香蕉什麼時候吃最好

㈠ 香蕉在什麼時候吃最佳每天吃多少

一、吃香蕉的最佳時間

1、早上10點

很多人由於早上時間比較緊張，也沒有充足的時間來准備豐盛的早餐，因此在上午10點鍾的時候，就會出現強烈的飢餓感。

如果在這個時候能夠吃一根香蕉，不但可以給我們提供充足的飽腹感，還可以緩解我們身體的疲勞。經常使用電腦來進行工作的朋友們，如果能夠上午吃一根香蕉，可以有效的預防輻射，對身體有很多的好處。

2、下午4點

下午4點的時候已經臨近晚上，提前吃一根香蕉，可以有效的促進腸道蠕動。這樣在吃晚餐時，我們吃下的食物就會很快的被身體消化吸收。這樣可以有效的幫助瘦身減肥。

二、每天吃1~2個香蕉

一個香蕉大概91 大卡（每100克），單位熱量適中。但是由於人的胃容積是一定的，這種食物吃得多了，另一種食物就會攝入不足。

為了保證自己身體營養素物質攝入均衡，每天食譜合理搭配蔬菜、水果，豆奶製品，肉製品，米、面等主食，以保證各類營養素物質的平衡供給，香蕉作為水果中的一種，每天1~2個即可滿足身體這方面的營養素所需。

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香蕉的功效：

1、補充能量

運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助於臨場表現。從營養的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。

2、保護胃黏膜

香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜。

3、降血壓

鉀對人體的鈉具有抑製作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。

4、潤腸道

香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。

㈡ 什麼時候吃香蕉比較好

香蕉在飯後2小時候左右吃香蕉是最利於營養吸收的。香蕉非常適合作為早餐的餐後水果，或是下午茶水果。

吃香蕉有利於消化和通便等功效，但不適宜空腹食用。有些朋友想利用香蕉來減肥，就用香蕉直接代替了正餐，比如有些上班族，早上起來刷牙洗臉，帶了香蕉，而不買早餐，然後在公交車上或者在上班的時候吃根香蕉，以為可以達到減肥的效果。殊不知這樣下去，對身體是有很大的損害的。
空腹吃香蕉容易使腸胃不適應，導致腹瀉、厭食等症狀，對健康不利，吃香蕉應該選擇在不餓的時候，不要空腹時吃香蕉。

㈢ 香蕉一天中什麼時候吃最好

1.不餓時或飯後；
2.香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，有利於消化和通便，但空腹吃香蕉不利於健康。 空腹時，腸胃內幾乎沒有可供消化的食物，此時若吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心臟負荷。
一般應選擇在飯後或非飢餓狀態吃香蕉。
香蕉含20%的糖分，是人們消除疲勞和補充糖分的最佳食物，也是大家非常喜歡的一種果品，因此有不少開車者常用香蕉來充飢。然而，香蕉中鉀含量大，只要每天吃一根，就可以讓體內的鉀含量保持在正常水平。假如空腹吃香蕉過多，會使血液中鉀含量大幅度上升，鉀含量的增加會對人的心血管系統產生抑製作用，引起明顯的肌肉麻痹、感覺麻木、乏力嗜睡等現象，會給駕車者帶來安全隱患。香蕉裡面含有鎂，可以調節情緒。如果情緒不穩定，可以通過吃香蕉來調節。 香蕉里含有豐富的維生素B族，對於想要瘦腿的人來說是不錯的選擇。

㈣ 什麼時間段吃香蕉對身體好為什麼呢

香蕉是生活中常見的水果，屬於卡路里高的水果，營養價值高，含有大量的維生素和微量元素。例如，維生素a能促進生長，增強抵抗力，維持正常的視力和生殖能力。有安定血清素和褪黑素的效果。含有的鎂能使肌肉鬆弛，減輕壓力。香蕉也有時間段，什麼時候吃最合適呢。

飯後吃香蕉。飯後吃香蕉，可以促進食物的消化，促進胃腸道的工作，去除腸毒，排出宿便，對美容也有幫助。香蕉中含有的洋蔥能刺激食慾，保護神經系統。香蕉營養價值高，易於消化吸收，適合大多數年齡層。另外，香蕉富含氨基酸、蛋白質、維生素、糖分，能促進大腦的成長，改善新陳代謝，提高免疫力。此外，香蕉中所含的鉀能調整體內的鈉平衡，防止血管受損，預防高血壓。鎂能緩解一天的疲勞感，泛酸能促進啡肽的分泌，減輕心理壓力，使身體輕松。

香蕉的注意點是？香蕉雖然營養成分高，但並不是多吃就好。一天1~2瓶左右就可以。因為香蕉糖分多，吃多了血糖值就會上升。因為香蕉是怕冷的，所以身體冷的人請不要吃，不要讓身體變冷。另外，患有高血糖和關節炎的人請控制香蕉。因為香蕉中含有的高糖質會減緩血液循環，使體內血糖值上升，使症狀惡化。香蕉富含鉀和鎂，一旦進入體內，鈣和鉀的平衡就會崩潰，會給腎臟造成負擔，導致腎臟不適。

㈤ 香蕉一天什麼時候吃好

1、香蕉在正確的時間吃有益於排便，也可以美容養顏，香蕉最好是在飯後30分鍾-60分鍾之間食用。
2、下午4點的時候，人會稍微有些飢餓感，吃香蕉可以補充能量，晚餐就不會暴飲暴食，有助於減肥。
3、早上10點左右也是吃香蕉的好時間，經常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射，讓身體更健康。

注意：
未熟透的香蕉易致便秘，香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便於保存和運輸，採摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。最典型的是老人、孩子吃過生香蕉之後，非但不能幫助通便，反而可發生明顯的便秘。

㈥ 香蕉什麼時間吃最好

香蕉什麼時候吃最好
1、香蕉不能在什麼時候吃
空腹的時候吃香蕉對胃不好，因為胃腸內幾乎沒有食物可供消化，如果一定要吃香蕉，肯定會加快腸胃的運動，促進血液循環，是的心臟負荷變大，很容易易導致心肌梗塞。香蕉中含有很多鎂元素，如果空腹吃香蕉會使人體中的鎂突然升高從而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，從而會對心血管產生抑製作用。
同時，香蕉中鉀的含量也很豐富，空腹吃時，會使血液中鉀含量高於正常濃度，會出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現象。
2、香蕉什麼時候吃最好呢
香蕉在正確的時間吃有益於排便，也可以美容養顏，香蕉最好是在飯後30分鍾-60分鍾之間食用。
3、每天吃香蕉的時間
下午4點的時候，人們會有一點點的飢餓感，雖然吃香蕉能夠補充能量，但是晚餐就不會吃太多，這樣對減肥非常有益處;
早上10點左右也是吃香蕉的好時間，經常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射，讓身體更健康。
4、吃香蕉的季節和禁忌
另外，春季養生也不宜多吃香蕉，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，也不適合多吃。
畏寒體弱和胃虛的人不宜多吃，因為香蕉在胃腸中消化得很慢，對膽囊不好

㈦ 什麼時間段吃香蕉最好

空腹時是不建議吃香蕉的。

香蕉中含有較多的鎂元素，空腹狀態下食用香蕉會使人體內的鎂含量增加，破壞血液中的鎂鈣平衡，會對心血管產生抑製作用。另外，香蕉具有促進腸胃蠕動的功效，而空腹時腸胃內沒有可消化的食物，這時候吃香蕉會加快腸胃的運動，促進血液循環、增加心臟負擔，是不利於身體健康的。因此，不建議大家在空腹的時候吃香蕉，可以在食用香蕉前先吃些其他食物，或者在不飢餓的狀態下食用。

㈧ 幾點吃香蕉最好了

1
香蕉不能在什麼時候吃
首先，不能空腹的時候吃，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑製作用。同時，香蕉中鉀的含量也很豐富，空腹吃時，會使血液中鉀含量高於正常濃度，會出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現象。
2
香蕉什麼時候吃最好呢
香蕉在正確的時間吃有益於排便，也可以美容養顏，香蕉最好是在飯後30分鍾-60分鍾之間食用。
3
每天吃香蕉的時間
下午4點的時候，人會稍微有些飢餓感，吃香蕉可以補充能量，晚餐就不會暴飲暴食，有助於減肥；
早上10點左右也是吃香蕉的好時間，經常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射，讓身體更健康。
希望能夠幫到你，祝生活愉快，謝謝採納

㈨ 香蕉什麼時間吃好

香蕉還是上午8:00~9:00是吃的是最好的，那時候是屬於營養價值很高。

㈩ 香蕉啥時候吃最好了

吃香蕉的最佳時間選擇不餓或飯後半小時在吃。午飯後或者晚飯後半小時吃比較好。不要空腹吃香蕉，空腹吃香蕉對人身體不好。
空腹吃香蕉容易使腸胃不適應，導致腹瀉、厭食等症狀，對健康不利，吃香蕉應該選擇在不餓的時候，不要空腹時吃香蕉。
下午4點的時候，人會稍微有些飢餓感，吃香蕉可以補充能量，晚餐就不會暴飲暴食，有助於減肥。
早上10點左右也是吃香蕉的好時間，經常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射，讓身體更健康。