神經衰弱吃什麼

1. 神經衰弱吃什麼食補好

神經衰弱的飲食：
1、富含維生素C的食物，一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C。
2、富含蛋白質的食物，如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆製品等。
3、富含脂類的食物，如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。
4、富含微量元素的食物，如動物肝、腎臟與牡蠣、粗糧、豆製品、魚肉、菠菜、大白菜等。
5、靈芝大麥治神經衰弱，靈芝10克，大麥50克。將靈芝剪碎加水，煎煮取汁。大麥磨碎，用靈芝汁煮，加白糖適量。可當早餐或夜宵食用，每日1次。
6、神經衰弱的病人忌食甜食，甜食是讓神經系統興奮的食物，食用後會增加大腦興奮度，加重病情。但是一般食物和水果里的糖是可以接受的。

2. 神經衰弱吃什麼食物

神經衰弱患者飲食吃什麼好？
營養障礙時也會出現神經衰弱的一些症狀。飢餓時人可以出現疲勞感、注意力渙散、行動遲緩、頭痛頭暈、嗜睡或失眠等神經衰弱症狀，除食物以外對任何事物都不感興趣。此外維生素 B、維生素C的缺乏，水、鹽的攝人不足等等，都可以出現神經衰弱症狀。大腦需要的營養物質，除了脂類、蛋白質、糖類、氧氣和水分以外，其他如維生素、鈣、磷、鉀、鎂以及微量元素等也是不可缺少的。可以配合飲用中葯怡郁氨茶，對神經衰弱引起的失眠，多夢，食慾不安現象會得到緩解。
神經衰弱治療食物——三大元素
1.色氨酸食物——降低興奮度
代表食物：小米粥
色氨酸在人體內代謝生成5—羥色胺，它能夠抑制中樞神經興奮度，產生一定的睏倦感。同時，5—羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素，褪黑素被證實有確切的鎮靜和誘發睡眠作用。
小米在所有穀物中含色氨酸最為豐富，晚餐主食中加些小米應該是一個不錯的主意，有利於提高進入腦內的色氨酸數量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、蝦米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。
此外，色氨酸會借著碳水化合物、蛋白質的飲食組合(即先吃碳水化合物、後吃蛋白質的進食順序)順利進入大腦中，給你一個安穩的睡眠。因此，睡前不妨搭配著吃點碳水化合物的食物，如蜂蜜全麥吐司或水果，「這個方法對多數人都有效，它既有像安眠葯的安眠效果，卻沒有安眠葯依賴的副作用，不會讓人上癮。」
2.鈣和鎂的食物——放鬆神經
代表食物：牛奶、核桃
研究發現，鈣鎂並用可成為天然的放鬆劑和鎮定劑。
鈣含量豐富的牛奶被公認為「助眠佳品」。堅果類食物中鎂含量較多，在臨床上，核桃常被用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。
「這些食物同時食用，效果會更好一些，但全麥麵包可能會干擾牛奶中鈣質的吸收食用，這兩種建議間隔食用。」專家提醒道，「適當的飲食雖然對睡眠有效，但個體千差萬別，如果睡眠質量很差，應及早就醫。」
3.維生素B族的食物——消煩躁
代表食物：全麥食品
B族維生素相互間有協同作用，能調節新陳代謝，增強神經系統的功能。
全麥食品中含有豐富的B族維生素，它具有消除煩躁不安、促進睡眠的作用。
燕麥、大麥、糙米、全麥麵包、全麥餅乾等都屬於全麥食品。

3. 神經衰弱吃什麼葯，哪些葯好

神經衰弱的主要發病機制是大腦皮質內抑制過程的弱化。內抑制又稱主動抑制，不是先天就有的，而是出生後經過訓練而形成的，其實質是大腦皮質的細胞主動進入抑制狀態。人們生活中所謂的修養、耐心、自製等，都是內抑制的表現。當內抑制過程被削弱時，神經細胞的興奮性便相對地增高，對外界可產生強而迅速的反應，從而使神經細胞的能量大量消耗，表現為容易興奮又容易疲勞，失眠，性情急躁等。吃葯調節可以選擇中葯，中葯可以調節，飲用飴郁氨茶。安神益智，調節改善神經衰弱。

三、飲食療法

神經衰弱患者的飲食宜清淡，以平補為主。避免多吃辛辣有刺激性的溫燥食品。忌食白酒及含酒精的飲料、濃茶、咖啡等興奮性食物。晚餐的食量要適當，吃得過少，常因胃中空虛，胃體強烈收縮，因飢餓而驚醒，減少了睡眠時間；若吃得過多太飽，飽脹的胃腸壓迫周圍內臟，對大腦皮質產生刺激，也可影響睡眠。也不宜在睡前過多飲水，致使夜尿增多而影響睡眠。中醫「胃不和則卧不安」，說的就是這個道理。

有些食物對神經衰弱的治療和康復有幫助。一類是能調節神經，有鎮靜催眠作用的食物，如小米、小麥、核桃、蓮子、桂圓、百合、桑葚、萵筍、牛奶、蛋累、麵包、紅棗、蘋果、香蕉、白扁豆、黑木耳、紫菜、海帶、豬心、甲魚等。特別是小米，中醫認為，其味甘性微寒，能健脾和胃，養心安神。現代研究，小米中含色氨酸高，能促進大腦神經細胞分泌血清素而具有鎮靜催眠作用。另一類是鋅、銅含量豐富的食物。研究發現，缺鋅可影響腦細胞的能量代謝及氧化還原過程。銅與人的神經系統關系密切，人體缺銅會使神經系統的內抑制過程失調。因此，神經衰弱者在飲食中應有意識地多吃一些富含鋅銅的食物。含鋅豐富的食物有牡蠣、鯡魚、瘦肉、黃魚、動物肝腎、乳製品、核桃、蘋果、花生、栗子、蛋黃、芝麻等；含銅豐富的食物有烏賊、魷魚、蛤蜊、蟶子、蚶子、淡菜、河蚌、田螺、泥鰍、羊肉、蘑菇、豌豆、蠶豆、玉米、硬果等。

4. 神經衰弱吃什麼比較好

神經衰弱是由於長期的思想矛盾或精神負擔過重，腦力勞動者勞逸結合長期處理不當，病後體弱原因引起。臨床表現有情緒不穩，煩躁易怒，缺乏耐心，失眠多夢，注意力不集中，頭暈，神疲乏力，記憶力減退，食慾不振，肢端冷而發紺，性慾減退，月經不調或閉經等。

飲食禁食辛辣煎炒的食物，如辣椒、油炸餅、油條、油炸辣蠶豆、炸花生、酸辣牛肉、狗肉等。禁食燥熱和刺激之品，如烈酒、濃茶、咖啡、咖喱等。睡眠前切勿喝茶、飲酒及吸煙。

飲食宜清淡、易消化的食物為主，多吃含有蛋白質、維生素的食品，如豬瘦肉、雞肉、羊肉、雞蛋和新鮮的蔬菜、水果，如青菜、黃瓜、絲瓜、蘋果、雪梨、西瓜、葡萄等。多吃豆角、豆腐等豆製品。可食酸棗仁蓮子粥：炒酸棗仁15克，白蓮肉15克，大米適量，煮粥食，每日1次。

5. 腦神經衰弱吃什麼

腦神經衰弱可以選擇高蛋白質、高脂肪、高維生素的食物進行調理，比如牛肉、豆製品、核桃、芝麻油、花生、小米等；還可食用動物肝、腎臟等富含微量元素的食物，可緩解神經衰弱症狀。腦神經衰弱可以選擇高蛋白質、高脂肪、高維生素的食物進行調理，比如牛肉、豆製品、核桃、芝麻油、花生、小米等；還可食用動物肝、腎臟等富含微量元素的食物，可緩解神經衰弱症狀。腦神經衰弱可以選擇高蛋白質、高脂肪、高維生素的食物進行調理，比如牛肉、豆製品、核桃、芝麻油、花生、小米等；還可食用動物肝、腎臟等富含微量元素的食物，可緩解神經衰弱症狀。腦神經衰弱可以選擇高蛋白質、高脂肪、高維生素的食物進行調理，比如牛肉、豆製品、核桃、芝麻油、花生、小米等；還可食用動物肝、腎臟等富含微量元素的食物，可緩解神經衰弱症狀。腦神經衰弱可以選擇高蛋白質、高脂肪、高維生素的食物進行調理，比如牛肉、豆製品、核桃、芝麻油、花生、小米等；還可食用動物肝、腎臟等富含微量元素的食物，可緩解神經衰弱症狀。腦神經衰弱可以選擇高蛋白質、高脂肪、高維生素的食物進行調理，比如牛肉、豆製品、核桃、芝麻油、花生、小米等；還可食用動物肝、腎臟等富含微量元素的食物，可緩解神經衰弱症狀。腦神經衰弱可以選擇高蛋白質、高脂肪、高維生素的食物進行調理，比如牛肉、豆製品、核桃、芝麻油、花生、小米等；還可食用動物肝、腎臟等富含微量元素的食物，可緩解神經衰弱症狀。腦神經衰弱可以選擇高蛋白質、高脂肪、高維生素的食物進行調理，比如牛肉、豆製品、核桃、芝麻油、花生、小米等；還可食用動物肝、腎臟等富含微量元素的食物，可緩解神經衰弱症狀。腦神經衰弱可以選擇高蛋白質、高脂肪、高維生素的食物進行調理，比如牛肉、豆製品、核桃、芝麻油、花生、小米等；還可食用動物肝、腎臟等富含微量元素的食物，可緩解神經衰弱症狀。

6. 神經衰弱吃什麼好

神經衰弱是由於患者長期處於緊張和壓力下，出現精神易興奮和腦力易疲勞，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等，這些症狀不能歸因於腦、軀體疾病及其他精神疾病。神經衰弱患者應及時就診，在專業醫師指導下制定治療方案，緩解不適症狀，促進神經功能恢復。

神經衰弱的治療常採用葯物治療、心理治療、物理治療等綜合治療，患者可在專業精神科醫師指導下酌情使用抗抑鬱葯、抗焦慮葯、鎮靜催眠葯、腦營養劑等葯物以緩解患者緊張感，對症治療情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等症狀。心理疏導治療可轉變神經衰弱患者的精神狀態，使患者樹立良好的生活信心，對生活充滿希望和興趣，往往能達到較好的治療效果，縮短患者恢復時間。另外，物理治療包括體育鍛煉、音樂治療、旅遊療養、電磁治療等，其可以幫助患者擺脫煩惱處境、緩解精神壓力、改善緊張狀態，從而達到治療目的。

總之，神經衰弱患者應正確認識疾病，及時接受正規診治，同時要做到了解自身特點，合理安排工作及生活以適應環境，擺脫應激，恢復正常機體功能。

7. 神經衰弱吃什麼好。又很怕風

神經衰弱日常需要注意飲食合理性，可以吃香蕉、蘋果以及核桃等食物，能夠緩解神經衰弱諸多症狀。香蕉中含有維生素K含量較高，經常性食用可以緩解精神注意力不集中、思維倦怠等症狀。蘋果有助於提高記憶力，改善睡眠質量的效果，而核桃具有補腎抗衰等作用，其中不飽和脂肪酸含量較高，有利於緩解大腦神經緊張、疲勞等症狀。建議日常多休息，避免過度勞累，保持良好心情。神經衰弱患者應多吃對腦有營養價值的食物，這類的食物多吃一些，對緩解患者的症狀會有很好的幫助，也可以多吃點蔬菜和水果，只要保持飲食營養充足清淡一些就可以，不要總是吃大魚大肉的，不然會導致病情更加的嚴重。

神經衰弱現在會有很多的年輕人都會遇到，一般都是由於精神壓力過大，或者是受到了什麼刺激導致的這種疾病，患者會出現睡眠很少，失眠多夢，入睡困難等症狀，會影響到今後的生活和身體，那麼，神經衰弱該吃什麼。

1，神經衰弱患者應該多吃一些對腦有營養價值的食物：，一些富含脂類、富含蛋白質、富含糖、富含維生素b族、維生素pp和維生素e的食物、富含維生素c、富含微量元素的食物都應該多吃一些，主食及豆類包括：小麥、小米、玉米、大米、麵粉、紅薯、胚芽、糙米、燕麥、大豆及豆製品等，還可以適當的吃點肉蛋奶類的食物，比如：瘦豬肉、羊肉、牛肉、雞、鴨、魚、蛋、動物的腦、肝臟、心臟、腎臟、血、骨髓、海參、鵪鶉蛋及牡蠣等，這類的食物對神經衰弱失眠亦有好處。

2，蔬菜類可以多吃：草菇、蘑菇、冬菇等，藕、百合、蘿卜、卷心萊、菠菜、大白菜等，水果類包括：花生、核桃、蓮子心、芝麻等堅果，酸棗仁、桂圓、大棗、甘蔗、獼猴桃、柑橘類等富含維生素c的新鮮水果，還可以適當的吃點糖類，比如：白糖、紅糖、蜂蜜等，出現了神經衰弱的患者不可以總是過度的緊張，一定要好好的調整自己的心態，不要總是想太多的事情，不然會更加的睡不著覺。

3，平時也可以適當的多吃點大棗，大棗在民間常作補血食品，能益氣、養心、安神。中醫常用大棗治療神經衰弱的病症，因為食用大棗可以養心脾、安神志，緩解神經衰弱引起的驚悸怔忡、健忘恍惚、精神不寧等症狀。不知道神經衰弱吃什麼的患者，經常服食大棗，對於神經衰弱的康有益處。

最後，患有神經衰弱的患者也可以多吃點枸杞，枸杞是一味葯食兼用之品，枸杞能補益髓諸不足，安神，經常食用枸杞，對於神經衰弱引起的頭暈眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠等症狀均有良好的治療效果。

8. 神經衰弱吃什麼食物，哪些能吃

因生活和工作等方面壓力過大，導致多人出現神經衰弱等表現。神經衰弱表現可包括睡眠障礙、頭暈頭痛、神經過敏、精神疲勞等表現，發病群體不限。可通過催眠治療、葯物治療以及放鬆治療等方式改善，具體要根據患者病情而定。如果是神經衰弱這方面建議用中葯慢慢調理，比如徳甫佁郁氨茶溫和健康，使您的身心舒暢一整天。

綜上所述，神經衰弱多發生於上班族和學生黨等群體。面臨「中年危機」等中年人群體也會出現神經衰弱問題，大部分情況可採取葯物治療和催眠治療等方式。患者可轉移注意力，放鬆自己，不要太過於焦慮。注意勞逸結合，利於改善神經衰弱問題。