兒童補鈣吃什麼

『壹』 兒童吃什麼補鈣效果最好

兒童補鈣時，可以適當多吃以下幾類食物：

1、牛奶。牛奶含有豐富的鈣及微量元素，且容易消化、吸收，非常適合兒童補鈣時食用。

2、魚蝦類、扇貝類等，也含有比較高的鈣元素。

3、雞蛋。雞蛋具有豐富的蛋白質和鈣元素，可以每天給兒童吃一個蒸雞蛋。

4、香菇、黃花菜、豆製品、金針菇、蘿卜等，也含有比較多的鈣元素。

兒童補鈣，除了通過飲食促進鈣的補充外，還要多運動、多曬太陽，促進鈣的吸收，糾正不良的飲食習慣，如少吃甜食，以免這些習慣影響鈣元素的吸收。

『貳』 兒童補鈣吃什麼

兒童補鈣以食補為好。在需要服用補鈣產品時，也應慎重。兒童由於腸胃功能較弱，不要選擇鹼性較強的補鈣劑，如碳酸鈣、活性鈣等；不應在服用補鈣劑的同時飲用汽水、碳酸飲料等，否則會影響對鈣的吸收和利用。另據專家研究發現，兒童過量服用鈣制劑，會抑制對鋅元素的吸收，因此有缺鋅症的兒童要補鈣時，尤其應以食補為主。
日常食物中，含鈣較多的有牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等。特別是牛奶，每天喝牛奶500克，便能供給600毫克的鈣；再加上膳食中其他食物供給的300毫克左右的鈣，便能完全滿足人體對鈣的需要。補鈣的同時還要注意加強戶外運動，經常沐浴陽光，可促進人體內維生素D的合成，有助於人體對鈣的吸收。

『叄』 兒童補鈣吃什麼食物好

在家庭日常的食物中，含鈣較多的有牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等，這些都可以嘗試下吃，同時還可以吃吃湯臣倍健牛乳鈣軟糖，乳酸口味小孩子喜歡的很，當做零食吃再好不過。

『肆』 兒童補鈣吃什麼好

1、奶類是小兒補鈣的最好來源，牛奶、羊奶、母乳中都富含鈣質。
2、豆類製品含鈣也比較豐富，如黃豆、豆腐、豆皮。
3、很多蔬菜也是補鈣的很好的選擇，然而往往容易被人們忽略，這類蔬菜不僅僅能夠補鈣還能同時補充維生素是補鈣的最佳選擇。蔬菜中含鈣質高的是綠葉菜，如油菜、雪裡蕻、空心菜、大白菜、西蘭花等。
4、蛋類、魚蝦類、動物骨頭、蝦皮、海帶、紫菜、木耳、這些食品都富含鈣質。
5､鈣維生素d營養補充劑，每日一次，補充每日所需。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。

『伍』 孩子吃什麼補鈣比較好

對於兒童來說，日常膳食是最佳鈣質來源，乳製品、芝麻、豆腐、雞蛋、菠菜含鈣量較高，其中牛奶是最理想的天然補鈣食物。除了膳食補充，對於嚴重缺鈣的孩子，還可以使用兒童專用鈣制劑進行補充。金鏈供選擇含鈣量較高、溶解度和吸收度都較好的鈣劑。補鈣的同時，也要注意補充維生素D，以促進鈣質吸收和利用。

『陸』 兒童補鈣吃什麼食物最補鈣

推薦幾種補鈣效果非常好的食物，媽媽們平時可以盡量讓孩子多吃一些，身高立馬猛躥個兒！

一、蝦皮

二、豆製品

三、抱子甘藍

重要提示：春季是孩子長高的黃金季節，想要孩子身高更長高一些的媽媽們，在這個時間段里，就需要額外注意孩子身體在鈣質的補充和吸收上的問題，多給孩子吃一些含鈣量比較高的食品，來豐富孩子鈣質攝取的來源，促進身體的骨骼發育和成長。

『柒』 兒童吃什麼可以補鈣

兒童補鈣可以多吃牛奶、魚蝦類、雞蛋、豆製品等含鈣比較高的食物。除了食物補鈣之外，還可以選擇兒童鈣片。比如媽咪愛鈣維KD片，不僅含碳酸鈣，還有維生素D3、維生素K2，三效合一，能補鈣入骨。補鈣不入骨，補再多也等於白補，所以補鈣一定要講科學的。網路也能查到