化學老年人缺鈣的症狀有哪些

1. 缺鈣有什麼症狀啊哪些人群需要補充鈣

怎麼知道自己是否缺鈣呢？科學且簡單的方法是去醫院作血鈣含量測定。正常人的血鈣維持在2．18-2．63毫摩爾／升（9-11毫克／分升），如果低於這個范圍，則認定為缺鈣。但對於60歲以上的老年人，由於生理原因，老年人甲狀旁腺激素長期代償性增高，引起了「鈣搬家」，使血鈣增高，這樣，測量結果就不能真實反映體內鈣的含量。此時，就應進行骨密度測量。

在日常生活中，我們還可以根據一些症狀進行自我診斷。

（1）兒童

當孩子出現下面一些症狀時，就應診斷為缺鈣：不易入睡、不易進入深睡狀態，入睡後愛啼哭、易驚醒，入睡後多汗；陣發性腹痛、腹瀉，抽筋，胸骨疼痛，「X』型腿、「O」型腿，雞胸，指甲灰白或有白痕；厭食、偏食；白天煩躁、坐立不安；智力發育遲、說話晚；學步晚，13個月後才開始學步；出牙晚，10個月後才出牙，牙齒排列稀疏、不整齊、不緊密，牙齒呈黑尖形或鋸齒形；頭發稀疏；健康狀況不好，容易感冒等。

（2）青少年

青少年缺鈣會感到明顯的生長疼，腿軟、抽筋，體育課成績不佳；乏力、煩躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厭食；蛀牙、牙齒發育不良；易過敏、易感冒等。

（3）青壯年

一般情況下，青壯年都有繁重的生活壓力，緊張的生活節奏往往使他們疏忽了身體上的一些不適，加之該年齡段缺鈣又沒有典型的症狀，所以很容易掩蓋病情。當有經常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易過敏、易感冒等症狀時，就應懷疑是否缺鈣。

（4）孕婦及哺乳期婦女

處於非常時期的婦女，缺鈣現象較為普遍。不過，隨著優生優育知識的普及，人們對此期缺鈣的症狀較為熟悉。當她們感覺到牙齒松動；四肢無力、經常抽筋、麻木；腰酸背疼、關節疼、風濕疼；頭暈，並罹患貧血、產前高血壓綜合征、水腫及乳汁分泌不足時，就應診斷為缺鈣。

（5）老年人

成年以後，人體就慢慢進入了負鈣平衡期，即鈣質的吸收減少、排泄加大。老年人大多是因為鈣的流失而造成缺鈣現象。他們自我診斷的症狀有老年性皮膚病癢；腳後跟疼，腰椎、頸椎疼痛；牙齒松動、脫落；明顯的駝背、身高降低；食慾減退、消化道潰瘍、便秘；多夢、失眠、煩躁、易怒等。

當然，檢查是否缺鈣，最可靠的辦法還是去醫院請專科醫生檢查診斷，然後在醫生的指導下服葯治療。

怎樣判斷小兒缺鈣?

6個月的毛毛白白胖胖，近來夜晚常常啼哭不止，表現亦不如以前活潑，媽媽帶他來醫院檢查，醫生判定毛毛缺鈣，這是為什麼呢?
由於小兒生長迅速，並且戶外活動少，曬太陽少，常引起鈣的吸收不足而導致各種缺鈣表現。小兒是否缺鈣可從以下幾個方面判斷：
①常表現為多汗，與溫度無關，尤其是入睡後頭部出汗，使小兒頭顱不斷磨 擦枕頭，久之顱後可見枕禿圈。
②精神煩躁，對周圍環境不感興趣，有時家長發現小兒不如以往活潑。
③夜驚，夜間常突然驚醒，啼哭不止。
④1歲以後的小兒表現為出牙晚，有的小兒1歲半時仍未出牙，前囪門閉合延遲，常在1歲半後仍不閉合。
⑤前額高突，形成方顱。
⑥常有串珠肋，是由於缺乏維生素D，肋軟骨增生，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使小兒通氣不暢，容易患氣管炎，肺炎。
小兒缺鈣嚴重時，肌肉肌腱均鬆弛。如果腹壁肌肉、腸壁肌肉鬆弛，可引起腸腔內積氣而形成腹部膨大如蛙腹狀。如果是脊柱的肌腱鬆弛，可出現駝背。1歲以後小兒學走路，如果缺鈣，可使骨質軟化，站立時身體重量使下肢彎曲，有的表現為"X"形腿，有的表現為"O"形腿，並且容易發生骨折。
缺鈣的表現各種各樣，家長應學會根據表現判斷自己的孩子是否缺鈣，以便在缺鈣時及時給孩子提供含鈣豐富的食物，如魚、蝦皮、海帶、排骨湯，同時多吃含維生素D豐富的食物，如豬肝、羊肝、牛肝，來促進鈣的吸收。一般情況下，缺鈣較輕的患兒在食補後即可改善缺鈣症狀。如果症狀較重，可在醫生指導下補充維生素D和鈣劑。

指甲凹陷症又稱反甲或匙狀指，其原因目前尚未完全弄清楚，可能與以下因素有關：
1、抵氧血症：缺氧可引起機體動脈氧分壓下降，致使末梢組織血液循環缺氧，引起指甲的營養代謝障礙，形成指甲凹陷。

2、重體力勞動：在發生指甲凹陷症的人中，重體力勞動者多於輕體力勞動者，勞動強度大小對指甲凹陷有一定影響。

3、營養狀態：患缺鐵性貧血及造成肢端缺血的雷諾士病，皆可引起指甲凹陷症。說明指甲與營養也有一定的關系。

4、長期接觸冷水：手指長期與冷水接觸，末梢血管痙攣及指甲直接受到冷水浸漬，也可能是發生指甲凹陷的誘因。

5、寒冷因素：長期戶外作業的人指甲凹陷的發生率明顯高於其他工種。

6、也有認為反甲可能為半胱氨酸代謝異常所致。

你首先要考慮是否有缺鐵性貧血。當然也有可能有其他原因，因此你宜到醫院作有關檢查，查明原因後才好進行相應的治療。

2. 老年人怎樣才知道自己缺鈣。怎樣補

缺鈣的症狀表現：

老年性皮膚瘙癢、腳後跟疼、腰椎頸椎疼痛、牙齒松動、脫落、明顯的駝背、食慾減退、消化道潰瘍、便秘、失眠、多夢、煩躁、易怒。

補鈣方法：

1、適量運動

運動減少易使骨骼的鈣質被移除，而導致骨量的丟失，引起骨質疏鬆。因此，中老年人要經常參加體育鍛煉，如散步、游泳、打太極拳等，使骨骼的韌性增加，骨質增長，提高抗骨折的能力。

2、日光浴

無論你攝入多少鈣質，如果沒有維生素D，小腸也無法對鈣進行吸收。人類皮膚中含有7-脫氫膽固醇，只有通過紫外線的照射後，才能轉化為維生素D3。因此，中老年人多接受陽光照射，可促進維生素D3的合成，從而增加鈣從小腸的吸收。

由於紫外線不能透過玻璃，衣服、塵埃、煙霧等都能阻礙紫外線的通過，因此，曬太陽要盡量使皮膚直接與陽光接觸，不能隔著玻璃曬太陽，只有這樣，才能收到良好的效果。

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補鈣食物：

1、多吃蔬菜

很多人都偏愛於吃肉類食品，但是蔬菜里不僅含有大量的鉀、鎂元素，可幫助維持酸性平衡，還能減少鈣的流失，同時蔬菜本身就含有不少鈣。因此我們要多吃一些類似小油菜、小白菜、芹菜等補鈣蔬菜。

2、牛奶補鈣效果好

牛奶中還有大量的蛋白質，每250克牛奶中就還有250毫克以上的鈣，並且還有豐富的鉀和鎂，對鈣的吸收還有促進作用。牛奶不僅不會讓人體液偏酸，也不會促進鈣的流失，所以牛奶是補鈣的最佳食品。

3. 人體缺鈣會有什麼症狀

正常人的血鈣維持在2．18-2．63毫摩爾／升（9-11毫克／分升），如果低於這個范圍，則認定為缺鈣。
(1)兒童
當孩子出現下面一些症狀時，就應診斷為缺鈣:不易入睡，不易進入深睡狀態，入睡後愛啼哭，易驚醒，入睡後多汗，陣發性腹痛，腹瀉，抽筋，胸骨疼痛，"X"型腿"O"型腿，雞胸，指甲灰白或有白痕，厭食，偏食；白天煩躁，坐立不安；智力發育遲，說話晚，學步晚，13個月後才開始；出牙晚，10個月後才出牙。牙齒排列稀疏，不整齊，不緊密，牙齒呈黑尖形或鋸齒形，頭發稀疏，健康狀況不好，容易感冒。
(2)青少年
青少年缺鈣會明顯感到生長疼，腿軟，抽筋，體育課成績不佳；乏力，煩躁，精力不集中，容易疲倦；厭食，蛀牙，牙齒發育不良，易過敏，易感冒，
(3)青壯年
一般情況下，青壯年都有繁重的生活壓力，緊張的生活節奏往往使他們疏忽了身體上的一些不適，加之該年齡段缺鈣又沒有典型的症狀，所以很容易掩蓋病情，當有經常性的疲倦，乏力，抽筋，腰酸背痛，易過敏，易感冒等症狀時，就應懷疑是否缺鈣。
(4)孕婦及哺乳期婦女
處於非常時期的婦女，缺鈣現象較為普遍，不過，隨著優生優育的知識普及，人們對此期缺鈣的症狀較為熟悉，當她們感覺到牙齒松動，四肢無力，經常抽筋，麻木，腰酸背痛，，關節疼，風濕疼，頭暈，並罹患貧血，產前高血壓綜合征，水腫及乳汁分泌不足時，就應診斷為缺鈣。
(5)老年人
成年以後，人體就慢慢進入了負鈣平衡期，即鈣質的吸收減少，排泄加大，老年人大多是因為鈣的流失而造成缺鈣現象。他們自我診斷的症狀有老年性皮膚病癢，腳後跟疼，腰椎，頸椎疼痛；牙齒松動，脫落；明顯的駝背，身高降低；食慾減退，消化道潰瘍，便秘，多夢，失眠，煩躁，易怒等。

4. 老年人缺鈣應該怎麼辦

老年人年紀大了,就會出現缺鈣現象,也會造成很多疾病，最常見的是骨質疏鬆症。那麼老人如何補充鈣質呢？最基本的應注意以下3點：一、補鈣莫忘食醋補鈣的最好辦法是從食物中攝取。含鈣較多的食物有牛奶、雞蛋、豬骨頭湯、魚蝦、黃豆、蘿卜纓、芹菜、韭菜等。但是，補鈣時莫忘吃醋，有人做過這樣的實驗，把經人為引起骨質疏鬆的老鼠分為普通食物組和吃醋食物組（鈣的攝取量相同），一個月後檢查兩組老鼠骨頭的強度，結果發現吃醋食物組的老鼠骨強度明顯增加。因為醋與食物中的鈣能產生化學反應，生成既溶於水又容易被人體吸收的醋酸鈣。因此，提倡食物中加點醋，如常吃糖醋排骨、糖醋魚等。 二、注意食物中鈣磷的比例鈣在人體內的吸收和利用還常常受到其他成分的影響，對鈣的吸收利用率影響較大的是鈣磷的含量比例。當鈣和磷的比例在1∶11∶2時，鈣的吸收率最高。在食品中，鈣磷之比在此范圍內的要數水產品，所以，補鈣應多吃些水產品為好。 三、宜在夜間補充鈣質因為夜間患者最需要鈣，而且最容易吸收。由於夜間入睡後不進食物，但人體血液中仍需要一定數量的鈣，這時只有從體內唯一含鈣部分骨骼中索取；另一方面，由於就寢時人體的含鈣量較少，因此，臨睡前攝取鈣質能很快被吸收。 因此,老年人缺鈣了就要及時地補充鈣質,在補充鈣質地同時,還要注意維生素D的攝入,才能有效提高鈣質被身體所吸收。

5. 人體缺鈣有哪些症狀

人體的支架是骨骼，構成骨骼的主要成份是鈣，鈣是人體中最豐富的元素。鈣占人體重量的1.5%-2.0%，其中99%集中於骨骼和牙齒中，存在的形式主要為羥磷石灰，另有1%存在於細胞外注液和內液中，也稱作為「混溶鈣池」。「混溶鈣池」與骨骼鈣維持著動態平衡，即骨中的鈣不斷地釋出，進入「混溶鈣池」，而「混溶鈣池」的鈣，有少數地沉積於骨細胞中，這是骨的更新過程。這種鈣的更新速率成年人每日約700毫克。鈣的更新速率隨年齡的增長而減速慢，幼兒的骨骼每一、二年更新一次，而成年人更新一次則需要十到二十年。男性在18歲以後，女性則更早些，骨的長度開始穩定，但骨的密度仍繼續增加若干年，40歲以後骨中的無機物質逐漸減少，其減少速度因人而異但女性一般大於男性，體力活動可以延緩這種過程。 <br />鈣的生物學功能可分為兩種主要類型，其一在骨骼和軟組織形成過程中起結構功能；其二在細胞分泌、信號輸送、化學和電刺激的神經肌肉傳遞、血液凝固和血氧運輸等過程中起調節功能。 <br />鈣除從每日的飲食中獲取外，腸道本身每日可分泌200-500毫克的鈣，因此存在於腸道內的總鈣量為1.2-1.5克，其中只45%可被機體吸收或重吸收入血，剩餘的鈣隨糞便排出。血漿鈣是重要的部分，其含量水平保持在一個相對較狹窄的范圍內（7-12毫克/100毫升）。血漿鈣有三種主要存在形式，即離子化的（47%）、與蛋白質結合的（47%）以及復合的（6%）。其中離子型的鈣（Ca2+）是鈣的唯一生理活性形式，蛋白質結合型鈣在體內大致與離子型鈣等量，但無生理活性。然而與血漿蛋白（白蛋白80%、球蛋白20%）結合的鈣，作為體內這種重要陽離子容易利用的貯備庫是非常重要的。由於鈣與這些蛋白的結合遵守質量作用定律方程，鈣能從其結合點脫離，作為防止低鈣血症的第一道防線。 <br />幫助維持脊椎動物體內鈣平衡的內分泌系統是綜合的和復雜的。這種內分泌系統涉及兩種多肽激素，即甲狀這腺激素（PTH）和降鈣素（CT）以及固醇類激素（1，25（OH）2D3）。多肽激素的生物合成和分泌受細胞外液離子型鈣活性負反饋機制調節。1，25（OH）2D3的生物合成是由循環中維生素D的主要代謝產物25（OH）D在腎臟中進行，並且受PTH和CT以及細胞外液鈣和磷濃度調節。正常生理狀態下，血漿鈣波動很小。 <br />維持代謝平衡的膳食鈣需要量隨著生理需要，即腸道鈣吸收能力及腎臟鈣生吸收能力的不同而不同。膳食鈣會引起促鈣激素的生成與分泌發生相應的變化，以便使用權鈣的負平衡減少到最低限度。 <br />當我們了解了鈣在體內的生物學功能後，很容易理解當人體鈣在缺乏狀態下，會對人體健康帶來不利的影響。如先天性佝僂病又稱胎兒佝僂病，主要由於孕婦體內維生素D缺乏及鈣代謝異常所致，該病主要在我國北方地區較常見。嬰幼兒如果缺乏鈣和維生素D也會發生佝僂病。小兒臨床症狀以多汗、夜驚、煩燥為多見，最常見體征為肋骨外翻、串珠、方顱、機禿。最嚴重時可出現手鐲征、雞胸、漏斗胸、「O」及「X」型腿。中、老年人，特別是老年婦女若缺鈣容易發生骨折。不少病例的進行性骨質疏鬆中最先出現症狀的是髖骨、脊椎或長骨的自發性骨折。更年期婦女最初所表現的症狀是呈進行性和持續性的，而放射性的腰椎疼痛很少見。對老年人來說由於骨質損失，引起脊椎骨骨質疏鬆以及晚期脊椎 骨質的確良進行性減少尋致身高逐漸降低，最後在更年期出現駝背。最後要強調的是保證從飲食中攝入適量的鈣、進行有規律的承重鍛煉、不吸煙或少吸煙、適量飲酒、絕經後進行雌激素替代治療，都可降低骨質疏鬆的危險性。 <br />1、嬰幼兒：嬰幼兒手足搐搦症、喉痙攣；失眠、疲倦、食慾不振、兒童夜驚、夜啼、煩躁、多汗；機體抵抗力下降而導致百病叢生如感冒、發燒、咳嗽等。嬰幼兒的缺鈣還會造成出牙晚、牙齒牙釉質發育異常。 <br /><br />2、兒童、青少年：兒童輕度缺鈣會出夜間盜汗、手足抽搐、夜啼易驚、厭食、便秘、煩躁不安等。進一步發展會出現方顱、枕禿、肋骨外翻、雞胸及骨骼形態的改變（如「O」形腿或「X」形腿）等症狀。 <br /><br />3、孕婦、哺乳期婦女：孕婦、哺乳期婦女缺鈣會引起自身腰腿痛、小腿抽筋、下肢浮腫、關節痛、腰背酸痛、倦怠乏力，嚴重時可引發高血壓、難產、骨質疏鬆、骨軟化症、骨盆畸形、牙齒松動等疾病。同時還會影響胎兒的正常生長發育。 <br /><br />4、老年人：長期缺乏鈣營養會不知不覺地給老年人帶來許多疾病，首先是骨骼缺鈣，引起骨質疏鬆和骨質增生以及各類骨折；另一方面是血液及細胞內的鈣含量增高，引起動脈硬化、高血壓、結石、老年痴獃等病症。現代醫學還認為缺鈣還與頸椎病、甲亢病、哮喘、糖尿病、肝炎、水腫乳腺癌及老年人神精衰弱有關。

6. 初中化學常量元素和微量元素及缺少會出現什麼症狀

1、缺乏鋅元素，表現症狀為：厭食，生長發育慢。

缺鋅的孩子味覺減退，對酸、甜、苦、咸分辨不清；生長發育遲緩，身材矮小，體重不增；抵抗力差，反復感冒或腹瀉；易患復發性口腔潰瘍；缺鋅還會損害孩子的味蕾功能，出現厭食。

2、缺乏鐵元素，表現症狀為：貧血，注意力下降。

缺鐵性貧血對於育齡婦女和兒童的健康影響非常嚴重，重度缺鐵性貧血可增加兒童和母親的死亡率。缺鐵會損害兒童智力發育，使嬰幼兒易激動、淡漠，對周圍事物缺乏興趣，還可造成兒童、青少年注意力、學習能力、記憶力異常。鐵缺乏的幼兒，鉛中毒的發生率較無鐵缺乏的兒童高3-4倍。

3、缺乏鈣元素，表現症狀為：發育不良。

鈣是兒童膳食中最容易缺乏的營養素之一。快速成長中的嬰幼兒長期攝食鈣過低並伴有維生素D缺乏，日曬少，可引發生長發育遲緩、骨骼畸形、牙齒發育不良。

4、缺乏碘元素，表現症狀為：智力低下。

缺碘可導致甲狀腺激素分泌減少，兒童可表現為體格發育遲緩、智力低下、嚴重的可導致呆、傻等。

5、無機鹽也叫礦物質，包括常量元素和微量元素，也是人體代謝中的必要物質。常量元素在體內的含量大於體重的0.01%，如鈣、磷、鈉、鉀、氯、鎂和硫。

微量元素在體內的含量小於體重的0.01%，如鐵、銅、鋅、硒等。兒童少年時期對鈣、磷、鐵的需要量較高，在運動期間，由於大量排汗，導致鹽分隨汗液丟失，必須即時補充，才能預防肌肉痙攣，並幫助緩解身體的疲勞。

7. 缺鈣是不是會導致失眠，多夢，怕冷

朋友你好，失眠多夢不是因為缺鈣。是睡眠質量不高啊。想辦法改善啊，我這里有幾個方法，你不妨試試 提高睡眠質量十法 1.堅持有規律的作息時間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那麼周日晚上你可能就會失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。 3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。 4.選擇鍛煉時間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質量。 5.保持室溫稍涼。卧室溫度稍低有助於睡眠。 6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。 7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。 8.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。 9.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。 10.不要依賴安眠葯。在服用安眠葯之前一定要咨詢醫生，建議你服用安眠葯不要超過4周。 最後專家提醒，失眠的時候不要給自己壓力，因為壓力會讓你更睡不著。 許多事情都會影響睡眠質量。德國格羅斯漢斯多夫睡眠障礙治療醫院院長霍爾格.海因博士為提高睡眠質量提出了六個好建議。 足部保暖：研究結果表明，雙腳涼的婦女的睡眠質量比足部舒適暖和的婦女要差，海因博士建議，穿著厚襪子睡覺。 不開窗：引起人們過敏的物質和影響睡覺的噪音通過開著的窗戶進入卧室。海因建議：關上窗戶睡覺。 晚上不打掃衛生：清掃房間使用的噴霧劑和化學清潔劑都可能刺激呼吸道，從而影響睡眠，海因建議：只在早晨打掃卧室。 卧室里只能擺放鬱金香：卧室里不能有花卉，因為它們能引起人們的過敏反應。海因建議：卧室里只允許擺放鬱金香，鬱金香不會有引起過敏反應的危險。 擦掉化妝品：帶著化妝品睡覺會導致皮膚發炎，夜間抹香水的人，應該考慮到引發哮喘的可能性。 每天多睡15分鍾：海因博士提到了一個新的科學研究成果：婦女每天所需要的睡眠時間比男子多15分鍾。 良好的睡眠是降低脈率，提高免疫力的有效保健方法。 ——提倡睡子午覺 因為「子、午」時候是人體經氣「合陰」及「合陽」的時候，有利於養陰及養陽，尤其子時 ，是一天中陰氣最重的時候，按照《黃帝內經》的理論，「陰氣盛制寐」，所以在這個時候 最容易入睡，而且睡眠質量是最好。這就是說按照睡子午覺理論，晚上11點入睡，效果最好 。因為這個時候休息，最能養陰，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用，有些老人天一 黑就睡了，身體虛的只好這樣，身體好的則沒有必要。 白天的午覺只需在午時（11點～13點）休息30分鍾即可，因為這時是「合陽」時間，陽氣盛 ，所以工作效率果是最好。 ——睡前減慢呼吸節奏 睡前可以適當靜坐，散步，看慢節奏的電視，聽低緩的音樂等，使身體逐漸入靜，靜則生陰 ，陰盛則寐，最好的辦法是趟在床上做幾分鍾靜氣功，做到精神內守，入睡後，睡眠質量才會最好。 ——睡前可以吃點養心陰的食品 睡前可吃一點養心陰的東西，如冰糖蓮子羹、小米紅棗粥、藕粉或服桂圓肉水…… 因為人睡覺後，心臟仍在辛苦地工作著，在五臟中，心臟最辛苦，所以適當地補益心陰將有 助於健康。 ——睡前用溫水泡腳入睡最好 如果睡前用溫水泡腳，有條件的再輔以足底按摩，效果最佳，因為可以促進心腎相交。心腎 相交意味著水火既濟，對陰陽相合有促進作用，陰陽合抱，睡眠當然起到最佳境界。

8. 缺鈣的症狀有哪些

缺鈣的症狀：

實際上缺鈣這個詞是不專業的，臨床上比較常見的叫維生素D缺乏性佝僂病，它是由於維生素D補充不足導致鈣的吸收不夠。因為鈣主要是靠維生素D來吸收的，而不是單純的缺鈣。

如維生素D補充不足，導致鈣的吸收不好，會出現一些興奮性增高的症狀,比如小孩比較容易驚動，夜間睡眠不安，容易出汗，因為小孩出汗之後，他沒有能力去把頭上的汗擦乾凈，他就會在枕頭上面摩擦的頭部，比較典型的就是枕禿，就枕部的頭發脫落，被摩擦掉，叫枕禿。

中老年人缺鈣，則更容易出現腳腿的抽筋，尤其是受寒或者是勞累的時候，更容易出現抽筋，老年人還可以有渾身骨骼疼痛，身高降低等改變。

缺鈣後怎麼補：

補鈣一般就是吃鈣劑和食物補鈣。食物補鈣有奶、乳酪、酸奶、雞蛋、瘦肉、蝦皮、牡蠣、紫菜、大頭菜、青蘿卜、蘋果、梨、柚子、動物內臟、海帶、茴香、芹菜、雪裡蕻、羊肉、魚骨、排骨、西紅柿、山楂、葡萄乾、豆製品等。多吃新鮮水果、蔬菜，多曬太陽補充維生素D，適當運動，保持心情、提高免疫力。鈣劑可服用鈣維生素D，這種屬於最快速的補鈣方式。

9. 人缺鈣會怎樣

不同人群缺鈣的表現：

1、青少年:青少年缺鈣會感到明顯的生長疼，腿軟、抽筋，體育課成績不佳；乏力、煩躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厭食；蛀牙、牙齒發育不良；易過敏、易感冒等。

2、成年人: 繁重的生活壓力，緊張的生活節奏往往使他們疏忽了身體上的一些不適，人體就慢慢進入了負鈣平衡期，即鈣質的吸收減少、排泄加大。症狀有老年性皮膚病癢；腳後跟疼，腰椎、頸椎疼痛；食慾減退、消化道潰瘍、便秘；多夢、失眠、煩躁、易怒等。

3、孕婦及哺乳期女性：處於非常時期的婦女，當感覺到牙齒松動；四肢無力、經常抽筋、麻木；腰酸背疼、關節疼、風濕疼；頭暈，並罹患貧血、產前高血壓綜合征、水腫及乳汁分泌不足時，就應注意檢查是否缺鈣。

4、老年缺鈣：缺鈣可導致老年人骨質疏鬆，症狀有腰酸、背痛、骨痛、手足麻木、腿抽筋、腿乏力、膝軟、脫發、牙齒松動脫落等。身長縮短、駝背、腰彎、個子變矮等。

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補鈣方法:

補鈣的方式有兩種，鈣劑和飲食補鈣。最常用、最傳統的補鈣食物莫過於奶類及奶製品，這類食物不僅含鈣豐富，而且容易吸收。奶和奶製品還含有豐富的礦物質和維生素，其中的維生素D，可以促進鈣的吸收和利用。

酸奶也是一類非常好的補鈣食品，它不僅可以補鈣，其中的有益菌還可以調節腸道功能，適合於各類人群。

對於那些不喜歡牛奶或者對牛奶不耐受的人來說，可以多食用一些替代食物，如牡蠣、紫菜、大白菜、花椰菜、大頭菜、青蘿卜、甘藍、小白菜等。不過，補鈣也應適量補之，過量則有害，所以補鈣一定要在監測骨鈣的基礎上補才安全，且應以食補為主。