喝多少水會水中毒

A. 喝水過多也會水中毒，每天喝多少水才合適

喝水過多也會水中毒，每天喝多少水才合適？

水對於我們來說真的很重要，喝水過多也會水中毒，每天喝多少水才合適？我們一起來看看吧。

很多人都知道喝水對健康有幫助，因此總是盲目大量喝水。如果飲水過多，反而會增加身體負擔，甚至在一次性大量喝水之後，出現了細胞水中毒這種表現。一般一次性飲水超過4L，可能就會導致細胞水中毒，這樣帶來的負面影響是比較明顯的。飲水之後需要腎臟將多餘的水分排泄出來，才能夠維持身體健康狀態。很多人一次性大量喝水，總是過量喝水有可能會因為水分攝入過多，導致血液中鈉鹽濃度降低，甚至出現組織細胞膨脹這種現象，在細胞水中毒之後會有昏迷、腎臟功能衰竭等表現。因此，平時飲水量需要合理控制，不能夠經常過量喝水，防止不良後果產生。

喝水也有排毒的作用，堅持每天喝水的人，你會發現自己的皮膚狀態會變好，痘痘、斑點沒了，皮膚更光滑。這是因為水分的攝入，可以提高代謝力，減少毒素的堆積，黑色素沉澱的幾率下降，皮膚也會更好。特別建議女性朋友多喝點水，對身體好。肝功能宜昌達人，身體自身不能合成血蛋白，會造成身體浮腫。因此，血滲透壓降低，水分會堆積在體內不易排出，常常會出現腹部、胸部積水。過燙或是過冰的水，都會對胃黏膜造成傷害。含糖飲料會減慢腸胃道吸收水分的速度，長期大量地喝含糖飲料，對人體的新陳代謝會產生一定不良影響。像果汁、糖茶等含糖飲料口感雖好，但不宜多喝，每天攝入量應控制在一杯左右，最多不要超過200毫升。

通過以上大概的講解你知道該怎樣正確的喝水了吧。

B. 人一天喝多少水會中毒

出了大汗之後，汗液中的鈉鹽等會隨汗液丟失很多，如果此時大量飲水而又沒有適當補充鹽分等，血液被大量的水稀釋，滲透壓降低，水就會通過細胞膜滲入細胞內，致使細胞水腫而發生「水中毒」。水中毒對人體損害很大，特別是對大腦細胞的損害較重，因為腦組織固定在堅硬的顱骨內，一旦腦細胞水腫，顱內壓力會增高，會出現一系列的神經刺激症狀，如頭痛、嘔吐、嗜睡、呼吸及心跳減慢，嚴重者還會產生昏迷、抽搐甚至危害生命。

水中毒的兩大原因

長期超大量喝水，和短時間內大量喝水，都會造成水中毒。

●長期超大量喝水的，往往是一些想要減肥的女孩子。

大量喝水後，身體必須借著尿液和汗液將多餘的水分排出，但隨著水分的排出，人體內以鈉為主的電解質會受到稀釋，血液中的鹽分會越來越少，吸水能力隨之降低，一些水分就會很快被吸收到組織細胞內，使細胞水腫。因此靠超大量喝水來減肥的方法對身體是有害的。

●短時間內大量喝水的，往往是運動愛好者。大量出汗後又大量補水，更易導致水中毒。

有些人在夏天乾渴得難受時，或在運動、勞動出汗之後，一口氣來個牛飲，覺得很痛快、很解渴，豈不知這是錯誤的飲水方法。許主任說，人在勞動、運動之後或者經歷過酷熱煎熬，身體出了很多汗，這不僅丟失了水分，同時也丟失了不少鹽分。如果一次大量喝進白開水而不補充鹽分，水分經胃腸吸收後，又經過出汗排出體外，隨著出汗又失去一些鹽分，結果血液中的鹽分就減少，吸水能力隨之降低，一些水分就會很快被吸收到組織細胞內，使細胞水腫，造成水中毒。這時人就會覺得頭暈、眼花、口渴，嚴重的還會突然昏倒。

許國根主任說，人在大量出汗後感到口渴，並不完全是體內缺水，而是唾液量少而稠，嘴裡發黏，咽喉乾燥引起的感覺，這時喝水應先用水漱漱口，潤濕口腔和咽喉，然後喝少量的水，停一會兒後，再喝一些，這樣分幾次喝，就不會因水中毒而損害健康了。出汗後，若能及時補充點淡鹽水，就更好了。

防止水中毒三大原則

第一、要喝適量的淡鹽水。在旅途中喝一些淡鹽水，可以補充由於人體大量排出的汗液帶走的無機鹽。最方便的辦法是，在500毫升飲用水裡加上1克鹽，這樣既可補充肌體需要，同時也可防電解質紊亂。

第二、喝水要少量多次。不少人在生活中習慣以口渴與否來決定是否需要喝水，其實這是不科學的。因為口渴是人體水分已經失去平衡的一個重要信號。旅途中，口渴不能一次猛喝，應分多次喝，且飲用量少，以利於人體吸收。合理的方式是，喝水每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時間為20至30分鍾。

第三、盡量避免喝下溫度過低的飲用水。夏季旅遊出行的過程中，人體的體溫通常較高，喝下大量冷飲容易引起消化系統疾病。專家建議，旅行者最好不要喝5℃以下的飲料，而喝10℃左右的淡鹽水比較科學。

夏天喝水的誤區

許國根主任提醒市民，隨著生活物質水平的提高，人們喝水越來越講究起來，卻不知在講究中反而會造成一些誤區。

■喝飲料不等於喝水 很多人喝水量不足

「對於普通人來說，現實卻不是喝水多了引起水中毒，而是絕大多數人的飲水量不夠。」許國根主任強調說，夏天每人每天應該補充1500到2500毫升水，所以即使運動量不大，排汗量大也會消耗很多水分，即使不特別口渴，也不能把喝水忘在腦後。

人體內的水分會隨時隨地從不同途徑喪失，所以必須隨時補充來保持平衡。長期缺水會讓尿液濃度升高，容易引起膀胱癌、腎結石、便秘、口氣和皮膚乾燥等疾病。雖然果汁、湯和牛奶都能作為輔助飲料，但是水仍然是補充身體水分最好的選擇。酒精飲品、茶和咖啡雖然也是液體，但都有利尿的作用，會加速身體內水分的流失。而很多青少年喜歡的汽水之類的軟飲料含有較高的糖分和熱量，相對來說補充水分的作用要比清水小。

■瓶裝水和桶裝水 不如自家燒開水

現在瓶裝水和桶裝水在人們的生活中越來越普遍，很多人用瓶裝和桶裝水代替了以前家家都喝的白開水。最近，國家有關部門對瓶裝水和桶裝水進行了質量檢查，發現有25%的瓶裝水和桶裝水仍然存在著微生物指標超標和菌落總數超標的問題。隨著進入夏季，人們飲水量更大，所以選擇安全、清潔的飲用水顯得更加重要，飲水清潔又開始被百姓關注。

現在市場上飲用水的種類非常多，礦泉水、純凈水、蒸餾水都有各自的消費群。如果選擇瓶裝或桶裝水，最好選擇有實力的品牌來保證安全衛生。

C. 一天喝多少水才會水中毒

這個與飲水量無關，主要是與腎臟排泄功能有關系，由於腎臟問題導致排泄障礙，使水液在體內聚集，導致水中毒。一天喝3000ml是不會引起水中毒的，而且個人體質差異。

拓展資料：
1、水無處不在。人體的66%都是水：全身血液、細胞內部、細胞與細胞之間都充滿了水。幾乎每時每刻，都有不少水份會通過出汗、排尿、呼吸等多種方式從人體逃逸。補充水分是必要的，但是喝得太多，就有可能釀成重大健康事故。
2、 低鈉血症的英文名稱是Hyponatremia，這個單詞由拉丁文和希臘文的詞根共同組成，意為「血液中鹽濃度過低」。在正常人的血液中，鹽濃度一般為135~145毫摩爾每升，相當於每加侖血液含有0.4盎司鹽。而低鈉血症患者體內的鹽濃度則要低於135毫摩爾每升。嚴重時，低鈉血症可導致水中毒——表現為頭痛、乏力、惡心、嘔吐、尿頻以及精神錯亂。
3、人體內，腎控制著水、鹽等溶解物的量。腎裡面有數百萬條彎彎曲曲的管道，起著過濾血液的作用，將多餘的水分以尿液的形式排出體外。當一個人在短時間內喝下大量的水，超過了腎的處理能力，血液濃度就會急劇下降。 體內過多的水份會被引導至離子濃度較高的區域，然後進入細胞，使細胞膨脹體積增大。

D. 喝多少水會導致水中毒

一口氣喝水達三升即會中毒。

世界衛生組織2003年提出的飲水標準是，在25攝氏度環境中，不進行任何運動的安靜狀態下，人每

天的飲水量分別是：兒童1升、成年男性2.9升、成年女性2.2升、孕婦要達到4.8升、哺乳期女性3.3升。

在高溫或強體力勞動的情況下，不同群體的飲水量標准要提高到4.5升/天。超出這個范圍有水中毒的危險，一口氣喝水達三升即會中毒。

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水中毒會有以下幾個特點

水中毒症狀特點—反胃、抽筋、迷失方向、口齒不清以及精神迷亂最早的症狀通常是輕微的，會很像脫水，包括反胃、抽筋、迷失方向、口齒不清以及精神迷亂，這時很多運動員就會喝過多的水，因為他們以為他們是脫水了。

水中毒症狀特點—抽搐、意識障礙、昏迷當以上調節機制失常時，大量飲清水或輸入大量5 %葡萄糖液後，細胞外液量急劇增加，呈稀釋性低鈉血症，細胞外液滲透壓下降，水分從細胞外進入細胞內，導致細胞水腫，尤其是腦細胞水腫從而出現神經系統症狀。

水中毒症狀特點—手臂、大腿和小腿的肌肉疼痛水中毒除發生在意外溺水中外，在日常生活中也常有發生，只是程度較輕未引起人們重視而已。尤其在炎熱的夏季，人們大量出汗之後，體內的鈉鹽等電解質也隨之丟失，如果此時大量飲用白開水而未補足鹽分就會出現肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。

E. 喝多少升水會中毒

在1小時內喝了超過1L的水就會引起水中毒。

水中毒是機體內水平衡被打破了，攝水量超過了排水量，使體內的水分瀦留，體內過多的水從細胞外轉移到細胞內後，就會使得腦腫脹和顱壓增高，從而引起一系列身體機能的變化。

人體水分的代謝主要依靠腎臟，腎臟的排水能力是有限的，約為0.7L~1L/小時。如果一個人在1小時內喝了超過1L的水，那麼腎臟就無法將多餘的水排出，就會引起水中毒。

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正確的喝水方式：

1、平時要養成主動飲水的習慣，不要等到口渴時才喝水。

2、喝水要遵循「少量多次」原則：每次以100~150毫升為宜，間隔時間為半小時左右，每日飲水量最好保持在1500~1700毫升。

3、小口喝水比大口灌水更加解渴，也有利於人體吸收。

4、每天清晨起床後、上午10時左右、下午3~4時、晚上就寢前是一天中的四個「最佳飲水時段」。

F. 你聽說過水中毒嗎一次性喝多少水會引起水中毒

水中毒是短時間內喝太多水導致的，不過水中毒很少見，因為一般情況下很難一下子攝入過多的水。但水中毒也是有可能會發生的，水中毒最常影響的人群是參加體育賽事、耐力訓練的人，或有各種心理健康狀況的人。下面具體介紹了水中毒和一次性喝多少水會引起水中毒。

也有報告稱，腎臟每天可以排出約20-28升的水，但每小時排出的水分不超過0.8至1.0升，如果一個人在短時間內喝3到4升水，就會出現低鈉血症症狀。為避免水中毒和低鈉血症，重要的是不要通過飲用超過腎臟排泄量的水，所以每小時的用水最好不要超過0.8至1.0升。

G. 喝多少水會導致水中毒

您好，正常人如果正常的喝水是不會水中毒的，因為如果體內水多了，人的正常腎臟功能是可以代謝的，除非你的腎臟功能不好，腎功能有多個指標，但是主要是看肌酐和尿素氮的指標是不是正常的。尿素氮3.2---7.1肌酐53----106是正常值，當然有的地方不是完全一樣，大體相同！

H. 一天喝多少水會引起水中毒

有案例說明：

家住重慶的張女士因為聽信網上流傳的「喝水養生洗腸法」，一上午空腹喝下了4升白開水。沒多久，她就因嘔吐、嗜睡、神志不清被送往醫院急救。醫生診斷為低鈉血症，也就是俗稱的「水中毒」。

(8)喝多少水會水中毒擴展閱讀：

正常人其實一般很少發生水中毒，因為身體有調節機制，多餘的水分可以順利排出。但是老年人、孕婦、運動達人以及高溫環境作業者要注意，如果急性飲水過多，就很容易發生「水中毒」，中毒後人會感到異常疲憊，嚴重時還會出現肌肉痙攣、疼痛、視力模糊等狀況。