男人吃什麼補腎

⑴ 男人補腎吃什麼好呢

男人如果腎虛，日常飲食上要多吃一些溫性食物，如羊肉、驢肉、鵪鶉、鴿肉等。另外，多吃黑色食物也有助於補腎，比如黑芝麻、黑木耳、桑葚、黑米、黑豆等。還可以用一些中葯泡水代茶飲，如枸杞、乾薑、菟絲子等等。

⑵ 男人吃什麼能補腎

1：要多吃核桃，核桃有補腎功效，補氣養血，潤燥化痰，益命門，利三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘嗽、腰腿重痛、心腹疝痛、血痢腸風，散腫痛，發痘瘡，制銅毒等功能。
2：保持每個星期吃適量的豬腎
：唐·孟詵認為豬腎「主人腎虛」。《日華子本草》說它「補水臟，治耳聾」。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。從而起到補腎的作用。
3多吃淡菜有補肝腎、《隨宜居飲食譜》中說它「補腎，益血填精」。《本草匯言》亦雲：「淡菜，補虛養腎之葯也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。」所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛腎虛之人，食之最宜。
4吃芝麻吃芝麻有甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：「芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。」尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之。
5適量狗肉狗肉還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認為：狗肉「補胃氣，暖腰膝，補虛勞，益氣功。」《醫林纂要》亦雲：「狗肉補肺氣，固腎氣。」清代醫家張璐還說：「犬肉，下元虛人，食之最宜。」下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也
6鴿肉白鴿的繁殖力很強，性慾極強，這是由於白鴿的性激素分泌特別旺盛引起，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝於白鴿肉，據測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有很多的蛋白質、維生素和鐵等成分，它的營養價值很高。
7泥鰍泥鰍含優質蛋白質、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
8豆製品、花生等富含精氨酸的食物，它可以促進體內一氧化氮的釋放，起到放鬆血管和增加血流的作用，從而增進男性性慾。含精氨酸豐富的食品還有核桃、豌豆等。需要提醒的是，豆製品中的大豆異黃酮屬於植物雌激素，並不會使男人女性化，並且還能減少男性骨質流失。

⑶ 男人吃什麼補腎

西蘭花

這項研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結果發現，吃西蘭花的一組病人體內出現了「抗癌基因」，可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌症殺手，每年全球有68萬人不幸患上，有22萬人因此而死。這個首次以人體試驗的研究報告，近日在《公共科學圖書館期刊》發表。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也該多吃。

⑷ 補腎吃什麼比較好

腎作為人體最重要的器官之一，腎是脊椎動物的一種器官，負責過濾血液中的雜質以及維持體液的平衡。所以腎的好壞關乎著人體的身體健康。那麼補腎應該如何是好呢?補腎應該吃什麼好呢?接下來小編就給您推薦幾款養腎的食譜，去看看吧!

「腎是先天之本，是生命之根」，因此腎工作是時刻也不能忽視的，腎功能的缺失就會導致身體機能的損害，但是補腎不能急，急是急不來的，必須要慢慢的補，這樣的效果才是最好的。

補腎吃什麼好?

補腎吃什麼好：當歸牛尾番茄湯

腎不好的特徵

1. 月經量少，或經期短，顏色暗。月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

2. 水腫。腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。

3. 下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。

4. 容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。

宜吃的食物

宜吃食物編輯鹿茸：甘、咸，溫。歸腎、肝經。壯元陽，補氣血，益精髓，強筋骨。 治虛勞羸瘦，精神倦乏，眩暈，耳聾，目暗，腰膝酸痛，陽痿，滑精;子宮虛冷，崩漏，

⑸ 男人多吃什麼可以補腎

腎虛可以引起其他臟。器的損傷，那是中醫的說法。事實上腎虛確實可以引起諸多疾病，或者說腎虛是其他疾病侵襲的條件。換句話說，如果腎不虛的話，人就可避免好多疾病的發生。所以，要使腎功能保持良好的狀態，保腎應從年輕時做起。同樣辨證看待腎虛，對指導治療有著重要意義。

⑹ 吃什麼比較補腎

以下是補腎的食物：

1、鱸魚

鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

2、蝦

蝦能補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

3、鴿子肉

鴿子肉的繁殖能力很強，鴿子肉和鴿子蛋都含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分，具有補腎填精的作用。

4、羊肉

羊肉能溫補強身，並且還能滋補腎臟，不僅營養豐富，而且還含有微量激素，有補虛溫中的作用，虛勞怕冷、中氣不足的人群都是比較適合吃羊肉的，特別是陽虛的人群，因為羊肉本身就有補腎的作用，所以自古以來就被當作是補腎的佳品。

5、山葯

山葯味甘，為中醫「上品」之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

(6)男人吃什麼補腎擴展閱讀：

中醫認為，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，要根據不同的症狀做不同的診治。腎虛多為長期積累成疾，切不可因急於求成而用大補之葯進補，或者用成份不明的補腎壯陽葯物。應慢慢調理。

陽虛症狀：腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚；頭目眩暈，精神萎靡，面色白或黎黑；舌淡胖苔白，脈沉弱；男性易陽痿早泄，婦女易宮寒不孕；或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉；或浮腫，腰以下為甚，按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘。

陰虛症狀：腰膝酸軟、兩腿無力，眩暈耳鳴，脫發齒松，盜汗失眠，夢囈磨牙，口乾，尿黃，大便乾燥，男子陽強易舉或陽痿、早泄、遺精，婦女經少經閉，或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅，溲黃便干，舌紅少津，脈細數。

⑺ 男人吃什麼補精子 八種補腎補精的食物

1、羊腎補精血

動物的腎、肝都含有豐富的蛋白質、維生素和微量元素。羊為木畜，腎為水臟，故羊腎能補肝腎，益精血。羊腎有輔助糖代謝的作用，尤其適合胰島素分泌不足的糖尿病患者食用。

2、魚鰾滋腎精

魚鰾能滋養腎精，填益精髓。這些食品含有大量膠蛋白、氨基酸、維生素、微量元素等營養成分，所以能促進生殖細胞的生長、發育。

3、鹿茸助壯陽

鹿茸它具有強壯、固精之效。有血片和粉片的不同，特別是鹿角骨化前，所生的呈紅色的「血茸」更為珍貴。

4、蓮子

蓮子性平，味甘澀，有養心安神、健脾、補腎、澀精等功效。含有豐富的澱粉、糖類、蛋白質，脂肪含量也較高，並且有維生素b1、維生素b2、維生素a、維生素c、維生素e、鈣、磷、鐵等，可治脾腎虛引起的失眠，男子夢遺。

5、蝦溫補腎元

蝦有海蝦、河蝦，其體內所含蛋白質佔20.6%、脂肪佔0.7%，其他還含鈣、磷、鐵等無機鹽，胡蘿卜素，維生素b1、維生素b2，煙酸等。蝦皮中含蛋白質相對較高。蝦中還含有微量元素硒。蝦性溫，味甘，能補腎壯陽，適用於腎虛陽痿，腰膝酸軟。

6、芡實固精關

芡實含澱粉、糖、蛋白質和維生素，可健脾和胃，益腎固關等。

7、核桃仁溫補

核桃仁又稱胡桃仁，味甘，辛溫，含有大量具有特殊結構的脂肪油、蛋白質、磷脂、亞油酸、賴氨酸、亞麻酸等，對大腦組織及機體代謝，有很重要的作用。還含有胡蘿卜素、維生素a、維生素b、維生素c、維生素e、磷、鈣等。核桃仁具補腦、益腎、固精之功，能用治陽痿、遺精、帶下、早衰，並有潤腸作用。

8、葡萄

葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。

⑻ 男人養腎吃什麼好

1、多吃桑葚
桑葚是性味甘寒之物，具有滋補肝腎的作用。男性經常吃桑葚會非常有益，能滋補肝腎、補血養顏，促進男性的生殖健康。
如果夏季經常飲用桑葚汁，不僅能夠補充體力，同時又能提高性生活質量。
此外，桑葚含有多種維生素，其中磷和鐵能益腎補血，讓人面色紅潤，頭發烏黑亮麗。如果桑葚和黑豆、棗肉相配伍，能提供頭發生長所需要的蛋白質，使頭發變得更加烏黑發亮。
如果男性長期堅持吃桑葚，就能改變生殖亞健康的狀態，還能提高生育能力。
2、多吃黃秋葵
男性想要保證雄性激素的旺盛，一定要堅持吃秋葵，尤其是黃秋葵。秋葵的種子和黏性物質具有補腎作用，如果有前列腺疾病或腎虛等器質性疾病，食用秋葵能起到輔助治療的作用。秋葵也被稱之為營養保健蔬菜，有著「偉哥」的美稱。不僅能養胃護胃，同時還能改善腎功能，促進體內雄性激素的分泌，恢復男性的體力。
3、多吃雞蛋
雞蛋是營養豐富的食物，平時在生活當中經常吃。雞蛋含蛋白質、卵磷脂、維生素和其他物質，不僅能提高腦力，還能滋養腎臟，具有補氣之功效，同時又是富含鈣的食物，也是高膽固醇食物。雖然不建議多吃高膽固醇食物，但是為了補充雄性激素，男性可以經常食用雞蛋，尤其是韭菜炒雞蛋，對於增加雄性激素有很大的幫助。
看到這里之後，大家應該了解補充雄性激素是很簡單的，可以經常吃上面所提到的三類食物，能使雄性激素慢慢的補回來。

⑼ 男人補腎吃什麼食物效果好

男人補腎：一、山葯，山葯也就是平常說的淮山。在中醫理念里，山葯是上品之葯，除了具有補肺健脾的作用外，還能益腎填精。二、黑棗，黑棗是大家很少聽說的，但比起紅棗，黑棗的營養價值更高，豐富的維生素能很好的增強免疫力，能夠滋補肝腎，潤燥生津。三、黑豆，黑豆被人譽為腎之谷，不僅僅是因為形狀很像腎，還因為特別適合腎虛患者，黑豆含有人體必需的8種氨基酸和19種油酸。四、黑芝麻，黑芝麻含有很多人體必需的氨基酸和礦物質，而這些氨基酸物質不僅能促進人體細胞的新陳代謝，還能治療肝腎虛弱，建議當零食吃。五、海參，海參含有豐富的氨基酸，號稱精氨酸大富翁，而精氨酸又是男性精細胞的主要成分，對房事困難者有一定的好處。六、豬腎，豬腎又名豬腰。正所謂吃哪補哪，吃豬腎補人腎，豬腎的主治功能是腰背酸疼、遺精、盜汗等，還可治療腎虛導致的耳疾。
1、紅棗
紅棗味甘性溫、入脾胃經，有補中益氣，養血安神，強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。 紅棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等;
並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。紅棗益血安神的功能，能起到補血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。
2、核桃
核桃仁為胡桃核內的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李時珍說：核桃能「補腎通腦，有益智慧」。核桃仁性甘溫，歸腎經、肺、大腸經。功效：補腎溫肺，潤腸通便。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等症。

⑽ 男人補腎吃什麼

腎虛是男性最常見的一種現象，男性工作壓力大、生活負擔重，再加上不太注重自己的健康，所以男性相較於女性，更容易出現腎虛。而男人一旦出現腎虛，就會導致乏力、性慾減退等。

雖然這些食物都是具有很好的補腎功效，但是大家在食用的時候還是需要注意一下，不要貪圖見效快而一次吃太多，這樣反而會傷害我們的身體。食療的特點就是安全、見效慢，所以切末過於心急，凡是欲速則不達。