吃芒果有什麼好處

Ⅰ 芒果吃了有什麼好處

芒果大家非常熟悉，是非常喜愛的一種水果，在水果的分類中屬於深色水果，營養價值非常豐富，包含有維生素B族、維C等多種維生素和膳食纖維，其中維生素A和維生素C的含量尤其豐富，如果適量進食對機體有一定好處：

1、增強機體免疫力：芒果中富含的維A和維C可以增加機體免疫球蛋白和免疫細胞活性，從而起到提升機體免疫力的作用；

2、改善心血管症狀：維生素C有助於降低膽固醇、甘油三酯的水平，可以防治心腦血管疾病；

3、改善暗適應能力、維持正常的視覺功能：維生素A對視力有一定維持作用，具有促進視紫紅質再生的功能，從而發揮保護視力的作用；

4、潤腸通便：芒果中含有豐富的膳食纖維，一方面可以促進腸道蠕動，另一方面可以吸水膨脹、軟化糞便，從而達到通便的效果。

芒果雖好並不是所有人群都適用，有過敏體質的人群，對於芒果來講要謹慎食用，還有糖尿病患者要控制食用量，因為芒果的含糖量比較高。

Ⅱ 吃芒果有什麼好處

芒果的營養價值非常高，因為芒果含有非常豐富的維生素，比如說維生素A含量高達3.8%。維生素C的含量也超過了橘子丶草莓。芒果它含有大量的糖和鈣丶磷丶鐵等營養成分，均是人體所必需的。芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對於眩暈症、美尼爾綜合征、高血壓眩暈、惡心嘔吐等均有很好的療效。芒果還可以緩解暈船的症狀。芒果還有和很好的抑制孕婦作嘔的效果。

Ⅲ 吃芒果的好處有哪些

吃芒果的好處
1、祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙，有祛疾止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等症有輔助治療作用。
2、降低膽固醇、甘油三酯：芒果中含維生素C量高於一般水果，芒果葉中也有很高的維生素C含量，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點，常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病。
3、明目：芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
4、抗菌消炎：芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等，芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用，可治療人體皮膚、消化道感染疾病。
5、防癌抗癌：芒果果實含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗癌的葯理作用；芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間縮短，因此食芒果對防治結腸癌很有裨益。
食用芒果具有清腸胃的功效，對於暈車、暈船有一定的止吐作用。芒果含有營養素及維生素C、礦物質等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。