碳水化學物的高食物有哪些

A. 碳水化合物高的食物都有哪些啊

碳水化合物含量高的食物：糖類、穀物（如水稻、小麥、玉米、大麥、燕麥、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、乾果類、干豆類、根莖蔬菜類（如胡蘿卜、番薯等）等。

B. 碳水化合物含量高的食物有哪些

碳水化合物含量高的食物：

在谷類中常見的高碳水化合物的食物有：玉米、高粱、小麥、水稻等。這些食物可以作為提供能量的主食。

根莖類蔬菜含高碳水化合物常見的有：土豆、地瓜、倭瓜等。這類食物既可以為人體提供大量的熱量，同時又可以做成各種美味的菜餚。

水果中高碳水化合物常見的有：西瓜、蜜瓜、葡萄、香蕉等。這類食物也可以為人體提供大量的熱量，而且也可以為人體提供豐富的維生素等其他營養物質。

攝入缺乏

膳食中缺乏碳水化合物，可造成膳食蛋白質浪費，組織蛋白質和脂肪分解增強以及陽離子的丟失等。將導致全身無力，疲乏、血糖含量降低，產生頭暈、心悸、腦功能障礙等。嚴重者會導致低血糖昏迷。

攝入過量

當膳食中碳水化合物過多時，就會轉化成脂肪貯存於身體內，使人過於肥胖而導致各類疾病如高血脂、糖尿病等。

以上內容參考：網路-碳水化合物

C. 含碳水化合物多的食物有哪些

含碳水化合物多的食物：

在谷類中常見的高碳水化合物的食物有：玉米、高粱、小麥、水稻等。這些食物可以作為提供能量的主食。

根莖類蔬菜含高碳水化合物常見的有：土豆、地瓜、倭瓜等。這類食物既可以為人體提供大量的熱量，同時又可以做成各種美味的菜餚。

水果中高碳水化合物常見的有：西瓜、蜜瓜、葡萄、香蕉等。這類食物也可以為人體提供大量的熱量，而且也可以為人體提供豐富的維生素等其他營養物質。

碳水化合物主要用途

1、膳食碳水化合物是人類獲取能量的最經濟和最主要的來源，能夠提供和儲存熱能。

2、碳水化合物是構成機體組織的重要物質，維持大腦功能必須的能源並參與細胞的組成和多種活動；此外還有調節脂肪代謝、提供膳食纖維、節約蛋白質、抗生酮、解毒和增強腸道功能的作用。

以上內容參考：網路-碳水化合物

D. 高碳水化合物的食物有哪些 知乎

以下是高碳水化合物食物：

1、面點：饅頭、包子、面條、麵包、餅干、麻薯等；

2、穀物：米飯、高粱、麥子、薏米、糯米等；

3、根莖蔬菜：芋頭、馬鈴薯、紅薯、白薯、山葯、板栗等；

4、水果：（大多數會甜的都含有，但水分較多）香蕉、荔枝、橙、梨、桃；

5、零食：花生、核桃、巧克力、糖、冰激凌。

(4)碳水化學物的高食物有哪些擴展閱讀：

碳水化合物是身體的好朋友，沒有了它，人類的健康就會失去一位得力助手，天長日久就會敗在疾病的手下。

如果不食用富含碳水化合物的食物，有可能會造成體內碳水化合物供給不足，長此以往低血糖就會不請自來。低血糖對人體傷害很大，特別是神經系統。輕微的低血糖會造成頭暈、冷汗、心情不佳等症狀。

在運動的時候，碳水化合物是最主要的能量供給者，運動的強度也有賴於碳水化合物的參與。但是碳水化合物不能像蛋白質和脂肪一樣在身體里有大量儲存，一旦補充不足就會造成缺乏，特別是在大量運動和強體力勞動的過程中消耗得更多更快。

如果運動的時候碳水化合物出現缺乏，肌肉就會表現出疲憊、無力等不適。此外，對於大腦而言，葡萄糖是最重要的營養物質，但是大腦所需要的葡萄糖全部來自血液，人體中的葡萄糖至少有一半提供給腦部使用。

如果飲食中不能及時補充碳水化合物，那麼將會導致人體吸收的葡萄糖減少，進而導致血糖降低，導致大腦所需的葡萄糖供給不足，從而嚴重影響大腦活動。反應遲鈍、記憶力減退、認知障礙都是大腦缺乏葡萄糖帶來的惡果。

E. 十大高碳水食物排行榜

十大高碳水食物排行：

1、白糖

含量：98.9/100g

說到糖類，那就不得不提到白糖，白糖主要就是由碳水化合物和鈣構成主要營養成分，其中碳水化合物所佔比例為98.90%，且人體的消耗需要以糖類氧化後產生的熱能來維持，所需的能量大約有70%是靠糖類來供給。

F. 富含碳水化合物的食物有哪些

富含碳水化合物的食物有：糖類、穀物、高粱、玉米、西瓜和葡萄。

1、大多糖類食品中的碳水化合物含量較高，糖類這種重要的有機化合物，在自然界里是分布得很廣泛的，如平時食用的白糖、蔗糖均屬於糖類。

2、穀物也是攝取碳水化合物的重要食物來源，穀物種類也多，如大米、小米、小麥等都是屬於穀物，穀物食品也是中國人的傳統主食。每百克大米的碳水化合物可以高達到75克左右。

3、高粱、玉米也含有碳水化合物；把高梁去殼後的高粱米，每一百克高梁米中含有碳水化合物可高達70克左右。

4、西瓜和葡萄中也是日常水果中，碳水化合物含量不低的品種，西瓜是熱量很低的水果，碳水化合物每百克含量在5克左右。葡萄中有近十分之一是碳水化合物，葡萄糖是能被人體快速吸收的，葡萄的碳水化合物每百克含量在10克左右。

(6)碳水化學物的高食物有哪些擴展閱讀：

碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氫和氧三種元素組成，由於它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。它是為人體提供熱能的三種主要的營養素中最廉價的營養素。

食物中的碳水化合物分成兩類：人可以吸收利用的有效碳水化合物如單糖、雙糖、多糖和人不能消化的無效碳水化合物，如纖維素，是人體必須的物質。

G. 碳水化合物含量高的食物有哪些

碳水化合物含量高的食物有：

1、白糖

人體的消耗要以糖類氧化後產生的熱能來維持，人體活動所需的能量大約有70%是靠糖類供給的。白糖的主要營養成分是碳水化合物和鈣，而碳水化合物所佔比例為98.90%，就是說每一百克的白糖，碳水化合物含量就佔98.90g。