『壹』 女性手腳冰涼吃什麼好
女性手腳冰涼，
大多因為女性體內寒氣太重，氣血虛。女性手腳冰冷吃點什麼比較好呢？
解決手腳冰冷問題，女性朋友要多吃三種食物：
1、羊肉：羊肉冬季必吃的肉類，多吃羊肉可以幫助我們禦寒。羊肉對於腎陽不足、腰膝酸軟、貧血、產後氣血兩虛、體虛畏寒等，羊肉都具有緩解的作用，食療的效果特別好。
從營養學的角度來說，羊肉含有蛋白質、鈣、鐵、維生素以及礦物質等多種對人體有益的營養成分，在冬天裡能夠起到很好的提高免疫力的功效。
2、肝臟：動物肝臟是大家都喜歡的食物，除了味道好，動物肝臟的營養價值也很高。
我們知道鐵元素比較重要，多吃豬肝就非常好。而且豬肝的鐵含量幾乎是牛肉的8倍，另外還有人體容易消化吸收的血紅素鐵，對於手腳冰涼的女性來說，多吃豬肝非常不錯。
3、桂圓：桂圓也叫龍眼、福眼、虎眼等，是人們經常食用的食物之一，其中含有多種營養成分，對人身體健康十分有益。桂圓具有治療氣血不足、愛生病、弱體質的人群，而且非常適合氣血雙虛、手腳冰涼的人群食用。
食補是一種很好的方式，但對於女性朋友預防手腳冰冷還需要注意幾點：
1、保持愉快的心情：很多女性朋友喜歡生悶氣、精神壓力大。
2、多注意運動：手腳冰涼的人平時應多注意鍛煉身體、加強運動。運動可以使身體活躍起來，促進身體的血液循環，還可以增強身體的免疫力，避免毒邪入侵人體，減輕體內的陰氣。
3、注意保暖：天氣冷的時候要多注意保暖，外出時多穿衣服，避免寒邪入侵人體，加重體內陰氣。
對於手腳冰冷的女性朋友，還可以多吃辣椒、花椒、生薑、大蒜等溫熱食物，戶外活動注意保暖，基本上沒什麼問題的。
『貳』 手腳冰涼吃什麼食物可以改善
手腳涼應該多吃一些性溫的食物：如黑米，高粱，糯米，牛肚，羊肉，雞肉，帶魚，刀魚，大棗，荔枝，桂圓，檸檬，木瓜，松子仁，核桃仁，櫻桃，蒜，韭菜，洋蔥，香椿頭，南瓜：花椒，紫蘇，醋，紅茶，咖啡，紅糖等等很多。性溫食物除夏季少食外，其他季節都可食用。
『叄』 經常手腳冰涼，吃什麼可以調理
1．吃西洋參。這是一種補氣的良葯，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2．吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E
還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環。
3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。
其他措施：
平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。
冬季改善手腳冰涼的方法
腎陽虛的臨床表現：1．腰痛而且發涼。2．手腳冰涼、尿頻。
腎陽虛的人適合吃的食物有海產品、韭菜籽。補腎可以選用金匱腎氣丸、五子衍宗丸等。
腎陰虛的情況下火就容易旺，陰虛火旺，如果這時再使用那些溫熱的壯陽葯物，等於是火上澆油，病人熱性就更大了。反過來說，假如病人腎陽虛、怕冷，你再用一些滋陰葯，等於是雪上加霜，病人同樣也受不了。