手腳冰涼吃什麼好

1. 經常手腳冰涼，吃什麼可以調理

1．吃西洋參。這是一種補氣的良葯，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2．吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E
還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環。
3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。
其他措施：
平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。
冬季改善手腳冰涼的方法
腎陽虛的臨床表現：1．腰痛而且發涼。2．手腳冰涼、尿頻。
腎陽虛的人適合吃的食物有海產品、韭菜籽。補腎可以選用金匱腎氣丸、五子衍宗丸等。
腎陰虛的情況下火就容易旺，陰虛火旺，如果這時再使用那些溫熱的壯陽葯物，等於是火上澆油，病人熱性就更大了。反過來說，假如病人腎陽虛、怕冷，你再用一些滋陰葯，等於是雪上加霜，病人同樣也受不了。

2. 手腳冰涼吃什麼好

手腳冰涼吃什麼好
1、羊肉
羊肉富含優質蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質，可以在冬季補充足夠的熱量和維生素，達到「暖身」效果。
2、韭菜
韭菜為振奮性強壯葯，有健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分，含蛋白質2—2.8克，脂肪O.2——O.5克，碳水化合物2.4—6克，還有大量胡蘿卜素、維生素B2等，保證了它的「暖身」效果。韭菜還含揮發性硫化丙烯，有辛辣味，能促進食慾。

3、豆腐
豆腐里含有豐富的維生素B2，是平衡人體耗氧量的重要物質，能減少平時工作、活動時體內熱量的快速散失，不但有助於保持能量，還能幫您提高耐寒能力。北豆腐和血豆腐一起做成紅白豆腐，也是暖身的好菜式。因為血豆腐對於貧血型寒症(除了怕冷，還有臉色差、易疲勞等表現)的人來說，特別能起到補鐵補血、加強營養的作用，從而達到暖身的效果。
4、大棗
民間有「一日食三棗，百歲不顯老」、「要使皮膚好，粥里加紅棗」之說。大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效。大棗富含的環磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養。
5、生薑
中醫認為，生薑可溫中止嘔、解表散寒。現代葯理研究認為，生薑中也含有植物殺菌素，其殺菌作用不亞於蔥和蒜。生薑中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促進消化的作用。其中還含有較多的揮發油，能抑制人體對膽固醇的吸收，防止肝臟和血清膽固醇的蓄積。

手腳冰涼多吃些羊肉、生薑等熱性食物可幫助緩解。日常生活中，手腳冰涼還可以用哪些方法呢?我們繼續往下看。
手腳冰涼怎麼辦
1、注意穿衣保暖
很多女生常常貪圖美麗穿短裙，長時間身體受涼必然會導致手腳冰涼，所以保暖是手腳冰涼調養的第一重點。
2、多做些有氧運動，如慢跑、跳繩等
有氧運動能讓全身各個部位活動起來，使血液循環暢通，促進新陳代謝，緩解末梢循環差的情況，有助於減緩手腳冰涼。但要提醒的是，切不可運動過度，因為高強度的運動會導致汗出過多，有可能會把陽氣發泄過度，起到相反作用。
做有氧運動是最好的暖手方式，但是在平時我們要注意運動適量，冬季大量的出汗不僅會吧陽氣發泄過度，若是衣物更換不及時還會容易引發感冒。
3、勤泡腳
泡腳是緩解手腳冰涼一個十分有效的方式，有助促進末梢血液循環，驅散寒意。每天可以讓水浸過腳踝，在40度左右的熱水中浸泡20分鍾。

相信看到這里，大家對於如何解決手腳冰涼的問題已經有了一個基礎的認識。小編整理了幾款關於緩解手腳冰涼的食療方法，大家一起來學習一下吧。
手腳冰涼食療
1、薑汁甜牛奶
取150-200毫升鮮牛奶，加入一調羹生薑汁和少許白糖，放入容器內隔水蒸十五分鍾。此款飲品有驅寒合胃之功效，天天飲用一杯，手腳寒氣便會漸失。
2、當歸生薑羊肉湯
當歸20克，生薑30克，羊肉500克，黃酒、食鹽等調味品各適量。當歸洗凈，用清水浸軟，切片備用。生薑洗凈，切片備用。羊肉剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水後撈出，切片備用。當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中，加入清水、黃酒，旺火燒沸後撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即可加入食鹽等調味品食用。

此湯具有益氣補血、溫中祛寒的作用，適合陽虛、血虛體質者食用。
3、鯽魚豬血粥
鮮鯽魚1條(150克左右)，豬血100克，紅棗10枚，枸杞子5克，小米40～50克，紅糖15克，生薑、大蔥、植物油、食鹽各適量。將切碎的生薑、大蔥連同食鹽一起塞入魚腹中，鍋中倒入適量植物油，油燒至七成熱後放入魚，中火煎至魚表皮略黃，加入開水適量，煮10～15分鍾，撈出魚加作料當菜吃。再將紅棗、小米和枸杞子洗凈，加入魚湯中共煮，待粥熟後加入紅糖及洗凈、切碎的豬血，再煮5分鍾即可食用。
經常食用，具有溫陽、益氣、養血的作用，特別適合冬季怕冷，且存在貧血或中醫辨證為氣血不足者食用。
結語：手腳冰涼的主要原因就是因為缺少運動和穿衣過少導致的。我們平時可以多吃一些熱性的食物來幫助緩解手腳冰涼的問題，做一些薑汁甜牛奶或者是當歸生薑羊肉湯都是對手腳冰涼朋友的好的選擇。

3. 冬天手腳冰涼怕冷吃什麼好

冬季緩解手腳冰涼吃什麼好?養生專家指出，寒冬季吃海帶不僅可以溫補腎氣，還可以緩解手腳冰涼。下面小編為大家介紹拒絕冬季手腳冰涼的五種海帶養生吃法，一起來看看吧。

以上小編就為大家介紹了拒絕手腳冰涼的海帶5種吃法，正被手腳冰涼困擾的你不妨試試。愛健康愛美麗的你，還不趕緊行動起來!

4. 女性手腳冰涼吃什麼好

女性手腳冰涼，
大多因為女性體內寒氣太重，氣血虛。女性手腳冰冷吃點什麼比較好呢？
解決手腳冰冷問題，女性朋友要多吃三種食物：
1、羊肉：羊肉冬季必吃的肉類，多吃羊肉可以幫助我們禦寒。羊肉對於腎陽不足、腰膝酸軟、貧血、產後氣血兩虛、體虛畏寒等，羊肉都具有緩解的作用，食療的效果特別好。
從營養學的角度來說，羊肉含有蛋白質、鈣、鐵、維生素以及礦物質等多種對人體有益的營養成分，在冬天裡能夠起到很好的提高免疫力的功效。
2、肝臟：動物肝臟是大家都喜歡的食物，除了味道好，動物肝臟的營養價值也很高。
我們知道鐵元素比較重要，多吃豬肝就非常好。而且豬肝的鐵含量幾乎是牛肉的8倍，另外還有人體容易消化吸收的血紅素鐵，對於手腳冰涼的女性來說，多吃豬肝非常不錯。
3、桂圓：桂圓也叫龍眼、福眼、虎眼等，是人們經常食用的食物之一，其中含有多種營養成分，對人身體健康十分有益。桂圓具有治療氣血不足、愛生病、弱體質的人群，而且非常適合氣血雙虛、手腳冰涼的人群食用。
食補是一種很好的方式，但對於女性朋友預防手腳冰冷還需要注意幾點：
1、保持愉快的心情：很多女性朋友喜歡生悶氣、精神壓力大。
2、多注意運動：手腳冰涼的人平時應多注意鍛煉身體、加強運動。運動可以使身體活躍起來，促進身體的血液循環，還可以增強身體的免疫力，避免毒邪入侵人體，減輕體內的陰氣。
3、注意保暖：天氣冷的時候要多注意保暖，外出時多穿衣服，避免寒邪入侵人體，加重體內陰氣。
對於手腳冰冷的女性朋友，還可以多吃辣椒、花椒、生薑、大蒜等溫熱食物，戶外活動注意保暖，基本上沒什麼問題的。

5. 老人手腳冰冷吃什麼

紅棗益氣補血緩解手腳冰涼

紅棗，味甘性溫，主要功能為補中益氣、養血安神，臨床主要用於脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等症的治療。如常喝紅棗水對於經血過多而引起貧血的女性可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。

一、紅棗枸杞茶

方1

用料：紅棗(用去核的比較方便)、枸杞、冰糖

做法：1、先將紅棗和枸杞分別洗凈，略泡一下;

2、將泡過的紅棗和枸杞放入攪拌機，加適量水撐成紅棗枸杞混合汁;

3、用濾網濾去果肉渣;

4、將紅棗枸杞汁加冰糖，加熱與沸騰就可以喝了;

方2

原料：枸杞子一大把、紅棗5-6顆

做法：把材料放到一起，煮沸之後，燜5分鍾，在開火煮至沸騰，起鍋前加入少許冰糖，快速攪拌均勻。

小貼士：若擔心紅棗會上火，可以去了核之後再熬滾

功效：紅棗性溫味甘，補中益氣，養血安神;枸杞性味甘平，滋補肝腎、養肝明目、消除疲勞。二、阿膠紅棗膏

材料：阿膠、紅棗、蜂蜜

做法：處理阿膠，可用說明書推薦的方法，最好是用碎葯機打碎;在盆內放大約一斤棗、一盒准備好的阿膠、倒入蜂蜜加入少量的水至剛好沒過棗，大火上蒸二個小時，放入冰箱備用。

功效：這個方法比較適合氣血虛的JM，主要針對月經量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等症狀，如果氣血虛的話會影響受孕。

食用方法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。

三、紅棗桂圓茶

材料：紅棗5顆、桂圓5、砂糖1包，可視個人口味自行增減

做法：1、先將紅棗，桂圓分別剝開去子(紅棗在鐵鍋里炒黑後泡水，營養成份很快就能泡出來)

2、再以熱水(約1壺)沖泡8-10分鍾3.最後加上砂糖即可(可用冰糖取代砂糖，風味更佳)

小貼士：陰虛體質人適用，因桂圓補氣效果好，如怕上火，加幾粒枸杞。紅棗和桂圓吃多了可導致脹風、發熱，要適量攝取。

功效：補血養顏，緩解手腳冰涼症，改善女性臉色蒼白、萎黃。

四、大麥紅棗茶

原料：大麥500克(一次炒制量，炒好後分次煮制)、干紅棗十幾顆、清水750ml-1升。

做法：1、買來的大麥仔細挑揀掉雜物和沙石後用清水清洗干凈;

2、將洗好的大麥鋪在平盤上晾曬至乾燥;干紅棗洗凈後用溫水泡軟;

3、干鍋(無油無水)加熱後下入晾乾的大麥，小火兒不停翻炒30分鍾左右;

4、炒至大麥通體顏色呈灰褐色並伴有淡淡糊香味即可關火出鍋晾涼;

5、鍋內倒入清水，點火，加入3大匙左右炒好的大麥，下入泡好的紅棗;

6、蓋蓋煮制，水開後轉小火8-10分鍾左右關火製作完成。

功效：一般人群適宜飲用;熬夜女性，皮膚粗糙，面色蒼白，手腳冰冷人群適宜飲用。

五、當歸紅棗茶

材料：紅棗適量(去核)、當歸適量、紅糖適量

做法：紅棗去核，將材料放入煲內，水滾轉慢火煲30分鍾即可。

功效：補血養顏，通調氣血。適用於防皺祛斑，舒緩緊張情緒，去除血瘀引起的肝斑，皮膚乾枯無光等症。紅棗能健脾養血，飲紅棗湯，能補血虛、清血熱及散血瘀。

提醒：當歸性溫熱，火旺陰虛者忌用。腹瀉、腹脹、濕重及食慾不振者忌用。

6. 手腳冰涼吃什麼食物可以改善

手腳涼應該多吃一些性溫的食物：如黑米，高粱，糯米，牛肚，羊肉，雞肉，帶魚，刀魚，大棗，荔枝，桂圓，檸檬，木瓜，松子仁，核桃仁，櫻桃，蒜，韭菜，洋蔥，香椿頭，南瓜：花椒，紫蘇，醋，紅茶，咖啡，紅糖等等很多。性溫食物除夏季少食外，其他季節都可食用。