免疫力低下吃什麼好

❶ 免疫力低下吃什麼東西好

免疫力是人體的防禦機制，大家對病毒的抵抗力就要看免疫力，免疫力非常重要，一些免疫力低下的人會經常生病，那麼請問免疫力低下吃什麼好?免疫力低下的表現是什麼?免疫力低下吃什麼水果?下面小編為大家講解。
免疫力低下吃什麼好
1、牛初乳：牛初乳裡面的營養豐富，有許多免疫活性成分，這些免疫活性成分的作用很大，可以維持機體免疫功能自穩態，並且還能夠提高機體免疫功能。牛初乳具有提高機體的免疫力，適合嬰幼兒食用。
2、膠原蛋白：膠原蛋白裡面有許多人體需要的氨基酸，例如甘氨酸、脯氨酸、羥脯氨酸等，膠原蛋白是人體內含量最豐富的蛋白質， 佔全身總蛋白質的30%以上。當人體有外來異物細菌病毒等入侵時，免疫球蛋白會與膠原蛋白相結合，這時人體的免疫力可大大增強。
3、維生素：膳食不均衡，如缺乏維生素可導致寶寶營養不良，抵抗力下降。尤其是維生素C，能增強機體對外界環境的抗應激能力和免疫力。一般來說，蔬菜、水果中都含有大量的維生素C，如鮮棗、柚子、綠花菜、柿子椒等。
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4、食用菌類：這指的是是蘑菇、香菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、百合、靈芝等食物，這些食物都可以增強免疫力。尤其是靈芝含有抗癌成分，含有豐富的鍺元素，可加速身體代謝，延緩細胞衰老。
5、含鋅高的食物：主要是各種海產品、瘦肉、粗糧和豆類食品。鋅是人體不可缺少的微量元素，人體的許多酶必須在鋅的參與才能發揮作用，鋅對調節免疫功能十分重要。

❷ 免疫力低下吃什麼好

免疫力低下的時候可以適當的吃蛋白質類的食品，比如深海魚、牛奶、雞蛋、海參、裡脊肉、牛肉、雞胸肉等。優質的蛋白質可以促進肌肉的生長、合成更多的抗體，可以增加人體內的白蛋白的水平，還可以增強人體的免疫力。另外，免疫力低下的時候，可以適當的吃爆漿類的水果，比如草莓、藍莓，含有豐富的抗氧化的物質，能夠延緩人的衰老，能夠增強人的免疫功能。再者，免疫力低下的時候可以吃中葯，一些中葯能夠增強人的免疫力，比如冬蟲夏草、肉蓯蓉、黨參、白術、茯苓，這些葯物可以有效地調解人的肝脾腎的功能，增強免疫功能。

❸ 免疫力低下適合吃什麼好呢

中醫說重在食補，對於增強提高身體免疫力的食物，老祖宗們研究發現了很多，我們就列舉部分供你選擇：

一、水產品

1．海參：海參性味甘溫，有補腎益精、養血潤燥的功效。臨床研究證明，海參還具有抗腫瘤、增強細胞吞噬病菌病毒能力的作用。

2．魚鰾(指石首魚、鱘魚、鰉魚的魚鰾)：魚鰾性味甘平，有補腎養精、滋陰補血的功效。魚鰾與人參和肉類中同煮食，可供癌症患者用來滋養和調理身體。

3．烏龜：烏龜性平味甘咸，有滋陰養血的功效。用烏龜全只加沙參、冬蟲夏草、瘦豬肉一起熬湯食用，不僅味美可口，還有補血養陰、大補虛損的作用。
二、乳類

1．牛奶：牛奶性味甘平，有補虛損、益脾胃、生津液的功效。另外，牛奶中含有人類所需要的全部氨基酸。是人們日常滋補的最佳食品之一。

2．羊奶：羊奶性味甘溫，有補虛養血的功效。其中山羊奶的脂肪及蛋白質含量比牛奶還要高，其補虛養血的功效更強。而綿羊奶比山羊奶的功效還要強。
三、食用菌類
1．猴頭菇：猴頭菇味甘平，有扶正補虛、健脾養胃的功效。用猴頭菇配合肉類煮食，既是美味佳餚，又是治療賁門癌、腸癌等消化道腫瘤的抗癌葯物。

2．香菇：香菇味甘香，有養胃益氣的功效。香菇中含有一種香菇多糖成分，這種成分能夠增強機體內細胞和體液的免疫功能。臨床上常用這種香菇多糖成分製成多糖片，用於治療那些不能勝任化療葯物的晚期肺癌患者，這些患者在連續服用多糖片2—3個月後，症狀會有明顯的緩解。另外，香菇也可配合魚、肉類煮食，能起到扶正補氣的作用。

3．銀耳：銀耳性味甘淡、平，有潤肺養胃、滋陰生津的功效，是一種理想的清潤滋補佳品。
四、新鮮的水果蔬菜
新鮮的水果蔬菜中含有各種人體所必需的維生素、微量元素和多糖類成分，而且自然界中的天然抗癌物質，也廣泛地存在於新鮮的水果蔬菜中。新鮮的水果蔬菜還含有豐富的可食用纖維，這些可食用纖維有保持大便通暢的作用，可以有效地防止腸癌的發生。

❹ 免疫力低下吃什麼食物

平時可以多喝酸奶可以能增強免疫力，還有多吃蘑菇、西紅柿、大蒜、雞湯、海鮮以及動物肝臟等。

1、酸奶
免疫力低下的人，平時要多喝酸奶，酸奶中就含有一類細菌，可以增強免疫力。此外，某些酸奶中所含的益生菌，可以很好地提高機體的免疫力，還有抗病能力。因為益生菌中含有的碘元素，有助於平衡和調整甲狀腺的免疫功能。

5、雞湯
免疫力低下的人，平時要多喝雞湯，雞湯中含有大量的蛋白質以及人體必需的氨基酸，這些營養素是免疫的戰備物質，對提高免疫力有非常好的作用。
6、海鮮
免疫力低下的人，平時要多吃海鮮可以增加免疫力，經常食用能促進免疫功能。因為海鮮中含有豐富的鎂、鐵、鋅、硒以及銅等營養素。
7、動物肝臟
免疫力低下的人，平時要多吃些動物肝臟，因為動物肝臟中含有鋅、硒、鎂、鐵、銅、葉酸以及維生素B6、B12等，這些物質有助於促進免疫功能。

❺ 免疫力下降吃什麼好呢

多吃富含維生素、蛋白質的食物，還有一些增強免疫力的食物。免疫力低下是一種說大不大，說小也不小的病症。輕一些的一輩子也就比別人多感冒發燒幾次，或者感冒發燒之後不太容易痊癒。嚴重的卻會誘發各種奇奇怪怪的病症，如果患上免疫系統疾病那就是一輩子的痛苦了。當然，免疫力低下也是可以彌補的，不用害怕。

增加機體免疫力不是一朝一夕就可以完成的，是一個非常漫長的過程，所以不能心急要慢慢來。

❻ 免疫力下降吃什麼東西可以提高免疫力

越來越多的證據表明，營養與免疫反應密切相關，這有力地證明了營養豐富的膳食或膳食補充劑有助於促進免疫系統更好發揮功效。為了保持免疫系統的正常運作，增強免疫力，人體每天所必需的每一種微量元素都不可缺失，尤其是人體必需的維生素等。整體而言，一方面，免疫系統是極其復雜的，它需要有多種維生素等微量元素共同維持；另一方面，個體為了保持更好的免疫力，則需要主動積極為體內提供多種維生素等微量營養素，以提升自己對外界刺激因素的抵禦能力，也就是我們所說的「主動式免疫」的方案。

因此，根據《中國居民膳食指南》的「膳食寶塔圖」，建議了中國人每天需要滿足攝入的營養攝入量。按照這個每日攝入量，我們按照每個人的拳頭大小，有一個方便大家了解自己每天是否吃好了的記憶方法：每天一份盒裝牛奶或酸奶；大豆或堅果類一拳頭；魚蝦、肉類各一掌心；雞蛋一個；蔬菜一盤；水果如蘋果、橙子2-3個；全穀物即主食2-3拳；最後，每天還需要8杯水以及適當的運動。

雖然我們越來越重視日常膳食營養，但通過飲食獲得足夠的營養素依然是一項挑戰。一方面，我們大部分人飲食習慣和喜好不同，導致日常的飲食在維生素等營養不夠均衡，比如長期素食或喜好肉類；另一方面，在大家日益講究的精緻飲食，以及忙碌工作下沒有時間購買、制備和食用新鮮食品而不得不選擇快餐、外賣，導致我們依然很難滿足每天攝入足夠的多種維生素營養。

如果覺得自己在日常營養攝入上，可能有欠缺的話，還可以通過選擇復合維生素的膳食補充劑進行補充，像湯臣倍健、21金維他、紐斯葆等維生素品牌，都有針對不同年齡和男女的復合維生素，其維生素原料主要來自帝斯曼集團，擁有70年維生素生產歷史與經驗，補充復合維生素更有針對和高效，幫助提升免疫力。

❼ 免疫力低下吃什麼最好

燕麥和大麥。康纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖,這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥,可以增強免疫力,加速傷口癒合,還能幫助抗生素發揮更佳效果。
紅薯。增強皮膚抵抗力。皮膚也是人體免疫系統的一員,是人體抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。維生素a在結締皮膚組織過程中起重要作用。而補充維生素a最好的辦法就是從食物中獲取β胡蘿卜素,紅薯是獲得這種營養的最快途徑,它含有豐富的β胡蘿卜素,且熱量低。
薏米。對易感冒、口臭、舌苔膩的寶寶很適用。薏米又稱苡仁、米仁,含有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B等。有健脾止瀉、利水滲濕及提高免疫力的作用。