什麼是瑜伽

❶ 瑜伽的概念和定義是什麼除了減肥還有什麼效果

釋義：瑜伽最早是從印度梵語而來，其含意為「一致」、「結合」或「和諧」。而現代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養心方法。

效果：

1、減壓養心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達到修心養性的目的；

2、增加血液循環，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養；

3、由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。

(1)什麼是瑜伽擴展閱讀

注意事項：

1、冬季進行瑜伽時熱身活動要充分，要做好充分的熱身准備再進行較大強度的健身運動。

2、環境要清潔舒適在室內進行鍛煉時，一定要保持室內空氣流通、新鮮。

3、應根據個人體質加以變換和調節，對心血管病患者，應禁止做急劇運動。

參考資料來源：網路-瑜伽

❷ 什麼是瑜伽

「瑜伽」是一項修身養性的健身運動，起源於古印度，流傳至今已經有幾千年的歷史。
「瑜伽」是東方傳統文化的瑰寶，經常練習瑜伽，可以強身健體，增加人體免疫力。
練習「瑜伽」有許多好處，比如：
1、練習瑜伽，可以修身養性。
2、練習瑜伽，可以增加自信。
3、練習瑜伽，可以提升氣質。
4、練習瑜伽，可以改善睡眠質量。

❸ 瑜伽是什麼

瑜伽是發源於印度的健身運動。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。

瑜伽起源於印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱為「世界的瑰寶」。瑜伽發源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶。古印度瑜伽修行者根據動物的姿勢觀察、模仿並親自體驗，創立出一系列有益身心的鍛煉系統。

練習瑜珈最好能在干凈、舒適的房間里，有足夠的伸展身體的空間，避免靠近任何傢具。房間內空氣清新、流通，並且能自由地吸入氧氣。最好擺上綠色植物或鮮花，也可播放輕柔的音樂來幫助鬆弛神經。

❹ 什麼是瑜珈

瑜伽（yoga，亦稱瑜珈），YOGA是梵文詞，原為YUJ，是一種稱為「軛」的工具，用於駕馭牛馬。由此字根延伸出瑜伽的意義是連結、控制、穩定、和諧、統一、平衡等。瑜伽，源於古印度文化，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋梵我一如的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等。

瑜伽的本意按2000多年前的著名瑜伽行者(YOGI)帕壇伽利(音譯)所著的《瑜伽經》（瑜伽的重要理論著作）上所說是「對意識的控制」。嚴格來說，瑜伽本身並不是一種哲學，古典瑜伽的哲學基礎是《奧義書》（古印度重要哲學典籍）所提倡的「梵我一如」理論；而後來的訶陀瑜伽（又稱力瑜伽，現代許多健身瑜伽即由此演化而來）的哲學基礎則是「數論哲學」。瑜伽術本是一種宗教修持術，它的最高目的是實現人的精神（小我）與自然（梵，大我，最高意識）的合一，即「梵我一如」。

❺ 想知道瑜伽是什麼

瑜伽是一種健身運動。

瑜伽是一項有著5000年歷史的關於身體、心理以及精神的練習，起源於印度，其目的是改善身體和心性。2014年12月11日，聯大宣布6月21日為國際瑜伽日，2015年舉辦了首屆6.21國際瑜伽日。

大約在公元前300年，印度的大聖哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地語：पतंजलि）創作了《瑜伽經》，印度瑜伽在其基礎上才真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。

瑜伽的注意事項：

一暖身很重要。不要一開始就做高難度的動作，以免造成運動傷害。最好先做一些瑜伽暖身動作，循序漸進，避免身體受到驚嚇。

二練習時，一定要保持室內相對安靜，空氣一定要流通。不要在太軟的床上練習，准備一個瑜伽墊子，然後穿著睡衣，光腳練習。

三練習瑜伽不一定非要照貓畫虎，完全按照光碟的動作完成，練習者能夠記得多少動作就做多少，動作的順序也不是一成不變的，應該隨心所欲，只要保持呼吸的平穩和心態的平和就可以。

❻ 什麼是瑜伽

瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋「梵我合一」的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養心方法。
大約在公元前300年，印度的大聖哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地語：पतंजलि）創作了《瑜伽經》，印度瑜伽在其基礎上才真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。
瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。
瑜伽是一項有著5000年歷史的關於身體、心理以及精神的練習，起源於印度，其目的是改善您的身體和心性。2014年12月11日，聯大宣布6月21日為國際瑜伽日，2015年舉辦了首屆6.21國際瑜伽日。
瑜伽分為兩大類：一個是古典瑜伽，一個是現代瑜伽，現在還包括了正位瑜伽。

❼ 什麼是瑜伽 簡述瑜伽

瑜伽（yoga），源於古印度文化，義為探尋「梵我一如」的道理與方法，古印度六大哲學派別中有瑜伽派。而現代人所稱的瑜伽主要指一系列的修身養心方法，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心合一。
修煉方法
瑜伽的八支行法：

為了實現「對心的控制」，瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽經》中提出了瑜伽修行所必須的八個階段的修法，稱為「八支行法」。這些功法是：

1 持戒(yama) ：指必須遵守的戒律，包括不殺生、誠實、不盜、不淫、不貪等。《瑜伽經》認為，在作瑜伽功之前，一個人必須要有充分的道德修養，否則的話，他的心是不會平靜的。

2 尊行（niyama）：指應遵守的道德准則，包括
（1）清凈（對身體和食物的清凈，為「外凈」；對內心污濁的清凈，為「內凈」）
（2）知足（不求自己份外之物）

（3）苦行（忍受飢、渴、寒、暑、坐、立等痛苦，遵守齋食、巡禮、苦行等等誓戒）
（4）讀誦（學習經典、念誦聖音）
（5）敬神（敬信自在天大神，為神奉獻一切）等。

3 體位（asana)：指保持身體平穩、輕松自如、精神放鬆。包括蓮花坐、英雄坐、吉祥坐、金剛坐、至善坐等等。

4 調息（pranayama)：指調整和控制呼吸。《瑜伽經》指出，調息時首先要注意呼吸的三種作用：向內吸氣的作用、向外吐氣的作用、不吐不吸長長將氣儲於胸腹之中的作用。
此外，還要注意四件事：
（1）「處」，指氣息吸入後，氣息在胸腹之內所到達的范圍；氣息吐出以後，氣息在宇宙中達到什麼地方。
（2）「時」，指呼吸的時間。要求在呼氣吐氣過程中，一定要保持速度適中、間隔和節奏合宜。
（3）「數」，指呼吸的次數。要求出氣入氣一定要徐緩而輕長，切忌短促、粗急。
（4）「專注一境」，指調心的問題，在呼吸時，要將意念專注在某一點上，不能分散。

5 攝心（Pratyahar）：指抑制各種感覺感官，使感官的活動完全置於心的控制之下。

6 凝神(dharana)：是使心專注於身體內的一處，如肚臍、鼻尖、舌端等；也可以專注於外界的一種對象，如月亮、神像等。

7 入定(Dhyan)：亦稱靜慮，是使專注一處的心與所專注的對象相統一、使主客觀相融合。

8三摩地（samadhi)：就是真正達到了心與其專注的對象冥合為一。三摩地又分為兩種：「有想三摩地」和「無想三摩地」。前者，指達到三摩地後，仍然帶有一定思慮情感的狀態。後者，指心的一切變化和作用都已經斷滅，完全達到與專注對象合一的狀態，即瑜伽的最高境界。

修煉器材
瑜伽球

瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球。是一種配合運動健身的球類運動工具。材質多是由柔軟的PVC材料製成，當人體與之接觸時，內部充氣的健身球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產生按摩作用，這有益於促進血液循環。瑜伽球的動作編排是針對腹部，背部，腰部等主要部位，練習時要配合緩慢，有節奏的呼吸進行伸展，擠壓等動作，令肌肉得到有效的按摩，放鬆，消耗脂肪的功效，同時也是一種提高專注能力，減輕精神壓力，增強四肢和脊椎的承受的耐力。

瑜伽館

瑜伽館是用於學習和練習印度瑜伽的專業場所。一般而言，都有齊全的設施、較全的教學項目、有專業的教練進行教學指導、有寧靜良好的氛圍。在瑜伽館練習不僅能健康身心，讓身材更有形，也能認識新很多朋友。讓瑜伽愛好者有更近的交流。

❽ 什麼是瑜伽瑜伽的含義

什麼是瑜伽？我們首先就字面含義來說明一下「瑜珈」。

瑜伽，大家都知道是梵語「yoga」的音譯。而「yoga」一詞，又來源於梵文的兩個字根——「yuj」與「gham」，兩個字根加起來，本意，是「用軛連起」的意思。軛是駕於牛馬頸上的一種工具，用以連接車轅。以軛作喻，則可引伸出如下含義：接連、連系、結合、歸一、化一、同一之意，另有「和諧、統一」的意義。

曾有語言學家將「yoga」與英文中類似發音的「Yoke」一詞比較，竟發現此詞的含義也正是「軛」，其拉丁文字源也有「連接」、「結合」之意。

「yoga」譯成中文為「瑜伽」。瑜伽也稱「瑜珈」，瑜珈的漢語拼音是「yu jia」。

在中文《辭海》中，取的是「瑜伽」一詞。從字面上看，「珈」與「伽」是有區別的，「珈」只一個讀音「jia」 ；而「伽」，國語發音有「jia」與「qie」二種，與瑜伽連用時通常用前音；而在佛典中，又多用第二種發音，"qie ",如「伽藍」、「楞伽經」、「瑜伽師地論」中的伽字發音。字義上看，「珈」字義為婦人頭上的首飾；而「伽」字無獨立意義，多用於翻譯用詞。

「yoga」譯成「瑜伽」，是音譯，不能從單純從中文字面上去理解「yoga」本來的含義。而在佛典中，也曾有意譯的，舊譯作「相應」，這與上面所說的梵文原義對照，雖說有相通相合之處，但顯然又有不貼切、不完整之處，所以，自唐代玄奘法師開始，就通用音譯「瑜伽」。在唐玄奘翻譯的《瑜伽師地論》中，「瑜伽」一詞也是取「相應」的意義，這種相應，歸納起來大致有五個方面——與境相應、與行相應、與理相應、與果相應、與機相應。

與境相應是心境一如，透過塵境而認知事物的本體實相；

與行相應是說通過禪定修習，得到定慧等持、觀行一致；

與理相應是指行法與理諦融會貫通，事理無礙；

與果相應是行者與所證道果統一，完成修證的無上目標；

與機相應則是指果圓迴向、廣度他人、隨緣應機利益眾生。

二、瑜伽的定義

有很多人試圖對「瑜伽」的定義作一句話的概括。有說瑜伽是「天人合一」；有說瑜伽是「身與心、人與自然的和諧統一」；也有說瑜伽是一種修身養性的功法，還有中國學者根據意譯「相應」，而概括瑜伽是「控制自己身心令與某種東西相應（相契合、相一致）」。

印度著名瑜伽學者阿羅頻多則將瑜伽定義為「一種趨向自我完善的有條理的努力，其方式是通過表現其存在的潛力和個人與宇宙、在宇宙中表現出來的超越性存在（我們可以看到部分）的合一」。中國學者徐梵澄將瑜伽定義為「契合至真之道」……凡此種種，大抵都是從「yoga」一詞本意中的「連接」、「結合」的含義引伸而來。

❾ 瑜伽是什麼

瑜伽（英文：Yoga，印地語：）是一個漢語詞彙，最早是從印度梵語「yug」或「yuj」而來，其含意為「一致」、「結合」或「和諧」。
瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋「梵我合一」的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養心方法。
瑜伽的動作有很多種，方式方法也很多，從簡單到非常專業，對條件的要求也不同，其最終的目的都是希望通過堅持瑜伽的練習讓我們自身的健康，形體等得到進一步提升至更佳的狀態！