懷孕前三個月吃什麼好

① 懷孕前三個月吃什麼最好

您好:一般來講每個孕婦都需要補充葉酸,在孕前三個月開始,每天服用400微克的葉酸可以預防胎兒神經管的畸形的發生.尤其是有神經管畸形兒出生史的更應該服用.懷孕3個月後就可以停用.當然如果沒有神經管畸形兒出生史的,而且不偏食的也可以不用服用.

② 懷孕前三個月吃什麼蔬菜

懷孕前三個月屬於胎兒最不穩定的時候，這時候孕婦要是沒有好好注意，極有可能流產。孕婦在孕早期的時候還需要留意飲食方面的內容，對於自己該吃什麼不該吃什麼都要特別的留意，懷孕前三個月吃什麼?
1、蔬菜水果每天都不可少。在懷孕之後需要吃維生素含量豐富的蔬菜水果，特別要注意吃得豐富一些，每天要能夠保證攝入兩種水果三種蔬菜，不能長期吃同一種水果。
2、五穀雜糧要多吃。花生、小麥、小米、各種粗糧等等，能夠幫助人們去補充身體所需要的維生素b、纖維素、各種蛋白質等營養素，讓身體可以更加健康。
3、微量元素豐富的食物，包括海鮮、動物類食品、豆製品等等，這些食物富含鎂、鋅、碘、銅等豐富的微量元素，它們對於改善胎兒的成長都具有非常重要的作用。
4、此外，香蕉、蘋果、土豆、粗麵包、鱷梨、脫脂奶等等食物也可以多攝取。
孕婦前三個月注意事項如上，在孕期前三個月發現自己身體有不舒服的時候，要能夠第一時間處理，及時處理才能讓身體恢復健康。
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③ 孕婦前三個月吃什麼好

懷孕前3個月吃葉酸、魚類、含鐵高的食物等對胎兒比較好。

懷孕前3個月，無論吃什麼，首先都應該保證各大營養物質的均衡，不可以進食過多或過少。

1.葉酸:葉酸可以預防貧血、胎兒畸形及早產，不僅對孕早期的孕婦很重要，對胎兒的神經系統發育也很重要，富含葉酸的食物包括橙子、菠菜、豆類等。另外，孕早期也應該每天服用葉酸片補充葉酸，以供應人體需求。葉酸應該在醫師指導下使用。

2.魚類:魚類含有豐富的蛋白質及不飽和脂肪酸，其中不飽和脂肪酸中的DHA對寶寶的大腦發育有很大的好處，還能補充其他礦物質及微量元素，至少應該保證每周食用2次魚類，無論是清蒸還是還是燉的都可以。

3.含鐵高的食物:孕婦對鐵的需求量比較大，對胎兒的生長必不可少，其中動物血的鐵含量比較高，且吸收更好，還可以食用豬瘦肉、蛋黃、海帶、芝麻等。

在懷孕前三個月一般保持飲食營養均衡即可，若患者出現不適，建議及時就醫，早日進行治療。

④ 懷孕前三個月吃什麼好、

懷孕前三個月宜吃： 1、緩解孕吐：麵包、餅干、牛奶、。 2、補葉酸：葉酸：萵苣、菠菜、橘子、。 3、維生素：胡蘿卜、西紅柿、牛肝和豬肝。此時飲食易以清淡、少油膩、易消化為主，可多吃些較乾的食物，如蘇打餅干、烤饅頭片、麵包片等。同時注意繼續補充葉酸。

⑤ 懷孕前三個月孕婦吃什麼好

你好，懷孕早期，要注意蛋白質，鈣鐵鋅碘及維生素的攝入，比如蛋白質就可以多吃些豆製品啊，肉類啊，蛋類啊，牛奶啊。鈣可以吃海帶啊，蝦皮啊，鐵可以吃點黑木耳啊，維生素水果蔬菜里就比較多了

⑥ 孕婦頭三個月吃什麼對胎兒好

孕早期是胎兒細胞分化、器官形成的主要時期。因此，這一時期的營養和膳食安排，對孕婦健康和胎兒發育都十分重要。 但是要注意，千萬千萬不能濫補。過尤不及的道理大家都懂吧。 以下資料可供參考，不過不是所有人都適用。你可以自己買一本孕期營養指南回家學習一下。而且要定期去做檢查，向醫生咨詢意見哦。 1、選擇易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐的食物 動物性食物中的魚、雞、蛋、奶，豆類食物中的豆腐、豆漿，均便於消化吸收，並含有豐富的優質蛋白質，且味道鮮美，孕婦可經常選用。大米粥、小米粥、烤麵包、饅頭、餅干、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量，改善孕婦因嘔吐引起的酸中毒。酸奶、冰淇淋等冷飲較熱食的氣味小，有止吐作用，又能增加蛋白質的供給量，孕婦可適量食用。 2、微量元素不可少 孕早期是胎兒主要器官發育形成的階段，特別是神經管及主要內臟器官的發育。在這個時期，胎兒的器官發育特別需要微量元素，如鋅、鐵、葉酸等。胎兒神經管發育的關鍵時期是在懷孕初期第17~30天，此時，若葉酸攝入不足，可能引起胎兒神經系統發育異常，甚至造成畸形。許多天然食物如綠色蔬菜、動物肝腎、豆類、水果、奶製品等都富含葉酸。 3、攝入充足的維生素 懷孕初期是胎兒腦及神經系統迅速分化時期，所以，准媽媽要更加註意補充多種維生素(尤其是維生素B的攝入。在飲食調節上應注意各種維生素營養的吸收，多吃一些新鮮的蔬菜和水果來補充各種維生素。 4、想吃就吃，少量多餐 妊娠反應較重的孕婦只要想吃就吃，比如睡前和早起時，坐在床上吃幾塊餅干、麵包等點心，可以減輕嘔吐，增加進食量，可在二餐之間安排加餐，補充不同生理時期對營養素的特殊需求，做到缺什麼補什麼。可選擇一些富含鋅、鐵、銅豐富的食品，如瘦肉、動物內臟、葵花子、核桃、花生、松子、芝麻等加以補充，要少食多餐，以滿足營養素的需要。 5、進餐時保持愉快心情 吃飯時保持愉快輕松的心情、良好的精神狀態，要善於自我調整，想到早孕反應會很快過去，是正常的反應，機體會很快適應，對平安度過早孕反應期十分有益。

⑦ 懷孕前三個月吃什麼好

你好，每天三餐可以如此安排： 每周一三五，早上小米粥，一個雞蛋，一杯鮮牛奶，10點左右進食一些堅果，比如松子，核桃等；午飯可以兩葷一素，牛肉，淡水魚，豬蹄，雞肉中兩樣，外加一個素菜，可以是土豆胡蘿卜，也可以是白菜，青菜等； 下午3點半，吃一個水果，橙子，蘋果都可以； 晚飯一湯一葷一素即可，湯可以是排...骨湯，雞湯等，葷就選擇當天午飯沒有吃過的，但是不要吃螃蟹和甲魚哈，素菜可以是生菜，金針菇，萵苣等； 每周二四六日，早上換成玉米粥或者八寶粥，同樣雞蛋，牛奶，這個時候雞蛋可以吃蒸蛋或者煎蛋，換換吃法，10點左右堅果；午飯換換花樣，下午吃水果，可以吃點香蕉，不要吃柿子，少吃橘子，不吃蘆薈，不吃桂圓；晚飯可以吃粉絲湯，亂燉，葷菜建議吃鴉片魚，紅燒蹄膀，滑肉片等，素菜可以吃娃娃菜，不能放皮蛋的，炒腐竹，南瓜，同時可以增加一道蒸菜，比如蒸地瓜，蒸山芋等；如果能夠做到這些，營養肯定夠的，呵呵，可以根據個人喜好進行適當調整哈 希望我們的回答能夠幫助您，祝您健康。

⑧ 懷孕前三個月吃什麼好

一般在懷孕3月會出現明顯的早孕反應，此時飲食易以清淡、少油膩、易消化為主。早上小米粥，一個雞蛋，一杯鮮牛奶。午飯可以兩葷一素。晚飯一湯一葷一素即可。前3個月是胎兒神經系統發育的關鍵時期，盡量吃些當季的新鮮蔬菜水果，不要吃反季節的蔬菜或水果。建議每日補充葉酸，多吃萵苣、菠菜、橘子、草莓、獼猴桃、櫻桃。