血糖高吃什麼食物好

㈠ 血糖高吃什麼食物最好最佳

1、糧谷類：蔬菜和肉類中通常含有的糖類較少，主食和水果中含有較多糖類。主食可較多選擇粗糧，如粟米、赤小豆、蕎麥面、小麥、玉米、大麥、綠豆等，不僅具有豐富的營養元素，還有助於降低血糖；
2、水果類：可選擇含糖量較低，且富含果膠的水果，如桃子、菠蘿、楊梅、櫻桃、柚子、李子等。水果含有豐富的纖維素和礦物質，有利於營養平衡；
3、蔬菜類：糖尿病患者可根據個人喜好，選擇有利於控制血糖的蔬菜，如南瓜、苦瓜、絲瓜、黃瓜、冬瓜、洋蔥，以及大蒜、蘆筍、韭菜、芹菜等。蔬菜中通常含有豐富的微量元素、纖維素、維生素等，有利於促進腸蠕動，幫助身體新陳代謝，幫助高血糖患者降低血糖；
4、其他類：此外還有許多食物適宜血糖高的患者食用，如鱔魚、蘑菇、黑芝麻等，不僅能夠為血糖高的患者補充身體所需的微量元素，還能夠有助於患者增進食慾、降低血糖，能夠幫助機體控制血糖在平穩狀態。

㈡ 血糖高吃什麼食物最好最佳

血糖高吃膳食纖維高的食物最好最佳。

控制血糖，一般需要控制澱粉和糖分的攝入。除此以外，還需要注意攝入充足的優質蛋白質。遵循飲食上要控制每日總熱量，可以吃含糖低、熱量低的食物，營養均衡，按配比吃主食、肉類、蛋類、豆製品、蔬菜等。

正常情況

人體能夠通過激素調節和神經調節這兩大調節系統確保血糖的來源與去路保持平衡，使血糖維持在一定水平。但是在遺傳因素（如糖尿病家族史）與環境因素（如不合理的膳食、肥胖等）的共同作用下，兩大調節功能發生紊亂，就會出現血糖水平的升高。

以上內容參考：網路-高血糖

㈢ 高血糖應該吃什麼食物

1、苦瓜
苦瓜可以治療糖尿病，苦瓜提取物對降低血糖有顯著的影響。苦瓜片治療糖尿病的有效率也是極大。苦瓜可以煎湯或煮冷盤，也可以切片後泡茶後，或者是榨汁喝。雖然比較苦，但是對於降血糖來說，有極大的好處。
2、紫菜
紫菜富含多糖、脂肪、蛋白質、胡蘿卜素、維生素等。紫菜多糖能明顯降低空腹血糖。糖尿病患者可以飯前吃紫菜來降低血糖。一般來說，紫菜可以用作湯和或者是做菜食用。
3、洋蔥
洋蔥含有硫醇、和多種氨基酸等芳香物質。具有很高的葯用價值。同時還有降血脂、抗炎症、抗哮喘等作用。洋蔥具有良好的降血糖作用。血糖高時可以吃一些洋蔥，會有很好的調理效果。

㈣ 血糖高吃什麼食物最好最佳

1、苦瓜

苦瓜裡面的硌元素是一種和胰島素非常相似的物質，可以起到輔助降糖的效果。而且苦瓜裡面還含有比較豐富的苦瓜素以及苦瓜皂苷，可以有效地促使身體裡面的多糖和脂肪被排泄以及分解，使身體裡面的血糖值處於平穩狀態。糖尿病患者或者是血糖持續升高的人群，可以在配合醫生進行治療之外，適當地吃一些苦瓜，涼拌或者是曬干泡茶都是非常不錯的。

4、燕麥

對於血糖偏高或者是患有糖尿病的人群來說，每天適當地吃一些燕麥是非常不錯的選擇。燕麥裡面含有大量的維生素B以及葉酸，可以有效的輔助降低血糖，而且燕麥裡面大量的膳食纖維進到我們身體裡面之後，不但不會使血糖的濃度上升，還會有效的調節身體里的胰島素。很好改善神經末梢對於胰島素的感受性，輔助降低血糖。

㈤ 血糖高吃什麼食物最好最佳

血糖高的人群建議吃粗糧、優質蛋白、糖分含量少的新鮮水果、蔬菜等。應該嚴格制定恰當的食譜，控制每天的攝入量。因為糖分能夠通過外源性的食物補充，攝入到體內，引起血糖進一步增高的症狀。

因此，血糖高的人群應該在平時根據個人代謝情況，將主食控制在適當范圍之內，盡量不要吃大米、麵食、土豆等碳水化合物含量豐富的食物，這些食物進入胃腸道內都會轉化為糖分，使血糖出現大范圍波動。

血糖高的人群在平時應該多吃富含纖維的粗糧、雜糧，並將其作為自己的主食，例如紫薯、玉米、燕麥、蕎麥面等。這些食物含糖量少，進入到胃內後不會使血糖水平發生明顯波動，同時還能夠產生飽腹感，不容易飢餓，有助於控制攝入量。

㈥ 血糖高的人吃什麼主食最好

當血糖值高於正常范圍即為高血糖。高血糖也是通常大家所說「三高」中的一高。另外「兩高」分別是高血壓和高脂血症。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐後兩小時血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高於這一范圍，稱為高血糖。

正常情況下，人體能夠通過激素調節和神經調節這兩大調節系統確保血糖的來源與去路保持平衡，使血糖維持在一定水平。但是在遺傳因素（如糖尿病家族史）與環境因素（如不合理的膳食、肥胖等）的共同作用下，兩大調節功能發生紊亂，就會出現血糖水平的升高。

蝦青素是一種日常會用到的保健品，我們知道的是它具有很強的抗氧化作用，但對於別的功效方面可能不是特別的了解，那今天我們就給大家講一下關於蝦青素的一些具體功效，來看一下它是否具有很好的降血糖作用。

因此，選擇更加健康的蝦青素雞蛋，可以更安全的攝入蝦青素，作為蝦青素雞蛋的專利品牌，知雨生通過生物富集等專利技術，促進蛋雞高效吸收飼料中的蝦青素，有效提升蛋雞生殖系統的活躍度，實現「靶向性富集」高含量蝦青素到雞蛋的蛋黃中。使得平均每枚知雨生蝦青素雞蛋中，富含10毫克以上卵質蝦青素，不僅完整保存了蝦青素的活性，也大大提高了其在人體的吸收率。

㈦ 血糖高吃什麼食物好

梨

梨子味甘、微酸，性涼。歸肺、胃經。具有生津止渴、潤肺去燥、清熱化痰、養血生肌、解酒毒之功效，並發肺結核糖尿病尤為適宜。

獼猴桃

在發生血糖高的時候我們也是可以通過獼猴桃的來進行有效的降血糖的，我們都知道獼猴桃味甘、酸，性寒。歸肝、膽、胃、肺經。具有調中理氣、生津潤燥、解熱除煩、通淋之功效，適用於脘腹脹滿、煩熱型糖尿病，兼有黃疸者尤為適宜。

柑

味甘、酸，性涼。歸脾、胃、腎經。具有生津止渴、醒酒、利尿之功效，適用於飢餓、形體消瘦型糖尿病，脾胃虛寒者不可多食。

桃子

桃子的種類有很多，不過不管是水蜜桃還是油桃，血糖高的朋友都可以吃。在吃的時候如果覺得直接吃已經膩了，建議可以自己動手做成桃子醬，味道也是非常好的哦。

含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多糖有降糖效果。實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。

5、紫菜

含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖。

6、魔芋

一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大，粘性高，在腸道內排泄緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐後血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕飢餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。

㈧ 血糖高吃什麼食物最好最佳

血糖高的人應遵醫囑服葯控制病情，飲食要控制每日總熱量，可以吃含糖低、熱量低的食物，營養均衡，按配比吃主食、肉類、蛋類、豆製品、蔬菜等。 1.飲食治療是糖尿病的一項基本治療方法，血糖高的人飲食有一套系統科學的制定方案，注重個體化。首先計算出每日攝入總熱量，再進行營養素的熱量分配，最後確定食譜。血糖高的人要在控制總攝入量的情況下，根據食物的熱量控制食用量，因此吃熱量低、含糖低的食物，不僅有利於控制血糖，也能避免飢餓感。 2.菠菜、韭菜、油菜、黃瓜、芹菜等綠色蔬菜，苦瓜、番茄、冬瓜、茄子等有色蔬菜，可以適量多吃；胡蘿卜、洋蔥、芋頭、馬鈴薯、蠶豆、豌豆等不宜多吃。 3.主食建議粗細糧搭配，蕎麥面、綠豆粥、燕麥片等粗雜糧更好，饅頭、麵包、烙餅、燒餅、赤豆沙、綠豆糕、油麵筋、掛面、年糕、粽子、花捲等應少吃。粥和面條盡量不吃。 4.血糖高的人食用水果，應在血糖控制平穩的情況下遵從醫生指導，選擇含糖量低、味道酸甜的種類，如草莓。 5.血糖高的人可以適量食用低糖牛奶、無糖酸奶、全脂無糖酸乳酪等奶製品。 6.血糖高的人可以喝少量清茶，但不宜飲用咖啡或可可。 7.烹調時少用調味料，低鹽、低油，飲食清淡，盡量避免勾芡，可使用代糖作為調味料。

㈨ 血糖高吃什麼好

1、苦瓜
苦瓜可以治療糖尿病，苦瓜提取物對降低血糖有顯著的影響。苦瓜片治療糖尿病的有效率也是極大。苦瓜可以煎湯或煮冷盤，也可以切片後泡茶後，或者是榨汁喝。雖然比較苦，但是對於降血糖來說，有極大的好處。
2、紫菜
紫菜富含多糖、脂肪、蛋白質、胡蘿卜素、維生素等。紫菜多糖能明顯降低空腹血糖。糖尿病患者可以飯前吃紫菜來降低血糖。一般來說，紫菜可以用作湯和或者是做菜食用。
3、洋蔥
洋蔥含有硫醇、和多種氨基酸等芳香物質。具有很高的葯用價值。同時還有降血脂、抗炎症、抗哮喘等作用。洋蔥具有良好的降血糖作用。血糖高時可以吃一些洋蔥，會有很好的調理效果。
4、鰻魚
鱔魚是肉質鮮美，營養豐富的一種魚類，具有很高的葯用價值。黃鱔含有黃鱔A和黃鱔b，這兩種物質具有顯著的降血糖和調節血糖濃度的生理功能，無毒副作用。中醫認為糖尿病患者吃鰻魚有很好的療效。
5、魔芋
魔芋是一種低熱量、高纖維素的食物。有效降低餐後血糖升高。魔芋中所含的葡甘露聚糖對糖尿病患者有良好的降血糖作用。它吸水能力強，熱量低，是糖尿病患者的理想食物，既能增加飽腹感，又能減少飢餓感，還能減肥。
血糖高需要通過控制飲食來調理，另外還要注意吃什麼都要控制好量，不能暴飲暴食，這樣對於身體的調理也沒有好處。