氣血不足吃什麼調理

1. 氣血不足吃什麼才能調理

說起氣血不足，雖然這個是中醫的一種看法，但是對人的影響是比較大的。一般氣血不足在女性中比較常見，如果女性出現氣血不足的話，通常臉色比較憔悴，而且整個人也特別的疲憊。如果人們輕微的氣血不足，可以通過飲食來進行調理，可以吃枸杞，番茄，棗子等等食物。

1、枸杞

枸杞不僅是一種食材，同時也是一種葯材。一般中醫認為枸杞具有補精氣，調氣血等等作用。所以日常的生活當中，女性要是出現氣血不足的話，可以利用枸杞來泡茶或者枸杞煮粥等等方式有效的改善氣血不足的情況。

通過以上的介紹，估計大家已經清楚的明白如果女性患有氣血不足的話，在日常的生活當中可以多吃一點以上的食物。雖然說這些食物對於女性緩解氣血不足有很大的幫助，但是女性自身也要注意要適量的食用。

2. 氣血不足吃什麼調理的又快又好

氣血兩虛可以吃阿膠、大棗、龍眼等。
1.阿膠：為馬科動物驢的皮去毛後熬制而成的膠塊，是補血要葯，具有滋陰、補血、安胎的功效，用於治療血虛、虛勞咳嗽、吐血、衄血、便血、婦女月經不調、崩漏等。
2.大棗：具有補中益氣、養血安神的功效，常用於脾虛食少、乏力便溏、婦人臟躁、心悸、失眠、盜汗等。
3.龍眼：具有補心脾、養氣血、安心神的功效，常用於治療勞傷心脾，氣血不足所致的血虛萎黃、失眠健忘，心悸怔忡，頭暈眼花，少氣倦怠等。
4.其他：也可食用山葯、豬肝、黑芝麻、熟地、當歸、黑木耳、菠菜、黃芪等，還可適量吃一些紅棗蓮子粥、薏米山葯粥、羊肉大麥粥、豬花生牛筋粥等。
需要注意的是，食補可作為輔助治療氣虛兩虛的方式，氣血兩虛患者最好先咨詢醫生，並在醫生的指導下進行治療。

3. 氣血不足吃什麼，哪些食物調補氣血效果好呢

氣血兩虧是中醫所說的血虛，指血量不足或血質失常或血液功能失常的病理現象。一般認為，引起血虛的病因有脾胃虛弱、飲食不足、失血過多、腎氣虧虛、勞作過度等。

除此之外，用川芎、羌活、紅花、熟地、杏仁、制何首烏、枸杞、阿膠糕、紫丹參等中葯材與補血的食物如大棗、桂圓肉、山楂果、西蘭花、紅蘿卜、木耳、黑芝麻粉、豬血、豬的血、烏骨雞、老紅糖等一起，製成爽口的養生葯膳，均有不錯的調理內分泌、益氣養血之效。

4. 對於氣血不足的人，平時可以吃什麼改善

在現實生活中，很多人都存在氣血不足的問題，那麼，吃什麼才能補血？事實上，以下幾種食物都有補血的效果：

第六種食物是黃豆。黃豆含有的異黃酮素，又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護心臟，預防乳癌骨質疏鬆的情況。除此之外，黃豆等豆類食物味甘、性平，入脾、大腸經。黃豆具有健脾寬中，潤燥消水、清熱解毒、補氣的功效。

5. 氣血不足吃什麼能補呢

氣血不足可以使用中葯茶療幫助調養改善，德甫的古雪荷茶一天兩袋，方便簡單。日常生活中也應該注意飲食調養，比如平時可以多吃一些下列食物：
補氣的食物有菱角、栗子、糯米、泥鰍、胡蘿卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、雞肉、鯊魚、黃魚等，這些食物都可健脾益氣。
黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭發變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。
發菜：發菜的顏色很黑，不好看，但發菜內所含的鐵質較高，用發菜煮湯做菜，可以補血。
胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，你可以嘗試其它做法，比如可以把胡蘿卜榨汁後加入蜂蜜當飲料喝。
其它補血食物有豬心、豬肝、龍眼肉、花生、菠菜、黑木耳、紅棗、蓮子、蜂蜜、蘆筍、烏骨雞、金針菜等。這些食物都有補血養血之用。鐵是造血的主要原料之一，補血首先就要補鐵。
食性溫熱的食物，如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝以及蔥姜辛辣之品等，可增強體質，改善怕冷的感覺。