孕婦便秘吃什麼

① 孕婦便秘該吃什麼好

香蕉： 香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數日。主治熱秘者。香蕉是潤腸的，可緩解便秘症狀，會起到加快消化的作用，增加胃腸蠕動。再次提醒只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而會加重便秘。 蘋果： 堪稱水果之王，它含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許...多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。 若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。 草莓： 含有極豐富的維生素C，可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動;國外還有研究報告指出，草莓可去除體內的重金屬。比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農葯殘留問題。 柑桔： 柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓;適量食用有一定療效。

② 孕婦便秘吃什麼好 三種水果通便最好

懷孕中期開始，大多孕婦都存在便秘的問題。對於孕婦來說，首先應該在飲食上多吃新鮮蔬果，補充水分，同時還要注意多活動，以防止出現便秘。孕婦便秘吃什麼水果好？

1、火龍果：含有豐富的礦物質：鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等元素，對於孕婦上火防止便秘有好處。對其過敏，易發濕疹者不宜食用。

2、西紅柿：盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以為孕婦防止便秘。

3、梨：去火功效被大家所公認，把梨切片放入燒開的沸水中，稍微放點鹽，沸騰後撈出來，將梨子和湯都喝下去，具有降火、清熱、解毒的功能，防止便秘。

4、奇異果：奇異果不僅含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂，以及其他水果中少見的葉酸、β-胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等對孕婦和胎兒有益的營養成分，而且富含能促進腸道蠕動的膳食纖維。

5、蘋果：蘋果中含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。

③ 孕婦吃什麼可以緩解便秘

孕婦便秘可以吃香蕉、蜂蜜、地瓜和地瓜葉子炒著吃這些都是有助於緩解便秘的。

孕婦得了便秘是非常難受的，我曾經就感受過這滋味，真是無比的痛苦啊，上廁所蹲了一個小時連痔瘡都出來了，便便都出不來，最後還是用開塞露來解決的，然後才開始注重便秘這個問題，從那以後我天天早上起來空腹喝一杯蜂蜜水，中午的菜就是用地瓜的葉子炒的，這地瓜的葉子對便秘能起到非常有效的效果，連吃了一個星期的地瓜葉子就好了，從那以後都不敢亂吃東西了。

女性懷孕之後體質會因為激素影響而改變，便秘也是孕婦的一個特徵，懷孕後吃了上火的東西會特別容易便秘，很多女性都是在懷孕期間得了便秘，從而容易引起痔瘡，要想擺脫這孕期便秘在懷孕期間就要飲食清淡，平時里多喝水，多運動有助於腸胃消化。

④ 孕期媽媽便秘的時候，可以吃什麼

很多孕婦在懷孕後期就會出現便秘的情況，這是胎兒變大，對腸道產生壓迫導致的。所以便秘是很多孕婦都有的疾病，這個時候孕婦的肚子就會感到脹脹的，很痛苦。所以孕婦一定要在便秘的時候進行治療，不能夠放任這種情況。如果孕婦一直不治療，那大便就會在大腸中堆積，導致肚子越來越痛。那孕媽媽在便秘的時候，可以吃什麼東西呢？

⑤ 孕期便秘吃什麼最好哪些食物能有效緩解便秘

孕期便秘吃什麼最好？哪些食物能有效緩解便秘？

1.孕期便秘吃椰子油，另一種有益健康的脂肪，有助於緩解便秘。富含中鏈脂肪酸，為腸道細胞提供快速能量，促進新陳代謝，刺激腸道，軟化糞便。其潤滑作用還可以減少排便時的摩擦。

⑥ 孕期媽媽便秘可以吃什麼

懷孕期間，許多准媽媽由於缺乏運動，腸胃蠕動緩慢，進而出現便秘。尤其是孕晚期，很多准媽媽很容易便秘，但其實要想從根本上解決便秘，就必須改善日常生活方式。

孕婦便秘原因子宮體增大壓迫結腸，使糞便運行速度變慢，導致無法正常排便。孕婦內分泌水平改變，黃體酮增多，黃體酮可降低胃腸平滑肌的張力，造成排便困難。孕婦飲食結構改善，粗糧減少，膳食纖維不足，糞便量減少，缺乏對腸壁刺激的促進作用。孕期活動減少影響結腸蠕動。孕期媽媽便秘可以吃什麼呢？

草莓:草莓營養豐富，含有多種人體必需的維生素和礦物質、蛋白質、有機酸、果膠等營養成分，其中胡蘿卜素具有明目養肝的功效。最重要的是其中所含的果膠和膳食纖維有助於消化，緩解便秘，營養和調節腸胃不適。

無花果粥:無花果30g，粳米100g。先用水煮飯，再加無花果煮粥。服用時加入適量蜂蜜和砂糖。患有痔瘡和便秘的女性患者可以吃無花果粥。

綜上所述，相信孕婦已經知道孕婦吃什麼，因為孕婦不能吃葯，就要注意飲食，多吃水果蔬菜，多喝開水，孕期不要久坐，定期運動。

⑦ 懷孕期間吃什麼可以緩解便秘

孕婦便秘的主要原因為孕婦飲食結構的改變，隨著孕期延長，胎兒體重增加，局部的壓迫症狀也較明顯，導致便秘或者症狀加重。對孕婦便秘，建議使用飲食療法調節，應多食用蔬菜水果，多吃纖維素含量多的食物，如玉米面，高粱米，小米或者多飲水。餐後適當的散步運動，也可以口服滲透性緩瀉劑，如乳果糖等，可以潤滑腸道。不建議使用刺激性葯物或促動力葯物。
孕早期不要增加熱量，攝取和平常一樣的量。這個時期很重要的是，要攝取優質的蛋白質和鈣等營養。另外，為了緩解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都會有幫助。
1、充分攝取優質的營養：准媽媽必須比成年女性一日必須的熱量2000大卡再多攝取150大卡。多出來的熱量，相當於半碗米飯；重要的是，食物中的營養素要平均，這樣才是出色的飲食。蛋白質的攝取需要增加到75公克，要每天都很注意地去攝取。蛋白質從孕早期到後期都必須攝取，因為不論是胎兒、胎盤、子宮、乳房等等的發育都需要大量的蛋白質，如果是素食者，一定要想辦法補充。
2、緩解孕吐的營養對策：孕吐開始時，消化變差，可以吃能引起食慾的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比較好。特別是早上起床前或空腹的時候，孕吐會更嚴重，所以不要有空腹的狀態，吃一些簡單的餅干或吐司。怕聞到食物的味道，不敢靠近食物時，冷的食物比熱的食物味道少，比較容易入口。以清淡和酸的食物為主，冷豆腐、冷麵、涼粉、沙拉等，即使孕吐嚴重，也能沒有負擔地吃下去。如果水喝太多，胃腸機能會變弱，孕吐會更嚴重，所以最好喝少量的冰水，或用一點冰來解渴。

⑧ 懷孕便秘吃什麼通便

一、水果類治便秘：1奇異果(獼猴桃)，其特有的含硫蛋白分解後，亦可促進腸道蠕動。2香蕉，能刺激腸道蠕動，改善便秘。3鳳梨，有利於消化與腸道健康。4火龍果，可以消食健胃，潤腸通便。5芒果。
二、蔬菜與根莖類治療便秘：1、絲瓜。2、竹筍。3、牛蒡。4、地瓜。

⑨ 孕婦便秘吃什麼可以緩解

1、馬鈴薯：馬鈴薯是一種營養非常全面且易消化的食物，有助於胎兒的發育，保護孕期健康。同時所含的粗纖維可促進胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道內的代謝，具有降低膽固醇和通便的作用，對改善孕期便秘很有助益。
2、玉米：玉米是粗糧中的保健佳品。其膳食纖維含量很高，能刺激胃腸蠕動，加速糞便排泄，對妊娠便秘大有好處。當然，其還具有利尿、降壓、增強新陳代謝，細致皮膚等功效。
3、黃豆：黃豆的營養價值很高，又被稱為「豆中之王」、「田中之肉」，它含有非常優質的蛋白質和豐富的膳食纖維，有利於胎兒的發育，並促進孕婦的新陳代謝。同時，豐富優質的膳食纖維能通腸利便，利於改善孕婦便秘。

⑩ 孕婦便秘吃什麼好 6種食物幫到你

孕婦便秘吃什麼好
1、馬鈴薯：馬鈴薯是一種營養非常全面且易消化的食物，有助於胎兒的發育，保護孕期健康。同時所含的粗纖維可促進胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道內的代謝，具有降低膽固醇和通便的作用，對改善孕期便秘很有助益。
2、玉米：玉米是粗糧中的保健佳品。其膳食纖維含量很高，能刺激胃腸蠕動，加速糞便排泄，對妊娠便秘大有好處。當然，其還具有利尿、降壓、增強新陳代謝，細致皮膚等功效。
3、黃豆：黃豆的營養價值很高，又被稱為「豆中之王」、「田中之肉」，它含有非常優質的蛋白質和豐富的膳食纖維，有利於胎兒的發育，並促進孕婦的新陳代謝。同時，豐富優質的膳食纖維能通腸利便，利於改善孕婦便秘。
4、芋頭：芋頭富含營養，是一種很好的鹼性食物。它有保護消化系統，增強免疫功能的作用。孕媽媽常吃芋頭，可以促進腸胃蠕動，幫助母體吸收和消化蛋白質等營養物質，還能清除血管壁上的脂肪沉澱物，對孕期便秘、肥胖等都有很好的食療作用。
5、草莓：草莓營養豐富，其含有多種人體所必需的維生素和礦物質、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質，其中的胡蘿卜素有明目養肝的功效。最主要的是其所含果膠和膳食纖維可以助消化，通大便，對胃腸不適有滋補調理作用。
6、扁豆：扁豆含有豐富的蛋白質和多種氨基酸、維生素、礦物質，經常食用能健脾胃、增進食慾、健美肌膚、提高注意力。豆莢中的膳食纖維豐富，有便秘的人常吃可以促進排便通暢。
孕婦便秘食療
1、蜂蜜2―3羹匙，芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研細末2―3羹匙，兌開水(溫涼均可)200―300毫升調成糊狀口服，早、晚各1次。
2、蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以涼開水沖飲。適用於老年、孕婦便秘及習慣性便秘。
3、蜂蜜30克、食鹽6克，放入杯中用開水沖勻即成，每日早、晚各1次，適於體虛便秘，不宜服用強瀉葯者，對老人、孕婦便秘者最宜。
4、葵花子、蜂蜜各適量，先將葵花子搗爛，加入溫開水1杯，調入適量蜂蜜，每日早、晚各服1次，有良好潤腸通便作用。