孕婦便秘吃什麼好

3. 孕期媽媽便秘的時候，可以吃什麼

很多孕婦在懷孕後期就會出現便秘的情況，這是胎兒變大，對腸道產生壓迫導致的。所以便秘是很多孕婦都有的疾病，這個時候孕婦的肚子就會感到脹脹的，很痛苦。所以孕婦一定要在便秘的時候進行治療，不能夠放任這種情況。如果孕婦一直不治療，那大便就會在大腸中堆積，導致肚子越來越痛。那孕媽媽在便秘的時候，可以吃什麼東西呢？

4. 孕期便秘吃什麼最好最效果最快

懷孕期間出現便秘的話，一定要注意飲食的。首先要避免吃辛辣刺激性的食物，也不要吃生硬和生冷的食物。另外可以適當的多吃一些富含粗纖維的蔬菜和水果等，比如蘿卜、胡蘿卜、白菜、絲瓜、黃瓜、苦瓜或者土豆，以及生菜、油麥菜、菜花、山葯或者火龍果、西瓜、葡萄、蘋果、梨、香蕉等都是可以的。也可以多喝一些蜂蜜水進行調理，另外還要適當的進行運動，來促進胃腸道的活動。另外，還可以應用一些益生菌來調節腸道菌群，都有助於緩解便秘的症狀，養成定時排便的習慣。
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一、 孕婦出現便秘，一般主要是由於子宮增大壓迫腸道，加上懷孕後活動減少，纖維素類的食物攝入比較少有一定的關系。如果經常的進食大量的高蛋白高脂肪的食物，忽略了粗糧、蔬菜等這些食物，就容易導致腸道內纖維素不夠引起便秘的發生。另外不少的孕婦容易感到疲憊，再加上擔心活動會損傷胎氣，於是會減少運動量甚至是完全不運動，使胃腸的蠕動減慢加重腹脹和便秘的產生，同時孕婦可能會服用各種的葯物或者是補充劑，也是引起便秘的重要原因。所以在孕期要注意飲食調理，平時要注意多喝水，多吃新鮮的蔬菜水果，也要養成定時排便的習慣，可以防止便秘的發生。
二、 懷孕後體內分泌大量的孕激素，引起胃腸道積力減弱，腸蠕動減慢，不斷增大的子宮壓迫胃腸道，尤其是妊娠晚期，胎頭入盆後，胃腸道特別是時常受到的機械性壓力越來越明顯，常常伴有痔瘡形成，由於痔瘡發作疼痛，導致許多孕婦畏懼解大便而便秘，又會加重痔瘡，形成了惡性循環。

5. 孕婦便秘吃啥

改善便秘除了放鬆心態，適當增加身體的活動量，同時要多吃含纖維多的食物，如蔬菜、水果、蜂蜜、豆類等。很多時候，為了胎兒更好的吸收營養，家人對孕婦特別「關照」，准備了大量高蛋白、高脂肪的食物給准媽媽們，從而忽視了蔬菜等的攝入。治療孕婦便秘不能擅自使用瀉葯，可以通過以下幾類食物來進行調整：

首先選擇含有纖維素多的蔬菜以及糧食，其中，主食以薯類、大麥、玉米、山芋等粗糧為主，蔬菜有芹菜、茼蒿、菠菜、薺菜、韭菜、蘑菇、油菜等；

除了以上含有纖維素高食品以外，孕婦還應該選擇含有維生素及水分多的食物，如銀耳、蛋黃、豆芽、自製先蔬果汁、鮮牛奶等，水果以雪梨等富含水分的種類為主，值得注意的是，便秘期間暫時禁食蘋果，因為蘋果鞣酸含量較高，會加重便秘的發生。此外，這個時期還應該遠離菠蘿、柿子、桂圓、橘子等水果。

再者，選擇能促進腸蠕動的食品蜂蜜、香蕉等；吃含有脂肪酸的食品，如松子仁、黑芝麻、瓜子仁；

此外便秘孕婦飲食方面應避免食用辣椒喝濃茶、咖啡、酒類飲料及食物。

6. 孕期便秘吃什麼最好哪些食物能有效緩解便秘

孕期便秘吃什麼最好？哪些食物能有效緩解便秘？

1.孕期便秘吃椰子油，另一種有益健康的脂肪，有助於緩解便秘。富含中鏈脂肪酸，為腸道細胞提供快速能量，促進新陳代謝，刺激腸道，軟化糞便。其潤滑作用還可以減少排便時的摩擦。

7. 孕婦便秘可多吃6種食物，你知道是哪六種嗎

孕期便秘是常見的情況，隨著子宮的增大，壓迫腸道，並且懷孕後體內會分泌大量的孕激素，引起胃腸道肌張減弱、腸蠕動減慢，都會使孕婦出現便秘現象，大多數人都會出現便秘的情況，由於孕期很多葯物是不能使用的，因此平時主要依靠飲食調節與預防。

一.要多吃富含纖維的食物，主要是綠葉蔬菜，水果，雜糧。例如芹菜，油麥菜，西蘭花，生菜，香蕉，蘋果，豆類，紅薯，大麥小麥等，粗纖維能夠增加糞便的體積，更容易通便。另外可以吃些易消化的食物，如粥，面條等，不要吃易上火及油膩的食物，要按時吃飯，不要暴飲暴食，並且養成定時排便的習慣。

六避免刺激性食物盡量少吃大蒜、辣椒等刺激性食物，少喝茶、咖啡和碳酸飲料，以減少對大腸的緊張性刺激。

8. 孕婦便秘吃什麼可以緩解

1、馬鈴薯：馬鈴薯是一種營養非常全面且易消化的食物，有助於胎兒的發育，保護孕期健康。同時所含的粗纖維可促進胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道內的代謝，具有降低膽固醇和通便的作用，對改善孕期便秘很有助益。
2、玉米：玉米是粗糧中的保健佳品。其膳食纖維含量很高，能刺激胃腸蠕動，加速糞便排泄，對妊娠便秘大有好處。當然，其還具有利尿、降壓、增強新陳代謝，細致皮膚等功效。
3、黃豆：黃豆的營養價值很高，又被稱為「豆中之王」、「田中之肉」，它含有非常優質的蛋白質和豐富的膳食纖維，有利於胎兒的發育，並促進孕婦的新陳代謝。同時，豐富優質的膳食纖維能通腸利便，利於改善孕婦便秘。

9. 孕婦便秘嚴重想要改善，有什麼好的食譜推薦嗎

孕婦便秘嚴重想要改善，可以選擇吃一點芝麻粥、菠菜粥等；也可以做一些南瓜餅來吃，或者吃一些粗糧餅，這些可以促進腸胃蠕動，治療便秘；同時也可以吃一點水果，做成水果撈，這也能夠改善便秘的情況。需要注意的是，有些食物孕婦是不能吃的，應該避雷。

此外，我們也可以選擇吃一點水果，或者做成酸奶水果撈，可以加入一些香蕉、蘋果、桃子等水果，這些水果都能夠治療便秘。總而言之，孕婦便秘千萬不要亂吃，可以挑選一些適合自己吃的食物，改善效果還是不錯的。

10. 孕婦便秘應吃什麼可以緩解

多食香蕉和酸奶。