高血壓吃什麼水果好

⑴ 高血壓可吃哪些水果

作為高血壓病人， 對於高血壓吃什麼水果好這個問題，在這里為大家做一下總結。本文將告訴你高血壓病人吃什麼水果好。 高血壓多吃有利尿作用的，含鉀高的等更好。如西瓜，香蕉，蘋果，山楂，菠蘿等。具體地說，高血壓患者應多吃以下水果比較好。 1、蘋果 高血壓食用蘋果能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩定. 2、火龍果 火龍果對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代流行疾病有很好的療效. 3、香蕉 香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內鉀的需求，穩定血壓，同時還可以保護胃腸道，因此高血壓患者應多吃香蕉。 4、山楂 山楂能擴張血管，降低血壓、降低膽固醇。 5、菠蘿 從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶，臨床上用作抗水腫和抗類風濕。常食菠蘿能加強體內纖維蛋白的水解作用。 這幾種水果都是日常生活中不少水果也是及為常見的，平時應多吃這些水果。 另外你去看領導我建議你買芹素茶，這種茶非常適合高血壓，它的主要降壓成份是源於芹菜當中提取的芹菜素起到的作用，對高血壓患者具有獨特的效果。很實用，能拿出去手了

⑵ 高血壓吃什麼好高血壓吃什麼水果好如題 謝謝了

如西瓜，香蕉，蘋果，山楂，菠蘿等。具體地說，高血壓患者應多吃以下水果比較好。 1、蘋果 高血壓食用蘋果能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩定. 2、火龍果 火龍果對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代流行疾病有很好的療效. 3、香蕉 香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內鉀的需求，穩定血壓，同時還可以保護胃腸道，因此高血壓患者應多吃香蕉。 4、柚子 柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血脂、減肥、美膚養容等功效。

⑶ 有高血壓的話，高血壓吃什麼水果好

在生活中如果人們患有高血壓的話，可以適當的吃一些蘋果，香蕉，橘子，獼猴桃等等水果。

在日常的生活中相信有許多人會吃水果，畢竟水果裡面含有豐富的維生素C,可以補充身體所需要的營養物質.但大部分人也清楚，吃水果要適量，千萬不要吃得太多，避免給身體增加負擔.然而也有一部分人清楚：當自己的身體處於某種狀態的時候，也需要適當的吃一些合適的水果，比如說有高血壓的話，其實也可以適當的吃一些水果，比如蘋果，香蕉，橘子等等。

下面就簡單的給大家介紹一下，如果人們患有高血壓，適當的吃什麼水果比較合適？

一、蘋果

蘋果號稱水果之王，如果說人們患有高血壓的話，可以適當的吃些蘋果。因為蘋果可以有效地阻礙人們血液裡面增加過多的膽固醇，並且可以使血液中的糖分減少，所以高血壓患者適當的吃蘋果對身體有一定的好處。另外蘋果當中也含有豐富的維生素，果膠，糖類等等營養成分，適當的吃蘋果可以及時的補充身體裡面所需要的營養。

通過以上的介紹可以發現，高血壓患者在日常的生活中可以吃蘋果，香蕉，梨，橘子，獼猴桃等等水果，當然也有一些其他的水果是可以適當的吃一些的。不過大家需要注意的就是任何水果都不要吃得太多，避免給自己的身體增加一定的負擔。其實對於高血壓患者來說，他們在日常的生活中也需要積極的鍛煉身體，增強自身的體質，促進新陳代謝，有利於毒素的排出等等。

⑷ 高血壓都吃什麼水果好

日常生活中，多吃以下水果對高血壓患者是有幫助的
1、獼猴桃
獼猴桃其味酸、甘，性寒，無毒。全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇，適用於高血壓、冠心病、動脈硬化等。
2、橙子
橙子含豐富的維生素C。英國醫學工作者對641名成年人的血液進行化驗後發現，血液中維生素C含量越高的人，其動脈的血壓越低。這些研究人員認為，維生素C有助於血管擴張。
3、蘋果
蘋果含有多種維生素、糖類、果膠、無機鹽、蘋果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素。中醫認為，它具有補心益氣、生津止渴、健脾胃的功效。現代醫學認為，蘋果中含有豐富的鉀鹽，能與體內的鈉鹽結合，使之排除體外。另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。
4、甜瓜和酸奶
甜瓜和酸奶礦物質鉀的含量較高，有助於控制血壓。一項對2600人進行跟蹤研究的結果表明，每天吃含1克鉀的食物，如一個土豆、一隻大香蕉和226克牛奶，五星期後血壓可下降4個毫米汞柱。
5、山楂
又叫山裡紅、紅果。山楂內含有糖類、維生素、脂肪、胡蘿卜素、蛋白質、蘋果酸、枸櫞酸、鈣和鐵等物質，尤以維生素C的含量豐富，其比蘋果、梨、桃子還多。中醫認為，山楂有開胃消食、化滯消積、活血化瘀的功效。現代醫學認為，山楂能擴張冠狀動脈、舒張血管、清除脂肪、改善動脈粥樣硬化。
6、西瓜
西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等，對高血壓有很好作用。
有效預防方法具體有哪些
1、定期測量血壓
是早期發覺無症狀高血壓的有效方法。對有高血壓家族史的人，從兒童起就應定期檢察血壓。正常小兒的收縮壓=年齡×2十80毫米汞柱（1毫米汞柱=0.13千帕），舒張壓為收縮壓的三分之二至五分之三，學齡兒童血壓正常最高值為120/80毫米汞柱。對無高血壓家族史的人，從40歲起也應定期測量血壓，有的高血壓病人可維持10～20年無症狀，一旦發覺已是Ⅱ期以上。
2、限鹽
許多研究證實，攝鹽量與高血壓發生率成正相關。終身低鈉的人群，幾乎不發生高血壓。世界衛生組織規定每人每日的食鹽攝入量為3～5克，這對防範高血壓有良好的作用。有高血壓家族史的人，最好每日只吃2～3克鹽。
3、戒煙
吸煙可以使血壓升高，心跳加快，吸1支煙有時可使血壓上升25毫米汞柱。尼古丁作用於血管運動中樞，同時還使腎上腺素分泌增加，引起小動脈收縮。長期大量吸煙，可使小動脈持續收縮，久之動脈壁變性、硬化、管腔變窄，形成持久性高血壓。
4、合理飲食、操控體重
超重給機體帶來許多副作用。研究表明胖人高血壓的患病率，是體重正常者的2～6倍，而降體重則可使血壓恢復正常。有人對中度高血壓進行5～10年的觀測，發覺平均體重下降5%，曾使三分之二依靠葯物降壓的病人丟棄服葯;降體重還可明顯減少降壓葯劑量。操控高糖、高脂食物，少食多餐，積極參加體育鍛煉是減肥的重要方法。

⑸ 血壓高的人可以吃什麼水果

高血壓一般的水果都可以吃，但是有利尿作用的，含鉀高的等更

好。如西瓜，香蕉，蘋果，山楂，菠蘿等。具體地說，高血壓患者應多吃以下水果比較

好。
1、蘋果
高血壓食用蘋果能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩定.
2、火龍果
火龍果對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代流行疾病有很好的療效.
3、香蕉
香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內鉀的需求，穩定血壓，同時

還可以保護胃腸道，因此高血壓患者應多吃香蕉。
4、柚子
柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血脂、減肥、美膚養容等

功效。
5、橘子
橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，所以

，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好處.
6、芒果
芒果含有豐富的維生素A、C，有益於視力健康、延緩細胞衰老、預防老年痴呆症、抑

制動脈硬化、高血壓、預防癌症的功效。
7、木瓜
木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物.
8、獼猴桃
獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質的產生，對高血壓

、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助治療作用。
9、橙子
橙子中維生素C、胡蘿卜素的含量高，能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂.
10、柿子
有降低血壓、預防動脈硬化之功效 。

⑹ 高血壓病人吃什麼水果最好

高血壓人平時應注意吃含鉀高的水果，日常生活中不少水果都對高血壓患者有好處，吃水果有利尿作可以挽解患者的病情。

高血壓要吃的水果：

• 1

  木瓜

  木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。

  

經驗內容僅供參考，如果您需解決具體問題(尤其法律、醫學等領域)，建議您詳細咨詢相關領域專業人士。

⑺ 高血壓的人吃什麼 水果好

1、香蕉：香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內鉀的需求，穩定血壓，同時還可以保護胃腸道。 2、柚子：柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血脂、減肥、美膚養容等功效。 3、獼猴桃（又名奇異果）:獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質的產生，對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助治療作用。 4、橘子:橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好處. 5、芒果:芒果含有豐富的維生素A、C，有益於視力健康、延緩細胞衰老、預防老年痴呆症、抑制動脈硬化、高血壓、預防癌症的功效。 6、蘋果:食用蘋果能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩定. 7、火龍果:對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代流行疾病有很好的療效. 8、木瓜:所含的齊墩果成分是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物. 9、橙子:橙子中維生素C、胡蘿卜素的含量高，能 b50 化和保護血管、降低膽固醇和血脂. 10、柿子:有降低血壓、預防動脈硬化之功效 以上是我們推薦的高血壓非常適宜的常見水果

⑻ 高血壓吃什麼水果最好

高血壓一般的水果都可以吃，但是有利尿作用的，含鉀高的等更好。如西瓜，香蕉，蘋果，山楂，菠蘿等。具體地說，高血壓患者應多吃以下水果比較好。
1、蘋果高血壓食用蘋果能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩定.
2、火龍果火龍果對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代流行疾病有很好的療效.
3、香蕉香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內鉀的需求，穩定血壓，同時還可以保護胃腸道，因此高血壓患者應多吃香蕉。
4、柚子柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血脂、減肥、美膚養容
另外，高血壓可以長期飲用大冢氏十八珍降下湯，大冢氏十八珍降下湯，是日本醫學專利結合中醫漢方理論通過十八名貴的中葯提煉成的，健康養生，降三高的茶，可以刺激胰島素活性，對穩定血壓有一定功效，還可緩解並發症的產生！

⑼ 高血壓病人吃什麼水果好

高血壓人群，吃水果非常有必要，水果當中含有非常豐富的膳食纖維類物質，對於血壓控制有著很積極的作用，這是第一個各位應該明確的問題。

高血壓患者吃什麼水果好呢？實際上，對於高血壓患者來說，是推薦要多吃蔬菜水果的，水果中富含各種維生素和微量元素，對於抗氧化，減少動脈粥樣硬化發展進程，保持身體健康，都是非常重要的營養補充，再說水果種類的選擇之前，先給大家說一個重點，那就是高血壓患者吃水果，一定要吃「新鮮」的水果。有的朋友有這樣的習慣，買水果時，一下子買很多，慢慢吃，或者是為了省錢，會買一些不那麼新鮮的特價水果回來吃，存放時間太久的水果，營養成分會快速流失，而一些水果還會出現腐爛、變質的現象，這樣的水果盡量應該少吃或不吃，選擇新鮮的水果，及時吃，才能夠更好的保證水果的營養吸收，才能對身體健康有益。