糖尿病吃什麼好

1. 糖尿病病人吃什麼食物好

由於糖尿病的特殊性，所以在糖尿病飲食方面嚴格控制，少食多餐是糖尿病患者飲食的主原則，但是即便這樣，糖尿病患者還是不能完全據握正確的食用方法，有的患者把零食當成加餐，至使血糖升高等。糖尿病人吃什麼好。糖尿病治療專家針對糖尿病患者生活中常遇到的問題，支招如下。
1、蘿卜粳米粥：適用於糖尿病口乾口渴，小便頻數者。
2、西瓜皮：適用於糖尿病口渴、尿濁者。
3、冬瓜：適用於糖尿病口乾口渴者。
4、糯米花桑皮湯：適用於口渴、尿多為主的糖尿病患者。
5、黑豆花粉丸：適用於腎虛型糖尿病日久不愈、小便如膏者。
6、赤小豆冬瓜湯：適用於糖尿病並發水腫或皮膚有癰癤者。
7、白扁豆丸：適用於糖尿病中消證者。
8、帶殼紅豆：適用於糖尿病口渴、尿多者。
以上介紹的食譜，可以根據個人口味，自己加減

2. 糖尿病人該怎麼吃

糖尿病最重要的就是要控制飲食，醫生總說，高升糖指數的食物最好少吃或者不吃，那升糖指數是啥，哪些食物升糖指數高呢？

很多糖尿病朋友知道這個東西，卻不清楚到底是啥，今天都都給您介紹清楚~

4、嚴格禁止煙酒

煙干擾降血糖葯效用的發揮，而且血糖會短時間內升高。而服降血糖葯時喝酒，可能會使血糖驟降，從高血糖降至低血糖，血糖起伏幅度過高，對於老年人來說是很危險的事情。

糖尿病同伴提醒：糖尿病飲食是控血糖的基礎，打好基礎了，葯物和運動才更有效，而飲食的控制在於自己，糖尿病友們一定要記住：管住嘴，邁開腿，對自己的血糖、健康負責！

3. 糖尿病人吃什麼好

得了糖尿病，大家對於飲食會非常擔心，總是關心吃什麼好、吃什麼不好。糖友有這樣的想法很正常，畢竟生活方式的改變對於糖尿病的控制相當重要。

但是僅僅知道什麼能吃，什麼不能吃，也只是明白了皮毛。糖友膳食模式的改變應該是一個整體，需要具體情況具體看待，而不是簡單粗暴的用能不能吃來解釋。

舉個例子，大家普遍覺得：糖友不能吃甜食，但是當運動完或空腹時間過長，感覺有點低血糖了，甜食是很快能夠讓糖友身體恢復的食物，這個時候它要比粗雜糧管用多了，不是嗎？

所以，本文給大家講解的糖尿病飲食也是一個體系化的飲食方式，希望看完以後你能從「能不能吃」這樣的誤區中走出來，轉變為「我整體怎麼搭配才合理」。當然，有些食物也是需要大家警惕的哦。

關鍵詞1：食物多樣化

人體需要40多種營養素，100多種的保健成分。吃的種類足夠多，才越能攝入更多的營養素，對糖友健康也更有利。

《中國居民膳食指南2016》指出，我們應該每天攝入至少12種，每周至少25種左右的食物。

其中包含：谷薯類、肉蛋奶豆類及其製品、蔬菜、水果、堅果種子、優質的油脂等。

關鍵詞2：均衡膳食

這個意思是飲食中吃進去的食物營養素比例應該盡可能地接近我們人體需要的模式，比如對於糖友，我們建議：

碳水：蛋白質：脂肪的比例分別為45%-60%、15-20%、25-35%。吃富含膳食纖維的食物，每天推薦膳食纖維攝入量：10-14g/1000kcal。

具體怎麼理解呢？比如一個糖友每天需要的熱量是1500kcal,則他每天需要的碳水、蛋白質、脂肪的量分別為：187-243g/d、56-75g/d、33-50g/d，膳食纖維是15-21g/d。

我相信很多人都擔心碳水超標，畢竟它對血糖的影響最大。萬一碳水超了，有辦法知道嗎？當然，測一下血糖的波動情況，大概率就可以知道，因此對於糖友，血糖的每天監測特別重要。

關鍵詞3：適量而止

這個意思是說，當我們做到食物多樣化、均衡膳食，也一定要注意總量，當熱量超標，引起身體的超重甚至肥胖，對於身體的代謝和糖尿病是非常無益的。

更別說很多糖友本身已經是超重或者肥胖狀態了。

關鍵詞4：少量多餐

糖友最怕的是血糖的波動起伏，這樣時間長了很容易引起一些並發症。為了避免餐後血糖水平過高，減輕胰島細胞負擔，並且避免葯物作用高峰時出現低血糖症狀，我們建議糖友少量多餐，能夠在三餐之間進行加餐。比如上午10：00或下午3：00-4：00。

關鍵詞5：限鹽限油

糖友除了控制血糖，也要警惕血壓和血脂，因此高油、高鈉的食物要限制攝入。

高鈉食品：味精、醬油、調味醬、腌製品等。

高油食物：煎炸、膨化類食物。如燒烤、炸薯條等。

關鍵詞6：改變烹飪方式

食物的烹飪方式，尤其是主食對於血糖影響比較大。比如：黏稠多水的米飯要比硬度大的秘方升糖指數高；

碾磨後的穀物雜糧升糖指數也要比完整的顆粒升糖指數高。所以食物的生熟、軟硬、稀稠、顆粒大小等決定了食物的血糖生成指數。

一般煮的越久、顆粒越小、水分越多，升糖指數就越高。所以我們在做主食的時候注意：盡量保證完整顆粒、水少點、硬一點、粗細搭配。

除此以外，多放點醋，將主食蔬菜、肉一起吃，都可以降低升糖指數。

以下食物需警惕（高熱量、高升糖指數）：

1、 酒。不推薦飲酒，首先會增加熱量攝入，其次空腹飲酒還可能引發低血糖。

2、 含有精製糖的食物，如甜飲料。添加糖含量非常高，且升糖指數高，很容易引起血糖波動，還有葡萄糖、葡萄糖漿、麥芽糖、綿白糖等的食物。

3、 甜味劑。沒有證據表明攝入糖醇會降低血糖、能量攝入。

4、 精白米粥/白面饅頭/白麵包/白面條/油條/土豆泥/即食燕麥粥等。

5、 一些水果。如蜜餞、葡萄乾等。

當然，在選擇的時候，我們也要參考血糖負荷GL，因為有些食物比如西瓜，雖然升糖指數高，但是每100g所含的碳水很低，大概吃2斤才和吃半碗米飯對血糖影響一樣，因此比起種類，吃的量更加重要。再提醒一點，食物的升糖情況也是因人而異，所以動態監測還是相當重要的。

好了，通過監測+良好的生活方式，相信你對於血糖會有更強的掌控感，生活質量也能提升不少。

4. 糖尿病吃什麼好

這位朋友，糖尿病主要是表現為高血糖或者低血糖，同時也是俗稱的三多一少症，既然是血糖不正常自然要少吃或者盡量不吃糖類了，平時多注意休息，不要忘了休息好的同事也要經常鍛煉身體，使身體的各種代謝分泌盡量的正常。當然，最好不要抽煙喝酒了，不要熬夜，是睡眠盡量的充足。
一點建議;
適宜吃的食物：主要是可延緩血糖、血脂升高的食物。
Ⅰ。大豆及其製品：這類食品除富含蛋白質、無機鹽、維生素之外，在豆油中還有較多的不飽和脂肪酸，既能降低血膽固醇，又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用。

Ⅱ。粗雜糖：如莜麥面、蕎麥面、熱麥片、玉米面含多種微量元素，維生素B和食用纖維。實驗證明，它們有延緩血糖升高的作用。可用玉米面、豆面、白面按2：2：1的比例做成三合面饅頭、烙餅、面條，長期停用，既有利於降糖降脂，又能減少飢餓感。

此外，糖尿病患者不宜吃水果，一下是一些禁忌，請你參考：
嚴格控制飲食是治療糖尿病的先決條件，也是最重要的一環。醫生在臨床實踐中發現，患者往往因為飲食控制不好而葯物不能發揮應有的療效。飲食控制原則如下：
1.打破「多吃降糖葯可以多吃飯」的錯誤觀念。
2.少吃多餐。既保證了熱量和營養的供給，又可避免餐後血糖高峰。
3.碳水化合物食物要按規定吃，不能少吃也不能多吃，要均勻地吃（碳水化合物是指糧食、蔬菜、奶、水果、豆製品、硬果類食物中的糖分）。
4.吃甜點心和咸點心沒有區別，均會引起血糖升高。
5.吃「糖尿病食品」的量與吃普通食品的量要相等。「糖尿病食品」是指用高膳食纖維的糧食做的，如：蕎麥、燕麥。盡管這些食物消化吸收的時間較長，但最終還是會變成葡萄糖。
6.所謂「無糖食品」實質上是未加蔗糖的食品，某些食品是用甜味劑代替蔗糖，仍然不能隨便吃。
7.以澱粉為主要成分的蔬菜應算在主食的量中。這些蔬菜為土豆、白薯、藕、山葯、菱角、芋頭、百合、荸薺、慈姑等。
8.除黃豆以外的豆類，如紅小豆、綠豆、蠶豆、芸豆、豌豆，它們的主要成分也是澱粉，所以也要算作主食的量。
9.吃副食也要適量。
10.不能用花生米、瓜子、核桃、杏仁、松子等硬果類食物充飢。
11.多吃含膳食纖維的食物。
12.少吃鹽。
13.少吃含膽固醇的食物。
14. 關於吃水果的問題。血糖控制較好的病人，可以吃含糖量低的水果，如蘋果、梨子、橘子、橙子、草莓等，但量不宜多。吃水果的時間應在兩餐之間血糖低的時候。如果後吃水果就等於加餐了，血糖會馬上高起來。另外，西瓜吃了以後，糖吸收很快，故盡量不吃。香蕉中澱粉含量很高，應算主食的量。
15.甜味劑不會轉化為葡萄糖，不會影響血糖的變化，不能作為低血糖症的自救食品。
16.糖尿病人千萬不要限制喝水。
我不是醫生，只是因為我的家人以前患有此病，所以積累的一些。可能說的很膚淺，也或許有些班門弄斧了，希望高手見諒！謝謝！

5. 糖尿病吃什麼比較好啊

糖尿病人最好吃一些比較清淡的食物。可以吃一些清炒的青菜。在使用的時候盡量不要放太多的油。清蒸的食物也是不錯的。可以吃一些蕎麥和玉米做成的食物。生菜和苦瓜也是不錯的食材。含糖的事物是糖尿病人特別禁忌的物品。比如紅棗、菠蘿和板栗等。另外，一定要注意不要讓糖尿病人喝酒。

6. 糖尿病吃什麼主食好

糖尿病主食，米飯，饅頭，窩頭，面條，餃子基本上都可以吃，但是吃主食一頓不要超過二兩，吃主食的時候，搭配點雞鴨魚肉菜。但是不能少吃主食，多吃肉，多吃菜，因為多吃肉能升高血糖，多吃菜不利於將來控制飲食，不能喝飲料，喝粥，飲料含糖量比較高，喝粥熬的時間長，營養吸收的快，血糖也升得快。水果得吃完飯過兩三個小時以後，吃飯引起的血糖高峰過去，少吃點水果。所以糖尿病的主食什麼都可以吃，但是一定要注意量，因為如果量過大的話，會導致血糖進一步的升高，難以控制。另外除了主食以外，其他方面也要注意，要低鹽低脂低糖的飲食，營養均衡，如果是在飲食治療的基礎上，血糖沒有下降的話，還需要進一步的到專業的內分泌科，進行相應的檢查，醫生會根據你的檢查結果，及時的調整用葯，同時也會給出你相應的飲食意見，只有做到這些，糖尿病才能夠得到有效的控制。

7. 糖尿病吃什麼比較好

糖尿病人的飲食，也是要講究膳食平衡的，糖尿病不能吃什麼，其實就如同我們正常人不能吃什麼一樣的。

糖尿病人的飲食要保證能夠得到足夠豐富的營養，包括需要多進食一些谷類、肉類、蛋類、奶、水果還有蔬菜等食物。一般來說，我們主要攝入低糖分食物，對於蔬菜、水果這一類的選擇，我們建議應以低生糖指數的品種為主，比如說芹菜、青菜等。

然後在水果方面可以選擇生糖指數低的品種，比如說桃類、草莓、獼猴桃等等，可以在日常生活中多吃一些。

另外，在主食方面，可以以穀物類為主，盡量選擇粗糧，比如說全麥食品、蕎麥食品還有玉米麵食品都是可以的，玉米製成的食物也是能夠被糖尿病人食用的。糖尿病人也可以去選擇一些瘦肉、牛奶還有魚類等等。

不過呢，我們說糖尿病人沒有絕對的禁忌，不能夠吃什麼東西。只是當糖尿病患者血糖偏高時就不能吃含糖分過高的食物，若血糖降低時則需要適當補充。比如說，蜜餞中含有較高量的糖分，老少都愛吃，但是對於高血糖的人，一定要注意避免。蛋糕、蔗糖還有糖果等這些甜品，還有土豆、白薯、藕等這些高碳水化合物都會在食用後導致糖尿病人血糖升高，因此應該做出適當的控制，不吃為宜。

再比如說，當你血糖比較高的時候含糖分比較高的東西你肯定就不能再吃了。但是呢，當血糖降下來之後，那這些東西是完全可以吃的。舉個例子來說，夏天糖尿病人都會想要吃西瓜，但是卻會由於擔心病情而放棄，事實上，糖尿病人吃一些西瓜是完全沒有問題的，但是吃了西瓜以後的這個熱卡產生的東西，那主食勢必要扣掉很多，因此，沒有絕對不可以吃的東西，僅僅是說什麼東西可以多吃，什麼東西可能量需要適當的限制或者暫時不吃。

營養師推薦飲食：早餐可以吃一袋純牛奶，一個煮雞蛋，一個菜包，盡量不要吃油煎的荷包蛋、高鈣奶和加了糖的酸奶；午餐可以吃一小碗米飯，大概二兩即可，同時配以芹菜、韭菜等青菜，需要注意的是可以吃肉，不過不要吃肥肉，要吃瘦肉，炒菜要少放點油。晚餐可以選擇和早餐或晚餐一樣吃。希望對你有所幫助！

8. 糖尿病吃什麼食物最好

總體上來說，糖尿病患者需採取以谷類食物為主，高膳食纖維攝入，低鹽、低糖、低脂肪攝入的多樣化膳食方案。主食定量、按需攝入：主食包括大米、麵粉及各種雜糧等，糖尿病患者可以吃含糖量較低的水果,如柚子。具有下氣消痰、健胃消食的功效，蘋果。具有補心益氣、生津除煩、健脾和胃等功效。櫻桃。有益氣補虛、調理脾胃的作用。櫻桃中的果膠能增加胰島素的分泌。

9. 糖尿病人吃什麼最好，推薦一下

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糖尿病吃什麼好1、胡蘿卜
胡蘿卜是常見的一種食物，其營養價值相對較高，適合糖尿病患者進食。可以補充裡面含有的粗纖維，胡蘿卜素，維生素，礦物質等，進食之後血糖不容易波動，而且可以在一定程度上提高機體的免疫能力，對機體健康好處頗多。
2、牛肉
糖尿病患者需要適當補充人體需要的蛋白質，而牛肉就屬於高蛋白食物，裡面還含有人體需要的鉻元素。鉻元素可以提高胰島素的敏感性，提高患者耐糖量，這樣才能有效緩解糖尿病。除此之外，牛肉還有補益身體的效果。
3、西蘭花
西蘭花是許多人喜愛的蔬菜，裡面含有較多的抗氧化物質，還有部分抗癌的成分。平時糖尿病患者如果想要補充一些營養物質，不妨挑選西蘭花進食，美味又健康。
4、烏雞
烏雞肉營養價值高，裡面含有的微量元素，氨基酸，蛋白質等較為豐富，相比其他雞肉，其含有的脂肪量少，適合糖尿病患者進食，還可以達到補虛的效果。
5、冬瓜
冬瓜具有消暑止渴，清熱的作用，糖尿病患者可以適當進食冬瓜，不會導致體內血糖的升高。平時在炎熱的夏天可以適當用冬瓜煮湯飲用，是非常好的一種食物。
6、茄子
糖尿病患者可以適當進食茄子，茄子具有清熱，涼血的效果，對人體血管也具有一定的保護作用。部分糖尿病患者還出現了高血脂，高血壓等情況，為了避免血管受到損傷，此時可以多進食一些茄子。