吃什麼最補血

① 貧血的人吃什麼補血快，怎麼補血最快

補血最快食物有：菠菜、紅豆、黑豆、桑葚干。

1、菠菜

相信大家對於菠菜非常的熟悉，對於菠菜功，很多人都了解。菠菜含有豐富的鐵元素是補血的佳品，菠菜裡面還含有大量的胡蘿卜素，是蔬菜中補血效果最好的食物。如果在生活里不愛吃胡蘿卜，那就可以吃一些菠菜來增加血量。

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注意事項

1、營養不良性貧血

營養不良性貧血主要指體內嚴重缺鐵，其次是缺少維生素B2而引起的貧血。

病因：許多女性過分控制飲食，對肉類、雞蛋和牛奶不敢沾，甚至連植物油也吃得少，長期以青菜、蘿卜之類素食為伍，從而導致貧血。

2、缺鐵性貧血

缺鐵性貧血是指體內貯存鐵不足，影響血紅蛋白合成所引起的一種小細胞低色素性貧血。是世界各地包括我國貧血中最常見的一種。本病發病率甚高，幾乎遍及全球。

② 吃什麼東西可以補血呢

有花生、紅豆、紅棗、紅菡菜、豬血還有黑米、菠菜等好幾種食物都是具有補血的效果的。這些食物在日常生活中也是比較常見的了，那些貧血的人群可以在平時飲食中注意下，多吃一些能夠補血的食物，這樣對於自身的這種貧血情況可以很好的緩解一下。

像花生、紅棗、黑米就可以在家裡面多備一下，早上的時候可以用來煮粥喝，就用這幾樣配料煮成黑米粥喝，這樣的粥多吃一點營養又全面。又可以補充血液，讓貧血的人的病情可以得到很好的改善。

除了這個之外也可以用花生、紅豆還有紅棗再加入幾個桂圓放在一起燉著吃，也是可以起到一個補血的功效的。可以將這兩種換著吃，這樣就不覺得膩了。或者買一些紅棗備在家裡面每天吃上幾個也是很好的。

至於豬血還有菠菜這一類的就可以在平常的時候隔幾天備上一道這樣的菜，本身這幾樣食物的營養價值就是比較高的，對於貧血的人群更是有價值了。

③ 吃什麼能夠補血

第一，女人補血可以多吃紅棗，紅棗具有比較好的補血功效，紅棗不僅可以起到補氣血的功效，紅棗還可以補充人體需要的營養物質以及微量元素，紅棗的營養價值是非常高的，紅棗還具有美容養顏的作用。

第二，紅豆具有補血的功效，紅豆中含有人體所需要的營養物質，女性多吃紅豆具有比較好的補充氣血的作用，女性多吃紅豆可以幫助提高人體的免疫功能，女人多吃紅豆具有比較好的養生保健的功效。

第三，菠菜能夠有效的緩解女性缺鐵性貧血的疾病，菠菜具有比較好的補血的功效，女性貧血應該要多吃菠菜，菠菜中含有豐富的鐵元素，多吃菠菜能夠有效的緩解缺鐵性貧血，女性貧血需要多吃鐵元素含量高的食物。

第四，桂圓肉具有補血的功效，女性出現貧血的現象可以多吃一些桂圓肉，能夠有效的改善女性貧血的症狀，能夠起到補充氣血的作用，可以提高人體的免疫功能，桂圓肉的營養價值非常高，桂圓肉具有比較好的養生作用。

女性由於特殊的生理結構容易出現貧血的現象，女性貧血應該多吃一些補血的食物。女性補血需要多吃紅棗和紅豆，能夠起到比較好的補血的功效，紅棗還具有美容養顏的作用，紅棗是一款養生保健比較好的食材。

④ 補血補氣吃什麼最好最快

吃什麼補血最快,女人吃什麼補氣血,要想生活更美好,補血特別重要。為大家分享下吃什麼補血最快的方法和女人吃什麼補氣血;希望對大家有所幫助,快速補血做水嫩漂亮女人.

許多貧血的朋友常常不惜代價買高級補品「補」血，其實，貧血嚴重的可以服用一些補血產品，這方面專家推薦的有希泊妮血紅素，貧血不是很嚴重的朋友最好食補，生活中有許多隨手可得的補血食物哦，另外大家注意一下這里的生活小竅門，讓你生活更美好！補血食物以含有鐵質的胡蘿卜素為最佳，有的人以為常吃蔬菜類才會變成貧血。這是錯誤的觀念，植物性的食物，不但含有鐵質，胡蘿卜素及其他養分，還有易於消化吸收的優點.

吃什麼補血最快:
1、金針菜：
金針菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維素
a、b1、
c，蛋白質等營養素並有利尿及健胃作用。

2、咸蘿卜干：
蘿卜干維生素b、鐵質含量很高，是高級養生食物，既咸且爽，別有一種風味。

3、黑豆：
吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發。黑豆的吃法隨各人之便。

4、胡蘿卜：
胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素b、c，且含有一種特別的營養素———胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。

5、菠菜：
是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿卜素相當豐富，是補血蔬菜中的重要食物。

6、烏骨雞肉：
烏雞肉味甘，性平，具有補血益陰，退熱除煩的功效。適用於虛勞骨蒸、贏弱盜汗，身倦食少，消渴咽干、五心煩熱及肌肉消瘦等陰虧血少、內熱郁生之證。烏雞入血調經，是婦科良葯。可專治婦女虛勞所致的月經不調、腰膝酸軟等疾病。烏雞為補血益陰之上品。

7、龍眼肉：
龍眼的成熟果肉，即桂圓肉。龍眼肉性味甘平，無毒，自古被視為滋補佳品。具有補益心脾、養血安神的功效。龍眼肉補益心脾之效適用於心脾二虛所致的食少體倦、頭暈目眩、身體虛弱等諸證。養血安神之功適用於心慌忡怔、夜寐不安、腦力衰退及健忘失眠等。龍眼肉重在補益心脾，凡心血虧虛及脾氣虛衰者均宜食之。無病者食，則可補胃助神，「強魂聰明，輕身不老」。

8、桑葚：
桑葚有烏、白兩種，以黑紫色者入葯為佳。具有補肝益腎、滋陰養血之功效。桑葚適用於陰虧血水、眩暈耳鳴、津液缺乏、須發早白、神經衰弱及消渴便秘等證。「益腎臟而固精，久服黑發明目」。桑葚在應用時常與黑芝麻配伍，兩葯功效相似，合用對烏發美顏效果尤佳。

9、黑木耳：
黑木耳是生長在朽木上的一種食用真菌，具有較高的營養價值。黑木耳性味甘平，具有益氣不飢、潤肺補腦、輕身強志及和血養榮的功能，適用於痔瘡出血、高血壓、腦血管硬化及便秘等。

⑤ 貧血的人吃什麼補血最快

根據我們中醫的理論來講，對於身體的補益效果來說，應該是以以形補形。也就是說吃什麼補什麼，那麼對於貧血的人來說，我認為最快的補血方法就是吃動物的血液，而且這種方法不僅可以幫助我們快速補血，還可以讓我們達到補鐵的效果，這是由於鐵元素存在於血液當中是比較多的，所以貧血的人一般都缺鐵，因此直接吃動物的血液可以兩種疾病一起治療，是一個非常不錯的方法。另外對於缺鐵的朋友來說，也可以通過以下幾個方法來預防和治療：

3、葯物治療

如果以上幾種保養的方法都不能緩解我們貧血的狀態的話，那麼我建議大家用葯物介入治療，因為以上幾個方法是最好的補血方法了，這種方法如果還不能達到我們要求的話，那麼說明我們缺血的狀態是比較嚴重的，這個時候如果不用葯物介入治療，很有可能耽誤我們的治療最佳時期，因此我覺得大家應該先到正規的醫療機構做一下相應的檢測，之後在醫生的指導下進行科學的緩解。

⑥ 吃什麼最補血

常見的補血食品有黑豆、發菜、胡蘿卜、麵筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、薑汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。

1、紅棗煲水，水開後放紅塘，煮一下，最後放雞蛋就好了，
2、黑木耳+冰糖，蒸著吃，很補血的

烏骨雞

赤豆,帶皮的花生米,黑木耳,紅棗一起燒湯

鐵是造血的主要原料之一，補血首先就要補鐵。補血先要從食補開始，選擇含鐵豐富，鐵吸收率高的食物： 單位：毫克/100克食物
食品 鐵
小米 4.7
大米 0.7~1.8
芹菜 8.5

油菜 3.4
菠菜 2.5
黃豆 11.0
菜花 1.8

白蘿卜 1.9
胡蘿卜 1.9
海帶 158.0
紫菜 32.0
黑木耳 185.0
香菇 23.0
蛋黃 7.0
蠶豆 7.0
瘦豬肉 2.4
牛肉 3.2
羊肉 3.0
豬肝 25.0
雞肉 1.5
牛乳 0.1
一般來說動物性食品鐵吸收率較高，大約20%左右，植物性食物吸收率低，約在10%以下。雞蛋中的鐵吸收率低，所以不能滿足於吃雞蛋。大豆中的鐵吸收率高，可適量食用。

冬 天

冬天之時，血液循環常受阻，平時菜單須要通氣之素菜。

早晨菜單

1、 花生油炒木耳。此菜可通氣、清血、通血。

做法：花生油下鍋，待熱時放下薑片炒，二分鍾左右放下木耳，加些鹽和味素（味精）。

2、 花生油炒菠菜，此菜用在早晨可補血。

中午萊單

1、 胡蘿卜、花生仁用花生油炒，此菜可補腦。

2、 豌豆、冬粉、豆腐煮湯，此菜可通氣、補血。

晚餐萊單

1、 萵菜（萵筍）用花生油炒。

2、 胡蘿卜、白蘿卜、木耳、香菜加些麻油（香油）煮湯。此菜可通氣、清血。

另外以下蔬菜也能起到補血的作用

金針菜鐵質含量豐富，還有維生素A、B1、C和蛋白質、脂肪及秋水仙鹼等營養素。

龍眼肉又稱桂圓肉，鐵質豐富且含有維生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

咸蘿卜干蘿卜干所含的維生素B極為豐富，鐵質含量很高。

黑豆黑豆又稱烏豆，可以生血、烏發，產後也可用烏豆煮湯。

發菜色黑，內含鐵質，所以能補血，婦女產後也可用發菜煮湯做菜，作為補血之用。

胡蘿卜即紅蘿卜，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養素胡蘿卜素，對補血極有益，所以胡蘿卜煮湯是很好的補血湯飲。

菠菜含鐵質、胡蘿卜素極為豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。

其他含有鐵質的食物，在果類中以葡萄乾、李子干、杏子干、桃子干為最多。
患有貧血的人，會出現皮膚粘膜蒼白、頭暈、眼花、耳鳴、乏力、心慌、氣促等症狀，如果不及時進行治療,後果會很嚴重。

含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質，民間也常用桂圓肉、大棗、花生內衣作為補血食品。現代醫學研究證明，只有二價鐵離子才能被人體吸收。在酸性環境下，三價鐵易轉變為易溶於水的二價鐵，如果老年人體內缺乏胃酸，鐵的吸收便會受到阻礙。所以，為了促進鐵質的吸收，還應吃一些酸性的食物，如西紅柿、酸棗、酸黃瓜、酸菜等。

維生素C也可促進鐵質的吸收和利用。因此，可多進食含維生素C豐富的食物，如新鮮的蔬菜和水果。

B族維生素（維生素B12、葉酸）是紅細胞生長發育所必需的物質，動物肝臟和瘦肉中含量較多，綠葉蔬菜等也含有葉酸，可多食用。

蛋白質是構成血紅蛋白的重要原料，貧血病人應多食用含蛋白質豐富的食物，如牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆製品等。

患貧血的病人往往食慾不佳或消化不良，因此，要特別注意飲食的色、香、味、以促進患者的食慾。事實上，美味的菜餚，對胃酸分泌也有促進作用。

最後，醫者常說一天三顆棗，青春永不老，相信大家都聽過吧。

希望你有一個好的心情和運氣，身體健康！！！