如何調節腸胃微生物

A. 如何調節腸道菌群

關於正常腸道菌群的恢復,輕型病例停用抗生素後任其自行恢復即可.嚴重病例可口服乳酸桿菌制劑(如乳酶生,乳酸菌素片),維生素C及乳糖,蜂蜜,麥芽糖等以扶植大腸桿菌；口服葉酸,復合維生素B,谷氨酸及維生素B12以扶植腸球菌；亦可用健康成人糞濾液保留灌腸,以引入正常菌群.

B. 腸道菌群失調，怎麼調節腸道菌群有用

據我了解腸內菌群失調時，補充益生菌是蠻有必要的。
益生菌具有調節腸道菌群、改善胃腸道健康，同時調節免疫功能、減少腸內毒素、降低呼吸道感染等多個作用，常見的就有今日益菌。如果你想有效調節腸道菌群，可以服用今日益菌益生菌固體飲料試試。
另外，關於腸道問題，飲食上肯定也要多注意，比如避免過飽過飢、避免過油膩、過辣的食物，這些食物都有刺激作用，會影響人體腸道內的正常菌群。

C. 工作壓力大腸胃功能紊亂，吃什麼能調節腸道菌群

腸胃功能紊亂可以吃點今日益菌。它含有多種有益腸道健康的益生菌，可以有效調理腸胃，緩解腸胃功能紊亂的情況。在吃今日益菌期間，你還應嚴格做好飲食方面的調理，少吃酸辣、刺激性的食物，同時也注意不要暴飲暴食。除此之外，你工作壓力大的話，還需要做一些思想方面的調整，比如可以多看看搞笑的綜藝、電影，或者多參加一些有益於身心的戶外活動，放鬆心情，這樣其實對你自己來說也是一種很好的釋放。

D. 如何維護腸道微生態平衡

醫學研究表明，增加腸道有益菌的比例，抑制有害菌的過度繁殖，就可減少菌群失調，清潔腸道，保障菌膜屏障。補充人體的益生菌，不僅增加機體抗病能力，還預防各種重大疾病。國內現在有幾家專注做微生態益生菌的企業，我知道山東寶來利來做的挺大。

E. 如何調節腸道菌群失調

1、首先植入大量的益生菌

可選用酸奶，乳酸菌飲料，或者直接補充益雙歧桿菌粉劑。市場上酸奶品種琳琅滿目，如何選擇適合自己的酸奶，就要注意以下事項：

以補充益生菌為目的，請選擇低溫酸奶。低溫冷藏的酸奶，除含有對人體有益的代謝產物外，還含有活菌，保質期一般在一個月以內;但常溫酸奶，多了一道殺菌工序，除含有乳酸菌發酵的代謝產物外，是不含有活菌的，保質期可達到6個月。所以為了補充益生菌，建議選擇低溫酸奶。

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影響腸道菌群的主要因素有4個方面：

1、人體自身的因素（腸道的酸鹼性，膽汁及消化酶的分泌，腸道的蠕動，腸道黏液的分泌，腸道表皮的脫離等）以及人所處的環境因素（壓力，出差等）；

2、人體攝入的飲食（可消化的食物與不可消化的纖維、葯物等）；

3、細菌自身因素（細菌的黏附能力，繁殖能力，營養需求量，抗消化酶能力等）；

4、細菌之間的相互作用（營養競爭，相互抑製作用，協同作用等）。

腸道菌群處於健康的平衡狀態（大腸內的益生菌數量是有害菌的1千倍到1萬倍），致病菌或者條件致病菌以很少的數目存在，它們產生的有毒代謝物不足以對宿主的健康產生危害。

但當上述所說的4個方面的因素急劇變化，腸道內有益菌數量大量減少，有害菌數量瘋狂增長，腸道菌群平衡被打破，人體就會出現腹瀉、便秘、消化不良等症狀。腸道菌群平衡被打破，結果就是健康的受損。

所以，為了保證腸道日常正常運作，除了在日常生活中合理飲食，正常作息外，還有補充足夠的益生元，增殖腸道有益菌，讓腸道保持健康。

F. 腸道不好該怎麼調理

首先您就要改掉不吃早飯的習慣，每天都要吃，而且要吃的有營養。腸道不好，一部分就是消化不好，所以每次吃完飯後，可以按著腸道消化方向按摩腹部。平時不吃辛辣刺激，不吃過冷過硬食物，都會是腸道負擔加重。多運動，促進胃腸蠕動，但是不要在吃完飯後劇烈運動。還可以喝
中葯調理。

G. 腸胃菌群失調怎麼治療

腸道菌群失調症病因復雜，常需要進行綜合防治，主要治療原則包括：
①積極治療原發病，糾正誘發因素。
②調整機體的免疫功能和營養不良狀態。
③合理應用微生物調節劑，如活菌制劑等。
患有腸道菌群失調症的患者如果能盡早接受治療，能顯著改善腹痛、腹瀉症狀，加快該病的康復。
一、一般治療
祛除誘因，包括抗菌葯物、免疫制劑的使用、腫瘤放療等。
適當補充水分及鹽的攝入，糾正腹瀉引起的水、電解質紊亂、酸鹼平衡失調。
對於營養不良患者，應積極補充營養，保證糖分、蛋白質、維生素等營養物質的攝入。可增加富含纖維的食物，增強腸黏膜局部屏障防禦功能，防止細菌易位。
二、葯物治療
1、止瀉葯:止瀉葯種類繁多，需要在醫生的指導下酌情選用。常用包括以下幾類：
雙八面蒙脫石散、鹼式碳酸鉍、醫用碳等，主要作用保護胃腸黏膜。
地芬諾酯、洛哌丁胺等，可以減少腸蠕動，但需要在醫生指導下服用。
生長抑素、消旋卡多曲等，可以抑制腸道過度分泌，需要在醫生指導下服用。
2、微生態制劑
常用的微生態制劑包括益生元及益生菌（活菌制劑）。益生元是一種營養物質，能刺激特定生理性細菌生長繁殖。益生菌包括雙歧桿菌、乳酸桿菌、腸球菌等活菌制劑，可以補充腸道菌群，調節菌群平衡。
微生態制劑通過與致病菌爭奪腸黏膜的黏附點，參與構建防衛屏障，抑制條件致病菌繁殖與生長，可調控腸道菌群的平衡，且可能增強機體的免疫力。目前研究顯示糞菌移植適用於難辨梭菌引起的腸道菌群紊亂。
3、治療原發疾病
如炎症性腸病、腸易激綜合征、肝臟疾病（肝炎、脂肪肝、肝硬化）、糖尿病、多器官功能衰竭、重症感染、精神疾病、腫瘤等，及時糾正菌群的微生態環境失調。
三、手術治療
腸道菌群失調症，多採用保守治療。除原發疾病合並有嚴重外傷、腫瘤、中毒性巨結腸、腸穿孔等特殊情況，一般不考慮手術治療。
四、中醫治療
雖然由於歷史條件的限制，古代醫家不可能精確地揭示現代微生態學的內容，但中醫學從本質上講就是生態醫學。中醫的「正氣內存，邪不可干」的「祛邪扶正」治則與微生態學者提出的「矯正生態失調，保持生態平衡」的微生態調整概念有相通之處。中醫治療可在醫生指導下進行。
五、前沿治療
合生元，是微生態制劑的一種，是益生菌和益生元的組合制劑，或加入維生素、微量元素等物質，是具有開發前景的治療腸道菌群紊亂的生物制劑。

H. 如何用微生物調理腸道問題

腸道健康
健康人的胃腸道內寄居著種類繁多的微生物，這些微生物稱為腸道菌群。腸道菌群按一定的比例組合，各菌間互相制約，互相依存，在質和量上形成一種生態平衡，一旦機體內外環境發生變化，特別是長期應用廣譜抗生素，敏感腸菌被抑制，未被抑制的細菌而乘機繁殖，從而引起菌群失調，其正常生理組合被破壞，而產生病理性組合，引起腸道疾病。腸道症狀有便秘、腹瀉、腹脹腹痛、排便異味較大、放屁很臭、功能性腸病等，導致免疫力下降、過敏、身體疲勞、皮膚粗糙、老化、面部色斑，嚴重會引起其他並發症。
引起腸道疾病的主要原因：
1.年齡因素：隨著年齡增長，人體內的有益菌數量會減少，特別是雙歧桿菌，而有害菌數量則會不斷上升，從而出現便秘、腹痛等問題；
2.飲食因素：長期進食高脂肪、高蛋白者，會導致雙歧桿菌、乳桿菌等有益菌下降，而腸球菌和腸桿菌等有害菌增加，從而出現腸道菌群失調；
3.葯物因素：長期使用廣譜抗菌素，可抑制腸道正常菌群生長，令腸道菌群失調，B族維生素的合成減少，從而產生維生素缺乏、消化不良、食慾不振，甚至導致細菌性腸炎；
4.體質因素：免疫力的強弱也會影響發生腸道菌群失調的幾率，通常免疫力越強，出現腸道菌群失調的因素越低。5.其它因素：如天氣過冷或過熱，食用不潔食物、吸煙飲酒、病毒感染、區域變化等也容易令腸道菌群失調。
如何保護腸道健康：
1.適量增加膳食纖維的攝入。膳食纖維是一類不易被胃腸消化酶分解的碳水化合物，可以增加胃腸蠕動，清潔腸道。常見的含有膳食纖維較多的食物有：紅薯、筍子、各類綠葉蔬菜、茄子、蘑菇、各種粗糧如小麥、玉米等、豆類如嫩黃豆、嫩蠶豆、嫩豌豆等、海帶、藕類、山葯、胡蘿卜、番茄、黃瓜、冬瓜等瓜類、以及各類堅果和水果等。
2.使腸道微生物環境得以平衡。腸道內含有很多微生物群，這些微生物群可以幫助我們消化食物，維持腸道平衡。維持腸道微生物平衡的常用方法可以每天喝一杯酸奶或者喝一些含有腸道益生菌的飲料，也可以吃一些含益生菌的食品，補充益生菌有益腸道平衡。研究表明，維護腸道菌群平衡，適當補充一些益生菌非常有益。益生菌是對人體有益的菌種，包括乳酸菌、乳雙歧桿菌等。如果想攝取活的益生菌，低溫酸奶曾經是不二選擇。對於很多想要攝取蛋白質和營養的乳糖不耐受老年人，將酸奶放置常溫後食用，也不會影響酸奶的營養價值。然而益生菌酸奶的生產、運輸、銷售環節都需要嚴格控制溫度，實際銷售中的酸奶，活菌很多已經死亡，而且不耐胃酸和膽汁酸，活性較低母愛 英童乳酸菌奶粉營養豐富，乳酸菌活性高調理效果好。
3.減緩食物在腸道中發酵速度。我們吃的食物在腸道被腸道菌群分解後就會發酵，如果在腸道發酵過快就會在我們腸道產生大量氣體，引起腹痛腹脹等，而且還會影響到消化吸收，所以要注意增加食物纖維攝入但也不要一次吃太多容易產氣的食物，可以吃點聚葡萄糖等。
4.保持心情愉悅。現在人的生活、工作、學習、感情壓力都比較大，而恰好胃腸道功能又和精神壓力和情緒因素密切相關，精神壓力大、情緒不穩定的人腸道功能紊亂的幾率增加，所以，如果覺得壓力大、心情常常不好時就要採取措施減壓，保持心情愉悅了，可以做一些我們喜歡能讓我們高興的事如聽歌、跑步、看喜劇、出去散步等。
5.避免腹部受涼。腸道很敏感，也很脆弱，尤其是腹部受涼的時候，消化功能減弱，嚴重者會引起腹瀉。平常避免腹部受涼的方法主要是在較冷的天氣多穿衣服，喝點熱開水，溫暖身子，時常用熱水泡腳，在夏天開空調睡覺時注意在腹部蓋上被子或毛巾，也可以穿背心或睡衣睡覺，一個原則就是不要讓腹部暴露在外面，尤其是抵抗力弱的老人、小孩、孕婦等。
6.注意自我保養。經常飲水，適當運動；細嚼慢咽、固定排便；規律飲食，常揉腹部等都對保持腸道健康有重要作用。按摩的方法是以肚臍為中心，順時針旋轉，從肚臍周圍逐漸擴大至整個腹部，每次按摩10到20分鍾，可以早晚一次。

I. 怎麼調節腸道菌群平衡

1、每天攝入1-100億或者更多個益生菌
亞洲益生菌學會聯盟會長、知名腸道健康專家蔡英傑教授建議公眾，每天攝入活性益生菌。
蔡教授指出，腸道中有100兆個菌，其中20%是好菌，20%是壞菌，其它是中間菌。當好菌多的時候，中間菌就變成好菌，壞菌增加時，中間菌就變成壞菌。
對於健康人群而言，每天保證攝入幾十億益生菌，就能起到抑制有害菌，改變腸道菌群的平衡的目的，但是對於腸道出現問題的人而言，就需要加大益生菌攝入量，每天100億以上，甚至更多，如果腸道問題嚴重的話，如慢性便秘、腸炎、術後等，每天至少300億以上，甚至更多了。
這里注意了，這里說的攝入量，不是產品包裝上標注的數量，而是能夠到達腸道的益生菌數量。
leho樂活原素益生菌粉採用「倍投」技術，每袋標注300億，實際在生產過程中投入了600-900億優質活菌，這樣保證在18個月保質期結束後，菌種數量至少每袋300億。
2、服用益生元，增殖益生菌
益生元，可以增強益生菌在腸道的定殖，不過需要提醒的是，某些益生元具有特異性，比如通暢寶對雙歧桿菌的繁殖具有很強的促進作用，作為 「益生菌的糧食」—益生元，能夠增殖10-100倍，這樣腸道內的益生菌數量就多了。
3、健康飲食
一般講，以富含纖維的蔬菜和澱粉為主食的人，腸內有益菌比例高；相反肉食者腸道消化蛋白質細菌的比例大，而這些細菌一般是屬於腐敗菌，對人體有害。
高蛋白、高脂肪、高糖、低纖維的膳食是破壞菌群結構，增加有害菌，減少有益菌的最重要的因素。以恢復和保持結構均衡的腸道菌群為目標的膳食干預將是慢性病預防和治療最有潛力的方法。
4、 盡量減少使用抗生素
廣譜類抗菌葯物對人體菌群的影響很大，它不僅能殺滅有害菌，而且也能同時大量殺滅益生菌，造成腸道菌群的徹底破壞，導致人體菌群失調。
因此，從長遠健康角度考慮，除非萬不得已，應盡量避免長期使用抗生素葯物。如果使用抗生素類葯物，2-4小時後一定要及時攝入leho益生菌粉，這樣可以補充因抗生素造成的菌群失衡，恢復腸道菌群。

J. 胃腸道菌群失調，怎樣調理比較好呢

胃腸道菌群失調的原因有飲食因素，菌叢的變化因素，葯物的代謝因素，隨著年齡的增高，腸道菌群的平衡可發生改變，雙尾菌減少，產氣莢膜桿菌增加，前者有可能減弱對免疫機能的刺激，後者導致毒素增加使免疫受到抑制。建議採用活菌制劑：目前常用的活菌制劑有嗜酸乳桿菌、保加利亞乳桿菌、乳酸乳桿菌、芽胞乳桿菌、分叉乳桿菌、糞鏈球菌、大腸桿菌、糞桿菌和枯草桿菌等。在飲食上要做好調節，不要吃一些乳製品，也不要吃含蛋白質過於高的食物，這樣會導致消化嚴重不調，致使症狀加重。