吃什麼頭發長的快

❶ 吃什麼可以讓頭發長的快點

讓頭發長快點可以多吃以下食物：
1.及時的補充鐵質
脫發的人中大約有百分之三十是由於缺鐵引起的，所對於女性朋友來說及時的補充鐵質可以讓頭發迅速的生長，那些鐵質比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。如果想要讓頭發長的快一些，可以多吃一些以上這些食物。

2.補充植物蛋白質
脫發者的頭發中的氮氨酸、胱氨酸含量大量的減少，因此如果想要自己的頭發長的快一些就一定要及時的補充以上這些物質，在經常食用的食物當中這兩種物質含量比較豐富的有大豆、黑芝麻、玉米等，所以女性朋友想讓自己的頭發生長的快一些就一定要積極的多吃一些上述這些食物。

3.積極的補碘
人體的頭發的健康程度與甲狀腺具有非常密切的關系，補碘能夠有效的增強甲狀腺的功能，所以對於那些頭發生長不快的人來說可能是由於缺碘引起的，補充碘可以讓頭發更加的美麗，碘含量比較豐富的食物有海帶、紫菜、牡蠣等食品。多吃一些這樣的食物能夠使得你的頭發更加的美麗。

4.多吃一些蔬菜和水果
容易脫發的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內，產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是鹼性食物，能中和酸性毒素，可以適當多吃。

5.補充維生素e
維生素e可以有效的促進毛發的生長，抵抗毛發的衰老，所以想讓毛發迅速的生長可以食用一些維生素e非常豐富的食物，這樣的食物有鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。

6.補充類粘蛋白和骨膠質
類粘蛋白和骨膠質能夠有效的促進毛發的生長，富含這種物質的食物有牛骨湯、排骨湯等。

❷ 吃什麼可以長頭發快

鯉魚

肉質十分新鮮細嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又營養的優質食材。鯉魚還具有滋補功能，對保持頭發黑亮有一定作用

猴頭菇

一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質和維生素的優良保健食品，營養價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發食品，對頭發的生長有很好的促進作用

薺菜

口味清香鮮美的蔬菜，營養也非常豐富。它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵，以及多種維生素，而這些營養素都是人體必需的重要物質。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭發早白十分有益。

黑芝麻

富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養頭發，對改善頭發乾燥、易斷等不良狀況有顯著作用。

海參

因為富含多種營養成分，自古就是美味佳餚和養顏佳品。它還含有珍貴的抗衰老物質，有養血潤膚、滋陰補腎等良好功效。海參中碘的含量很高，可以使頭發更烏黑、更潤澤

豆類食物

豆腐，豆腐皮，豆芽，黑豆等多種豆製品。豆製品中含有豐富的蛋白質，可促進毛發的生長，不會引發毛發脫落

不要吃太多的甜食和冷飲，包括垃圾食品和雪糕

甜食中含有的糖分太多，會造成頭發慢慢的減少，攝入的冷飲太多，造成大腦氣血循環不錯，也會引起掉發，脫發等問題

再說說用的，這個也是很重要的！

首先是洗發水，某堂和某光的防脫洗發水，清潔效果都很不錯，能清潔頭皮，給頭發良好的生長環境

❸ 吃什麼東西可以讓頭發快速長出來

多吃富含鐵元素的食物，這樣可以讓頭發快速長出來。頭發的生長過程中需要鐵的合成，頭發健康的生長，補鐵非常的重要，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等.。這些食物對脫發掉發情況都非常有幫助。

還可以，多吃富含維生素e的食物。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可以用來治療脫發的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。
在平時生活中適當的多吃些雜糧同樣具有很好的防掉發作用,這類食物的特點是能調節人體的消化功能,除此之外還可以幫助人體補充大量的膳食纖維。尤其是當今人們口味偏重,在平時生活中經常愛吃一些油膩和辣椒類食物,而雜糧則可以有效的調理人體健康。
多吃含蛋白質的食物，頭發的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白質的良好來源，適合補給頭發養分。
何首烏含有卵磷脂等營養成分，促使頭發黑色素的生成，能促進細胞的新陳代謝和生長發育。
含碘高食物能促進腦神經細胞的新陳代謝，有利於頭發生長。含碘高食物有海帶、紫菜、牡蠣等。

❹ 吃什麼能讓頭發長得更快

讓頭發長得更快的食物

1. 補充鐵質——根據科學家研究，脫發婦女中，缺鐵者佔30%，因此，患者要多吃含鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2. 補充植物蛋白——研究發現，脫發者的頭發中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

3. 多吃蔬菜和水果——婦女容易脫發的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內，產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是鹼性食物，能中和酸性毒素，可以適當多吃。

4. 補碘——女性頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的功能，有利於頭發健美。脫發女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5.補充維生素E——因為維生素E可以抵抗毛發衰老，促進毛母細胞xxx，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。

6.補充類粘蛋白和骨膠質 ——可多吃牛骨湯、排骨湯等。

❺ 吃什麼頭發長的快一點

讓頭發長的快平時建議多吃含鐵豐富及含黑色素豐富的食物,鐵是人體血液中所需要的重要營養成分，多吃含鐵豐富的食物能夠促進血液的形成，比如動物的肝臟、動物血製品、紅棗、桂圓、菠菜、西蘭花等。
頭皮毛囊部位血液充足，血流量增加是頭發生長的關鍵，黑色素是頭發生長所必須的營養物質，平時患者可吃多吃含黑色素多的食物，有利於頭發烏黑發亮，比如木耳、黑芝麻、黑豆、黑米等。要想頭發生長快，平時還要適量的攝入蛋白質，尤其是優質蛋白，比如牛肉、羊肉、魚肉等動物蛋白及雞蛋、鴨蛋等蛋類，豆類，如豆製品等植物蛋白，再者保持充足的睡眠也是頭發生長的關鍵。

❻ 吃什麼食物可以讓頭發長得快點啊

1、多吃黑芝麻黑豆類的食物。

2、多吃綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等綠色蔬菜。

能美化皮膚，有助於黑色素的運動，使頭發永葆黑色，並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭發的數量。

3、多吃海藻類食物：海菜、海帶、裙帶菜等，含有豐富的鈣、鉀、碘等的物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白發。

4、避免吃辛辣油膩的食物，快餐食品，碳酸飲料、冰淇淋等。如果飲食過量，都能影響頭發的正常生長，容易出現卷典或白發。

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頭發的護理：

平時注意頭部的衛生和清潔，在洗頭時也要盡可能的多進行頭皮的按摩，每天起床和睡前有柔軟的梳子梳頭，每次20分鍾，堅持一個月左右就會有明顯的效果。晚上按摩頭皮，頭發可以長得快一點；勤洗頭頭發也可以長得快一點；女孩子把頭發紮成馬尾頭發可以長得快些，男孩子經常以手指作梳梳頭，頭發也可以長得快些。

可以用茶水、啤酒洗頭或者醋蛋護發先在洗發液中加入少許蛋白，調勻後洗發，並輕輕按摩頭皮。然後洗凈，用新鮮蛋黃調入少量醋，使其充分混合，順發絲慢慢塗抹，用濕毛巾包1小時，再用清水洗凈。此法最適宜於乾性和發質較硬的頭發。

蜜蛋油護發用一匙蜂蜜，一個生雞蛋蛋黃、一匙植物油、兩匙洗發液和適量蔥頭汁放在一起，充分攪勻，塗抹在頭皮上。戴上塑料薄膜帽子，再在帽子外不斷用濕毛巾熱敷。過一兩個小時，將頭發洗凈。如果堅持每天一次，過一段時間，可以緩解頭發稀疏症狀。

頭發一般都是在夜間生長的比較快，也就是在人睡眠的時候，所以可以通過改善睡眠質量，增加睡眠時間來使頭發生長，飲食上以高蛋白為主，避免飲酒和辛辣刺激食物。

❼ 吃什麼能長頭發

水果

1、獼猴桃

獼猴桃是眾多水果中營養物質含量最高的水果。它富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸，除了卓越的抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本領，還含有大量的富合酸，可以幫助維持頭發的水分，防止頭發乾燥，全面改善頭發的營養狀況。

2、金橘

金橘中富含大量的維生素C，可具有刺激頭皮新陳代謝的作用，並能使染發後的發色保持鮮亮;同時其清新香味則能夠讓人精神放鬆，起到提神醒腦的作用。

3、無花果

無花果可以說是我們身體的保護神，具有很高的葯物價值，能吸咐腸道內的有害物質，開胃助消化，清熱消炎，還是抗癌高手。而無花果中含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質能強健頭發的發干，保持頭發中的水分。

吃什麼蔬菜能長頭發

1、菠菜

菠菜中含有豐富的鐵元素，鐵元素是合成血紅蛋白的主要成分，吃菠菜能夠補充人體血液，促進血液循環。菠菜可以促進頭發快速生長，頭發的主要成分是角蛋白，多吃菠菜能補充營養，促進角蛋白的合成。

2、芹菜

芹菜味道鮮美、顏色清秀，不僅給人賞心悅目的感覺而且還有促進消化的作用。芹菜可以降低血壓促進健康的作用，高血壓患者應該多吃芹菜。芹菜中的營養物質可以促進頭發生長，幫助頭發快速長出來，所以希望頭發快長的人應該多吃芹菜。

3、薺菜

薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜，營養也非常豐富。它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵，以及多種維生素，而這些營養素都是人體必需的重要物質。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭發早白十分有益。

❽ 吃什麼能讓頭發長的快　

發主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。
若缺鐵和蛋白質頭發就會變黃及分叉。
缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭發會發干、無光澤易折斷。
缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭發脫落現象。
富含鈣和維生素的食物，有利於發質的維護。
a、多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。
b、多食蔬菜、水果：內含有許多構成發質所必需的微量元素。
c、多食維生素B6、維生素E：維生素有預防白發和促進頭發生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。