多喝水有什麼好處

1. 人們平常總說多喝水，多喝水有什麼好處

如果您在早上和糖水、蜂蜜水、或者是蘇打，水之類的，一些加入了營養物質的水，那麼，身體就需要將這些在體內轉化，不能夠對身體機能產生沖刷作用，也就不能排干凈垃圾，因此，清晨喝一杯白開水是最有效的方法哦!實際上感冒期間多喝水，是為了增加排尿量，以便更好的把身體裡面壞的代謝物給排出體外，可以減少這些異物對身體組織和細胞刺激產生炎症反應。

2. 多喝水有什麼好處

喝水有很多好處，但是也要講究時間段和喝水量。
首先睡了一個晚上的覺，身體的水分大量的缺少，早上起來及時喝白開水能夠補充身體所需要的水分，還能稀釋血液，排出血液中的垃圾以及毒素，讓人體更加的健康。早上一起床很多人是處於一個迷迷糊糊的狀態，這個時候一杯白開水能夠迅速讓人清醒，能提高體溫，增加代謝速率，所以對於肥胖人士，還會起到一個脂肪燃燒的作用。
長期的吃精米以及精面，越來越多的人患上了不同程度的便秘，早上一杯水可以有效的改善便秘，促進腸道的蠕動，排出宿便，排便困難的朋友，可以嘗試一下早上喝一杯白開水。
過量的水會增加腸胃的負擔，而且還會引起水中毒。所以喝水一定要掌握好一個量。最好早上起床是一杯或者是半杯水，另外一天水的攝入量最好保持在2500毫升到3000毫升之間。
喝水固然好，水的質量一定要過關。不少地方的水質安全不過關，容易導致人出現結石的情況。最好在家裡安裝凈水器，讓水進行一下消毒，然後再喝，可以保證身體的健康。甚至有相關的數據顯示，85%的疾病、50%的兒童死亡與水污染有關，水質其實在一定程度上決定了體質，為了健康，一定要喝健康有保證的水資源。人體大部分是有水組成的，每間隔5-13天循環、更新一次，水的健康與否，決定了你是否有長壽的潛質，並且家裡沒有燒開的自開水最好不要喝。

3. 多喝水有什麼好處

水有十大好處：
1、促進新陳代謝、消化吸收；
2、運輸營養；
3、排泄廢物；
4、利於通大便；
5、解熱降溫；
6、潤滑關節、肌肉和器官；
7、保持皮膚濕潤；
8、鎮靜；
9、增加元氣；
10、利尿。

一個人一天大約需要1000毫升--1500毫升水，加上飲食中的水，總量共2500毫升--3000毫升，也就是說，每人每天應喝1000毫升--1500毫升水，才能滿足身體的需要。不要等到口渴時才去喝水。口渴的信號已表明體內嚴重缺水，對身體是不利的。要養成即使口不渴也經常喝水的習慣。每日起床洗漱後，早餐前飲一杯水（200毫升--300毫升），溫開水最好。午餐、晚餐前半小時飲一些水，以保證各個器官分泌出一定的消化液，幫助消化食物，吸收營養

●色斑
要這樣喝喲 → 清晨一杯涼白開
很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處，有人喝鹽水?有人喝蜂蜜水?還有人為了美白喝檸檬水?到底喝什麼水最好呢?人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的!如果是糖水或放入營養物質的水，這就需要時間在體內轉化，不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
●肥胖
要這樣喝喲 → 餐後半小時喝一些水
有些MM有著這樣的謬論，不喝水可以減肥!現在醫學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加。體內的很多化學反應都是以水這個介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除，適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時後，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。

多喝水有什麼好處

●胃疼
要這樣喝喲 → 經常喝點粥
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以採取喝粥的「水養護」措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量的水分，還能有效地潤滑腸道，盪滌腸胃中的有害物質，並順利地把它們帶出體外。
●失眠
要這樣喝喲 → 熱水的按摩作用是強效的安神劑
人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。而適宜人體睡眠的環境要求中，溫暖的環境必不可少。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。而值得一提的是：水對於身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。

●便秘
要這樣喝喲 → 大口大口地喝水
便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。後者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口水，吞咽動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。
●煩躁
要這樣喝喲 → 多多喝水
人的精神狀態如果和生理機能相聯系，有一種物質是聯系二者的樞紐，那就是激素。簡單地講，激素也分成兩種：一種產生快感、一種產生痛苦。大腦製造出來的內啡肽被稱為「快活荷爾蒙」，而腎上腺素通常被稱為「痛苦荷爾蒙」。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。

●惡心
要這樣喝喲 → 用鹽水催吐!
出現惡心的情況很復雜。有時候是對於吃了不良食物的一種保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出臟東西可以讓體舒服很多。如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，准備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐干凈以後，可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎的作用。另外，治療嚴重嘔吐後的脫水的情況，淡鹽水也是很好的補充水液，可以緩解患者虛弱的狀態。
●心臟病
要這樣喝喲 → 睡前一杯水
如果你是一個心臟不好的人，可以養成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由於血液的粘稠度高而引起的。當人熟睡時，由於出汗，身體內的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的粘稠度會變得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減小血液的粘稠度，減少心臟病突發的危險。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。

●發熱
要這樣喝喲 → 間斷性、小口補水為宜
我們這里說的發熱，是說當你劇烈運動後，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊，而適當飲水是對身體最緊急的呵護。水可以調節血液和組織液的正常循環，溶解營養素，使之供給體能，散放熱量，調節體溫，增加耐力。但要注意的是：運動中很忌諱猛烈補水，比如一口氣喝上兩瓶飲料，這樣會進一步增加心臟的負擔，所以運動中以間斷性、小口補水為宜。而運動前補水也是很不錯的保養方案。

關於喝水的5個注意點
1什麼時候喝水?
不要等口渴時才喝,因為那時你身體里已經處於缺水狀態了!
2喝多少水?
正常人每天所需水分約為1.5公升左右，以杯來計算的話,大約等於8杯200毫升的水。
3怎麼喝水?
大口吞咽喝水的方式不利於健康。喝水太快太急會把很多空氣一起吞咽下去，引起打嗝或是腹脹。喝水應該一口一口地慢慢喝。
4該不該補水?
根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水。一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則需要多補充一些水。
5喝什麼水?
白開水是最好的飲料，它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30℃以下的溫開水最好，這樣不會過於刺激腸胃道的蠕動，不易造成血管收縮。

4. 都說水不能少喝，那麼多喝水有什麼好處呢

當人體缺水1%時，就會感到口渴；缺水2%時，工作效率開始下降；缺水4%時，人會感到虛弱、遲鈍、情緒紊亂，對壓力的承受能力下降，甚至會感到惡心。

經常喝水對人有好處，尤其是熱水，是維持人類生命的重要物質。

補充體內水分，促進新陳代謝，多喝熱水，多排尿，排出體內毒素，預防泌尿系統感染。

喝熱水促進新陳代謝，尤其是早上空腹喝第一杯熱水。老年人早上開始喝第一杯熱水，可以促進腸胃蠕動，熱水可以促進消化。便秘的人很容易排出糞便。

這些就是喝熱水的好處。現在你知道為什麼醫生建議我們多喝熱水了。

5. 多喝水有什麼好處 三大常見作用

喝水的好處：
1.防止老化：人體七成是由水組成的，其比例會隨著年齡的增加而減少。所謂老化，就是乾燥的過程，人體一生的含水量由80%開始到50%為止，水分流失量會與年齡成正比。

2.緩解感冒：感冒時，最好每天能喝二、三千毫升（CC）以上的水，這樣能將病毒和其所產生的毒素經尿液排出。流行性感冒濾過性病毒多在低溫、低濕環境滋生，保持居家環境及體內的濕潤，即可減少傳染機會。

3.退燒：發燒時，醫師常給病人打點滴，將大量的水分直接送入體內，這樣可立即減輕發燒，達到退燒的效果。

4.減肥：吃飯前，先喝杯水或一碗湯，可減少飯量，對控制體重有明顯的幫助，從而防止發胖。美國科學家羅伯遜博士實驗表明，每日飲水8至12杯，便能每周減肥0.5公斤。而飲冷水最好，因冷水易為組織吸收，可消耗熱量，餐前飲水，便有飽滿感，可減低食慾。

冷水還能使血管收縮，減慢脂肪吸收。
5.護膚美容：皮膚的美麗在於水分與油分的平衡，保養皮膚主要的目的即在「保濕」，保持皮膚適當的水分與油脂，讓皮膚光澤有彈性。

6.便秘者經常喝水可使腸腔內保持足夠的水分軟化大便。

7.患有膀胱炎者最好多喝水，可大量排尿，不但可以把細菌除去，對於泌尿系統中有毒物質甚至尿中的致癌物質也能一並帶出，且尿液經常排空，細菌即無法繁殖。

8.患泌尿道結石者，大量攝取水分可加速結石排出，並減少結石再發生。

人體每天所需水分約1450至2800毫升，成人每天至少喝8杯水（1杯250CC），感冒生病時，最好每天喝2000至3000毫升的水量。
喝水的三大作用：
一、傳送營養：新陳代謝是萬事萬物的規律，人體每天攝取的食物，最終目的就是轉化成為各種細胞可以直接利用的營養素，以維持人體的新陳代謝。而水是營養素之首，是其它營養素的載體，人體攝取的營養素能否有效的傳送給細胞去利用，水很關鍵，水的好壞決定了營養傳送的效率及效果。
二、 代謝廢物：體內的一切生化反應都是在體液中進行的，如果沒有足夠的水，代謝將會發生紊亂或停止。水把細胞新陳代謝產生的廢物和人體不可利用的廢物排出來。現代人體內越來越多的毒，能不能有效的排出來，水的物理特性的好壞很關鍵。喝好水，可快速高效地幫助體內排出毒素。所以便秘的人，只要正確的喝水，喝正確的水，就可以得到改善。
三、 調節體溫：水與體溫的關系非常密切。水能吸收較多的熱量，以維持體溫不致於發生明顯波動，所以一旦我們發燒了，一定要多喝水。

6. 多喝水有什麼好處 多喝水的6大好處

1、幫助消化
我們吃進嘴裡的食物，經牙齒咀嚼和唾液潤濕後，進行從食管到胃腸、完成消化並被吸收的消化過程，這些環節都要水分來參與，加速體液對營養成分的溶解。
2、排泄廢物
食物的營養消化吸收後剩餘的殘渣廢物，要通過出汗、呼吸及排泄的方式排出體外，這幾種不同的排泄方式都需水分的幫助才能實現。
3、潤滑關節
人體關節之間需要有潤滑液，來避免骨頭之間的損壞性摩擦，而水則是關節潤滑液的主要來源。
4、平衡體溫
當環境溫度低於體溫時，為了維持身體溫度保證正常生理活動，體內水分會因縮小的毛孔減少蒸發而保留在體內。環境溫度高於體溫，水分就會通過擴張的毛細血管呼吸孔排出體外，降低體溫。身體通過水的流散保證生存功能。
5、維護細胞
水能促進細胞新陳代謝，維持細胞的正常形態，保持皮膚的濕潤和彈性。
6、平衡血液
水能改善血液、組織液的循環，並有助於平衡血液的黏稠度和酸鹼度。
當然，研究也發現，每日2000ml左右的水，身體代謝正常，利尿效果好，這在一定程度上證實了多喝水可以改善腎的功能

7. 多喝水有什麼好處拜託各位了 3Q

喝水有十大好處：1、促進新陳代謝、消化吸收；2、運輸營養；3、排泄廢物；4、利於通大便；5、解熱降溫；6、潤滑關節、肌肉和器官；7、保持皮膚濕潤；8、鎮靜；9、增加元氣；10、利尿。 一個人一天大約需要1000毫升--1500毫升水，加上飲食中的水，總量共2500毫升--3000毫升，也就是說，每人每天應喝1000毫升--1500毫升水，才能滿足身體的需要。 不要等到口渴時才去喝水。口渴的信號已表明體內嚴重缺水，對身體是不利的。要養成即使口不渴也經常喝水的習慣。每日起床洗漱後，早餐前飲一杯水（200毫升--300毫升），溫開水最好。午餐、晚餐前半小時飲一些水，以保證各個器官分泌出一定的消化液，幫助消化食物，吸收營養
希望採納

8. 多喝水有什麼好處，為什麼

多喝水的額外好處
可以減少癌症的發病率。
水可以加速尿從膀胱的排出和大便從腸內排出，這樣讓有害物質在體內停留時間縮短，可以減少結腸癌和膀胱癌。
可以降低氣喘的頻率，研究表明，脫水和哮喘有直接的聯系。
減少腎結石的發病率，多喝水可以減少鈣，尿酸和其它物質在腎內形成結晶。
改善口腔健康，很多口腔疾病都和缺水有關系。
唾液的分泌會因飲水充足而增加。唾液可以中和口腔內侵蝕牙齒的酸性物質。飲水也可以帶走殘留在口中的糖，食物渣，也可以減少微生物的繁殖來增加口腔健康。
幫助老年人減少脫水症狀。
脫水或缺水是老年人住院治療的重要原因之一。如果一個人體內缺水達到一升以上，很多缺水症狀就會顯露出來，人會感到口渴。但很多老年人的口渴反應不明顯。所以老年人更要注意規律地飲水，而不要等到口渴了再喝水。
幫助你的身體減少脂肪。
消耗脂肪需要水的協助，如果身體內水份不足，而脂肪的代謝會降低，另外，喝水可以幫你降低食慾，讓你進餐後感覺更滿足。也會讓你的外觀更健康。