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月經不能吃什麼

發布時間:2022-07-29 21:07:47

Ⅰ 女生月經時忌吃什麼

月經是成年女子的正常生理現象,但月經來潮期間,機體會受到一定的影響,比如抵抗力降低,情緒容易波動、煩燥、焦慮等。因此,月經期除了避免過分勞累,保持精神愉快外,在飲食方面應注意以下宜忌。 (1)忌生冷,宜溫熱:祖國醫學認為,血得熱則行,得寒則滯。月經期如食生冷,一則傷脾胃礙消化,二則易損傷人體陽氣,易生內寒,寒氣凝滯,可使血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節,月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利於血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物,如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。 (2)忌酸辣,宜清淡:月經期常可使人感到非常疲勞,消化功能減弱,食慾欠佳。為保持營養的需要,飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美,易於吸收,而且營養破壞較少,污染也小。月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化為主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。 (3)葷素搭配,防止缺鐵:婦女月經期一般每次失血約為30~50毫升,每毫升含鐵0.5毫克,也就是說每次月經要損失鐵15~50毫克。鐵是人體必需的元素之一,它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成,而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發揮重要作用。因此,月經期進補含鐵豐富和有利於消化吸收的食物是十分必要的。魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高,容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵,則不易被腸胃吸收。所以,制定食譜時最好是葷素塔配,適當多吃些動物類食品,特別是動物血,不僅含鐵豐富,而且還富含優質蛋白質。是價廉物美的月經期保健食品。可選擇食用,滿足婦女月經期對鐵的特殊需要。總之,月經期仍應遵循平衡膳食的原則,並結合月經期特殊生理需要,供給合理膳食,注意飲食宜忌而確保健康。 經期慎做三件事 月經是女性特有的一種生理現象,不必緊張和擔憂。但此時的體內環境發生了重要變化,有些事情要慎做甚至禁做。 拔牙 假如你有病牙需要拔除,千萬記住要避開月經期,否則,一種叫做干槽症的口腔疾病會纏上你。此種疾病表現是: 拔牙後3~4天,耳頸部出現持續性疼痛,可放射到半側頭面部,局部淋巴結腫大、低燒、全身不適、食慾下降、張口困難、牙槽窩凝血塊溶解、牙槽骨暴露及壞死等。 據口腔科醫生統計,罹患干槽症的女病人中,大約60%是在月經期拔牙種下的「禍根」。 為何經期拔牙會有這種惡果呢?原來,女性經期唾液中纖維蛋白溶解原的前體激活物增加,達到最大值,當拔牙後的創面與唾液接觸時,凝血塊過早破壞,發生代償性出血而影響癒合,加上細菌乘機入侵,導致於槽症發生。 唱歌 經期性腺激素分泌發生變化,聲帶分泌物增多或充血、水腫,致使嗓音發生變化,聲音變得悶暗,發干或沙啞,甚至出現破裂聲,音調可變低、變小,起聲困難,說話容易疲勞。 如果此時放聲高歌,往往會造成聲帶過度疲勞、粘膜下出血等惡果,重者可失音,說不出話來。 因此,女性在經期不可縱聲高歌,發音時間也匆過長,以保護好你的發音器官。 運動 經期能進行體育運動嗎?運動醫學專家的觀點是:凡是身體健康、月經正常的女性,不僅可以而且應該鍛煉,有助於神經系統的平衡,有利於血液循環以及腹肌、骨盆肌的收縮與放鬆、使經血排出更順利。 但是,也要看到另一面,那就是性腺的變化必然影響到免疫系統,精力、體力以及抗病能力降低,故不宜從事如長距離慢跑、跳躍、游泳、投擲、扣球等負重量較大的運動,經期有咯血、哮喘、關節痛等井發症者,最好暫停運動。 經期飲食宜忌 經期不該吃哪些水果 女性都知道在月經期間不宜吃冰,其實不只是冰,一些屬性偏涼的食物也不宜多吃,這是為什麼呢?如果吃了又該怎樣補救呢…… 女性在月經期間不宜吃冰,要讓經血排乾凈就必須讓血液處在「溫」的狀態下,才能流得順。一旦吃了冰冷的食物,血液受到溫度改變的刺激,就會致使流通度變差,容易產生血塊,造成經痛。 經期不該多吃的食物 其實不只是吃冰,一些屬性偏涼的食物,例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸澀的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛熱食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都應該避免在經期內食用,以免造成血液不流暢的狀況。 經期應該多吃的食物 經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝紅糖煮生薑,來平衡體內血液循環,促使血液流暢。 生活小提示 除了冰品不宜在經期內食用外,女性在經期內,要特別注重保暖,避免受寒、涉水、淋雨、曝曬、及洗冷水澡,並應禁止房事、盆浴及游泳,保持外陰、內褲及衛生棉的清潔。 中醫反對女性經期內吃冰,西醫則認為百無禁忌。經血是子宮內膜的剝落,藉由子宮的收縮將經血排出,而吃冰時,腸胃的溫度下降,影響到子宮收縮變差,經血較難排出,於是形成血塊,子宮為將血塊排出,只得加大收縮的力度,這是吃冰可能造成經痛的原因。 西醫不排斥任何的食物,就連坐月子都可以吃冰,雖然吃冰可能因此導致子宮收縮造成經痛,但這些血塊都可以經由身體體內機制而排出,女性可以不必過份擔心。不過若因吃冰而有過度經痛的情形發生時,就應至婦產科檢查是否有其他疾病的可能。

Ⅱ 來月經不能吃什麼啊

[女性]經期女性飲食禁忌
這些食物主要由三大類:
1、生冷類:既中醫中所說的寒性食物如:梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效,在平時食用,都是有益於人體的,但在月經期卻應盡量不吃或少吃這些食品,否則容易造成痛經,月經不調等症狀。
2、辛辣類:如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料,在平時,菜時,菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是,在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品,否則容易導致痛經、經血過多等症。
3、影響性功能的食品:菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。

Ⅲ 女人經期不能吃什麼

巧克力:巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖,除了會發胖之外,也會增加對維他命B的需求。同時,糖會消耗身體內維他命B與礦物質,並使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食,不但無法改善經期不適症狀,反而可能因為血糖不穩定,影響體內荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺。
花椒、丁香、胡椒:月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免刺激血管擴張,引起月經提前和經量過多。花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料,在平常做菜時,放一些可使菜的味道變得更好。可是,在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品,否則容易導致痛經、經血過多等症。
螃蟹:性大涼,能清熱涼血散瘀,女子行經期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃。
田螺:性大涼,能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
梨:月經期間切忌多食生梨。
柿子:柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由於女人在經期時流失大量血液,需要補充鐵質,所以不宜進食柿子。
西瓜:經期的婦女應禁食。
竹筍:竹筍性寒,又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣,女性在經期應忌食。

Ⅳ 女生來姨媽期間不能吃什麼

1、巧克力

巧克力除了會引起發胖之外,還會增加對維他命b的吸收。進食巧克力會消耗身體內的維他命b,並有可能導致血糖不穩定,影響體內荷爾蒙的平衡。

Ⅳ 來姨媽不能吃什麼食物

月經是女性的特殊生理時期,經期不能吃的食物有哪些?例如茶、咖啡、冷飲、酒等,都盡量在經期里忌食。女性要注意來月經不能吃的食物。經期不能吃的食物有:

1、茶:女性經期流失大量鐵質,應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,在腸道中易同鐵離子結合,產生沉澱,妨礙腸黏膜對鐵離子的吸收。

2、含咖啡因的飲料:經期喝咖啡會使乳房脹痛,引起女性焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒:酒會消耗身體維他命B與礦物質,過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素,引起月經提前和經量過多。

4、冷飲:一旦在經期吃了冰冷的食物,經血受到寒冷的刺激,就會流通不暢,容易產生血塊,造成經痛。

5、汽水:汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食慾。

6、花椒、丁香、胡椒:月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免引起月經提前和經量過多。

7、螃蟹:女性在月經期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃。

8、田螺:性大涼,能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

9、柿子:柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由於女人在經期時流失大量血液,需要補充鐵質,所以不宜進食柿子。

10、西瓜:西瓜性寒,經期的女性應禁食。

11、竹筍:竹筍性寒,女性在經期應忌食。

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Ⅵ 生理期期間不能吃什麼

月經期間不能吃辛辣刺激性食物、生冷食物、活血化瘀及止凝血作用的葯物和食物。

一、食物:

(1)辛辣刺激性食物:女性在月經期間吃辛辣刺激性食物,如辣椒、火鍋、洋蔥等,會導致月經量異常增多或者減少,嚴重者可能會出現月經失調等症狀。

(2)生冷食物:女生在月經期間不可以吃生冷食物,如雪糕、冰激凌、冰鎮食物等,以免造成腹痛或者痛經現象,導致月經量增多,甚至出現婦科疾病。

(3)活血化瘀的食物:女性在月經期間,不可以吃活血化瘀性的食物,如阿膠、木耳等。否則會導致出血加重,很可能會出現流血不止的現象。

二、葯物:月經期間,女性不要吃具有活血化瘀或者止血的葯物,如血府逐瘀、益母草顆粒以及宮血停等葯物。

Ⅶ 女生月經來了不能吃什麼

女性在經期有一些食物不能食用,比如茶、咖啡、冷飲、鹽、辛辣、刺激性的東西都盡量避免食用。



1、茶。女性在經期會丟失大量的鐵質,應該補充鐵,而茶葉當中含有大量的鞣酸,在腸道當中就容易和鐵離子結合產生沉澱,妨礙腸黏膜對鐵離子的吸收,加重貧血症狀。



2、一些含有咖啡因的飲料,經期喝咖啡會使乳房脹痛,引起女性的焦慮、易怒,還會消耗大量的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。



3、一些辛辣、刺激的食物在經期食用會造成盆腔充血、月經量增多、經期延長。



4、一些冷飲在經期食用,會經血流通不暢、產生血塊、造成痛經,這些食物在經期期間都要盡量避免使用。

Ⅷ 女生例假不能吃什麼

經期不能吃的食物有:

1、茶:女性經期過後會流失大量鐵質,應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結合,產生沉澱,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、含咖啡因的飲料:使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒:酒會消耗身體維他命B與礦物質,過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素,引起月經提前和經量過多。

4、冷飲:寒性月經病者忌飲。

5、汽水:有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食慾。

6、花椒、丁香、胡椒:月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免引起月經提前和經量過多。

7、螃蟹:女性在月經期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃。

8、田螺:性大涼,能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

9、柿子:柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由於女人在經期時流失大量血液,需要補充鐵質,所以不宜進食柿子。

10、西瓜:經期的女性應禁食。

11、竹筍:竹筍性寒,女性在經期應忌食。

月經期間注意事項:

1、因為在月經期間,所流出的經血是很容易導致細菌滋生,所以在月經期間,女性更需要注意個人衛生。經常清洗外陰,但是在清洗的過程中,不能使用香皂,沐浴露或者是洗液,只需要用溫水清洗就可以了。

2、在月經期間,一定要禁止同房。在月經期間,局部的抵抗能力會有所下降,如果這個時候同房就會導致外界的細菌進入到陰道內,甚至是會上行到盆腔,輸卵管等,這時就會引起更多的婦科疾病。

3、在月經期間,使用的衛生巾一定要是正規廠家生產的,特別是對衛生巾的質量一定要有保證,因為有些衛生巾質量不過關是會導致女性患上婦科疾病。

4、如果在月經期間出現腰腹墜脹時,女性朋友一定不能去捶打腰部。這種做法可能不會減輕痛苦,但是會導致盆腔充血更加嚴重,所以女性在月經期間,一定要注意這些事項。

Ⅸ 來月經禁止不能吃什麼東西

女生來大姨媽期間不能吃的食物:寒涼的食物和辛辣食物,不能喝冷飲。月經期間如果攝入過多的寒涼食物,有可能會引發宮寒出現痛經,會出現來月經時小腹冷痛、手腳冰涼,會出現痛經明顯,情況嚴重的會影響宮寒不孕、會影響生育。來月經期間如果食入過多的辛辣食物,有可能會引發對胃腸道的影響,會出現胃腸道不適,會引發痔瘡的發作,會出現身體不適情況。所以,在月經期間一定要多吃一些補氣、養血這樣的食物,多吃有營養的食物,注意保暖,避免感受寒涼。

Ⅹ 女生來生理期不能吃什麼

不能吃特別寒冷的像冰激凌,冰之類的,少吃性寒、辛辣食品、少吃過酸的物質。月經期間是女生抵抗力比較低的時候,因為月經出血,女生應該保持充足的睡眠,適當的鍛煉,飲食上要營養豐富,富含蛋白,要含鐵高的食物。比如可以吃瘦肉、豬肝、雞蛋、牛奶,可以吃紅棗,適當的粗糧,多吃新鮮的蔬菜、水果。剛從冰箱取出的水果,要溫熱後吃,補充維生素,以修復子宮內膜。提高自身免疫力,預防疾病。

經期生活起居注意事項:

在月經期里應盡量避免游泳、盆浴、過性生活,所用的衛生巾必須保證清潔、柔軟,否則可能促使細菌上行進入子宮腔,引起炎症,不及時治療可能導致日後不孕。至於衛生栓(即內置式衛生棉條)的使用,除了要清潔勤換外,夜間最好不予使用。因為,衛生栓的吸水量是有限的,而夜晚熟睡之後,不可能及時更換,此時的經血外流受阻,很可能逆流入盆腔引起子宮內膜異位症。此外月經期還要避免劇烈的體育運動,因為它也是引起子宮內膜異位症的危險因素之一。

另外,還有不正常的新陳代謝、低血糖及甲狀腺機能減退等原因。有人認為生活、學習緊張、睡眠是不好,引起自主神經功能紊亂也是諸多原因中的一個,對某些婦女而言,感覺精疲力竭還會其他症狀。

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