『壹』 在開學之前快速調整生物鍾
很容易，所謂生物鍾就是一種習慣。就按上學的作息時間，堅持幾天就適應了。在調節過程中如果你太困，可以喝些濃茶或咖啡。
『貳』 這周日開學了，如何快速調整生物鍾！！
回校才打算，在學校慢慢恢復，別怕什麼不知醒，因為有同學會叫你的。這個是我的經驗之談，呵呵。
『叄』 紊亂的生物鍾怎麼調整，快開學了。
額 這個我覺得最好的辦法就是強制 在白天的時候找些事情分散注意力 不要睡著 在晚上該睡覺的時間點去網上找些輕度催眠的錄音幫助睡眠 可以下到P3里聽
『肆』 怎麼能夠調理好自己的生物鍾
調整生物鍾,只有一種辦法,就是靠自己的意志力. 白天堅持不睡或剛開始時少睡,晚上就算睡不著,也躺著,不要做任何事. 早上7.8點一定要起床,那怕整晚都沒睡.(當然前幾天可以調節略晚) 早上起來可以喝茶或咖啡.
『伍』 馬上要開學了，我該怎麼調整生物鍾
不怕,開學那天晚上10點睡,早上6點起來就OK了.有一兩天是不太習慣的.但慢慢就可以習慣過來了.
記得採納啊
『陸』 開學咯，如何快速調節好自己的生物鍾
1.用食療的方法要長期堅持，而你現在是要盡快的調整過來。你可以先提前一兩個小時躺著，保證每天大概都是那個時間能睡著，人體有效睡眠時間一般為22：00——3：00所以，如果要熬夜的話盡量在三點之前務必睡覺！
先別急，放鬆心情，平時可以藉助舒緩的音樂來調節，並且可以在睡覺前半小時到一小時內喝杯牛奶。
記住以後別跟自己身體作對，熬夜對身體的傷害是很大的。
現在先別急著看書，心急吃不了熱豆腐嘛！一定要定好時間睡覺，大概一星期後會緩解的。給自己一點時間。
2.白天的時候不要午睡，適當的多一些運動。在10點之前躺在床上，關閉門窗保持安靜，什麼也不要想，只聽見自己均勻的呼吸，慢慢的就睡著了。如果不能控制自己亂想，就默默地說聆聽我的呼吸。。。
堅持兩天就能調整過來
『柒』 如何應對「開學焦慮」 專家：開學首先調節好生物鍾
第一步是把晚睡的習慣改掉，第二天早上也不能睡懶覺。具體地說就是每天晚上一定要在22∶00以前入睡，第二天早上要在6∶00～6∶30左右起床。起床洗漱完畢後，活動一下身體，看幾頁復習資料，7∶30左右再吃早餐。這樣到9∶00左右整個人已經逐漸進入興奮狀態。為適應考試，考生在9∶00～11∶00之間可以自己找一些卷子試著做一做。這樣既能進行一下復習，又能體會適度緊張的感覺。
人的生物鍾是長時間形成的一種生理反應。要想調整到最佳狀態，應該在開學前半個月左右就著手進行。學生要想保證自己有充足的精力和適度的興奮狀態，就要完全按照中考/高考期間的作息時間安排自己一天的生活，逐步把生物鍾調整過來。
『捌』 要開學了，生物鍾紊亂，怎麼調回來。
早睡早起，慢慢調整吧。
『玖』 開學了``怎麼才能盡快生物鍾調正常
以前我也是出現你這樣類似情況，只要你提前給你的生活做一個合理的學習計劃，強迫自己完成，或讓他人監督完成，在一定的時間段後，自然而然就變的生活有規律了，也就習慣性的走到正常軌道上來了
『拾』 為什麼我的生物鍾會亂，開學了，怎麼調節過來啊！郁悶啊！
亂可能是因為你在放假的時候因為玩之類的原因影響的
調生物鍾不是一天兩天的問題
要慢慢來你每天提前半小時上床入睡，早上鬧鍾提前半小時，這樣一點一點的改正過來