺的，都不會影響您的「身體健康」；而「作息時間」，只是一個「習慣」而已，是可以隨意改變的。當然，一個新習慣的養成還是需要一定的時間的，一般是3-6天，所以這種習慣的交替最好不要太頻繁。

睡眠時間因人而異，雖說成年人平均每天睡眠時間為八小時，但其實足夠的睡眠不是從時間上的多與少來分別，而是視乎能否達到熟睡的狀態，專家建議的睡眠時間一般應維持7～8小時，視個體差異而定。如果的確入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時可完全恢復精力，當然未有不可；而入睡慢而淺，睡眠多、常多夢者，即使睡上10小時，精神仍難清爽，應通過各種治療，以獲得有效睡眠，單純延長睡眠時間也對身體無益。

❿ 每個人生物鍾規律都一樣嗎如何更好的發現自己的生物鍾規律

生物鍾雖不是人人完全一樣的，不過作為人類幾乎差不多，但是由於不同的地理因素，導致的生物鍾時間也有差異。比如美國與中國，人生物鍾就有時間上差異。
生物鍾的形成是有一定的時間規律的。就如同人意出生，在一定的地理環境下作息休眠是一樣的。吃飯工作時間愛你都是一樣的。生活習慣一形成了，在有限的生命狀況內，調節也是有限的。所以就存在生物鍾被破壞後的生物鍾的混亂。生物鍾混亂，對人體是有害的。
我們生活在同一國家，由於地理時鍾差不多，人體的生物鍾也是一樣的培養規律，所以還是按照這個地方的生物鍾運轉才能正常，否則就會破壞生物鍾的，長期破壞已形成的生物鍾，對身體是不利的。