缺鐵性貧血吃什麼

① 缺鐵性貧血吃什麼食物補血

牛肉。牛肉的營養價值極其豐富，每100克的牛肉中含有3.2毫克的鐵質，同時還有20.1毫克的蛋白質。經常食用牛肉還能達到健脾胃的作用。
豬肝。每100克豬肝含鐵25.0毫克，磷270毫克，蛋白質21.3克，是我們最為熟悉的補鐵補血食物之一，治療貧血配菠菜最好。
黑木耳。每100克干黑木耳中含鐵185毫克，是非常好的天然補鐵補血食物，被營養學家譽為「素中之葷」和「素中之王」。
葡萄乾。葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，幫助改善貧血。
桂圓。桂圓含有豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。
紅棗。紅棗富含鈣和鐵，對防治骨質疏鬆 、產後貧血有重要作用。正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用。
豬肝菠菜粥。豬肝、粳米各100克，菠菜150克。將豬肝切片，菠菜洗凈去根切段，粳米加水熬成薄粥，然後放入豬肝和菠菜，加少許蔥花、薑片及鹽調味，至豬肝熟即可。可作早晚餐服食或點心。功效：補肝養血。適應證：貧血調理或冬季養生調理。
雞蛋豬腰粥。雞蛋1個，豬腰1隻，糯米60克。豬腰去筋膜切片，雞蛋打碎加入調料拌勻，糯米煮粥，將成時加入雞蛋、豬腰稍煮即可。可作早晚餐或點心服食。功效：補腎健脾。適應證：貧血屬於脾腎虧虛者。
豬血菠菜粥。豬血100克，鮮菠菜適量，粳米100克。將豬血切成小塊放沸水中稍煮，撈出，菠菜放入沸水中，略燙一下，撈出後切細，粳米加水煮粥，待粥成時放入豬血、菠菜，調味即可。作早晚餐服食，可常食。功效：補肝養血，潤腸通便。適應症：貧血屬於肝腎虧虛、腸燥便秘。
赤豆粥。糯米100克，赤豆50克，紅棗10枚。三物洗凈，共放鍋中加清水適量煮粥。每日早晚食用，或作點心服食。功效：健脾益胃、清熱解毒、利水、消腫、通乳。適應證：脾胃虛弱型貧血、水腫、產後乳汁不足。

② 缺鐵性貧血吃什麼好 推薦8種富含鐵元素的食物

1、含鐵的食物
多食用含血紅鐵的動物性食物，如肝臟、瘦肉、內臟、動物血。而植物性非血紅素的食物分別有蛋黃、紅棗、紅糖、乾果、蘑菇等。建議在貧血嚴重的孕婦多吃含有含血紅素鐵的食物。

2、含維生素C的食物
多吃含有維生素C的食物可以幫助鐵的吸收。維生素C主要是在水果和蔬菜中，如紅棗、獼猴桃、大山楂、桂圓、青紅椒、青菜等，而腌制的蔬菜中的維生素C是最低的。

3、含蛋白質的食物
蛋白質食物不可少，是因為蛋白質合成血紅蛋白。如蛋類、豆類食品、各種動物的瘦肉、魚類等海產品等其中的蛋白質是非常豐富的。

4、含維生素B12的食物
動物性食品中含有維生素B12，主要分為魚、肉類、禽、動物內臟、貝殼類及蛋類食品。而植物性食品中基本上是不含有維生素B12的。

5、含葉酸的食物
動植物種都含有葉酸的食物很多，但由於葉酸遇熱、遇光很不穩定，容易失去活性。因此，人體真正在食物中的獲取的葉酸並不是很多。

③ 缺鐵性貧血吃什麼好

如果確診缺鐵性貧血可以服用葡萄糖酸亞鐵或者硫酸亞鐵治療，另外服用復方阿膠漿或者驢膠補血顆粒有幫助，改善飲食很重要，多吃含鐵,蛋白質的食物,如木耳,大棗,烏雞 。祝健康。

④ 缺鐵性貧血吃什麼補血最快

缺鐵性貧血是現在很常見的一種病，這個病雖然暫時不會對人產生很大的影響。但是血液中長期缺鐵就會導致身體的免疫力下降，還容易導致腦部供血不足造成頭暈、目眩等不適反應。所以要引起大家的重視。治療缺鐵性貧血就需要補充鐵元素在血液的中的含量。在生活中，補充人體鐵元素有很多的方法。

如果發生了缺鐵性貧血，想要治療首先喝一些專門補鐵的口服液。在各大葯店都有各種補鐵的口服液，服用這些口服液可以有效補充身體中的鐵元素，讓鐵元素的含量達到人體正常的需要，從而提高身體免疫力；其次，可以通過飲食治療。在我們的日常餐食中，很多人的食物都含有鐵，我們可以多吃含鐵高的的蔬菜和肉類。用鐵鍋炒菜，這樣也可以補充身體的鐵元素；最後，注意適量，不要過多。雖然說缺鐵就需要補鐵，但是也不是越多越好，補鐵也要有個度，滿足人體正常的需求就可以，不要補得過多，適得其反。

雖然說缺鐵就得補鐵，但是身體內的鐵元素含量也需要控制在一個合適的程度內。過猶不及。如果鐵補得太多也不是一件很好的事情。反而會適得其反，引起新的疾病。所以要適量攝取。

你還有哪些補鐵的小技巧？

⑤ 缺鐵性貧血吃什麼

缺鐵性貧血一般經過補鐵就可以好，平時多吃補鐵的豬肝、菠菜湯、瘦肉、鴨血、紅棗桂圓、黑木耳，另外再吃一些鐵之緣片，過幾星期頭暈就減輕了，我之前就是這樣補了一個多月貧血好了。

⑥ 缺鐵性貧血吃什麼食物好不能吃什麼

什麼是缺鐵性貧血
缺鐵性貧血是體內鐵的儲存不能滿足正常紅細胞生成的需要而發生的貧血。是由於鐵攝入量不足、吸收量減少、需要量增加、鐵利用障礙或丟失過多所至。形態學表現為小細胞低色素性貧血。缺鐵性貧血不是一種疾病，而是疾病的症狀，症狀與貧血程度和起病的緩急相關。
缺鐵性貧血吃什麼
缺鐵性貧血的食療，可以多吃一些瘦肉、動物血液等，但光靠食療是不能完全治療好貧血的，建議可以吃一些好的補血產品，如芝元雪康組合，將補血與補氣結合在一起，氣血雙補，效果就很好，是醫學界和營養學界公認的吸收率最高的補血益氣產品。
缺鐵性貧血的預防
（一）注意營養。膳食要平衡、合理、蛋白質含量要豐富。多吃含鐵較多的食物，如海帶、紫菜、木耳、西紅柿、動物肝臟、瘦豬肉、魚、蝦、蛋黃、豆類和大米等，常吃水果，均有食療作用。提倡用鐵鍋炒菜。
（二）提倡和推廣生產各種強化鐵的食品，供兒童少年食用。
（三）做好鉤蟲流行地區的大便檢查與驅蟲工作。
（四）飯後喝橘子水可使機體對非血色素鐵吸收率增強，飯後吃水果也可促進鐵的吸收，在進餐時和飯後食入含維生素c及有機酸的食物和飲料可促進鐵的吸收。

⑦ 缺鐵性貧血的人都應該吃什麼食物

缺鐵性貧血通過食物來補的話主要是用含鐵量高的食物，這樣的食物主要是肉類。比如豬血，豬肝，瘦肉含鐵都較豐富。但如果貧血明顯，還是應當通過葯物來補，因為只依靠食物有可能補不回來，或者需要相當長時間才行

⑧ 缺鐵性貧血吃什麼食物補

缺鐵性貧血是常見的貧血症狀之一，想要緩解症狀就要補血和補鐵。食物列舉如下：

1、牛肉

牛肉的營養價值極其豐富，每100克的牛肉中含有3.2毫克的鐵質，同時還有20.1毫克的蛋白質。經常食用牛肉還能達到健脾胃的作用。

2、豬肝

每100克豬肝含鐵25.0毫克，磷270毫克，蛋白質21.3克，是我們最為熟悉的補鐵補血食物之一，治療貧血配菠菜最好。

3、黑木耳

每100克干黑木耳中含鐵185毫克，是非常好的天然補鐵補血食物，被營養學家譽為「素中之葷」和「素中之王」。

4、葡萄乾

葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，幫助改善貧血。

5、紅棗

紅棗富含鈣和鐵，對防治骨質疏鬆 、產後貧血有重要作用。正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用。

⑨ 缺鐵性貧血，可以在飲食中多吃哪些食品呢

缺鐵性貧血的人應該吃什麼呢？很多的疾病都可以通過飲食進行調理，比如缺鐵性貧血的患者就可以通過飲食來調節，多吃些含鐵的食物，可以幫助我們的疾病得到很好的緩解，那麼到底缺鐵性貧血的患者適合吃哪些食物呢？缺鐵性貧血的人可以多吃4種食物。

上面介紹的四種食物都是比較適合缺鐵性貧血的患者的，動物內臟或者動物血，還有瘦肉等等這些都是可以幫助我們補鐵，多吃些蔬菜和水果，讓我們的身體變得更好，

如果你在飲食中能多多的吃這些食物，那麼我們就能有效給我們的身體中補充鐵元素，這樣我們面對貧血的問題就會很少了，所以我們應該多吃上面的這些食物。

⑩ 缺鐵性貧血飲食上應該多吃什麼東西

日常飲食需要多吃含鐵豐富的食物，包括豬肝、牛肝、雞鴨肝、豬腰、豬肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黃粉、銀魚干、黃魚干、魷魚、海蟄、蝦米與蝦仁等葷菜；菠菜、油菜、薺菜、金針菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐乾，以及桃、橘、棗等。
另外像紫米等穀物類也含有一定的鐵元素，配合以上食物食用，可以有效環節缺鐵性貧血的症狀。