筋膜槍是什麼

㈠ 筋膜槍是干什麼的

筋膜槍是一種軟組織康復工具，通過高頻率沖擊放鬆身體的軟組織。

筋膜槍對放鬆肌肉有一定的效果，筋膜槍是通過高頻位的振動來打散肌肉的緊張，減少乳酸的堆積，在這個過程中你會覺得很放鬆，筋膜槍是很適合大肌肉的放鬆，但是如果是對於肌肉當中的結節，小的激痛點，進行專業的治療是比較安全的。

筋膜槍適合人群

運動過後的人群：需要注意人體在在運動過後，肌肉處於緊張狀態，並且會分泌乳酸，出現酸痛、腫脹等不適，尤其是腿部，要是沒有將肌肉打散，腫脹成團，長期可能會練出肌肉腿，使用筋膜槍可以放鬆肌肉，幫助乳酸排解，緩解肌肉不適。

久坐的人群：在日常工作和學習中，大多數人群基本從早坐到晚，導致腰部、頸部、肩部等肌肉部位僵硬、疼痛，給身體和精神帶來負擔，使用筋膜槍可以激活肌肉活力，促進肌肉組織血液循環，緩解肌肉僵硬、疼痛等不適。

以上內容參考網路-筋膜槍

㈡ 什麼是筋膜槍筋膜槍能去除小腿上的肌肉嗎

在於健身或大運動量後，即使在靜止時肌肉還處於興奮狀態，造成骨與關節和肌肉組織間的筋膜連接，影響了肌肉的恢復導致的。喜歡長跑的人可以在每周固定的跑步中穿插一些力量訓練，增強身體核心力量，如平板支撐，增加腿部的力量訓練如靜蹲，深蹲。

防止關節的勞損；但由於鍛煉完後本來就會產生酸痛，不光只是乳酸的堆積，還有肌肉的輕微撕裂，所以筋膜槍有一定的放鬆作用；但要想徹底消除酸痛是不可能的。養成運動的習慣，把運動當成你生活常態的一部分，就像吃飯喝水一樣，除非你以後每天都跑12公里，不然就沒必要讓自己超負荷，然後又好多天不動。這樣其實看不到什麼效果，還會把自己搞得很累。

筋膜調整還有手法的。筋膜槍只是替代其中大量重復的操作。為啥要有這個呢，就是降低門檻。但是只是門檻降低了。核心技術還是那些人掌握著。就是看回來的使用方法都不一定奏效。筋膜槍效果因人而異，因為使用也講究手法和練習，用在哪裡也需要咨詢專業人士，可能不同價位產品效果差別不大，大家可以根據自己錢包深度選擇購買不同價位筋膜槍。如果不及時放鬆，肌肉彈性喪失，血液循環變差，有時會出現痙攣，甚至動作出現扭曲，肌肉產生疲勞，運動水平下降都是不可避免的。

㈢ 筋膜槍的作用是什麼

1.放鬆筋膜、肌肉
在健身運動之後，肌肉如果沒有得到按摩、拉伸，那麼就會變得非常緊綳，產生筋膜粘連，不僅身體會覺得不舒服，而且還會影響肌肉的恢復和生長，可能會有肌肉發僵、發硬、發緊的情況。

使用筋膜槍，每分鍾產生2000-3000次的震動，通過槍頭沖擊身體運動後緊綳的身體部位，來幫助肌肉軟組織放鬆恢復，避免肌肉過於健壯。

2.放鬆骨骼肌
筋膜槍在皮膚表面進行高頻振盪的同時，還會作用到深層骨骼肌，令骨骼肌瞬間放鬆，經絡神經血脈瞬息暢通。

3.緩解疲勞、酸痛
平常即便沒有進行運動鍛煉，偶爾使用筋膜槍當做按摩儀，也能夠起到促進血液循環、消散因疲勞而產生的肌酸，幫助緩解身體的疲勞和酸痛感。

㈣ 筋膜槍是什麼

筋膜槍，也稱深層肌筋膜沖擊儀，筋膜槍是一種軟組織康復工具，通過高頻率沖擊放鬆身體的軟組織。

發展歷程

最早由專業治療師為美國職業聯賽的團隊服務，後2017年開始進入中國市場。

作用機理

筋膜槍是利用其內部特製的高速電機來帶動「槍頭」，產生高頻的震動作用到肌肉深層，達到減少局部組織張力、緩解疼痛、促進血液循環等作用[2]。

使用方式

筋膜槍需順著人體肌肉紋理和筋膜走向使用，不能只對著肌肉的酸痛點來打。而頭頸椎、脊柱等大量神經、血管分布的部位則不能使用。每個部位的使用時長不能超過3至5分鍾。[3]

振動幅度

幅度大約10-16mm 之間，頻率大約在30-50Hz之間。[4]

振動頻率

筋膜槍通過高頻次振動(2000-3200次/min)將力和震動傳送到人體的筋膜，從而起到增加組織血流量、放鬆肌肉的功效，並可通過共振使人體組織產生相對位移，減輕組織粘連，恢復肌肉和筋膜的彈性，使緊張僵硬的筋膜得到放鬆，可以緩解人體的一些不適症狀。[1]

效用效果

運動鍛煉中，筋膜槍的運用可以分為三個部分，即運動前的熱身、運動中的激活、運動後的恢復。

運動前使用筋膜槍快速地沖擊欲鍛煉的肌肉群，讓肌肉群的溫度以及血流量增加，有助於達到快速熱身的效果。

在兩組運動的間隔中使用筋膜槍讓疲勞的肌肉再次被激活，預備好進行下一組鍛煉。

運動後使用筋膜槍，根據激痛點的原理，長時間沖擊鍛煉完的肌肉群，達到協助代謝乳酸以及減少肌肉張力的目的。例如，做完俯卧撐之後，使用筋膜槍在胸大肌以及胸小肌的位置上沖擊兩分鍾以上。

適用人群

不是所有人都能用筋膜槍，如果操作不專業也會造成人身損害，且對軟組織損傷的修復沒有太大作用。如果操作不當或時間久了，還有可能增加疲勞感，孕婦或者有健康問題的人群應禁止使用。

原文來自：筋膜槍網路

㈤ 筋膜槍是什麼

筋膜槍，也稱深層肌筋膜沖擊儀，筋膜槍是一種軟組織康復工具，通過高頻率沖擊放鬆身體的軟組織。

筋膜槍可以理解為民用版的DMS（電動深層肌肉刺激儀），在使用時振動頻率會有所變化，基本作用與DMS差不多。筋膜槍是從國外引進的治療軟組織疼痛的一種有效方法，刺激其本體感覺功能，進而起到有效緩解肌肉緊張的作用，達到止痛的目的。

注意事項

1、上肢、下肢骨頭突出處

膝關節外側，在小腿上端有個凸起，叫腓骨小頭，它的周圍有腓總神經，非常表淺，它如果受傷了會出現足下垂、腳趾不能背伸、足部感覺障礙等，筋膜槍不能觸碰到腓骨小頭周圍。膝關節前方，是脛骨結節的突起，也不能用筋膜槍打。

2、頸部周圍

頸部的側面、前側有很多神經、血管經過，而且有神經反射的感受器，是非常敏感和脆弱的，這些地方使用筋膜槍的話，風險很大。

以上內容參考網路-筋膜槍

㈥ 筋膜槍是做什麼的

筋膜槍，也稱深層肌筋膜沖擊儀，筋膜槍是一種軟組織康復工具，通過高頻率沖擊放鬆身體的軟組織。筋膜槍可以理解為民用版的DMS（電動深層肌肉刺激儀），在使用時振動頻率會有所變化，基本作用與DMS差不多。

2017年在美國職業籃球聯賽總決賽上，騎士隊的後衛凱里·歐文在理療師的幫助下，使用筋膜槍放鬆背部和大腿肌肉，快速返回球場。而後廣泛運用在美國職業聯賽的團隊服務，於2017年末開始進入中國市場。

不過也不是所有人都能用筋膜槍，如果操作不專業也會造成人身損害，且對軟組織損傷的修復沒有太大作用。如果操作不當或時間久了，還有可能增加疲勞感，孕婦或者有健康問題的人群應禁止使用。

(6)筋膜槍是什麼擴展閱讀：

效用效果：

運動過後肌肉緊張、乳酸堆積、缺氧，尤其是過度運動後，肌肉很僵硬，很難靠自己恢復。人體肌肉外層會有一層筋膜包裹，使肌肉纖維能在有序的方向上產生收縮，達到較好的功能狀態。過度運動後，肌肉筋膜就會被膨脹或擠壓，產生酸痛不適。

筋膜槍是通過外在的物理方式解決肌肉緊張等問題，類似以前專業運動員結束訓練後韌帶拉伸、肌肉牽拉、輔助手法按摩的作用。用與不用還是有區別的，在筋膜槍的幫助下，運動後恢復的時間和效率都會有所提高。合理、正確使用筋膜槍，的確能幫助緩解運動後的肌肉酸痛。

㈦ 筋膜槍現在挺火的，筋膜槍究竟有什麼作用

引言:筋膜槍受到了很多人的關注，同時筋膜槍現在在網路上也特別火爆，筋膜槍究竟有什麼作用？

三、使用筋膜槍的注意事項

首先在使用筋膜槍的時候，要注意到它的力道大小。因為筋膜槍就是通過他的力道大小來緩解人體的疲勞，因此一定要注意力道的問題，同時按摩的時間還不要過久。使用筋膜槍的時候，還要根據肌肉酸痛的情況來判斷。因為有時候肌肉酸疼不是光通過按摩就可以緩解，可能還要做一些冰敷，熱敷等。筋膜槍還要選擇合適的按摩頭，如果使用了不正確的按摩頭時，可能還會對身體造成一些影響。

㈧ 筋膜槍到底是什麼有沒有人可以科普一下

筋膜槍就是一台利用震動原理達到肌筋膜深層精準放鬆的設備，適用於健身後的物理按摩和平時的日常放鬆。我個人用的是米狗MFG-01，一天最多兩至三次，同一位置的使用時間不宜超過10分鍾。

㈨ 國家體育總局硬核實驗筋膜槍，什麼是筋膜槍

筋膜槍，也稱深層肌筋膜沖擊儀，筋膜槍是一種軟組織康復工具，通過高頻率沖擊放鬆身體的軟組織，筋膜槍可以理解為民用版的DMS（電動深層肌肉刺激儀），在使用時振動頻率會有所變化，基本作用與DMS差不多。

近日，國家體育總局硬核實驗上手了一回筋膜槍，幾組實驗的結果顯示，筋膜槍只是具備一定放鬆功效，高頻振動捶打無助於減肥塑形，另外它不可輕易用於頸椎按摩，手法有偏差時甚至可能會造成不可逆的後果。

市面上的筋膜槍最多起放鬆作用，並不會有減肥效果。不具備治療功能，更不是萬能的，筋膜槍使用不當，不但不會緩解疼痛，還可能刺激血管，導致肌肉痙攣。筋膜槍不屬於醫療器械，以預防和治療等功能進行宣傳，屬於虛假宣傳和誇大宣傳，涉嫌違反廣告法和葯品管理法的相關規定。