維生素和生物素哪個好

㈠ 維生素和三大營養素的區別

維生素人體需要量比較小，主要包括脂溶性的維生素VA、VD、VE、VK，水溶性維生素B1、B2、B6、B12、葉酸、煙酸、Vc、生物素等，你講的三大營養素應該是指三大產能營養素脂類、碳水化合物和蛋白質，相對於維生素和礦物質來說人體需要量較大，所以又叫宏量營養素。回答供您參考，希望對您有所幫助！

㈡ 對皮膚好的是哪種維生素

對皮膚好的是維生素A。

維生素A是一種強大的抗氧化劑，具有調節表皮及角質層新陳代謝的功效，可以抗衰老，去皺紋，還能減少皮脂溢出而使皮膚有彈性，同時淡化斑點，柔潤肌膚。

維生素A（vitaminA）又稱視黃醇（其醛衍生物視黃醛）或抗乾眼病因子，是一個具有脂環的不飽和一元醇，包括動物性食物來源的維生素A1、A2 兩種，是一類具有視黃醇生物活性的物質。

維生素A1多存於哺乳動物及鹹水魚的肝臟中，維生素A2常存於淡水魚的肝臟中。由於維生素A2的活性比較低，所以通常所說的維生素A是指維生素A1。

維生素A在分類中屬於脂溶性維生素，同屬於脂溶性維生素的還有維生素D（又稱鈣化醇）、維生素E（又稱生育酚）和維生素K（又稱凝血維生素）；

另一類是水溶性維生素，主要是B族維生素（主要包括B1、B2、B3、B6、B12）、維生素C（又稱抗壞血酸）、維生素PP（又稱尼克酸）、維生素H（又稱生物素）和維生素M（又稱葉酸）等。

植物來源的β-胡蘿卜素及其他胡蘿卜素可在人體內合成維生素A，β-胡蘿卜素的轉換效率最高。

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7種富含維生素A食物吃出好皮膚：

1、胡蘿卜

胡蘿卜含在豐富的維生素A，這種維生素對保護皮膚有很大的幫助，日常如果可以養成一點喝一杯胡蘿卜的話，就可以起到一個祛斑的作用。

2、紅薯

多吃紅薯對紅潤肌膚有很大的幫助，紅薯含有豐富的胡蘿卜素，其經人體吸收後轉化為維生素A，具有滋潤肌膚的功效。此外，紅薯還具有祛除體內肺胃熱，生津止渴，調和身體體液，已補中和血，從而使人的皮膚恢復健康的紅潤的膚色。

3、玉米

玉米是著名的抗衰老食物，含有豐富的胡蘿卜素，其中黃玉米含量相對較高。

胡蘿卜素被人體吸收後能轉化為維生素A，能夠滋潤肌膚，使肌膚恢復潤澤，以抵抗肌膚乾燥引起的肌膚衰老問題。

4、豬肝

豬肝中蘊含著豐富的維生素A，常吃豬肝，對肌膚有著很不錯的美容功效。與此同時，豬肝中還含有豐富的鐵、磷等造血不可缺少的原料，能夠與維生素a一起發揮功效，讓你恢復健康紅潤的好膚色、好氣色。

5、蛋黃

蛋黃中的維生素A含量很高，多吃雞蛋有助於補陰養血，滋陰潤燥；雞蛋還富含大量維生素、礦物質以及蛋白質，可以通過內在氣血的調和以及人體肌膚的修復，使肌膚恢復健康氣色。

6、西紅柿

西紅柿具有清熱止渴，養陰涼血的功效，對肌膚也有著很好的滋補作用。西紅柿中含有豐富胡蘿卜素，可以在體內轉化為維A。能夠幫助平撫肌膚皺紋，使皮膚恢復細嫩光滑，因此，皮膚乾燥起皺的人可多吃西紅柿，恢復肌膚光彩美麗。

7、牛奶

牛奶同雞蛋一樣，也是人類重要的營養來源，特別是鈣元素。牛奶中富含維生素A，可潤澤肌膚多喝牛奶可有助於改善皮膚乾燥及暗沉的狀況，使皮膚白皙，有光澤。

㈢ 生物素對身體有什麼作用

你好，生物素又稱維生素H、輔酶R，是水溶性維生素，也屬於維生素B族，B7。它是合成維生素C的必要物質，是脂肪和蛋白質正常代謝不可或缺的物質。是一種維持人體自然生長、發育和正常人體機能健康必要的營養素。
它的好處如下：
1、幫助脂肪、肝糖和氨基酸在人體內進行正常的合成與代謝；
2、促進汗腺、神經組織、骨髓、男性性腺、皮膚及毛發的正常運作和生長，減輕濕疹、皮炎症狀；
3、預防白發及脫發，有助於治療禿頂；
4、緩和肌肉疼痛；
5、促進尿素合成與排泄、嘌呤合成和油酸的生物合成；
6、用於治療動脈硬化、中風、脂類代謝失常、高血壓、冠心病和血液循環障礙性的疾病。
希望能幫到你。

㈣ 生物素是個什麼東西，對人身體有什麼好處啊

生物素又稱維生素H、輔酶R，是水溶性維生素，也屬於維生素B族，B7。它是合成維生素C的必要物質，是脂肪和蛋白質正常代謝不可或缺的物質。是一種維持人體自然生長、發育和正常人體機能健康必要的營養素。
啤酒的維生素H含量較高
建議日攝取量：成人建議每天攝取 25 ~ 300 μg。如果將生物素與維生素A、維生素B2、維生素B6、煙酸（維生素B3）一同使用，相輔相成，作用更佳。補充周期：維生素H在人體內僅停留 3 ～ 6小時，所以必須每天補充。
需要人群：
⒈好吃生雞蛋和飲酒的人需要補充生物素；
⒉服用抗生素或磺胺葯劑的人每天至少要攝取 25 μg；
⒊頭發稀疏的男性攝入生物素，防止脫發效果明顯；
⒋在妊娠期間，生物素會明顯流失，應在醫師指導下合理補充。
維H之敵：生蛋白（其中含有會妨礙生物素吸收的蛋白質——抗生物素蛋白）、水、磺胺葯劑、雌激素、食品加工過程、酒精。

㈤ 生物素是維持人體生長和人體機能所必須的水溶性維生素，生物素有什麼作用

生物素屬於維生素B族，是水溶性維生素，是合成維生素C所必需的虛擬物質，也是蛋白質和脂肪正常代謝不可缺少的物質，是維持人體正常生長發育、維持人體正常功能的營養物質。生物素有助於脂肪、肝糖和氨基酸的合成和代謝，促進汗腺、神經組織、皮膚和頭發的正常生長，減輕皮炎和濕疹的症狀。緩解肌肉疼痛，預防脫發和白發，治療禿頂。

生物素是脂肪和蛋白質正常代謝不可缺少的物質，在維持皮膚健康方面也起著重要作用。生物素是脂肪和蛋白質代謝不可缺少的物質，也是維持正常生長、發育和健康所必需的營養物質，不能人工合成。生物素是糖原異生、脂肪酸綜合作用和某些氨基酸代謝的關鍵調節元素，通過幫助產生能量來促進某些蛋白質的合成。生物素保持皮膚和頭發的正常運行和生長。

㈥ 維生素什麼牌子好hu

綜合維生素品牌很多，比較知名的牌子有福施福、瑪特納、愛樂維、康耐得、湯臣倍健、善存、金斯利安、安利、自然之寶、健美生、漢諾金、健美生、養生堂、維妥立、普麗普萊、健安喜、黃金搭檔等。至於哪個牌子好，仁者見仁，智者見智。葯補不如食補，如果不是某種疾病或營養不良，多吃些新鮮蔬菜和水果也可以補充人體所需的各種維生素。
健美生復合維生素咀嚼片
推薦理由：健美生復合維生素咀嚼片富含維生素A、C、D、E、鋅、硒等，強化抗氧化元素，有助於化解毒素，提高免疫力、延緩衰老及保護心腦血管系統健康；還含有葉黃素，有助於保護視力，預防眼部光損傷導致視力退化及失明。
創盈金斯利安多維片
推薦理由：金斯利安多維片由斯利安品牌出品，是配方科學、含有0.4mg國際標准葉酸、專為中國准媽媽設計的復合維生素。含有維生素C、維生素D3、維生素B9、維生素B1、維生素B2、維生素B6共6種維生素和鈣、鐵、鋅共3種必需礦物質，並且按照中國營養學會推薦劑量設計，無營養素超量風險。每天補充一片，能更好地滿足孕期的營養需求。
湯臣倍健復合維生素
推薦理由：湯臣倍健針對不同人群身體特點設計配方，符合《中國居民膳食營養素推薦攝入量》RNIs標准，全面均衡補充男士、女士、兒童及青少年每日所需的維生素及礦物質。不含銅、磷，更加安全，精選BASF和DSM進口的優質維生素A、E、B1、B2、B6、B12、D3、β-胡蘿卜素、葉酸、泛酸。
惠氏善存佳維片
推薦理由：國際知名維生素礦物質品牌，全面配方，每片含維生素A：323.6g、維生素E：8.8mg、維生素C：61.7mg、維生素B12：1.4g、維生素B1：0.7mg、維生素B6：0.7mg、維生素B2： 0.7mg、維生素D：3.0g、鈣：267.3mg、鋅：6.8mg、煙酸：8.4mg、鎂：123.8mg、錳：2.1mg、葉酸：254.7g、生物素：18.2g、銅：1.2mg、β-胡蘿卜素：193.4g、泛酸：3.1mg、鐵：9.3mg、鉻：31.3g、硒：31.1g，可以補充多種維生素和礦物質，適合需要補充多種維生素和礦物質的成人。

㈦ 多種維生素哪個牌子好

多種維生素牌子金維他很不錯，推薦購買。

金維他是國葯准字H（非保健品），維生素全面（每片含，12種維生素，8種礦物質，1種氨基酸）。

用量謹慎（各種維生素比率和含量，略不同於其他品牌，可能是為了避免某種維生素攝入過多）。

價格實惠（某葯網，40.5RMB/100片/1瓶，2018年7月4日，用量1~2片/1日）。

家裡人一直都在吃金維他維生素。效果很不錯，家裡人也都很少生病。

㈧ 高級生物素哪個比較好

高級生物素確實比單獨生物素更容易吸收，就以IntraNaturals高級生物素為代表：
5000 微克生物素-也被稱為維生素H,生物素對細胞再生是至關重要的。
維生素C,有助於防止皮膚出現皺紋。
維生素E -用於防止皮膚老化。
維生素B3 -可以幫助防止過早脫發。
維生素B6,有助頭發和指甲再生。
維生素B12——防止皮膚暗啞,有助健康頭發的生長。

㈨ 纖維素、維生素與生物素的區別

纖維素：由許多葡萄糖分子結合而成的多糖。是植物細胞壁的主要成分。不能為一般動物所直接消化利用。

維生素：生物生長和代謝所必需的微量有機物。大致可分為脂溶性和水溶性兩種，人和動物缺乏維生素時，不能正常生長，並發生特異性病變——維生素缺乏症。

生物素：維生素的一種，肝、腎、酵母和牛奶中含量較多。是微生物的生長因子。