糖尿病人吃什麼主食

① 糖尿病病人主食可以吃什麼

患有糖尿病的病人主食可以以米類食物和粗糧為主。可以吃一些大米、小米、燕麥、高粱米等食物，少吃一些面類的食物，要控制主食的攝入量。可以吃一些蘋果、梨、柚子、橘子、石榴等水果；吃一些黃瓜、苦瓜、秋葵、絲瓜等蔬菜，多運動，應該定期復查，根據檢查結果，調整葯物的劑量和種類。

② 糖尿病吃什麼主食最好

可以吃的主食：玉米、小米、薏米、黑米、燕麥、蕎麥、莜麥、紅小豆、綠豆、黑豆。
糖尿病患者的飲食應該是平衡膳食，也就是在總熱量控制的前提下，盡可能做到谷類、肉、蛋、奶、蔬菜及水果種類齊全，以便獲得均衡營養.
意見建議：建議吃升糖指數低的蔬菜如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等.水果如柚子、獼猴桃、草莓、青蘋果.蛋白選擇優質蛋白如瘦肉、純牛奶、魚類等.主食最好選擇粗糧如玉米面、蕎麥面、燕麥面做成的饅頭。另外可以食療多吃點菌類，比如信和安堂蟲草花，每日泡水喝，起到比較好的調理功效。

③ 糖尿病人最好應該吃什麼主食

對於糖尿病人來說，一定不要吃含糖量高的食物種類，盡量去選擇一些無糖的食品和高纖維食物，例如粗糧、含纖維高的蔬菜，大豆及其相關的豆製品，高纖維的食物還有一定的增加腸道蠕動和促進消化的作用，另外吃起來口感也比較好。而大豆和豆製品中含有的蛋白質也比較多，補充身體所需的營養，另一方面因為當中不含膽固醇，具有降脂的作用，所以還可以代替一部分肉類等動物性食品。下面我分享了一些大家比較關心的主食，供大家探討~

1.大麥麥麩是小麥加工時脫下的麩皮，也就是小麥皮，是一種高纖維的食物。麥麩的營養價值主要體現其中含有豐富的膳食纖維，是人體必需的營養元素。麥麩中的高纖維成分有利於改善大便秘結和加速人體中膽固醇的排出，而其中含有的無機鹽和維生素還有利於降低血糖和血壓的作用。

以上就是糖尿病人可以替代主食的食物啦~

④ 糖尿病宜吃什麼主食

答：營養與健康知識

(1)宜食五穀雜糧。粗雜糧如莜麥面、蕎麥面、燕麥面、玉米面富含維生素B、多種微量元素及食物纖維。糖尿病患者長期食用可收到降低血糖、血脂的效果。

(2)宜食豆類及豆製品。豆類食品富含蛋白質、無機鹽和維生素，且豆油含不飽和脂肪酸，具有降低血清膽固醇及甘油三酯的作用。

(3)宜食苦瓜、洋蔥、香菇、柚子、蕹菜、南瓜，以上食物既可做菜食亦可收到降低血糖

(4)宜食海帶、木耳、魚等食物。

糖尿病患者飲食原則：

(一)早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少早上吃好，是指早晨應攝入充足的營養，因為前一天晚上吃完晚飯後到第二天早晨這段時間已經很長了，體內所儲備的能量已消耗殆盡。所以要進食營養充足的食物，如可吃一個雞蛋，一杯牛奶，半個饅頭加點涼拌菜就可以了。這樣雞蛋補充了蛋白質，牛奶補充了部分蛋白質和一些礦物質，饅頭補充了碳水化合物，蔬菜補充了維生素，這樣雖然簡單卻營養豐富而且合理。中午吃飽，指的是中午的食量可能稍大，營養可以更豐富一些，因為上午要從事繁重的工作，下午仍然要從事工作，所以午餐可以量稍大，且營養豐富一點，一些肉類食物宜放在中午食用。晚飯吃少，指的是一方面總量要少，另一方面要清淡，不宜大量食用肉類等含脂肪過高的食物，因為晚上一般活動量較小，這樣利於控制體重。

(二)粗細糧搭配，肉蛋奶適量，蔬菜餐餐有其中粗細糧搭配很重要，一般情況下一天吃一頓粗糧二頓細糧就可以了，單純的只吃粗糧和只吃細糧都是不合適的，粗糧和細糧給人體提供的能量是不完全一樣的。並且在食用的粗糧中宜選用易於消化吸收的粗糧，如玉米面、小米麵、全麥粉等。而不易大量食用難以消化吸收的粗糧。細糧可選用白面、大米即可。但主食總量應適當控制，一般控制在250-400g即可，具體視病人的身體狀況和體力活動而定。肉蛋奶適量，一般每天食用100-150g瘦肉即可，以魚肉為優選，其次可選用雞鴨肉，牛羊肉，同時每天可飲用鮮奶250g，放在早餐飲用，此外病人應適當增加蔬菜的攝入量，因蔬菜富含纖維素和維生素，每餐都應食用，但對於糖尿病人蔬菜的烹飪方法應當講究一些，一般主張多用清蒸、清燉、清炒，少用煎烤烹炸的食品，以減少脂肪的攝入。

(三)每頓八分飽，下頓不飢餓即每頓進餐量不宜過大，以到下次進餐不感到十分飢餓為度，若中間感到飢餓，可以採用少食多餐的方法，中間適當加餐。這樣可以避免一次大量進食後，血糖明顯升高，減少對病人的危害，亦不宜食用直接加糖的食品，以防血糖過快升高。以上是比較簡便的飲食原則，除此之外還有些問題和病人關系密切。

一是糖尿病人是否可以吃水果，我們認為病人在血糖控制理想的情況下可以考慮少量食用水果，水果的種類以選擇含糖量10%以下的水果為好，這些水果主要有：蘋果、鴨梨、草莓、桃子、西瓜等。對於一些含糖量較高的水果如：山楂、香蕉、紅棗盡量不用。同時注意，吃水果以白天，兩餐之間為好，這樣可能減少對血糖的影響。再者對於一些含脂肪較多的堅果，如花生豆、瓜籽仁、核桃仁、不主張大量食用，以免加重脂肪代謝紊亂，降低受體結合率。

二是糖尿病人的飲酒問題，一般情況下，糖尿病人是應當禁酒的。若原本就有飲酒的習慣，一時難以戒除的，可以少量飲用一些干紅、干白葡萄酒，不主張飲用白酒和啤酒

⑤ 糖尿病人應該吃什麼主食

糖尿病病人一定要攝入主食，我們說攝入主食是咱們亞洲乃至中國飲食結構的一個最重要的特點，也就是說在全天的能量攝入當中，我們的主食來源的碳水化合物提供的能量要佔掉我們總能量的大約在一半的一個量。

在選擇我們的主食的時候，糖尿病患者就要有講究了，比如說我們正常人，我們可以選擇一部分的薯類，我們的全谷，剩下的就是我們的精緻的米和面。

我們說在這個過程中有一個比例的要求，正常人的我們的全谷和薯類的攝入佔到我們的一天推薦量的1/3左右就差不多了，對我們的糖尿病病人，我們說一定要保證1/3，必要的時候，我們還可以佔到大約接近一半的量。

但是我們知道我們的全谷、雜豆，包括我們的薯類，它都含有很豐富的一些膳食纖維，其實膳食纖維在體內，我們說它有有益的作用，當然它攝入過多以後也會發生一些不良的作用，比如說產氣比較多，會讓我們腹脹，還有它會干擾我們的蛋白質、我們的鐵還有鈣的吸收。

所以說我們提倡我們的糖尿病患者要選擇我們的粗糧，但是這個比例一定要掌握好，不能一味的追求我們的粗糧的好處，而忽視了我們的粗細搭配
糖尿病人主食可以吃玉米面、蕎麥面、燕麥面做成的饅頭，這些食物含有豐富的膳食纖維，對控制血糖比較有利。多吃含糖量較低的水果蔬菜，比如苦瓜，白菜，豆腐等。平時注意營養均衡，可以少食多餐，禁煙禁酒，少食辛辣油膩食物。

⑥ 糖尿病吃什麼主食好

糖尿病主食，米飯，饅頭，窩頭，面條，餃子基本上都可以吃，但是吃主食一頓不要超過二兩，吃主食的時候，搭配點雞鴨魚肉菜。但是不能少吃主食，多吃肉，多吃菜，因為多吃肉能升高血糖，多吃菜不利於將來控制飲食，不能喝飲料，喝粥，飲料含糖量比較高，喝粥熬的時間長，營養吸收的快，血糖也升得快。水果得吃完飯過兩三個小時以後，吃飯引起的血糖高峰過去，少吃點水果。所以糖尿病的主食什麼都可以吃，但是一定要注意量，因為如果量過大的話，會導致血糖進一步的升高，難以控制。另外除了主食以外，其他方面也要注意，要低鹽低脂低糖的飲食，營養均衡，如果是在飲食治療的基礎上，血糖沒有下降的話，還需要進一步的到專業的內分泌科，進行相應的檢查，醫生會根據你的檢查結果，及時的調整用葯，同時也會給出你相應的飲食意見，只有做到這些，糖尿病才能夠得到有效的控制。

⑦ 糖尿病人吃什麼主食好

糖尿病人應該知道，控制飲食是最基礎的治療。所以，並不是想吃什麼就可以吃什麼的，其核心是限制全天攝入的總熱量，這些熱量主要由食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白質三大營養物質來提供，且碳水化合物提供的熱量佔到65%左右，碳水化合物主要含在主食中，所以如何安排好一日三餐的主食是飲食控制的重中之重。
那麼，糖尿病人怎樣安排主食最合理呢？
糖尿病人的主食能吃米飯、饅頭、大米、小米、粗糧、細糧、蕎麥、土豆、白薯、山葯等，還有各種五穀雜糧，如紅豆，豌豆等，都可以作為主食的提供者。
但是要注意每個人胃腸系統可能不一樣，部分人一吃白面、饅頭血糖就升高，但是吃米飯血糖就不會明顯升高，但是也有的人相反。所以必須要靠血糖監測判斷自己的飲食，找出自己升高血糖較多的食物和升高血糖較少的食物。發現以後，就可以有所選擇。
每天的碳水化合物滲入量盡量保持在250克左右。盡量避免吃精加工食品，或熬煮過度的粥類。而且每頓飯不要吃很飽，一般吃到七分飽或八分飽。合理的飲食是治療糖尿病的基礎。

⑧ 糖尿病人吃什麼主食

應該吃玉米、蕎麥、燕麥、南瓜什麼的都不錯，另外樓主千萬不要相信什麼無糖餅干、無糖食物之類的，基本都含大量澱粉。還有就是不要吃稀飯、土豆、地瓜這類的高澱粉的而且容易消化的食物。

⑨ 糖尿病吃什麼主食

控制好每餐的量、多喝水、多運動。不吃甜食品、油炸食物。注意副食中的主食。含澱粉多的食物。