女人腎虛吃什麼

① 女人腎虛吃什麼食物補

女性腎虛可以服用點六味地黃丸和艾附暖宮丸。同時要注意飲食調理，多吃一些枸杞，大棗，山葯，栗子，黑芝麻，韭菜，阿嬌，龍眼等具有一定補腎作用的食物。除了食物補腎之外，還要建議你要平時要保持良好的心情，積極鍛煉身體，注意保暖，避免著涼，多泡腳。

② 女人腎虛吃什麼最好食補

1、山葯燉排骨；
2、黃瓜片炒干貝丁；
3、栗子包雞；
4、做五穀雜糧粥喝。
切記要多喝些有營養的湯，還有就是加強鍛煉，制定合理的作息計劃，一定要睡眠充足，給你提供一些食補的做法，僅供參與：
腎虛眩暈
用淮山葯、枸杞燉豬腦
豬腦一具，淮山葯30克、枸杞子15克加水及作料燉服。
黑芝麻糖粉
黑芝麻、桑椹子各160克，黃精70克共碾為粉，加糖日服兩次，每次服5克。
腎虛耳鳴、耳聾
菖蒲豬腎粥
菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再將蔥白7根、米適量，豬腰一付同煮熟，加作料食之。
腎虛心悸
黑豆桂圓（龍眼）粥
黑豆100克、桂圓肉15克、大棗30克、米適量，共煮粥食之。
山葯棗仁粥
淮山葯30克、酸棗仁15克、米適量，共煮粥食之。
腎虛腰痛
杜仲豬腰湯
杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一付，洗凈剖開去筋膜，將碾碎的葯物放入豬腰內扎緊，煮熟去葯渣調料，吃腰子喝湯。
川斷豬尾湯
川斷20克、杜仲25克、豬尾一條，煮熟去渣留汁，加作料吃豬尾，喝湯。
腎虛遺精
蓮肉首烏粥
首烏50克、蓮子30克、糯米適量，共煮粥加紅糖食之。
核桃燉蠶蛹
核桃仁50克、蠶蛹50克（略炒）加作料隔水燉服。
腎虛帶下
韭菜子白芷粥
韭菜子10克、白芷9克、米適量。先煮葯去渣留汁，再加米煮粥。
腐竹白果粥
腐竹50克、白果仁9克（去心）、米適量，共煮為粥食之。
腎虛須發早白
黑豆粥
枸杞子30克、核桃仁5個、黑豆150克、米適量，共煮粥加糖食之。
首烏茶
首烏30克、枸杞12克、菟絲子20克、懷牛膝12克、當歸15克、茯苓20克，共煮沸去渣留汁，加糖代茶。

③ 女性吃什麼調理腎虛

女性如果腎虛了，就得補腎了，可以通過很多種方法進行補充，如：飲食、葯補、針灸、按摩等方式。說到經濟實用的方式，通過飲食的方式來補腎是比較簡單而且又實惠的方式了。吃什麼食物能補腎，女性朋友就得做細致的選擇，可考慮以下。
女性吃什麼補腎效果好？
1、海參
很多人以為只有男性才會腎虛，才需要補腎，其實現在很多女性由於忙於工作和家庭也出現了腎虛的情況。女性朋友想要補腎，可以多吃一些海參，這是因為海參當中含有鋅、碘等微量元素，同時經常吃海參還能有效的調節身體的新陳代謝功能，降低血脂，不少人發現女性朋友食用一段時間海參之後，不僅腎虛的情況好轉了，還具有延緩衰老、滋養肌膚的效果。
2、當歸
當歸也屬於中葯中比較常見的一種，當歸不但調節子宮宮寒的情況，同時對於調理女性腎虛也有不錯的效果。女性朋友可以經常用當歸益母草放在一起煮沸，然後將雞蛋放入沸水之後，再用小火慢慢煮一個小時就可以食用了，但是這種方法需要患者堅持食用一段時間才能調理好自己腎虛的情況。
3、阿膠
阿膠對於女性朋友來講是很熟悉的，不少人在平時也吃阿膠，醫生介紹，阿膠當中含有各種氨基酸，對於調理女性身體，改善腎虛的症狀很有效果，同時也能治療女性貧血。人們在平時可以用阿膠燉紅棗吃，這樣不但能改善自己的氣色，還能治療疾病，女性朋友不妨試一下這種方法。阿膠燉紅棗的具體方法如下：取適量的紅棗洗干凈，然後將其放入鍋中煮熟，並加入阿膠一起煮，半小時之後即可以食用。
4、芡實
也許對於不少女性來講根本不知道芡實是什麼，其實芡實對我們的身體有很重要的作用，具有補腎、健脾祛濕等等效果，而且芡實當中含有維生素以及礦物質與枸杞一起熬粥吃可以很好的調理女性腎虛的情況。

④ 女人腎虛吃什麼

腎虛主要靠調氣養生，可食生栗子、西蘭花、大蔥、腰子等進行食用，另外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山葯等也有不同程度的補腎功效，還有個叫韭杞茶的，喝韭杞茶好一些，這茶是結合傳統醫學研發的，內含高濃縮韭菜籽，枸杞提取物成分。對腎虛會非常有幫助的。

⑤ 女人補腎吃什麼好

女人補腎吃什麼好呢?雖然腎病是男性常見病，但女性也不能避免，而研究發現，女性的腎在25歲後就開始衰退。所以學會養腎對於女性來說非常重要，那麼腎虛吃什麼食物補腎呢?

1、桑葚

桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為「民間聖果」。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對女士來說效果尤其突出，經常服用可以美容養顏、延緩衰老。

4、何首烏

有補肝腎，益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱，筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

5、枸杞子

性平，味甘，具有補腎養肝，益精明目，壯筋骨，除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

女人補腎除了吃以上介紹的這幾種補腎食物外，還可以適當的進行運動鍛煉，如太極拳、八段錦、五禽戲、瑜伽等比較溫和的運動。

⑥ 女人腎虛吃什麼食物

女人腎虛的時候一般需要吃點具有溫補作用的食物，比如海蜇、蓮藕以及金針菇和枸杞子、荸薺等食物就很好。腎虛的女人不能熬夜，可以多喝枸杞排骨湯。女人如果有腎虛的問題，也不可以掉以輕心，也要及時遵醫囑吃葯治療。一般可以緩解女性腎虛問題的葯物主要是六味地黃丸。辛辣的食物一般會嚴重刺激人體的胃部粘膜，可能會對胃部健康造成極大的損害，對於腎虛之症也沒有什麼改善作用。

⑦ 女人腎虛吃什麼補得快

女人也是會腎虛的，表現在容顏的蒼老，體質的衰弱！女人補腎和男人一樣都有很多種，吃補腎食物就是一種！我們知道任何食物都有其特殊的作用，但對於女性來說，有一些食物尤其重要，含有女性特別需要的營養素，對女人一生都有著很好的保健作用。那麼女人吃什麼食物補腎虛？
女人吃什麼食物補腎虛？首先可以選擇西紅柿：西紅柿，抗衰抗感染。番茄紅素不僅有助於預防前列腺癌，對抗擊乳腺癌也有幫助。此外，除了西紅柿外，富含維生素c的水果，對女性尤為重要，能夠延緩女性衰老的速度，還能預防一些婦科方面的炎症。每天攝入4兩左右的水果，富含維生素c的水果最好。
女人吃什麼食物補腎虛？其次可以選擇酸奶，潤腸補鈣。酸奶可以改善腸道環境，提高機體免疫力。多喝酸奶還有預防婦科感染的功效。酸奶含有豐富的鈣元素，能預防骨質疏鬆。以酸奶作為零食，有控制食慾的功效。一星期可飲用3—5次酸奶。
女人吃什麼食物補腎虛？還可以選擇豆類，天然荷爾蒙。豆類中的異黃酮有助調節女性荷爾蒙以及減輕女性更年期的症狀。吃豆還能減低乳腺癌的發生幾率。每天至少補充25克豆類蛋白，大概是每天兩杯半豆漿的量。
女人吃什麼食物補腎虛？可以選擇燕麥，安神止痛。燕麥中豐富的鎂元素，能穩定情緒，對女性常有的痛經還有治療作用。每天早晨1杯燕麥片。
女人吃什麼食物補腎虛？最佳的是紅肉，補鐵高手。女性每天比男性多損失鐵0.56毫克。但除肉類（包括動物肝臟和血液製品）外，其他食物中的鐵很難被吸收。成年女性每天至少吃2兩肉。
常吃這五種食物可以有效的組織女性腎虛，可以有效的治療女性腎虛，常保女性青春！對於男人補腎服用的安帕古拉膠囊，腎虛的女性也可以食用！

⑧ 女人腎虛經常吃的十種補腎食品有哪些

女人腎虛經常吃的十種補腎食品有鴨肉、鵝肉、兔肉、鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗、芝麻、山葯。具體如下：

1、鴨肉

鴨是為餐桌上的上乘餚饌，也是人們進補的優良食品。鴨肉的營養價值與雞肉相仿。但在中醫看來，鴨子吃的食物多為水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃腎經，有滋補、養胃、補腎、除癆熱骨蒸、消水腫、止熱痢、止咳化痰等作用。

2、鵝肉

鵝肉含有人體生長發育所必需的各種氨基酸，其組成接近人體所需氨基酸的比例，從生物學價值上來看，鵝肉是全價蛋白質，優質蛋白質。鵝肉中的脂肪含量較低，僅比雞肉高一點，比其他肉要低得多。

3、兔肉

兔肉包括家兔肉和野兔肉兩種，家兔肉又稱為菜兔肉。兔肉屬於高蛋白質、低脂肪、低膽固醇的肉類。

以干物質計算，兔肉蛋白質含量高達70%，比一般肉類都高，且脂肪和膽固醇含量卻低於所有的肉類，故對它有「葷中之素」的說法。每年深秋至冬末間味道更佳，是肥胖者和心血管病人的理想肉食，全國各地均有出產和銷售。

4、鯉魚

鯉魚的蛋白質不但含量高，而且質量也很高，人體消化吸收率可達96%，並含有能供給人體必需的氨基酸、礦物質、維生素A和維生素D等人體所需元素。

5、粳米

粳米含有大量碳水化合物，約占 79%，是熱量的主要來源。粳米富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵及B族維生素等多種營養成分，具有養陰生津、除煩止渴、健脾胃、補肺氣的作用。

6、糯米

糯米乳白色，不透明，也有呈半透明，黏性大，分為秈糯米和粳糯米兩種：秈糯米由秈型糯性稻穀製成，米粒一般呈長橢圓形或細長形；粳糯米由粳型糯性稻穀製成，米粒一般呈橢圓形。

7、小米

小米營養價值高，營養全面均衡 ，主要含有碳水化合物、蛋白質及氨基酸、脂肪及脂肪酸、維生素、礦物質等。

8、大棗

紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有維生素王之美稱，具有養顏治療失眠之功效。

9、芝麻

芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，其中主要為油酸、亞油酸、棕櫚酸、花生酸等的甘油脂；又含甾醇、芝麻素、芝麻酚、葉酸、煙酸、蔗糖、卵磷脂、蛋白質；還有膳食纖維、糖類、維生素a、維生素B1,B2、尼克酸、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分。

10、山葯

塊莖為常用中葯「懷山葯」，塊莖富含澱粉，可供蔬食；入葯能清熱解毒、補脾胃虧損，治氣虛衰弱、消化不良、遺精、遺尿及無名腫毒等。

⑨ 女性腎虛吃什麼補

女性腎虛吃補腎食物、中葯制劑等補得快。女性腎虛主要是由於飲食不當、房事過度、思慮憂郁等因素導致，主要表現為腰酸痛、月經不調、畏寒怕冷、乏力、精神不振、四肢發涼、月經期延後等。因此對於女性腎虛吃什麼補得快，主要見於以下幾種情況：

1、補腎食物：主要包括核桃仁、枸杞、桑葚、黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等食物。同時還可以將枸杞、當歸等葯材一同與食物進行烹飪，從而起到滋養補腎的作用。建議患者合理膳食、均衡營養，避免熬夜，規律作息，避免進食辛辣刺激的食物，比如火鍋、麻辣香鍋等。

2、中葯制劑：需在醫生指導下，選擇合適的葯物服用，應對症治療。常用治療腎陰虛的葯物包括六味地黃丸、左歸丸、大補陰丸等。常用治療腎陽虛的葯物包括金匱腎氣丸、右歸丸、四神丸、真武湯等。此時還應調整心態，保持心情舒暢，性生活節制等