補腎吃什麼好

Ⅰ 補腎吃什麼比較好

腎作為人體最重要的器官之一，腎是脊椎動物的一種器官，負責過濾血液中的雜質以及維持體液的平衡。所以腎的好壞關乎著人體的身體健康。那麼補腎應該如何是好呢?補腎應該吃什麼好呢?接下來小編就給您推薦幾款養腎的食譜，去看看吧!

「腎是先天之本，是生命之根」，因此腎工作是時刻也不能忽視的，腎功能的缺失就會導致身體機能的損害，但是補腎不能急，急是急不來的，必須要慢慢的補，這樣的效果才是最好的。

補腎吃什麼好?

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腎不好的特徵

1. 月經量少，或經期短，顏色暗。月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

2. 水腫。腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。

3. 下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。

4. 容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。

宜吃的食物

宜吃食物編輯鹿茸：甘、咸，溫。歸腎、肝經。壯元陽，補氣血，益精髓，強筋骨。 治虛勞羸瘦，精神倦乏，眩暈，耳聾，目暗，腰膝酸痛，陽痿，滑精;子宮虛冷，崩漏，

Ⅱ 男人補腎吃什麼好呢

男人如果腎虛，日常飲食上要多吃一些溫性食物，如羊肉、驢肉、鵪鶉、鴿肉等。另外，多吃黑色食物也有助於補腎，比如黑芝麻、黑木耳、桑葚、黑米、黑豆等。還可以用一些中葯泡水代茶飲，如枸杞、乾薑、菟絲子等等。

Ⅲ 補腎吃什麼效果最好

動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學「以臟養臟」理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。
海參：可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
蝦：能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
芡實：具有補腎固精、補脾除濕功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。
此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山葯等也有不同程度的補腎功效。

Ⅳ 吃什麼比較補腎

以下是補腎的食物：

1、鱸魚

鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

2、蝦

蝦能補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

3、鴿子肉

鴿子肉的繁殖能力很強，鴿子肉和鴿子蛋都含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分，具有補腎填精的作用。

4、羊肉

羊肉能溫補強身，並且還能滋補腎臟，不僅營養豐富，而且還含有微量激素，有補虛溫中的作用，虛勞怕冷、中氣不足的人群都是比較適合吃羊肉的，特別是陽虛的人群，因為羊肉本身就有補腎的作用，所以自古以來就被當作是補腎的佳品。

5、山葯

山葯味甘，為中醫「上品」之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

(4)補腎吃什麼好擴展閱讀：

中醫認為，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，要根據不同的症狀做不同的診治。腎虛多為長期積累成疾，切不可因急於求成而用大補之葯進補，或者用成份不明的補腎壯陽葯物。應慢慢調理。

陽虛症狀：腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚；頭目眩暈，精神萎靡，面色白或黎黑；舌淡胖苔白，脈沉弱；男性易陽痿早泄，婦女易宮寒不孕；或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉；或浮腫，腰以下為甚，按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘。

陰虛症狀：腰膝酸軟、兩腿無力，眩暈耳鳴，脫發齒松，盜汗失眠，夢囈磨牙，口乾，尿黃，大便乾燥，男子陽強易舉或陽痿、早泄、遺精，婦女經少經閉，或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅，溲黃便干，舌紅少津，脈細數。

Ⅳ 吃什麼東西能補腎

芝麻:補肝腎，潤五臟之用。牛骨髓:補腎強筋骨。粟子:補脾健胃，更補腎壯腰。枸杞子:補胃養肝，益精明目，除腰痛。冬蟲夏草:補腎補肺是一種名貴葯材。此外，還有很多，比如:海參、何首烏、鴿肉、蓮子、薺菜、韭菜、靈芝、蝦肉、雞蛋、櫻桃、山葯等

Ⅵ 男人養腎吃什麼好

1、多吃桑葚
桑葚是性味甘寒之物，具有滋補肝腎的作用。男性經常吃桑葚會非常有益，能滋補肝腎、補血養顏，促進男性的生殖健康。
如果夏季經常飲用桑葚汁，不僅能夠補充體力，同時又能提高性生活質量。
此外，桑葚含有多種維生素，其中磷和鐵能益腎補血，讓人面色紅潤，頭發烏黑亮麗。如果桑葚和黑豆、棗肉相配伍，能提供頭發生長所需要的蛋白質，使頭發變得更加烏黑發亮。
如果男性長期堅持吃桑葚，就能改變生殖亞健康的狀態，還能提高生育能力。
2、多吃黃秋葵
男性想要保證雄性激素的旺盛，一定要堅持吃秋葵，尤其是黃秋葵。秋葵的種子和黏性物質具有補腎作用，如果有前列腺疾病或腎虛等器質性疾病，食用秋葵能起到輔助治療的作用。秋葵也被稱之為營養保健蔬菜，有著「偉哥」的美稱。不僅能養胃護胃，同時還能改善腎功能，促進體內雄性激素的分泌，恢復男性的體力。
3、多吃雞蛋
雞蛋是營養豐富的食物，平時在生活當中經常吃。雞蛋含蛋白質、卵磷脂、維生素和其他物質，不僅能提高腦力，還能滋養腎臟，具有補氣之功效，同時又是富含鈣的食物，也是高膽固醇食物。雖然不建議多吃高膽固醇食物，但是為了補充雄性激素，男性可以經常食用雞蛋，尤其是韭菜炒雞蛋，對於增加雄性激素有很大的幫助。
看到這里之後，大家應該了解補充雄性激素是很簡單的，可以經常吃上面所提到的三類食物，能使雄性激素慢慢的補回來。

Ⅶ 吃什麼補腎

您好，腎虛的時候可以食用干貝、鱸魚、栗子、山葯、枸杞子、黑芝麻、核桃、何首烏、黑豆、黑米等食物來補腎，但是要注意避免過多的性生活，而且要注意保持良好的生活習慣，還要多吃水果蔬菜補腎是中醫的一種養生理論，中醫理論中腎的功能十分重要，是人的先天之本，儲藏人的先天之精。補腎對於平常人來說還是以食補為主，中醫講最有補腎作用的一般是黑色的食物，例如生活中常見的黑芝麻、枸杞 桑葚、黑豆，核桃，山葯，可以根據每個人的情況，酌情選擇以上食物。平常喝一些黑芝麻糊，或者用桑葚泡茶，用黑豆熬粥都是具有補腎作用的。還有一些葯食同源的葯物，例如蟲草菌絲、枸杞、杜仲等，不但能補腎，還有很多養生保健的功效，像是降血壓、降血糖、降血脂等。 中醫經典的中成葯像是六味地黃丸、金匱腎氣丸具有補腎的作用，但服用中成葯需要臨床中醫師的指導。使用等泡酒，每日適量飲用也是有補腎壯陽作用的

Ⅷ 補腎吃什麼好呢

>1
干貝滋陰補腎。
又稱江珧柱。性平，:味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
>02
鱸魚補肝腎。
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
>03
栗子補腎壯腰。
性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
>04
山葯潤肺益腎。
味甘，為中醫「上品」之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
>05
枸杞子補肝益腎。
性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
>06
黑芝麻潤腸補腎。
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
>07
核桃補腎益精。
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症；這五種食物一起熬粥，更是難得的養腎佳品。
>08
何首烏補腎養血。
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
>09
黑豆養顏益腎。
黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
>10
黑米明目護腎。
具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。