㈠ 喝茶葉有什麼好處
功效作用
茶葉指茶樹的葉子和芽。茶葉源於中國，茶葉最早被作為祭品使用。茶葉中含有兒茶素、膽甾烯酮、咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸等成分，具有醒腦提神、利水消腫、防暑降溫等功效。
1.醒腦提神
茶葉中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮質的興奮性，另外，茶葉有緩解暈車暈船的作用。
2.利水消腫
茶葉有利水消腫的作用，對於一切原因所導致的水液代謝障礙均有一定的緩解作用，可以用於改善腎小球腎炎或腎病所導致的下肢水腫，因其有利尿作用，對緩解下肢水腫也有一定的幫助。
3.防暑降溫
茶湯中的化學成分與口中唾液發生了化學反應，使口腔得以滋潤，產生清涼的感覺。
4.保護心血管
茶葉中含有較多量的兒茶素、肌酸、葉酸、泛酸等等，這些物質可以對人體產生多種生物學活性，首先對心血管有一定的保護作用，茶葉中的茶多酚物質可以改善人體的微循環，對於脂肪代謝有一定的促進作用，可以降低高脂血症的發生。
5.改善胃腸功能
茶葉中的兒茶素可以改善胃腸功能，促進胃腸蠕動，幫助人體提高消化吸收能力。
營養價值
茶葉中含有咖啡鹼、單寧、茶多酚、蛋白質、碳水化合物、游離氨基酸、葉綠素、胡蘿卜素、芳香油、酶、維生素A原、維生素B、維生素C、維生素E、維生素P以及無機鹽、微量元素等成分。茶葉中含有多種維生素，在泡茶時可充分利用。特別是維生素C對人體有多種功效，能防治壞血病，增強抵抗力的功效。茶葉中還含有豐富的維生素P類物質，它能維持微血管正常的滲透，增強韌性，防止高血壓和血管硬化，並有防衰老之功效。
注意事項
適宜和禁忌
適宜：濕氣重、食慾不振、手腳冰冷者
體內濕氣重的人常常會覺得睏倦體乏、食慾不振、手腳冰冷，其中多數屬於脾胃功能不好，也有一些屬於虛寒體質，這時需要選擇熟普、紅茶等溫性滋胃的茶來養護。這些茶能夠有效行氣排濕，另一方麵茶具有的利尿功能，也能很好的幫助人排除體內的濕氣。
禁忌：缺鐵性貧血、神經衰弱、失眠者
缺鐵性貧血者、神經衰弱者和失眠者、動性胃潰瘍患者、泌尿系結石者、肝臟病患者、便秘患者孕期、哺乳期、經期、更年期婦女、心臟病患者、醉酒者等不宜喝茶葉。
母嬰宜忌
孕婦應謹慎飲用。
茶葉中含有咖啡因，具有興奮作用，可能會刺激到胎兒。所以，建議妊娠期，最好不要喝茶。
嬰幼兒應謹慎飲用。
對於嬰幼兒來說，咖啡鹼會使人的大腦興奮性增高，嬰幼兒飲茶後不能入睡，煩躁不安，心跳加快，血液循環加快，心臟負擔加重，茶水具有利尿作用，而嬰幼兒的腎功能尚不完善，所以嬰幼兒飲茶後尿量增多，會影響嬰幼兒腎臟的功能，不宜飲用。
溫馨提示
不要空腹飲茶、勿飲冷茶或超過56℃燙茶，否則會損傷脾胃。不要喝沖泡過久的茶，也不要喝隔夜茶，茶葉不要多次沖泡，有利於防止感染細菌和攝入有害物質。
㈡ 喝茶葉有什麼好處嗎
1.提神醒腦。茶葉中的咖啡鹼對神經系統有一定的興奮作用,可以緩解疲勞,提振精神。
2.保護牙齒。茶葉中含有微量的氟,而且茶葉本身是鹼性,可以減少鈣質的流失,有保護牙齒,防止齲齒的作用。
3.降低膽固醇和甘油三酯。茶葉中的茶多酚,可以調節脂肪代謝,降低血膽固醇和甘油三酯的含量,預防心血管疾病的發生。
㈢ 經常喝茶葉有什麼好處
世界衛生組織調查了許多國家的飲料優劣情況，最終認為：茶為中老年人的最佳飲料。據科學測定，茶葉含有蛋白質、脂肪、10多種維生素，還有茶多酚、咖啡鹼、和脂多糖等近300種成分，具有調節生理功能，發揮多方面的保健和葯理作用。
由於茶具有防止人體內固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚還能清除機體過量的自由基，抑制和殺來病原菌。此外，茶還有提神、消除疲勞、抗菌等作用。這對中年人來說是需要的。歐共體 還可以凈化水質，減少放射性物質對人體的傷害。因此，在當前自然環境污染嚴重的情況下，特別是在城市居住的人們，更應經常喝點茶。 飲茶的好處很多，概括起來有14條：
（1）茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。
（2）茶能消除疲勞，促進新陳代謝，並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。
（3）飲茶對預防齲齒有很大好處。據英國的一次調查表明，兒童經常飲茶齲齒可減少60%。
（4）茶葉含有不少對人體有益的微量元素。
（5）茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長。
（6）飲茶能抑制細胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E 的18倍以上。
（7）飲茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。
（8）飲茶能興奮中樞神經，增強運動能力。
（9）飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。
（10）飲茶可以預防老年性白內障。
（11）茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發生的腸炎、痢疾等。
（12）飲茶能保護人的造血機能。茶葉中含有防輻射物質，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，並能保護視力。
（13）飲茶能維持血液的正常酸鹼平衡。茶葉含咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、黃嘌呤等生物鹼物質，是一種優良的鹼性飲料。茶水能在提內迅速被吸收和氧化，產生濃度較高的鹼性代謝產物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產物。
（14）防暑降溫。飲熱茶9分鍾後，皮膚溫度下降1-2攝氏度，使人感到涼爽和乾燥，而飲冷飲後皮膚溫度下降不明顯。
㈣ 喝茶葉有什麼好處
1、提高肌肉耐力
喝茶可以提高肌肉的耐力，這是因為茶葉中還有一種叫兒茶素的抗氧化物質，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助於對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最為顯著。
2、抵抗紫外線
茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助於減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的「防曬霜」。
3、保持身材
唐代《本草拾遺》中關於茶的論述就曾提到「久食令人瘦」，現代科學研究證實了這一點。茶葉中的咖啡鹼能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。國外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質量指數(BMI)，從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。
4、抵禦輻射
國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，對於修復受損細胞也有幫助。臨床研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導致的血細胞、白血球減少，效果很好。
5、改善記憶力
喝茶對提高記憶力還有一定的作用，具研究表明茶葉中的茶多酚可以對大腦進行局部的改善，從而增加記憶力，提高學習效率。國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年認知障礙症。此外，咖啡鹼能促使中樞神經興奮，有提神、益思、清心的效果。
6、提高骨密度
雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。其實，茶葉中含量更多的是有助於減少鈣流失的物質，包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。台灣研究發現，常喝茶的人骨密度較高，髖關節骨折機率更低。