失眠是什麼原因

⑴ 為什麼會經常失眠，主要原因是什麼

失眠是一種最常見的睡眠障礙。失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂和抑鬱症，焦慮症，植物神經功能紊亂等功能性疾病，以及各個系統疾病，如心血管系統，消化系統等等。對學生朋友來講，造成失眠的原因主要有以下幾點：

一、情緒高度緊張

學生朋友的失眠常發生在重要考試期間。此時學習緊張，復習任務重，學生的情緒也緊張，思想負擔也重。他們常常處於一種惶惶不安、焦慮緊張的狀態，一會兒擔心復習時間不夠，一會兒害怕考不好父母的責罵、老師的批評、同學的嘲笑，以致夜晚失眠。

二、大腦過度疲勞

興奮和抑制是大腦高級神經活動的兩大基本活動過程，二者相互依存、相互協調，處於動態平衡中。有些同學，常常在考試期間加班加點，白天上課、復習，晚上仍長時間地復習功課，使神經細胞一直處於興奮狀態。此時躺在床上，肯定難以入睡，因為神經細胞的過度興奮和疲勞，致使中樞神經系統的興奮和抑制失去平衡，從而引起失眠。

三、過於興奮或悲哀

人逢喜事精神爽，一個人在遇到特別高興的事情時，常常處於亢奮狀態。如參加數學競賽，在市裡獲了獎；在學校的國慶文藝演出中，得到大家雷鳴般的掌聲等等，有時這種情景會不斷在眼前浮現。相反，當一個人遇到特別傷心的事時，如考試不及格、受到班主任的當眾批評等，則會悶悶不樂、思緒紛亂，上床後難免輾轉反側，不得入睡。

如果患了失眠症，請不必過於緊張，不妨每天兩袋怡鈺安茶有益安神、調理氣血，還可試著運用以下方法進行治療：

一、消除對失眠的恐懼感

研究表明，失眠本身並不可怕，可怕的是對失眠的過分關注。有一些失眠者，在准備睡覺時，情緒就馬上緊張起來，一躺在床上，便擔心睡不好。尤其是考試的前一夜，有些學生常想：明天要考試，今夜休息不好，肯定會影響考試成績。結果，越是擔心，便越睡不著，越睡不著，便越著急，從而形成惡性循環。因此，過分恐懼與憂慮所引起的危害則遠遠超過了失眠本身的危害。

二、睡前不要從事繁重的腦力勞動

即使是考試復習期間，也應在入睡前的一刻鍾或半個小時之前，減少腦力勞動。可以聽聽曲調柔和的音樂，慢慢地整理一下床鋪，用溫水洗洗臉，熱水燙燙腳等。躺到床上後，可「先靜心，後睡眠」，即先平靜心情，再閉上眼睛入睡。

三、建立睡眠規律，遵守作息時間

許多人有這樣的體會：如果平時均在晚上10點左右入睡，某一天因看有趣的小說或好朋友交談，遠遠超過了平時的就寢時間，再躺下去便很難入睡，因為正常的睡眠規律被打亂了。因此，建立睡眠規律，形成到點必上床，到點必起床的習慣，對治療失眠是很有必要的。

⑵ 失眠是什麼原因引起的

失眠是最常見的睡眠障礙，是指睡眠困難，比如久久不能入睡、睡不安穩和睡醒之後不能很好的恢復精神。引起失眠的病因是非常多的，可以是由一些精神心理因素，比如過於興奮、激動，有一些器質性的精神障礙，焦慮、抑鬱等。另外，也可以是一些軀體疾病所導致，比如睡眠呼吸障礙，睡眠呼吸暫停就是在睡眠的過程中打鼾非常明顯，會有睡眠質量的下降，白天的時候精神欠佳、嗜睡。還有一些葯物導致，比如飲酒，甚至一些毒品。在日常生活中，有一些對興奮類葯物很敏感的人，可能吃影響睡眠的葯物或者喝飲料，比如咖啡、濃茶等，也會導致暫時性的失眠。通常短暫性的失眠症主要是由於突發的情景性緊張，或者旅途的倒時差，這種是非常常見的，通過短時間的自我調整之後，就可以逐漸好轉，這叫短暫性失眠。短期的失眠在這一段工作時期當中，可以持續2-3周的時間，有考試壓力、工作壓力，還有生活節奏破壞，或者服用含有咖啡因類，飲酒、吸煙戒斷也可以導致。如果存在著長期的失眠，持續三周甚至一個月以上，同時伴有焦慮或者頭疼、睡眠呼吸暫停、夜間雙下肢不安、痙攣發作，就要及時就醫，採取相應的治療措施。

⑶ 失眠是什麼原因造成的

常見的失眠原因有這3種：心理因素、生理因素、環境因素！了解原因之後，失眠也是要盡早調節的，可以飲用德甫的飴郁安茶改善睡眠質量。

3、 環境因素

⑷ 失眠是什麼原因引起的

失眠的原因主要有五大類:第一方面就是心理方面的因素,比如說有些人比較焦慮或者是抑鬱,那這種病人焦慮往往就是會出現入睡比較困難,

⑸ 失眠是什麼原因導致的

引起或促發失眠的原因眾多。

失眠的誘發因素很多，包括心理、生理、環境、葯物、生活行為、個性、精神及全身疾病等。

心理因素
生活中發生重大事件，導致情緒激動、情緒不安，或是持續的精神緊張，都有可能導致失眠。過度關注睡眠問題而產生的焦慮不僅會加重失眠，還會造成失眠持續存在。

生理因素
年齡、性別、飢餓、過飽、疲勞，女性激素水平變化等生理因素也是失眠誘發因素。例如月經周期和絕經期的影響，在更年期期間，夜間出汗和潮熱常常會影響睡眠，在懷孕期間也會常常會出現失眠。

環境因素
睡眠環境的突然改變、強光、噪音等都有可能影響睡眠。

葯物因素
某些葯物（如甲狀腺素、阿托品等）會導致人體興奮，干擾睡眠。

生活行為因素
喝茶、喝咖啡、吸煙和飲酒，睡前看電視玩手機、入睡時間不規律、熬夜工作都可能擾亂正常作息，造成失眠
個性特徵因素
過於細致的個性特徵（如對健康要求過高、過分關注，追求完美，凡事習慣往壞處想等），在失眠的發生中也有一定作用。

精神疾病：焦慮症、抑鬱症、雙相障礙及精神分裂症等精神疾病也常會出現失眠。
其他全身疾病
身體的不適也有可能導致失眠，常見的有高血壓、慢性胃腸炎、疼痛等。

⑹ 失眠的主要原因是什麼

世界上，有不少人因為經常失眠而苦惱著。人為什麼會失眠？失眠有哪些類型？怎樣可以不失眠？科學家們為了探討這些問題花費了大量的心血。
據西方科學家統計，目前已經知道的能引起失眠的原因不下40種，但歸納起來，最主要的還是心理因素和環境因素，也有一些是由於生理疾患，或服用葯物和酒精之類興奮性飲料所引起的。一般這種失眠的情況會隨著情況的淡化或消失而得到改善。建議中葯德甫的飴郁安茶調理，養心安神，改善睡眠質量。
一、失眠的原因
生理心理學家們經過多年的臨床觀察，一致認為在引起人們失眠的原因當中，心理因素名列第一。他們的這個結論根據說來也簡單，那就是：只有人類才會有失眠。因為人類的一切行為活動表現，都受心理因素的支配；各種各樣的喜、怒、哀、樂、悲、恐、驚的心理因素都能夠使人失眠。
明天就要去春遊的小學生，下個禮拜就要去參加足球比賽的初中生，下個月就要參加高考的高中生，以至於青年人在工作、學習和生活上的種種成功與失敗，都會使他們不同程度地嘗到失眠的滋味。可是，你再看一看動物會怎樣對待這樣一些足以引起興奮、焦慮、憂愁、喜悅或者悲哀的刺激呢？賽馬比賽時，只差一頭距離而屈就第二名的賽馬，比賽過後，照樣會很快地入睡；貓兒不會由於它的主人的不幸逝世而輾轉反側；激烈爭奪骨頭而沒有搶到的狗，也照樣酣然大睡……
盡管這些動物都有大腦，也程度不同地分泌血清素，但是它們「缺心眼」，也就是說心理因素幾乎對它們不起什麼作用，因而它們「品嘗」不到失眠的「味道」。
許多人由於缺乏關於睡眠的知識，於是對失眠現象感到驚慌、恐懼，認為失眠會對健康大為不利，總是嘀咕著：「今兒晚上可別失眠！」結果反而越發睡不好。當然，如果是由於生理上的原因造成的失眠，也有必要服用葯物。例如，因為疼痛、瀉肚、咳嗽引起的失眠，就可以「對症下葯」，止痛、止瀉、止咳之後，也就可以睡好了。有些因為慢性病，象甲狀腺功能亢進、高血壓和血液循環機能不良等病症所引起的失眠，就要從根源上治療，治好了，也就會安穩地睡覺了。有時實在睡不著，不必硬挺，可以適量地吃些安眠葯，比如，安定、利眠寧、眠爾通等。
安眠葯有的能夠立即催眠，有的可以延續睡眠，這些不同功能的安眠葯，都可以少量地服用。如果同時適當吃一些鎮靜葯之類的輔助葯，效果就會更好些。我主張需要吃安眠葯的時候，可以適當地吃些，不必對安眠葯感到心理緊張。心理學家證實，安眠葯本身的「危害」（不一定有什麼危害，姑且叫做「危害」）遠比對安眠葯畏懼感的危害要小得多。
當然用吃安眠葯來治療失眠症，是治標而不是治本，因而不要輕易吃安眠葯。最根本的、最徹底的辦法還是心理治療，因為失眠主要是由心理因素所引起的。有人根據蘇聯偉大的大腦生理學家巴甫洛夫首創的「條件反射」學說，做過如下的實驗：他給一位失眠者服用安眠葯時說：「這種葯葯性強烈，用多了會對身體有害，所以不能多給您，因為您總是睡不著，才給您一片。」
結果服用這種強力安眠葯的睡眠效果，反而不如下面這樣的語言暗示效果：「這種安眠葯沒有副作用，一片就夠了。可是因為您總是睡不著，所以給您兩片。」然後給他服用的雖然是用奶粉或麵粉做的假安眠葯，他也會放心地安然入睡。
這個真實的實驗例證，再一次地證明了保持心理健康對睡眠的作用。
二、失眠的幾種類型
1.神經質的失眠
這類人，本來睡得很好，睡的時間也夠了，但是由於把睡眠對身體健康的意義估價過高、看得過重，因此，總是想多睡，總怕睡不夠。於是，有的以怕睡不著為理由，晚上8點鍾就躺下了；有的總是吃安眠葯；有的用酒來代替安眠葯；等等。
這類人，為了睡得好，屋子要暗、怕光，要靜、怕吵，甚至不許家裡的人講話。他們愈是這樣，就愈睡不好，比家裡所有的人都睡得早而又起得最遲，這就是因為他們在睡覺時，心事重重。
另外，這類人當中很多人白天不活動，總是想心事，因而生理上沒有睡眠的要求，也就睡不好。
對於這類人需要多從思想上開導。可以給他們舉幾個例子，告訴他們凡是有所作為的人，都是爭分奪秒、珍惜時間的人。睡夠了就可以了，多睡反而無益。
2.郁悶質的失眠
這種類型的失眠和神經質的失眠，在性質上不同，它們正好相反。神經質的失眠可以說是一種虛假的失眠，是心理上的失眠；而郁悶質的失眠則可說是真正的失眠，生理上的失眠。
得了抑鬱病的人，心情就會焦躁不安，興趣淡薄，疲勞感加重，食慾不振，缺乏主動性，於是失眠就會「乘虛而入」。如果說神經質失眠的特徵是難以入睡的話，那麼，郁悶質失眠的特徵則是比較容易入睡，但卻睡不長，睡上兩三個小時後，腦子依然處在半興奮的狀態，一覺醒來，輾轉難於再眠。對於這種失眠現在已經有很多對症的特效葯，比起神經質的失眠來更容易治療。
3.特殊性質的失眠
這類失眠症患者，本人並不那麼自覺是在失眠，也不以失眠為苦惱。他們當中有的人會半夜起來干這干那地忙個不停；有的人睡前磨磨蹭蹭睡得很晚，但卻又起得很早。這類人在別人看來是失眠症患者，但本人並沒有什麼心理壓力。問題在於，他們的體力和精力達不到正常人的「足夠」的標准，因而日子長了，很多失眠的惡果就會逐漸地顯示出來。因此，這類人實際上是心理失常者。
三、防止失眠，保持「足夠」
的睡眠最通常的促進睡眠的說法是：養成有規律的起居作息習慣，定時就寢，定時起床；每天清晨或下午堅持符合自己體力的適當鍛煉；不吸煙、不酗酒，睡前不要飲用興奮刺激性的飲料；卧室保持氣氛幽靜和空氣清新；保持舒暢的心情，排除種種煩惱的內心干擾；睡前不要用腦過度或過多思慮；晚餐不要吃得過飽，不要吃過於油膩的食物；睡前散散步，鬆鬆心，用溫水洗腳，有條件的最好洗一個溫水澡，使全身肌肉得以鬆弛；如果需要服安眠葯時，要遵醫囑，切忌過量，連續服用安眠葯切勿超過3周；等等。
上面講的這些辦法，其中最重要的是在睡眠前要保持平靜的心情，其他辦法可以說都是一些輔助手段。比如說，一個人盡管生活有規律、堅持體力鍛煉，沒有什麼吸煙、喝酒的惡習，居住條件理想，睡前洗臉洗腳等，但是因為心事重重、焦慮苦惱，那他還是會躺在床上翻來覆去地「輾轉難眠」的。
有些青年人失眠時，往往在臨睡前喝酒，認為這是一種催眠的好方法，其實是錯的。2008年，美國的一些醫生通過實驗發現：睡前飲酒的人，每個人在睡眠中呼吸暫停（每次至少10秒）的次數共計110次，而不飲酒的人只有20次。飲酒的人當中絕大部分還至少出現一次肺部運氣不規則的現象。飲酒的人在每個夜晚，會在體內出現380次和呼吸有關的不正常現象，可是假若他不喝酒，那麼夜晚只出現207次不正常現象。喝了酒以後最普遍的不正常現象，就是血液中的氧急劇減少，這就和死亡率發生了聯系。科學家已經證實，男性過胖、嗜酒、常服安眠葯等，都會導致體內潛伏著使人們壽命縮短的不利因索，這些都和睡眠時的呼吸暫停有關系。因此，如果誰有在睡覺前飲酒的習慣，還是快些改掉為好。
很多人積累總結了他們自己的醫治失眠的經驗辦法，有些也是可以參考的。比如，湖南省婦幼保健院一位醫生，2008年4月份投稿給《北京晚報》，談她個人醫治長期失眠的經驗是：睡前吃維生素B1，開始吃7、8片，然後減為6片，最後每晚只需吃3片，就可以很快入睡，解除了她過去吃安眠葯也睡不著的苦惱。
她把這種療法告訴了不少失眠者，都收到同樣效果。據了解，維生素B1的作用是維持神經、心臟和消化系統的正常功能，促進糖代謝；它的用途是治療腳氣病、神經炎、食慾不振、帶狀皰疹等。服用維生素B1，為什麼能治療失眠症，這還需要進一步查明，不過，無疑的是它能對大腦的高級神經系統起到抑制的作用。失眠的朋友無妨一試。
最後，再介紹一種「斷眠」的睡眠方法。即在工作繁忙勞累，情緒比較緊張的時候，抽空打個盹「小睡片刻」。它會使你解除疲勞，精神煥發，提高工作效率。甚至有些人在小睡一會兒後，就可以長時間地清醒工作。為什麼會有這樣的收效？因為打盹有如充電，可以彌補睡眠的不足。找個角落、倚斜瞌睡一會兒後，會使人感覺舒服一些，精神上得到緩沖，也可以消除因工作而帶來的焦慮，放鬆心理的緊張。另外，養成了打盹的習慣以後，可以增進對睡眠的控制能力，想睡的時候就能立即入睡。
不過，並不是人人都可以斷眠、小睡片刻的。這是因為：首先得解決思想認識問題，不要對打盹有厭惡感，覺得打盹不雅觀、不文明等；其次是要排除心理上的種種干擾，訓練成一種什麼時候小睡都可以、小睡多久也都可以的硬功夫。
美國佛羅里達大學的心理學博士韋柏說：「打盹不僅僅是嬰兒離開襁褓期前最後放棄的一種行為，同時也是成年人最先『返老還童』的一種行為。打盹實際上是人類向大自然的歸順。」他的意思就是說，打盹是順乎自然的事情。不必對打盹感到羞恥，也不必對打盹感到厭惡。韋柏同時講到，打盹這種自然的傾向延續到成年後，由於往往會遭受來自社會輿論的壓力等，而使打盹自行壓抑。
這里當然不是勸大家不分時間、場合和其他條件地都去小睡。比如說，在重要的、嚴肅的會議上，你就不能小睡，因為往往在你小睡的時候，你沒有聽到事關重大的講話或議論。在你和女友會面時也不能打盹。20世紀50年代一位年輕的大學教師，當他在公園里初次和女友見面時，就因為頭天晚上備課過遲而疲乏得困盹了片刻，以致終身大事幾乎「告吹」。

⑺ 失眠是什麼原因

誘發因素
失眠的誘發因素很多，包括心理、生理、環境、葯物、生活行為、個性、精神及全身疾病等。
心理因素
生活中發生重大事件，導致情緒激動、情緒不安，或是持續的精神緊張，都有可能導致失眠。過度關注睡眠問題而產生的焦慮不僅會加重失眠，還會造成失眠持續存在。
生理因素
年齡、性別、飢餓、過飽、疲勞，女性激素水平變化等生理因素也是失眠誘發因素。例如月經周期和絕經期的影響，在更年期期間，夜間出汗和潮熱常常會影響睡眠，在懷孕期間也會常常會出現失眠。
環境因素
睡眠環境的突然改變、強光、噪音等都有可能影響睡眠。
葯物因素
某些葯物（如甲狀腺素、阿托品等）會導致人體興奮，干擾睡眠。
生活行為因素
喝茶、喝咖啡、吸煙和飲酒，睡前看電視玩手機、入睡時間不規律、熬夜工作都可能擾亂正常作息，造成失眠。
個性特徵因素
過於細致的個性特徵（如對健康要求過高、過分關注，追求完美，凡事習慣往壞處想等），在失眠的發生中也有一定作用。
精神疾病
焦慮症、抑鬱症、雙相障礙及精神分裂症等精神疾病也常會出現失眠。
其他全身疾病
身體的不適也有可能導致失眠，常見的有高血壓、慢性胃腸炎、疼痛等。

⑻ 失眠是什麼原因引起的

失眠的原因有很多，歸納起來大概是兩大類，一類是器質性疾病造成的，另一類是功能性的疾病造成的。很多全身的慢性病，比如說肺臟病引起的呼吸困難，心臟病引起的憋喘，以及其他病引起的身上的酸、軟、麻、騷癢等等，都會影響到睡眠。因為睡眠本身是一個放鬆的過程，身體不舒服、身體不放鬆，肯定會導致失眠。所以針對這種情況，主要是治療原發病，原發病治好了，身上舒服了可能睡眠就會隨之好轉。

另外一種情況就是比較常見的，叫心因性的因素，過去叫做神經衰弱或者是神經官能症，現在把它歸到焦慮症或者抑鬱症的范疇。這種病人常常有失眠，甚至失眠是它最突出的問題。除了失眠以外，還會表現白天特別緊張、精神不放鬆、情緒波動比較大、操心比較多、總是思慮過多，到晚上睡覺的時候腦子里不放空，白天這些煩惱的事情還在腦子里盤旋、揮之不去，所以肯定會導致失眠。針對這種情況，可以給調節神經的葯，必要的時候可以用點安眠葯。最主要的還是要養成良好的睡眠習慣，睡覺之前把所有的事情都放下，不要做任何與睡眠無關的事情，比如說玩手機或者是玩游戲等等，這些刺激性的事情不要做。可以聽些舒緩的音樂，有助於放鬆心情，也可以泡泡腳或者洗個熱水澡，這些都有助於改善睡眠。

⑼ 失眠是什麼原因引起的

1、環境因素。睡覺的環境直接影響到了睡眠質量的好壞，良好的環境可以促進睡眠，但是如果家中有噪音或者光照強烈，溫度不合適的話，就會引起人們失眠，所以大家在睡覺之前一定要保持一個良好的睡眠環境。

2、心理因素。如果白天的時候遇到了一些讓人情緒激動的事情就會導致失眠，過度的擔心和緊張也會導致失眠。
失眠是由於入睡或睡眠持續困難導致的睡眠質量和時間下降，不能滿足正常生理和體能恢復的需要，影響正常社會功能的一種主觀體驗。長期失眠將嚴重影響大腦和身體的功能，失眠的治療包括行為治療和葯物治療兩部分。
1、行為治療和心理輔導：正確的認識失眠，養成良好的睡眠習慣，預防和矯正不良的睡眠行為和觀念，進行心理輔導消除對失眠症狀的關注和恐懼。營造合適的入睡環境、減少在床上的時間、睡不著時立即起床、養成無論晚上幾點睡每天都在同一時間起床的習慣、減少或取消白天午睡等，選擇合適枕頭、睡前泡腳放鬆身心等也會起到輔助作用。另外，避免睡前過飽或飢餓，減少情緒波動。
2、用良好的卧具環境促進睡眠：卧室一定要「藏風聚氣」，睡床必須擺放在室內最安穩、最明亮且能縱觀全室的地方，床位要面朝南北向，床不要正對著門，因為門是氣口也是風口，如果正對就會生病。
卧室的燈光宜暗不宜明，古人講「明廳暗室」，這樣有利於保證卧室的私密性以及溫馨感。
3、用科學的姿態促進睡眠：「高枕」並不無「憂」，有人曾做過研究，常年枕兩個枕頭的人，比枕一個枕頭的人患頸椎病的發病率高得多的多，過度地高枕睡眠也會導致氣道受壓、呼吸受阻、給肺的功能造成不良影響，成人應該按照體型胖瘦來確定枕頭的高度。側卧時肩部與頭顱的平行高度為枕頭的厚度為好。
4、正確的睡姿能促進睡眠：冬睡不蒙頭、夏睡不露腹；裸睡有利於睡眠；老年人宜採取「卧如弓」的睡姿，這種姿態比較放鬆，有利於消除疲勞，幫助胃消化，同時方便心臟血液迴流，減輕心臟負擔，避免心臟受壓。