坐月子是什麼

Ⅰ 坐月子是什麼 為什麼要坐月子

什麼叫「坐月子」?「坐月子」是民間俗稱，即醫學上指的產褥期——從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時間，國內外定義時間長短不太相同，通常我們認為是產後的六周，也就是胎兒娩出後的42天之內。坐月子是必然的嗎?懷孕期間和分娩之後，你的身體發生了變化，這些變化需要通過坐月子來進行調整。首先，你的生殖器官在生寶寶後，子宮頸和外陰變得松軟、充血、水腫，子宮內膜表面出現了創口和剝落。正常分娩情況下，外陰需要十幾天的時間、子宮大約四十二天左右復原，而子宮內膜的復原需要56天左右。其次，十月懷胎，寶寶生活在你的子宮里，給你的心臟增加了負擔。由於寶寶頂著你的膈肌逐漸上升，使你心臟發生了移位，肺臟負擔也加重、鼻、咽、氣管粘膜還可能充血水腫，腎臟負擔也加重，內分泌系統、關節等都會發生相應的改變。這些器官功能的復原，都要靠月子里的養護。最後，分娩的過程中，寶寶給你帶來了一定程度的損傷。而待產時遭受的巨痛，消耗的精力，會使你身體虛弱，抵抗力下降，這也需要產後的休養才能復原。應該吃得更多嗎?分娩讓身體經歷了一場嚴酷的考驗，虛弱的身體急需補充，加強產後的營養十分重要。哪怕你什麼都不想吃，也要強迫自己慢慢吃點東西，至少要喝點水，否則你可能會脫水。其實吃什麼沒有太多禁忌，只要你願意吃的都可以適當的吃，當然，最好能夠知道一些飲食的法則：
1、有妊娠高血壓綜合征後遺症，在積極治療的同時要控制鹽的攝入。 2、有貧血症狀者，要多攝取蛋白質和富含鐵劑如黑木耳、海帶、紫菜、豬肝等食物。
3、便秘者應多吃食纖維多的蔬菜和水果，早晨可喝點淡鹽水或蜂蜜水也有效。 4、如果你不願意過於肥胖胖，最好控制含糖高的食物攝入。
5、嗜好香煙和酒的，繼續像妊娠期那樣控制，香辛調料和咖啡等，最好不要過量。能夠洗頭洗澡嗎?我國舊的習慣認為產婦易受「風」，因此認為坐月子期間不能洗澡、洗頭，怕受風受涼留下病根。實際上這種認識是不爭取的，造成產褥熱主要原因產前或產時不衛生、不消毒，產後不清潔，細菌進入子宮引起感染，引發產婦各種高熱或急病。我們知道，婦女產後汗腺很活躍，容易大量出汗，乳房還要淌奶水，下身還有惡露，形成全向發粘，幾種氣味混在一起，身上的衛生狀況很差，極容易生病。這就要求產婦比平常更需要多注意衛生，多洗澡、洗頭、洗腳。從科學道理上講，產後完全可以洗澡、洗頭、洗腳。只有及時洗澡、洗頭、洗腳，才可使身上清潔和促進全身血液循環，加速新陳代謝，保持汗腺乳能暢，有利於體內代謝產物由汗液排出，還可以調節植物神經，恢復體力，解除肌肉和神經疲勞。一般產後一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。6周後可以洗淋浴。洗澡時水溫要保持在45℃左右，浴後要立即擦乾身體，穿好衣服，防止受涼。可以運動嗎?適當而正取的運動對媽媽身體的恢復有益無害，當然，具體的運動量和時間則要根據媽媽們自身的體質和狀態而定。以下介紹的這套產褥體操，如無特殊情況，可從產後第二天開始鍛煉，開始每天做5-10次，運動量逐漸增加。產後10-14天後作膝胸卧位，每天2-3次，每次10分鍾左右，以防止子宮後傾。
1、仰卧，雙手平伸，做深吸氣。一邊呼氣一邊把手舉到胸前，手掌合攏，再吸氣，胳膊恢復原狀。
2、仰卧，用足底與兩肩支撐。將臀部向上支起，同時吸氣，然後放下臀部，同時呼氣。 3、仰卧，兩手緊靠軀干，雙膝屈收，雙足做踩自行車動作。
4、仰卧，兩手緊靠軀干，雙膝屈收並舉向胸部，同時吸氣，然後伸直放平兩腿，同時呼氣。
5、仰卧，雙膝直立，大腿和床成直角似彎曲，呼吸一次。大腿更靠近肚子;然後腿伸直，呼吸一次放下腿。
6、仰卧，抱住雙膝，用反作用力，立起上半身。再回到仰卧狀態，像搖椅一樣，起來躺下。
7、伏卧，手放在身體上，上半身和腿向後抬起，堅持5秒鍾。站立，使身體向後仰，用力做5秒鍾。
8、在床上仰卧，雙手扶住床沿。扭動腰部，把左腿伸向床鋪的右側。臉向左側。上半身盡量平放在床上。
9、兩腿稍分開，一邊呼氣一邊將腰部慢慢地向前彎曲，雙手碰到地板。起身，一邊呼氣一邊將上身慢慢地向後仰。絕對避免性生活?女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創傷，必須經過一段時間才能恢復正常，惡露未乾凈或產後42天以內，由於子宮內的創面尚未完全修復，所以要絕對禁止性生活。如果為了一時之歡而忘了「戒嚴令「，很容易造成產期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良後果。通常順產媽媽56天後開始性生活為宜;產鉗及縫合術者，在傷口癒合，疤痕形成後才能開始性生活;若是剖腹產，那就至少要等到三個月以後了。此外，恢復性生活時一定要採取可靠的避孕措施，因為產褥期受孕也是常見的事，應引起重視。了解產褥期的惱人症狀子宮復原不全：分娩後已經過去好多天，但仍有紅色或褐色惡露持續不斷，下腹疼痛。其原因可能是宮內有殘留異物。應服用子宮收縮葯，如無效還須行清宮手術。產褥熱：分娩後兩三天體溫持續在38℃以上，或感發冷發熱，其原因常見有：感冒;產道感染和乳房脹痛。一旦發生，勿濫用退熱劑，應去醫院診治。妊娠高血壓綜合征後遺症：一般來說，患有妊高征者，分娩後症狀也就隨之消失。但仍有部分產婦分娩後症狀持續存在，故有妊高征者，產後應定期檢查，發現異常及時治療，否則會留下後遺症。尿瀦留：產後2小時應鼓勵產婦下床排尿，有排尿障礙者，可用熱蒸氣坐熏或叫流水聲誘導。如產後6—8小時仍不能自行排尿則為產後尿瀦留，脹大的膀胱可影響子宮的收縮，必須採取導尿術。西方人怎麼「坐月子」
歐美地區的人熱愛運動,非常崇拜運動明星。美國沒有月子醫院,卻有很多健康中心,女士從懷孕起就要參加他們舉辦的培訓班，在醫生的指導下生產後幾小時就下床運動。產後一星期下水游泳,兩星期後上班工作的大有人在。醫生通常要求產婦在嬰兒出生6小時後必須下床活動,以利於產婦的身體復原及傷口癒合。3天後出院回家,在家每天做康復體操，每周都去社區的健身俱樂部。而整個產後的恢復一直持續6個月，這樣看也可以說美國人坐月子的時間更長。美國人也有他們的產後禁忌——在因分娩拉開的肌肉韌帶未恢復前,產婦要用特殊的姿勢彎腰、取重物，保健醫生會指導她如何做起，如何下蹲對身體損害最小，讓產婦在身體的運動中恢復。

Ⅱ 坐月子是什麼意思為什麼要坐月子

坐月子是指孕婦產後用一個月（順產）或42天（剖腹產）的時間進行休養。坐月子可以追溯至西漢《禮記內則》，稱之為「月內」，距今已有兩千多年的歷史，為產後必須的儀式性行為。從社會學和醫學的角度來看，「坐月子」是協助產婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期。
基本原則：

慎寒溫
隨著氣候與居住環境的溫濕度變化，產婦穿著的服裝與室內使用的電器設備，應做好適當的調整，室內溫度約25～26℃，濕度約50%～60%，穿著長袖、長褲、襪子，避免著涼、感冒，或者使關節受到風、寒、濕的入侵。

適勞逸
適度的勞動與休息，對於惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。產後初始，產婦覺得虛弱、頭暈、乏力時，必須多卧床休息，起床的時間不要超過半小時，等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍拉長些，時間還是以1小時至2小時為限，以避免長時間站立或坐姿，導致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節的疼痛。

勤清潔
頭發、身體要經常清洗，以保持清潔，避免遭受細菌感染而發炎。古代由於環境簡陋，生活條件差，又沒有電器設備，因此規定較嚴，而有一個月不能洗頭、洗澡的限制，現代人不必如此辛苦。洗頭，洗澡要用40℃左右的溫水，洗完頭後要及時用干毛巾擦乾頭發。

調飲食
前面三項每一個人都沒有差別，飲食方面就有個人體質的差異性，應該有所不同；再者，產後排惡露、哺乳也許有不順的情形，或者有感冒、頭痛、口破、皮膚癢、胃痛等等疾病發生，飲食與葯物就必須改變。坐月子的飲食還是以溫補為主，最好請醫師根據個人體質作調配比較妥善。

用腹帶
產後使用收腹帶為產後媽媽所青睞，選用的好，對於產後鬆弛腹肌的生理恢復、保持體形，確實可起到極好幫助，如由高級腹帶和草本中葯相結合的專業功能產後收腹帶，不僅收腹效果好，對產後子宮、產道快速復舊，促進惡露排凈，減少瘀患遺留等均具良好作用，是產科醫生比較看好的一種。

收骨盆
女性懷孕時荷爾蒙的作用使骨盆擴張，分娩時，骨盆恥骨聯合被撐開，擴張和被撐開的骨盆得不到及時恢復，不僅會出現胯部增寬、臀部鬆弛、屁股增大等形體變化情況，還會導致O型腿、腰痛、恥骨痛等諸多問題，選用一款專業優質的骨盆矯正帶，對於鬆弛的骨盆和臀部的恢復極有幫助。

營養素
坐月子的媽媽應繼續食用孕婦奶粉，特別是科學補充DHA、膽鹼、鈣、鐵等20多種寶寶發育所需營養素，保證和提高母乳的質量。 [3]

Ⅲ 什麼是坐月子

坐月子是指女人在生完孩子的一個月內照顧身體，不生病，坐在床上休息，主要是為了不讓女人在生完孩子後有所異常

Ⅳ 坐月子是什麼意思科學的坐月子是什麼樣的

女人生孩子被稱為在「閻王殿走一遭」。不論是選擇順產或是剖宮產，孕婦的身子會遭受非常大的傷害。因此就擁有坐月子這一說。目地是讓女士在月子期內補充維生素，好好地調養自身的人體。有一些家婆會認為小孩必須喝奶，因此就要寶媽媽喝許多營養成分多的骨頭湯或是大骨頭湯，實際上月子期內飲食搭配營養搭配就可以，喝太油膩感的補湯不一定會增加母乳。在製造完後，稍稍不小心得話，都是會讓風，寒，濕等都入侵到女生的經脈，骨關節，及其肌肉組織里。

堅持不懈純母乳喂養生完孩子十分關鍵的一件事便是給寶寶喂母乳。媽媽們最先一定要堅持信念。提議孕婦生完孩子要今天上午讓小寶寶不斷吸吮乳頭，那樣可以推動奶水的代謝，假如依然沒有奶水出去，也絕不能放棄，可以請催乳師催奶，或是堅持不懈讓小寶寶多吮吸。月子前2周應當多吃些容易消化的，含有蛋白、膳食纖維的食材，以素凈的為主導，不必吃刺激性、油膩感的食材，那樣才可以推動基礎代謝。

Ⅳ 坐月子什麼意思

坐月子指婦女生孩子和產後一個月里調養身體。從社會學和醫學的角度來看，「坐月子」是協助產婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期。
實際上醫學上指的是產褥期，產褥期主要是指從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時間。
在正常的妊娠過程中，胎兒以及胎盤娩出以後，子宮就要有所恢復，胎盤剝離的創面完全癒合大概需要六周的時間，因此就把產褥期定到產後的六周，也就是說從胎兒分娩出以後到產後的六周這個時間叫做產褥期，民間俗稱「月子」。

Ⅵ 坐月子是什麼意思在什麼時候我們需要坐月子

「坐月子」在我國是一項非常久遠的習俗，因為小青一直發布的都是關於月嫂和家庭服務相關的文章和視頻，最近後台收到阿姨留言說：「自己贊成中國人一定要坐月子，但是現在的年輕人什麼信息都吸收，別人說啥就信啥，一會信西方的，一會又信中醫，沒有任何判斷力，月子期間不「沾水」不勞動、一會貪涼一會學人家喝冰的……月嫂走了，自己一團亂，希望小青科普一下坐月子到底有啥用。」

確實，從現代醫學觀點來看坐月子很有其重要性，不管是新手媽媽還是月嫂，都應該知道人為什麼要坐月子？尤其是計劃從事月嫂職業的從業人員，必須要了解以下坐月子的理論。

對於初產婦而言，坐月子這段時間可視為心理調適的緩沖期，慢慢適應並習慣母親這個新的角色。如果有長輩或月嫂照顧產婦坐月子或到坐月子中心坐月子，更是產婦學習育兒技巧與經驗的好時機，另一方面無論是初產婦或經產婦，都可以利用坐月子這段時間好好養精蓄銳，充分地休息好以恢復體力，以便迎接漫長而愉快的育兒過程。

Ⅶ 什麼是坐月子坐月子的正確

其實「坐月子」是民間俗稱，就是醫學上指的產褥期。從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時間，通常認為是產後的六周，也就是胎兒娩出後的42天之內。懷孕期間和分娩之後，孕婦身體發生了變化，這些變化需要通過坐月子來進行調整。
首先，生殖器官變得松軟、充血、水腫，子宮內膜表面出現了創口和剝落。正常分娩情況下，外陰需要十幾天、子宮大約四十二天左右復原，而子宮內膜的復原需要56天左右。
其次，寶寶生活在子宮里，給心臟增加了負擔。這些器官功能的復原，都要靠月子里的養護。
最後，分娩的過程中，寶寶給女性帶來了一定程度的損傷。這也需要產後的休養才能復原。